认识情绪做情绪的主人

认识情绪做情绪的主人认识情绪做情绪的主人第1页4/18/20242人对环境解释和评价一情绪

情绪是人碰到情景刺激时，经过是否符合自己需要判断后，而产生行为改变、生理改变和对事物态度主观体验。

情绪普通指人需要是否得到满足时产生一个主观体验。情绪是认识和处理事物过程中表现出来态度。情绪是人心理活动，每个人都有过各种情绪体验.直接作用于人感官详细环境认识情绪做情绪的主人第2页4/18/20243二情绪种类据调查《说文解字》中关于情绪词语有354个.

高兴、悲伤、愤恨、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、难过、心如止水、忧郁、气不打一处来、悲痛、难过、愤恨、急躁、焦虑……

千姿百态四种基础类型:

喜(高兴)怒(愤恨)哀(悲伤)惧(恐惧)愿望实现目标到达意外外性因为他人或他事妨碍目标到达缺乏处理可怕危险情景能力伎俩失去主要和有价值对象认识情绪做情绪的主人第3页4/18/20244三与情绪相关几个问题情绪状态(心境激情应激挫折)情绪外部表现--表情(面部身体手势语气)情绪理论与对情绪控制(情绪理论解释情绪是怎样发生这一根本问题)认识情绪做情绪的主人第4页4/18/20245认识情绪做情绪的主人第5页4/18/20246厌烦与自信、防卫、合作与接纳

认识情绪做情绪的主人第6页4/18/20247四情绪作用动机作用(从情绪和行为关系,情绪对行为有促进作用,也有干扰作用.有主动一面,又有消极一面)适应作用(经过调整情绪来适应复杂工作和人际关系.)信号作用(在人际之间含有传递信息,沟通思想功效.)对健康作用(正性情绪如乐观、开朗等保持健康;负性情绪如焦虑、抑郁、等则会损害人正常生理功效和心理反应。甚至会造成身体疾病或心理疾病。)认识情绪做情绪的主人第7页4/18/20248在同一情境中对一件事情不一样思维或解释可造成不一样情绪风雨送春归，飞雪迎春到，已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报，待到山花烂漫时，他在丛中笑。认识情绪做情绪的主人第8页4/18/20249卜算子·咏梅这两首词，即使写都是梅花，但因为毛泽东和陆游所处时代不一样，性格不一样，经历不一样，审美情趣不一样，所以词思想内涵也就显著不一样。

认识情绪做情绪的主人第9页4/18/202410情境情绪思维

1情境①何人②发生何事③何时④何地2情绪①你那时感受②评价一下情绪(0—100%)3不自主思维(在有强烈思维时,自然而然浮上心头想法)①在有这么感受之前你想些什么?思维?图象?我是什么样人?我担心会发生什么?可能发生最坏事情是什么?他人会对我有什么想法?②把棘手思维圈起来*提供线索,了解情绪.思维统计认识情绪做情绪的主人第10页4/18/202411青少年情绪特点认识情绪做情绪的主人第11页4/18/202412中国科学院心理研究所王极盛教授曾针对青少年情绪不良问题作过一项调查调查结果显示，61%以上学生情绪不良。

这次心理调查共分10个项目，包含人际关系担心、适应性不良、情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、详细化、心理不平衡、强迫倾向等，调查学生有274人，老师245人，家长89人。

此次调查发觉，超出61%和55%学生有情绪不良和适应不良问题。原来一直排在青少年心理不健康原因首位抑郁症和焦虑症在这次调查中仅排在第三、四位，最高比率不超出48%。

为何会出现这种结果呢？王极盛解释说，除了整个社会竞争环境加剧给青少年情绪造成一定紊乱和适应无所适从外，学生学习成绩好坏则成为影响学生、家长和老师情绪主要原因。他认为，要解除学生、家长和老师情绪失调和适应不良，必须要变当前应试教育为素质教育，尤其是要把素质教育落到实处。

认识情绪做情绪的主人第12页4/18/202413初中低年级学生情绪表现特点：1．情感十分丰富，高亢而热烈，富有朝气。2．学生遇事往往不够冷静，易冲动，易被激怒。3．情感体验比小学生要丰富、深刻多。4．对未来充满憧憬和幻想，乐观情绪占主导。5．情绪易变，一会儿电闪雷鸣，一会儿又彩霞满天，自制力弱，不大会掩饰情绪。6．在调整情绪时方法少，依赖性强。7．个别学生不幸遭遇，影响他们情绪，性格孤僻，情绪低落或不稳定。认识情绪做情绪的主人第13页4/18/202414一类：学习中苦恼（31.9%）对学习成绩担心苦于没有良好学习方法学习时间紧任务繁重二类：同伴交往（21.5%）人际关系担心，麻烦多不会交往，孤独被同学议论，传言三类：与父母关系（19.4%）

埋怨父母管太多自己意见得不到尊重侵犯自己隐私四类：对自己认识（9%）自我形象问题本身改变五类：身体方面（4.3%）感觉疲劳、累、出现不适疾病六类：其它（13.9%）家庭矛盾师生关系

同学们苦恼同学们苦恼认识情绪做情绪的主人第14页4/18/202415

青春烦恼1.家长不搞清楚事情经过就说我。2.作业老是有错题，但又不是不会，每次作业发下来都要错几道？3.在家里父亲母亲对我学习要求不一样，怎么办？4.有些同学总是嘲讽我、说我，我不敢打他，我怎么办？5.我父母经常吵架影响我学习？6.在考试中，我成绩不太理想，好朋友都考不错，心理很不好受？7.孤独，好朋友需要我时候理我，不需要我时候就不理我？8.父母对我很严格，跟小学比厉害多了，让我不适应？9.母亲侵犯我隐私权，我不让他看他说“有什么见不得人？”10.学习上找不到好方法？11.小学同学不理会我怎么办？12.班里有几个学习差人总是拉咱们后腿？13.某人说流言诽语怎么办？认识情绪做情绪的主人第15页4/18/202416焦虑程度与学习效率关系

第一,适中焦虑程度能发挥人最高学习效率,过分焦虑或焦虑程度很低都不能表现出良好学习成绩。适当担心情绪状态往往能够维持大家对任务兴趣和警觉,有利于工作效率提升。

第二,从情绪个别差异来分析,普通情况是,平时情绪比较稳定、不轻易过分焦虑人比轻易激动和焦虑人有很好学习成绩。

第三,从学习情境压力和焦虑程度个别差异关系来看,普通情况是