八段锦考试理论基础知识单选题100道及答案

八段锦考试理论基础知识单选题100道及答案1.八段锦功法历史悠久，其动作特点讲究？A.快速猛烈B.动静相兼C.杂乱无章D.仅重上肢运动答案：B2.八段锦中“两手托天理三焦”主要锻炼的部位不包括？A.肩部B.腰部C.脚踝D.背部答案：C3.八段锦练习时呼吸方式常采用？A.快速浅呼吸B.胸式呼吸C.腹式呼吸D.憋气答案：C4.以下哪个不是八段锦的动作名称？A.摇头摆尾去心火B.左右开弓似射雕C.双手叉腰护丹田D.五劳七伤往后瞧答案：C5.“调理脾胃须单举”动作中，上举的手应？A.手掌向外B.手掌向上C.手掌向下D.手掌向内答案：B6.八段锦练习的环境要求一般不包括？A.空气清新B.空间宽敞C.光线昏暗D.安静舒适答案：C7.“攒拳怒目增气力”动作发力主要在？A.手腕B.肘部C.肩部D.腰部答案：D8.八段锦整套功法共有几个动作？A.6个B.8个C.10个D.12个答案：B9.“背后七颠百病消”动作中，颠足时应？A.脚跟迅速下落B.膝盖弯曲C.脚趾抓地D.身体前倾答案：C10.八段锦练习前的准备活动不适合的是？A.原地小跑B.快速跳跃C.活动手腕脚踝D.转动腰部答案：B11.八段锦中“左右开弓似射雕”拉弓手的动作是？A.握拳，拇指压在食指上B.握拳，拇指压在中指上C.五指伸直D.半握拳答案：A12.练习八段锦对身体的益处不包括？A.增强免疫力B.提高身体柔韧性C.降低智商D.改善心肺功能答案：C13.“五劳七伤往后瞧”动作转头时，应保持？A.肩部上耸B.颈部僵硬C.脊柱中正D.身体侧弯答案：C14.八段锦练习时的精神状态应是？A.紧张焦虑B.心不在焉C.专注放松D.急躁不安答案：C15.“两手攀足固肾腰”动作俯身时，手应尽量？A.摸到膝盖B.摸到脚踝C.摸到地面D.摸到腰部答案：C16.八段锦功法的呼吸与动作配合原则是？A.呼吸与动作随意搭配B.起吸落呼C.只注重呼吸不管动作D.动作快呼吸慢答案：B17.以下哪个动作能有效锻炼腿部力量？A.两手托天理三焦B.左右开弓似射雕C.调理脾胃须单举D.马步站桩类动作答案：D18.“摇头摆尾去心火”动作中，身体的转动主要依靠？A.颈部B.肩部C.腰部D.腿部答案：C19.八段锦练习的频率一般建议？A.每天1次B.每周1次C.每月1次D.每年1次答案：A20.“两手托天理三焦”动作上托时，吸气应？A.快速吸气B.缓慢深长吸气C.憋气吸气D.浅短吸气答案：B21.八段锦功法起源于？A.现代B.民国时期C.古代D.近代答案：C22.“调理脾胃须单举”动作的作用主要是？A.调理脾胃B.锻炼手臂C.增强听力D.改善视力答案：A23.八段锦练习时身体姿势应保持？A.弯腰驼背B.挺胸收腹C.身体歪斜D.头部过度后仰答案：B24.“攒拳怒目增气力”动作中，冲拳的方向是？A.斜上方B.正前方C.斜下方D.侧方答案：B25.八段锦中“背后七颠百病消”动作的功效不包括？A.按摩五脏六腑B.促进血液循环C.增强腿部肌肉力量D.治疗所有疾病答案：D26.练习八段锦时，服装选择宜？A.紧身束缚的衣服B.厚重不透气的衣服C.宽松舒适的运动服D.高跟鞋答案：C27.“五劳七伤往后瞧”动作主要活动的关节是？A.膝关节B.髋关节C.颈椎关节D.肩关节答案：C28.八段锦整套功法的节奏特点是？A.忽快忽慢B.匀速快速C.匀速缓慢D.先慢后快答案：C29.“两手攀足固肾腰”动作起身时，应？A.快速起身B.憋气起身C.缓慢起身并呼气D.身体前倾起身答案：C30.八段锦练习对心理的影响主要是？A.增加压力B.使人烦躁C.缓解焦虑、放松心情D.让人失眠答案：C31.“左右开弓似射雕”动作中，眼神应？A.随意看B.看远方C.看拉弓手D.看推弓手答案：C32.八段锦功法的风格特点是？A.刚猛暴烈B.柔和缓慢、圆活连贯C.生硬呆板D.