体育与健康课时计划

体育与健康课时计划

第一课时

健康在心灵—t?理健康与身体健康

1、教学目标：

⑴学生知道身体健康和心理健康的表现、身心健康的辨证关

系。

⑵能身体力行地保持自己的身心健康。

2、教材分析：

⑴构成：本课健康的含义，心理健康的表现，身体健康与心理

健康的关系构成。

⑵背景分析

3、教材重点：正确认识身体健康与心理健康的关系，以及如何和

增进身心健康是教学的重点，

4、学法指导：指导学生对自己的心理状况进行自我评价，并一此

为基础，寻找保持身心健康的方法。

5、教学内容：

⑴缪荣利的心理健康表现

⑵马斯罗提出的正常心理标志

生命的健康与否必须包含两方面。即肉体的健康与心灵的健

康。

⑶健康的定义：不但没有躯体缺陷，还要有完整的生理、心理

状态和社会适应能力。

①能正确认识现实，能与客观现实保持积极平衡，思想高尚，

有理想、有道德、守纪律。并举例说明。

②热爱学习和工作，能在学习和工作中发挥自己的积极性和

才能，并取得一定的成效。举例说明人与人之间存在差异。

③情绪乐观、稳定、善于避免焦虑。说明焦虑对人的各种影

响。

④乐于与他人交往，同学关系，师生关系融洽。

⑷健康所具备的条件：

①自我控制的能力

②能正确对待外界的影响。

③保持内心平衡的满足状态。

能从容地承受生活中和学习中各种压力而不感到疲劳。

⑸身体健康与心理健康的关系：

一个人若是健康欠佳或是疾病缠身，自然会心情不好，社会交

往不正常或在群体生活中关系紧张，要维护和保持自己的健康，

除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会

交往。

在家庭、学校，社会与人的交往中能严于律己，宽以待人，要

善于正确地理解对方，并建立协调融洽的生活氛围。正确对待生活

中的挫折和失败，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻

炼和各种有益的文化娱乐活动。

第二课时

珍惜青春勤锻炼

——高中生身心发展与体育

1、教学目标：

⑴正确认识自己身心发展的特点，懂得在体育锻炼方面应乘势而上

的道理；

⑵学会妥善处理好文化学习与体育锻炼的关系，努力求得“鱼与熊

掌”兼得，积极参与体育锻炼。

2、教材分析

⑴构成：本课主要由高中学生身心发展的一般特点，身体发展方面

的优势，如何正确处理文化学习与体育锻炼之间的构成关系。

⑵背景分析：

3、教学重点与把握：

本课的重点是高中生身心发展的特点以及如何扬长避短进行科学锻

炼。要教育学生懂得青春期体育锻炼对一生健康有着重要的作用，

紧扣“珍惜青春”，“时不再来”，鼓励学生“勤锻炼”。

4、学法指导：

指导学生收集各类典型，阐明“无体是无德智也”的辨证关系；提示

学生结合初中阶段有关课题，特别是《青春期与体育》《中学体育

的意义和作用》《体育与认知能力的发展》等。“自我评价”和“体

验”，可以要求学生在可前完成；“体验”还可在一定时间后再次进

行并交流。

5、教学内容：

⑴高中生的生长发育特点

高中生大多数处于青春期的第三阶段，即定型期，并先后进入

青年初期，身心发展进入了质的稳定提高时期，肌肉和心肺功能增

长速度明显加快，与此密切相关的力量素质和耐力素质也具备了快

速发展的生理条件。

高中阶段学生的心脏收缩能力提高，心血管功能不断增强，心

率逐步下降；随着胸围、胸腔的扩大，肺活量也有叫大的增长。这

