初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径实心球教学教案

初中实心球教学学案

教内容：投掷

材

1.双手头上掷实心球

2.游戏：运送“炮弹”

教1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐

学力。

任

2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。

务

重点：全身协调用力。难点：出手角度。（4S角）

课教学内容时次组织教法与教学要求

的间数

部

分

开1、班体委集合，整队，检查人数，向老师报告2，11、队形

始出勤情况，师生问好。

邰

2、教师宣布本课的内容与要求。1★★★★★

分

3、检查服装，安排见习生。1◎◎◎◎◎

4、集中注意力练习。◎◎◎◎◎

1

▲

2、要求服从指挥，按口令

进行练习，做到快、静、

齐。

3、见习生参加服务工作。

基1、慢跑，1、要求：队伍整齐，口令

本…七门清楚，口号响亮。

2、徒手操7

部

一爪2、要求:⑴动作规范正，

分⑴伸展出动做动作劲力充足，用力顺，

（2）体侧运动力点准确，精神饱满，奏分

明。（2）四列横队体操队形

（3）体转运动做操。

（4）扩胸运动队形做到快、静、齐。

（5）振臂运动★★★★★

（6）腰部运动★★★★★

◎◎◎◎◎

（7）压腿运动

◎◎◎◎◎

（8）腹背运动

▲

（9）手腕踝关节运动

⑴教法：教师讲解、示范

一、双手头上前掷实心球，

23动作要领。

、师引导学生做“双手从头后向前抛实心球”

1⑵学生分组练习小组合

的徒手模仿练习。

作学习

师问：通过“双手从头后向前抛实心球”这

⑶教师巡回指导

个名称你能直接模仿出动作来吗？

★★★★★

学生模仿后找两名动作不一样的同学示范，（主

要找脚的站立姿势不同的学生）★★★★★

◎◎◎◎◎

引导学生找到正确的站立姿势（两脚前后开立）

©©©©©

2、背躬练习两脚前后开立，后脚微曲，抬头后

仰，双手置于脑后，体会背躬动作。▲

3、徒手双手头上前掷练习

按准备姿势-蹬地-收腹摆体-挥臂-甩腕-拨指

的顺序，注意出手的位置，

4、双手从头后向前抛实心球练习动作方法：

①“持”即持球，两手指自然分开把球持在两

手掌内。要求:两大拇指成“八”字形在球的后上

方，其余四指放在球的两侧央紧。球持稳后，两

手自然放在体前下方。

②“分”即两脚分开，前后站立，左右脚间距

约半个脚掌宽，前后脚间距约一个脚掌长，教

学实践报告告诉我们：两脚前后开立比两脚左右

开立更有利于投掷时的发力，因为，这种方法身

体重心移动的幅度比较大，工作距离加长，易于

加快出手速度，有效提高投掷的远度。要求：动

作自然放松，眼看前方。

③“引”即双手持球从体前向上经头上方向后

“引”球，身体随之后仰：重心后移，形成“反

弓”。“反弓”就是要求腿、腰、头、臂的连线像

“弓”一样。“反弓”姿势是能够充分发挥全身

力量的前提，使身体每个部位的用力顺序自然流

畅。要求：前脚脚跟着地，后脚全脚掌着地，（有

不少的文章，均要求后脚脚跟抬起，实践证明，

这不符合教学实际，也不符合力学要求，影响了

人后仰反弓站立的稳定性），挺胸、送酸、头部

稍后仰，手臂向头后上方尽力伸展，（也有要求屈

肘时，双手持球放在脑后的，我认为，这影响了

球的出手速度和出手角度）。“引球”可反复做几

次作为调整状态，为练习“抛”创造好的条件。

④“掷”即用力将球向前上方掷出，“掷”的

姿势正确与否直接影响球出手的初速度及出手

角度，要求：“掷”球时，要注意力从底（下）来

的顺序，即蹬地一一伸膝一一挺脆一一收腹一一

送肩一一挥臂一一掷球，完成“鞭打”动作过

程。至于出手角度多大为最佳，我们不做硬性规

定，即使规定了，学生也很难掌握，只有让学生

在多练中方能体会得到。（45角）

⑤“换”即球出手后的换步缓冲，球出手时,

快速有力，球出手后，身体有向前随行动作，这

时，用换步来缓冲，能够有效地及时制动，控制、

调节好身体的平衡。要求：球出手的瞬间，后脚

随身体重心前移而向前迈步，同时，前脚向后撤

步，形成换步。

教学步骤：

1、组织学生成两队面对面间隔10米以上一对一

站立。

2、第一队拿球，听口令，向对面方向双手从头

后向前抛实心球一次，对面同学捡球，同样练习

2—3次。

3、双方自主练习。

要求：投掷即捡球时关注四方，注意安全。

易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作

不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，

球出手速度不快，出手角度不理想等。

纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉

爆发力；利用多功能力量练习器发展力量;结合

跑、跳能力的练习，全面发展身体素质，进一步

学习和练习投掷基本技术，

二、游戏：运送“炮弹”

规则与方法：学生4路纵队站立，每人通过背躬

姿势，把“炮弹”经过头顶由前往后传递。赢的

两队可以合理要求惩罚输的两队。

组织队形：四路纵队。

教学方法：讲解法、运动竞赛法。

学习方法：合作学习法。

要求：讲解精炼明确，学生遵守游戏规则，掌

握好惩罚尺度。

(4)、找一位同学做示范动

作

(5)、教师统一纠正错误动

作

组织：

1,各小组长负责整队及

纪律。

2、积极配合教师完成游