七年级体育 耐久跑说课稿1 人教新课标版VIP

七年级体育耐久跑说课稿1人教新课标版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息1.课程名称：七年级体育耐久跑

2.教学年级和班级：七年级1班

3.授课时间：2023年4月15日星期五2课时

4.教学时数：2课时核心素养目标教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握耐久跑的基本技术动作，包括起跑、途中跑和终点冲刺。

②培养学生在耐久跑过程中的节奏感和呼吸节奏的控制能力。

③提高学生的耐力和心肺功能，使其能够在较长时间内保持稳定的运动状态。

2.教学难点，

①学生在耐久跑过程中容易出现动作不协调、节奏感差的问题，需要教师细致指导。

②学生在耐久跑中可能会出现呼吸急促、体力下降的现象，需要教师引导学生掌握正确的呼吸方法和节奏。

③耐久跑训练对学生的意志力要求较高，如何激发学生的内在动力，克服疲劳，保持持续的训练热情是教学的难点之一。

④在教学中，如何根据学生的个体差异进行分层教学，使每个学生都能在耐久跑训练中得到有效的锻炼和提高，也是教学的难点。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合示范，详细讲解耐久跑的技术动作和呼吸技巧。

2.演练法：组织学生进行分组练习，让学生在实践中掌握技术要领。

3.比赛法：通过小型耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和参与热情。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示耐久跑的图片和视频，直观展示动作要领。

2.实物教具：使用跑步机、秒表等实物教具，帮助学生理解耐久跑的技术要求。

3.网络资源：引入在线耐久跑训练教程，供学生课后复习和自主学习。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过播放关于耐久跑的世界级比赛片段，引导学生讨论耐久跑的重要性以及运动员的毅力。

-回顾旧知：简要回顾学生在之前体育课上学到的跑步基本技巧，如正确的起跑姿势和跑步时的身体姿态。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解耐久跑的技术要领，包括起跑、途中跑和终点冲刺的动作分解。

-举例说明：展示耐久跑的示范视频，让学生直观地看到正确的动作。

-互动探究：分组讨论耐久跑中呼吸节奏的重要性，以及如何调整呼吸以适应长距离跑步。

3.技术练习（约20分钟）

-学生活动：学生在教师指导下进行耐久跑的技术练习，包括起跑、途中跑和冲刺动作。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的技术。

4.耐力训练（约25分钟）

-学生活动：组织学生进行耐久跑的耐力训练，如慢跑和间歇跑。

-教师指导：监控学生的跑步状态，确保学生在安全的前提下进行训练。

5.实践应用（约15分钟）

-学生活动：学生分组进行耐久跑的实践应用，模拟实际比赛场景。

-教师指导：观察学生的比赛表现，提供即时的反馈和策略建议。

6.课堂总结（约5分钟）

-总结本节课的重点内容，强调耐久跑技术的重要性。

-鼓励学生在课后加强练习，提高耐久跑能力。

7.作业布置（约5分钟）

-布置课后作业：让学生记录一周的耐久跑训练日记，包括训练时间、距离、感受等。

-要求学生分析自己的跑步数据，提出改进措施。

8.课堂反馈（约5分钟）

-学生反馈：收集学生对本节课的感受和建议。

-教师反馈：针对学生的反馈，进行总结和调整。

9.课堂评价（约5分钟）

-评价学生的参与度、技术掌握程度和耐力提升情况。

-鼓励学生在下一节课中继续努力，期待他们的进步。知识点梳理耐久跑是体育教学中的一项重要内容，对于培养学生的耐力、心肺功能和团队协作精神具有重要意义。以下是耐久跑教学中的知识点梳理：

