婴幼儿良好睡眠习惯的养成

婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第1页。婴幼儿良好

睡眠习惯的养成2婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第2页。3为什么要关注孩子的睡眠婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第3页。4

睡眠的重要是生命的重要生理过程促进脑能量储存、脑功能发育及记忆的巩固睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的

敏感指标促进机体生长增强机体免疫力，防病抗病消除疲劳、恢复体力婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第4页。睡眠不足与生长发育食欲差生长激素分泌下降抵抗力下降代谢紊乱（如肥胖）意外伤害发生率高婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第5页。6睡眠结构与婴幼儿睡眠特点

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睡眠结构人的正常睡眠有2种时相★非快速动眼睡眠(静态睡眠)（NREM）★

快速动眼睡眠(动态睡眠)（REM）两个时相循环交替进行，构成整个睡眠平均每90-110分钟循环一次(3-5次循环/晚)在两次循环期间有短暂清醒，而后又转入睡眠婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第7页。

睡眠结构REM睡眠又叫“活动睡眠”，为生理和心理活动仍处于较活跃状态的睡眠。特征：急速眼球运动，脑电波近似清醒状态，梦境活跃，易被唤醒，有眨眼、作鬼脸、说梦话等。

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睡眠结构NREM睡眠，又叫“安静睡眠”身体和脑都处于休息状态。特征：闭眼，无快速眼球运动，呼吸浅而规律，肌肉放松，无体动。

婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第9页。新生儿初睡时为动态睡眠，24内时醒时睡,非常随意3个月后,婴儿进入静态睡眠状态,昼夜界限分明,夜间睡觉觉醒渐少至5～6个月期间,整夜睡眠婴幼儿睡眠特点婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第10页。睡

眠

规

律婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第11页。睡眠—觉醒周期基本形成：4个月夜晚睡眠稳定在1次：10个月白天睡眠稳定在1次：18个月睡眠次数婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第12页。婴幼儿睡眠充足的标准清晨自主醒来，精神状态好精力充沛，活泼好动，食欲正常体重、身高能够按正常的生长速率增长婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第13页。14早期良好睡眠习惯的培养婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第14页。舒适的睡眠环境规律的睡眠作息适宜的喂养方式愉快的睡前活动良好的入睡习惯婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第15页。避免突然的大声干扰卧室温度推荐20～25℃卧室光线较暗或关灯不穿太紧太厚的衣物卧室色彩不宜太丰富婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第16页。固定就寝时间，晚7:30～8:30晚上入睡前应保持4～5小时以上清醒时间白天小睡和晚上睡眠一样，保持规律性避免节假日等特殊情况的影响婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第17页。保证白天足够能量摄入睡前不要进食太多固体食物不要太多饮水避免夜间频繁哺乳婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第18页。建立合理、固定的入睡前常规与孩子共度睡前“愉快时光”帮助孩子学习如何自己入睡婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第19页。常见睡眠问题及对策20婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第20页。一、入睡困难入睡困难是婴幼儿期常见的睡眠问题有入睡困难（入睡时间＞30分钟）和频繁夜醒（每晚1次以上）婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第21页。

原

因：家长没有提供安静舒适的睡眠环境没有养成良好的睡眠习惯精力旺盛充沛无处发泄睡前看电视或听故事害怕恐惧心理气质类型婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第22页。二、夜

醒指儿童睡眠维持困难，不能整夜睡眠。夜醒大多不是中枢神经系统发育的异常。2～3岁后，一般能建立正常的睡眠，晚上觉醒次数明显减少。婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第23页。夜醒环境因素躯体疾病饮食因素护理不当婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第24页。三、夜哭夜哭环境因素如内衣太紧、太硬，室内温度、空气躁闷躯体疾病如肠道寄生虫呼吸道感染喂养如过饱或过饥，口渴，尿床心理因素如白天受委屈听惊险的故事睡眠节律紊乱如白天睡得多作息不规律婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第25页。婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第26页。幼儿睡眠问题多数幼儿日间1次小睡总睡眠时间11～14小时由于分离焦虑的发育，幼儿可出现夜间恐惧、入睡困难、频繁夜醒建议就寝前1小时避免兴奋性活动或电子产品接触，固定就寝时间和环境，形成条件反射婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第27页。28思

考妈妈带一岁八个月的宝宝去公园玩了一天，晚上回来时，宝宝又累又困，衣服都没来得及脱就倒在妈妈怀里睡着了。睡了一个小时，宝宝哭着醒来后怎么也哄不着了，搂着宝宝拍，爸爸也因为被吵醒坐在旁边的沙发上吸烟请找出影响婴儿睡眠的原因并提出相应的解决方法?婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第28页。生活规律受到破坏；睡前精神过度兴奋；身体不适；睡眠姿势不正确；睡眠环境被改变。影响婴儿睡眠的原因婴幼儿良好睡眠习惯的养成全文共31页，当前为第29页。保持平时的生活规律，养成良好的生活习惯拉上卧室的窗帘，调暗灯光，放轻音乐，妈妈给宝宝讲故事，引导宝宝平静地进入睡眠给婴儿换上贴身的睡衣，给予适当的保暖轻轻调整姿势，不使任何肢体