急速跳动答案：B33.“调理脾胃须单举”动作下落时，呼气应？A.快速呼气B.缓慢呼气C.憋气D.浅短呼气答案：B34.练习八段锦的最佳时间一般是？A.凌晨1点B.中午12点C.早晨或傍晚D.晚上11点答案：C35.“攒拳怒目增气力”动作握拳时，小指应？A.伸直B.弯曲C.翘起D.随意放置答案：B36.八段锦中“背后七颠百病消”动作颠足的高度一般是？A.1厘米B.3-5厘米C.10厘米D.20厘米答案：B37.八段锦练习过程中如果出现疼痛应该？A.继续强行练习B.立刻停止，适当调整或咨询专业人员C.加大力度练习D.忽略疼痛答案：B38.“五劳七伤往后瞧”动作转头的角度约为？A.30度B.60度C.90度D.180度答案：C39.八段锦功法与中医理论的关系是？A.毫无关联B.部分动作体现中医养生理念C.完全违背中医理论D.仅与西医有关答案：B40.“两手攀足固肾腰”动作俯身时，呼吸应？A.吸气B.呼气C.憋气D.快速呼吸答案：B41.八段锦练习的场地选择不适合的是？A.公园B.广场C.狭窄的走廊D.室内客厅答案：C42.“左右开弓似射雕”动作开弓时，手臂的形状像？A.直线B.圆形C.三角形D.正方形答案：C43.“调理脾胃须单举”动作上举和下落的速度应？A.上举快下落慢B.上举慢下落快C.匀速缓慢D.快速完成答案：C44.八段锦练习对身体协调性的作用是？A.降低协调性B.无影响C.提高协调性D.只增强上肢协调性答案：C45.“攒拳怒目增气力”动作中，怒目的作用是？A.吓唬别人B.增强精神贯注和发力C.使眼睛疲劳D.无实际作用答案：B46.八段锦中“背后七颠百病消”动作的呼吸方式是？A.颠足吸气，落地呼气B.颠足呼气，落地吸气C.全程憋气D.随意呼吸答案：A47.八段锦练习前的心理准备应该是？A.紧张害怕B.轻松愉悦、积极投入C.无所谓D.愤怒不满答案：B48.“五劳七伤往后瞧”动作转头时应配合？A.耸肩B.收腹C.提肛D.以上都不对答案：D49.“两手攀足固肾腰”动作起身时，头部应？A.先抬起B.与身体同时抬起C.最后抬起D.一直低着答案：C50.八段锦功法的流派主要有？A.少林派、武当派B.文八段、武八段C.峨眉派、昆仑派D.丐帮、逍遥派答案：B51.“左右开弓似射雕”动作收势时，手臂应？A.快速放下B.缓慢下落C.突然甩下D.保持开弓姿势答案：B52.“调理脾胃须单举”动作中，手臂上举和下落的路线是？A.弧线B.直线C.折线D.随意路线答案：A53.八段锦练习时身体重心的移动应？A.忽高忽低B.平稳移动C.快速跳动D.偏向一侧答案：B54.“攒拳怒目增气力”动作冲拳后，手臂应？A.弯曲B.伸直C.抖动D.旋转答案：B55.八段锦中“背后七颠百病消”动作落地时，应？A.用力跺脚B.轻缓落地C.跳跃落地D.单脚落地答案：B56.八段锦练习对身体柔韧性的提升主要体现在？A.仅上肢B.仅下肢C.全身D.仅腰部答案：C57.“五劳七伤往后瞧”动作转头时，颈部肌肉应？A.放松B.紧张用力C.先放松后紧张D.无所谓答案：B58.“两手攀足固肾腰”动作俯身过程中，脊柱应？A.弯曲成弧形B.保持直线C.扭曲变形D.先弯后直答案：A59.八段锦功法练习的注意事项不包括？A.饭后立即练习B.循序渐进C.保持良好心态D.注意呼吸与动作配合答案：A60.“左右开弓似射雕”动作拉弓时，肩部应？A.上耸B.下沉C.前探D.后缩答案：B61.“调理脾胃须单举”动作上举时，肩部应？A.紧张上提B.放松下沉C.左右摆动D.前后晃动答案：B62.八段锦练习对心血管系统的好处是？A.增加心脏负担B.无影响C.改善血液循环D.降低血压到危险值答案：C63.“攒拳怒目增气力”动作中，腰部发力的感觉是？A.僵硬B.灵活转动C.酸痛难忍D.无力答案：B64.八段锦中“背后七颠百病消”动作颠足的次数一般是？