1.耐久跑的基本概念

-耐久跑：指在较长的时间内持续进行的跑步运动，对学生的心肺功能和耐力有较高的要求。

-耐久跑的目的：提高学生的心肺功能、耐力、速度、力量和协调性。

2.耐久跑的技术要领

-起跑技术：包括起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑。

-途中跑技术：包括跑的姿势、步频、步幅、呼吸节奏和动作协调性。

-终点冲刺技术：包括冲刺前的准备动作和冲刺时的技术要领。

3.耐久跑的训练方法

-慢跑：以较慢的速度进行长时间的跑步，提高学生的耐力和心肺功能。

-间歇跑：通过快慢结合的方式，提高学生的速度和耐力。

-循环跑：设置多个跑步段落，每个段落结束后进行休息，提高学生的耐力和速度。

4.耐久跑的训练原则

-循序渐进：根据学生的实际情况，逐步提高训练强度和距离。

-全面性：在训练中注意提高学生的速度、力量、耐力和协调性。

-个体差异：针对不同学生的体能和技能水平，制定相应的训练计划。

-恢复与休息：合理安排训练与休息，确保学生身体得到充分恢复。

5.耐久跑的注意事项

-热身运动：在训练前进行充分的热身，预防运动损伤。

-跑步姿势：保持正确的跑步姿势，减少运动损伤的风险。

-呼吸节奏：在跑步过程中保持均匀的呼吸节奏，提高运动效率。

-补水与营养：训练过程中注意补充水分和营养，保持体力充沛。

-心理调节：培养良好的心理素质，克服训练中的困难和疲劳。

6.耐久跑的教学方法

-讲解法：通过讲解耐久跑的技术要领和训练方法，帮助学生理解相关知识。

-示范法：教师亲自示范耐久跑的动作，让学生直观地学习。

-演练法：组织学生进行分组练习，让学生在实践中掌握技术要领。

-比赛法：通过小型耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和参与热情。

7.耐久跑的评价方法

-技术评价：评价学生在耐久跑中的动作规范程度和技巧掌握情况。

-耐力评价：通过测试学生的耐久跑成绩，评价其耐力水平。

-心理评价：观察学生在训练和比赛中的心理状态，评价其心理素质。教学反思今天这节课，我们学习了耐久跑，这是一项对学生耐力和意志力都有较高要求的运动。在回顾整个教学过程时，我想分享一下我的几点反思。

首先，我觉得在导入环节，我通过播放耐久跑比赛的精彩片段，成功地激发了学生的兴趣。他们对于运动员在比赛中展现出的毅力感到钦佩，这为接下来的学习奠定了良好的基础。但是，我也意识到，对于一些基础较差的学生来说，他们可能对耐久跑的理解还不够深入，所以在今后的教学中，我可能会尝试结合更多的实例，让学生更直观地感受到耐久跑的魅力。

在讲解新知的过程中，我详细地讲解了耐久跑的技术要领，包括起跑、途中跑和终点冲刺。我发现，学生们对于起跑技术的掌握相对较好，但在途中跑的呼吸节奏和动作协调性上，他们还存在一些问题。这让我反思，是否在教学中应该更加注重细节，比如通过慢动作回放来强调正确的跑步姿势和呼吸方法。

在技术练习环节，我组织学生进行了分组练习，让他们在实践中尝试掌握耐久跑的技术。这个过程让我看到了学生的个体差异，有的学生进步很快，有的学生则显得有些吃力。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更加关注学生的个体差异，实施分层教学，让每个学生都能在自己的节奏下学习和进步。

在耐力训练环节，我注意到一些学生在跑步过程中出现了体力不支的情况。这让我反思，是否在训练前应该提醒学生做好充分的热身，以及如何在训练过程中适时调整强度，避免学生过度疲劳。同时，我也意识到，对于耐力较差的学生，我需要提供更多的支持和鼓励，帮助他们逐步提高耐力。

在课堂总结时，我强调了耐久跑技术的重要性，并鼓励学生在课后加强练习。这个环节让我感到欣慰，学生们对于耐久跑有了更深的认识，也表现出了一定的学习热情。

最后，我想说的是，这节课让我深刻体会到，作为一名体育教师，我需要不断学习和反思，以提高自己的教学水平。在今后的教学中，我会更加注重以下几个方面：

1.优化教学方法，提高教学效果。

2.关注学生的个体差异，实施分层教学。

3.加强与学生的互动，激发他们的学习兴趣。

4.注重学生的心理健康，培养他们的意志力。

5.不断反思和总结，提升自己的教学能力。

我相信，通过不断的努力和改进，我能够更好地帮助学生掌握耐久跑技术，提高他们的体育素养。内容逻辑关系1.耐久跑的基本概念

①耐久跑定义：在较长的时间内持续进行的跑步运动。

②目的：提高心肺功能、耐力、速度、力量和协调性。

2.耐久跑的技术要领

①起跑技术：起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑。

②途中跑技术：跑的姿势、步频、步幅、呼吸节奏和动作协调性。

③终点冲刺技术：冲刺前的准备动作和冲刺时的技术要领。

3.耐久跑的训练方法

①慢跑：以较慢的速度进行长时间的跑步。

②间歇跑：快慢结合的方式，提高速度和耐力。

③循环跑：设置多个跑步段落，每个段落结束后休息。

4.耐久跑的训练原则

①渐进性：逐步提高训练强度和距离。

②全面性：提高速度、力量、耐力和协调性。

③个体差异：针对不同学生制定训练计划。

④恢复与休息：合理安排训练与休息。

5.耐久跑的注意事项

①热身运动：预防运动损伤。

②跑步姿势：保持正确的跑步姿势。

③呼吸节奏：保持均匀的呼吸节奏。

④补水