些都意味着高中生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展

耐力的生理基础。这一时期，一般高中生应采用发展有氧耐力为主

的练习，如较长距离的中速跑等。充分发挥呼吸系统的潜力，在平

时要注意呼吸的自然均匀，还要注意呼吸的深度，在身体活动时，

要注意呼吸与动作的配合，一般原则是胸廓舒展时吸气，胸廓收缩

时呼气。

⑵高中生的体育锻炼

高中学生处于一个塑造健美体形、全面增强与完善内脏器官功

能、提高身体素质的黄金时期。但在高中阶段，学生学业负担的加

大，面对着激烈的升学竞争，很多同学减少甚至放弃体育活动，导

致体质下降。因此要注意以下几点：

①适当的体育锻炼对文化学习有促进作用。举例说明

②适时锻炼，事半功倍。

③预防疾病在青年。

广大高中学生要珍惜塑造坚强体魄的黄金时期，妥善处理文化

学习与体育锻炼的关系，积极参加各项体育活动，从而带着健壮的

身体、健康的心理投入到高中阶段紧张的学习生活之中，使青春常

在，使学习和身体都得到较好的发展。

第三课时

健康的环境有利于促进健康

—自然环境与健康

1、教学目标：

⑴说出自然环境与人类健康的关系；

⑵了解环境污染对人类健康的危害；

⑶确立保护与改善环境的意识。

2、教材分析

⑴构成：人与自然界是密不可分的统一体，但目前不管是从我国的

大环境分析，还是从小的方面来分析，多多少少都存在着各种各样

的环境破坏。

⑵背景分析：

3、教学重点与把握：

本课的重点是让学生了解自然环境因素对人类健康的影响。

4、学法指导：

由学生举例说明环境遭到破坏对人体的危害所在。

5、教学内容：

⑴人与自然界的“关系”

人是自然之子，人类的生命活动一刻也离不开自然界，就像鱼耳离

不开水一样。人与自然界是密不可分的统一体，人鱼自然环境能够

统一，人就健康；反之。人就会失去健康。正确认识自然环境以及

自然环境与人类健康的关系，对每一位中学生来讲都是十分必要

的。

自然环境是指空气、水、土壤等的综合。自然环境由化学性与物理

性因素构成。化学性因素是指空气、水、土壤中的化学组成，这些

化学组成通常是稳定的，它是保证人类生存与正常活动的必要条

件。物理性因素是指阳光、空气温度、气流、气压、温度、等，它

对人类的生存与活动同样具有十分重要的影响。

自然环境因素对健康的影响

除此以外，气候因素、微生物因素等也是影响人类健康的自

然环境因素。

正面影响负面影响

是人的机体获得足够氧气

的唯一天然来源，是维持生命当空气中氧含量低于

活动的重要条件。空气中含氧10%时，人会出现恶

空气量正常时，能保持人的正常活心、呕吐、中枢神经活动

动；空气中阴离子含量高对人减弱的现象；过分缺氧会

体具有镇静、振奋精神的作危及生命

用。

人类的使用水，尤其

是构成人的机体组织的重是饮用水化学成分异常

水要成分，是保证新陈代谢正常时，影响人的机体正常

进行、调节体温的重要条件活动，将导致疾病发生和

神经慢性中毒

其中所含的人类所

其中所含的各种人类所必必需的元素过多或过少，

需的元素及微量元素是机体组都可能造成人类疾病，土

土壤

织的重要成分，是维持人的正壤中的传染病病原体和寄

常生命活动不可缺少的条件。生虫虫体是导致人类生病

的重要原因

是维持人类正常生命活动过少的太阳辐射不利

的因素之一，正常的太阳辐射于人的机体的新陈代谢，

太阳辐射

对集体有杀菌、促进皮下组织过多的紫外线辐射则可能

的维生素D生成的作用导致皮肤癌

第四课时

健康的环境有利于促进健康

自然环境与健康

1、教学目标:

⑴说出自然环境与人类健康的关系；

⑵了解环境污染对人类健康的危害；

⑶确立保护与改善环境的意识。

2、教材分析

⑴构成：环境污染有自然的和人为的因素。

⑵背景分析：环境遭到破坏对人类的危害，现在很多人还没有意识

到。甚至有为数不少的人仍对环境进行污染、进行毁灭性开发与利

用。

3、教学重点与把握：

本课的重点是让学生了解自然环境污染对人类健康的侵害。

4、学法指导：

上课前布置每位学生读一篇关于环境污染的文章，这节课进行交流

和探讨。

5、教学内容：

⑴环境污染及其对人类健康的侵害

环境污染是指由于自然的与人为的因素致使自然环境发生变

化，并超出了其自净能力，从而破坏了生态平衡，影响到人类的现

家。

随着世界人口的迅速增加以及工业化的迅速发展、人类对自然

资源的毁灭性的开发与利用，环境污染问题愈来愈严重，已经开始

威胁人类的生存。

①空气污染对健康的危害：目前，空气中的污染物已达一百多

种。

A、对人体的直接危害：举例说明。

B、对人体的间接危害：学生举例，老师总结。

②水污染对健康的危害：

A、对人体的直接危害：举例说明。

B、通过事物链，有害的水浇灌农作物，污水中的水产、食用

有害物质的动物等最后由人类来使用，会危及人类的健康。

③噪音污染对健康的危害：

A、直接危害

B、间接危害

⑵积极行动起来，为保护与改善环境而努力

我们只有一个地球，自然环境与我们每一个人息息相关，在保

护环境、改善环境中没有局外人。我们每一个人都要确立正确的环

境意识，培养对自然环境的正确态度，从点滴做起，保护自然环境

的生态平衡，积极改善自然环境，为还地球以蓝天碧水绿地和清晰

的空气而作出自己应有的贡献。

第五课时

珍惜生命远离毒品

——吸烟的危害

1、教学目标：

⑴提高对毒品的认识、知道毒品的危害;

⑵了解我国有关禁毒的法律，自觉地远离毒品。

2、教材分析

⑴构成：本课主要由毒品对个人与社会的危害性，以及我国有关禁

毒的法律构成。

⑵背景分析：早在2000多年前，西方列强就在严厉禁止本国人民

吸食鸦片的同时，开始将鸦片等毒品贩运到我国。进入80年代，

在国际毒潮侵袭下，毒品问题在我国死灰复燃，成为祸国殃民的社

会毒瘤。

3、教学重点与把握：

本课主要是使学生切实认识毒品的危害，克服好奇、好玩、试一下

无所谓的想法，真正做到学习法律，警惕毒品；洁身自好，远离毒

品，应该成为每一个青少年的自觉要求。

4、学法指导：

指导学生了解周围的人群，认识吸毒的危害。在课前完成“自我测

试（1）”，教师在课前检查，在备课、讲课过程中加强针对性。

5、教学内容：

导入新课：鸦片战争爆发前的数十年，英国向中国走私鸦片数

千万千克，从中国掠走三四亿银元。

戒毒所的医生告戒人们：

不要放任好奇心，因好奇心而以身试毒，往往一试边无力自

拔、不可收拾；

不要结交有吸毒、贩毒行为的人；

不要在吸毒场所哪怕是多停留一秒钟；

不要接受与毒品有关人员递来的香烟，含海洛因的香烟三根足

以令人上瘾。

不要听信毒品能治病的谎言；

遇有亲友吸毒，一要劝阻，二要回避。

从实际情况看，戒毒后大约有82%——90%的人会复吸毒品，

有的人反复戒毒10次仍戒不掉；其主要原因是吸毒者存在着极强

的心理依赖。在戒毒过程中，停止使用毒品10天内，吸毒者会出

现极其难忍的症状，如肌肉震颤、关节疼痛、没有食欲、呕吐、全

身畏冷等，这些症状可通过服食戒毒药得到缓解，但精神症状如焦

虑、烦躁、严重失眠、抑郁、对毒品的渴望是服药也无法消除的，

这种心理依赖可长达一年，甚至更长，戒毒也因此半途而废。

戒毒者需要家庭、社会的关心协助，吸毒者戒毒后重返社

会，各方面要继续对起其监督护理和教育帮助，不能丢弃不管；还

要杜绝戒毒者接触以前的“毒友”“毒具”“毒场”。否则，后果是不堪

设想的。

第六课时

珍惜生命远离毒品

——吸烟的危害

1、教学目标：

⑴知道吸毒的危害；说出我国禁毒法律的主要内容;