A.3次B.7次C.10次D.15次答案：B65.八段锦练习时的眼神应？A.游离不定B.专注于动作C.紧闭双眼D.只看地面答案：B66.“五劳七伤往后瞧”动作转头时，身体其他部位应？A.随之转动B.保持稳定C.左右晃动D.上下跳动答案：B67.“两手攀足固肾腰”动作起身时，腰部应？A.快速挺直B.缓慢伸展C.弯曲不动D.左右旋转答案：B68.八段锦功法的文化内涵主要体现在？A.追求速度和力量B.体现中医养生和传统文化理念C.模仿动物动作D.竞技比赛答案：B69.“左右开弓似射雕”动作推弓手的手指应？A.伸直B.弯曲C.半握D.随意放置答案：A70.“调理脾胃须单举”动作下落时，肩部应？A.上提B.下沉C.抖动D.旋转答案：B71.八段锦练习对呼吸系统的影响是？A.降低肺活量B.增强呼吸功能C.导致呼吸急促D.无作用答案：B72.“攒拳怒目增气力”动作中，冲拳的速度应？A.极快B.较慢C.适中D.时快时慢答案：C73.八段锦中“背后七颠百病消”动作颠足时，膝盖应？A.弯曲B.伸直C.左右摆动D.旋转答案：B74.八段锦练习时的站姿要求是？A.内八字B.外八字C.双脚平行与肩同宽D.单脚站立答案：C75.“五劳七伤往后瞧”动作转头时，胸腔应？A.扩张B.收缩C.保持平稳D.剧烈起伏答案：C76.“两手攀足固肾腰”动作俯身时，膝盖应？A.弯曲B.伸直C.左右晃动D.旋转答案：B77.八段锦功法的传承意义在于？A.仅供表演B.强身健体和传承文化C.毫无价值D.只为比赛答案：B78.“左右开弓似射雕”动作收势时，呼吸应？A.吸气B.呼气C.憋气D.快速呼吸答案：B79.“调理脾胃须单举”动作上举和下落过程中，身体重心应？A.大幅度移动B.保持稳定C.突然改变D.偏向一侧答案：B80.八段锦练习对身体平衡能力的提升主要通过？A.头部运动B.腰部运动C.腿部支撑和重心移动D.手臂摆动答案：C81.“攒拳怒目增气力”动作中，肩部发力的感觉是？A.疼痛B.放松C.有控制的收缩D.麻木答案：C82.八段锦中“背后七颠百病消”动作落地后，身体应？A.立即跳起B.短暂停顿C.快速移动D.左右摇晃答案：B83.八段锦练习时的呼吸深度应？A.越浅越好B.适中C.越深越好D.随意答案：C84.“五劳七伤往后瞧”动作转头时，肩部应？A.上耸B.下沉C.前探D.后缩答案：B85.“两手攀足固肾腰”动作起身时，手臂应？A.快速上摆B.缓慢上摆C.突然放下D.保持下垂答案：B86.八段锦功法的动作顺序是？A.随意排列B.固定顺序C.根据心情调整D.每次都不同答案：B87.“左右开弓似射雕”动作拉弓时，胸部应？A.收缩B.扩张C.保持原状D.左右晃动答案：B88.“调理脾胃须单举”动作下落时，腹部应？A.收缩B.放松C.用力鼓气D.随意状态答案：A89.八段锦练习对肌肉力量的增强主要体现在？A.仅上肢肌肉B.仅下肢肌肉C.全身肌肉D.仅腹部肌肉答案：C90.“攒拳怒目增气力”动作中，手腕的状态应？A.弯曲B.伸直C.旋转D.抖动答案：B91.八段锦中“背后七颠百病消”动作颠足的节奏应？A.忽快忽慢B.匀速稳定C.快速完成D.先慢后快答案：B92.“五劳七伤往后瞧”动作转头返回原位时，呼吸应？A.吸气B.呼气C.憋气D.快速呼吸答案：A93.“两手攀足固肾腰”动作在整个过程中，呼吸与动作配合的总原则是？A.全程吸气B.全程呼气C.俯身呼气，起身吸气D.俯身吸气，起身呼气答案：C94.八段锦练习时，如果身体某部位有旧伤，应该？A.完全不练涉及该部位的动作B.加大该部位动作的力度以促进恢复C.咨询专业人员后适当调整动作强度和方式D.忽略旧伤正常练习答案：C95.“左右开弓似射雕”动作在拉弓过程中，背部肌肉的状态是？A.完全放松B.极度紧张C.有控制地收缩D.随意状态答案：C96.“调理脾胃须单举”动作上举手臂