⑵确立远离毒品、参与禁毒的思想。

2、教材分析

⑴构成：本课主要由毒品对个人与社会的危害性，以及我国有关禁

毒的法律构成。

⑵背景分析：早在2000多年前，西方列强就在严厉禁止本国人民

吸食鸦片的同时，开始将鸦片等毒品贩运到我国。进入80年代，

在国际毒潮侵袭下，毒品问题在我国死灰复燃，成为祸国殃民的社

会毒瘤。

3、教学重点与把握：

本课主要是使学生切实认识毒品的危害，克服好奇、好玩、试一下

无所谓的想法，真正做到学习法律，警惕毒品；洁身自好，远离毒

品，应该成为每一个青少年的自觉要求。

4、学法指导：

指导学生了解周围的人群，认识吸毒的危害。在课前完成“自我测

试（2）”，教师在课前检查，在备课、讲课过程中加强针对性。

5、教学内容：

⑴毒品及吸毒的危害

①损害健康、危及生命。举例说明（可以学生之间探讨）。

②破坏家庭安定。从看到的报刊、杂志有关内容进行探讨。

③破坏社会风气和秩序。

⑵提高认识远离毒品

八届人大通过的《刑法》明确规定：“走私、贩卖、运输、制

造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。”

1998年6月，江泽民主席观看全国禁毒展时指出：“禁毒斗争

是全民族的一件大事，关系到中华民族的兴亡。”每个青少年都应

树立强烈的社会责任感，积极投入禁毒斗争。

①提高禁毒认识，强化禁毒意识。禁毒与我们每一个人都密切

相关的，尤其是青少年，要克服事不关己的模糊认识，做到警钟长

鸣。

②千万别试。

事实证明，很多吸毒者往往都是从对毒品十分“好奇”，抱着

“试一下”，“吸一下总不会就上瘾”的想法开始掉进吸毒深渊的。因

此，我们应从自身做起，坚决远离毒品，千万不要“好奇”，不能心

存侥幸，以身试毒，以身试法。

③我们不仅要做到自己不吸毒，而且要宣传毒品的危害和禁毒

法律。一旦发现吸毒、贩毒和其他违法现象，要立即加以劝阻、举

报。

第七课时

青少年健美锻炼

1、教学目标：

知道健美的主要表现和主要评价标准，了解健美锻炼的方法和

注意事项。

2、教材分析

⑴构成：内在美与外型美的统一。

⑵背景分析：现在为数不少的人，只知道自身的美，不知道把

自己的心灵美、精神美也塑造出来。让更多人知道人的肉体美是一

种自然美，精神的美才是社会的美。

3、教学重点与把握：

评价标准和健美锻炼的方法。

4、学法指导：

⑴健美运动和健美锻炼的联系和区别。

⑵学生根据实际情况可以提出健美的标准和锻炼的方法，可通

过图片或电视、录象等阐述自己的观点。

⑶根据男女生的特点，讲授时男女生可以回答自己特点方面的

问题。

5、教学内容：

⑴人体健美的评价

①内在美和外型美的统一。

A、人体美必须具有内在的道德源泉。

人都是爱美的，也希望自己显得美。但是关于人体美的观念

中，我们把心灵美、内在美、精神美放在首位。我们主张外表美应

有它的内在的道德源泉。人的内在品质、性格、思想，如果符合社

会美的规律，表现在行为方面，表现在人与人的社会关系方面，就

是一般所谓心善。在社会生活领域里，美和善在根本上是一致的。

事实上，在人体美中，容貌形体、外表修饰所表现出的美只能

是一小部分，甚至只能是表面的一小部分。人的美应该表现在品

德、学问、修养、能力、才气、智慧、志趣、性格等。这些内在美

越丰富，外部美的比重也就越小，直到最后简直变到无足轻重的程

度。

B、追求、创造外型美应该得到鼓励。

我们的社会生活是丰富多彩的，我们需要大量美的事物来装点

周围的世界，当然也包括我们的自身。我们的头