海南大学《形体健美操》教学大纲

《形体健美操》教学大纲

1.课程名称:大二体育ni,体育IV：形体健美操（GymnasticDancing）

2课程代码：151005；151006

3.课程类别：回公共课程口学科基础课程□专业课程回实践教学环节□其他

4.课程性质：□必修课因选修课

5课程总学时：64学时（线上20~24学时，线下44~40学时）；总学分：2学分

6.适用专业：大二木科学生

7.先修课程：体育II

一、课程简介

形体舞是一项融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体的运动项目，既有观赏的价值

又有参与的可能。通过学习，可以培养和提高学生们身体美、运动美、神态美、音乐美的感

受力，树立正确的审美观，提高艺术素质。

健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身

体练习，既是强身健体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

二、课程教学目标

1、基础理论：

（1）形体舞的发展概况、特点和分类、内容，开展意义。

（2）健美操的发展概况、特点和分类、内容，开展意义。

（3）手持器械形体操和竞技健美操。

2、基本技术

（1）形体舞的基本知识：A.基本姿势,B.舞步及步法。

（2）形体舞的综合皆分：A.舞步组合，B、套路练习。

（3）健美操基本知识，拉丁健美操，全国大众健美操锻炼标准（三级）；

（4）专项形体训练：贯穿于课堂教学之中。

3、目的要求：掌握上述各种舞的正确技术要领,培养正确的身体姿态，达到强身健体、姿

态优美、动作协调、培养高雅气质及艺术素养等.

三、课程学时分配、教学内容与教学基本要求

学期

-寸二

内容〜一■一、

理论，体测6（线上2~4）2（线上）

健美操实践部分20（线上6）0

形体舞实践部分024（线上6~8）

录像教学2（线上）2（线上）

考试42

总计3232

I、第一学期教学进度表

-编TVTJ教材课次

号内容12345678910111213141516

1理论，体VVV

测

2健美操基

本动作

3组合1V

4组合2JVJ

5拉丁健美V4V

操

6大学生健VVVVJ

美操锻炼

标准（三）

7录像

8考试VV

专项形体

9贯穿于课堂教学中

练习

2、第一学期教学内容及步骤

课次教学内容、步骤

1理论：课堂要求，健美操概述（线上）

2体测

3体测

4体测，健美操基本动作组合1（线下）

5健美操基本动作复习组合1，学习组合2（线上、下）

6复习健美操基本动作，复习组合1（线上、下）

7复习组合1，学习组合2（线上、下）

8学习拉丁健美操（线上、下）

9复习拉丁健美操，学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）

10复习拉丁健美操，学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线_L、下）

11学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）

12学习全国大学生健美操锻炼标准（三）（线上、下）

13录像观摩（线上）

14系统复习

15系统复习，自编操测试

16考试：全国大学生健美操锻炼标准（三）

3.第二学期教学进度表

-编7PU教材课次

号内容12345678910111213141516

1理论V

2基本姿

势，素质

练习

3基本舞步VVV

及步法

4舞步组合VVV

5录像V

6套路1JV

7套路2

8考试V

9专项形体

贯穿于课堂教学中

练习

4、第二学期教学内容及步骤

课次教学内容、步骤

1理论：形体舞的发展概况、特点.分类、内容及意义（线上）

2形体舞基本姿势，基本身体动作（线上、下）

3形体基本素质练习:重点脚面，腿部及髅部（线上）

4形体基本素质练习:重点腰背、胸腹、手臂、肩部的力量及柔韧性（线上、下）

5复习形体舞姿势，学习基本步法（线上、下）

6复习姿势，学习基本步法（线上、下）

7复习基本步法和学习舞步（线上、下）

8学习擦地练习，舞步组合（线上、下）

9复习舞步组合，基本形态控制练习：站姿、生姿、步态练习（线上、下）

10身体姿态组合练习（线上、下）

II波浪组合练习（线上、下）

12录像观摩（线上）

13学习组合套路（一）：综合练习（线上、下）

14综合复习两个组合，继续学习套路（一）（线上、下）

15系统好习套路（一），继续学习套路（二）：行进间练习

16考试套路

四、课程教学方法、教学手段及特点

综合利用场地、器材、结合学生自身素质水平与课程特点，采取理论与实践

相结合法进行教学。

五、考核方式与成绩评定标准

〈一〉第一学期1、项小（I）自编操，（2）大学生健美操锻炼标准（三）；

2、评分标准

（1）满分70分。

（2）四人一组，每人两次机会。

（3）动作规范、准确，步法标准。

（4）动作与音乐协调一致，富有激情活力，艺术表现力强。

第一学期成绩评定=专项舞蹈70分+平时表现X）分

〈二〉第二学期

1、项目：套路（一）综合练习

2、评分标准

（1）满分70分。

（2）四人一组，每人两次机会。

（3）舞步正确，步法标准。

（4）舞步与音乐协调一致，舞姿优美，舞步流畅，艺术表现强。

第一学期成绩评定=专项舞蹈70分+平时表现3G分

〈三〉扣分办法

迟到扣2分；旷课早退扣3分；事假扣1分；超过学时三分之一者，不予考试

六、教材及主要参考资料

《形体健美与健美操》（主编黄宽柔等）（高等教育出版社）（出版时间1997年3月）

《大众艺术体操》（主编王爱兰）（人民体育出版社）（出版时间2001年6月）

执笔人：梁丽凤审核人:批准人:

审定日期:

附：形体健美操课程教学内容

第一学期

第一学期形体训练理论部分

第一章形体训练概述

第一节形体美

第二节形体健美运动的锻炼效果

第三节形体健美欣赏

第四节形体训练

第二章形体训练的基本形体训练理论

第一节形体训练的内容及要求

第二节确定形体训练内容的原则

第三节形体训练的生理解剖学依据

第三章形体训练课程的组织与实施

第一节形体训练的教学方法

第二节形体训练课程内容与组织形式

第三节形体训练课程的考核与评价

第四章形体训练的保证体系

第一节形体健美与营养补充

第二节形体训练常见运动损伤及处理

第三节形体训练的生理负荷与自我监督

第四节形体训练注意事项

第五章形体舞的编排

第•节形体舞的编排依据

第一节形体舞的编徘要素

第三节形体舞教学动作的编排

第四节形体舞健身动作的编排

第五节形体舞表演动作为编排

下篇形体训练实践部分

第六章形体基本素质训练

第一节柔韧性素质训练

第二节力量素质训练

第三节协调性素质训练

第七章形体基础训练

第一节形体美的感知与知觉训练

第二节基本形体姿态控制训练

第三节身体平衡训练

第四节形体线条拉伸训练

第五节常见身体发展不平衡的矫正方法

第八章徒手形体训练

第一节基本姿态与身体动作

第二节利用环境地物条件的练习

第九章形体组合

第一节把杆组合

第二节垫上组合

第三节后踢腿组合

第四节腰部组合

第五节波浪组合

第六节综合练习

第七节行进间练习

第二学期

上篇健美操理论部分

健美操概述

第一节健美操的概念与分类

第二节健美操的特点与锻炼价值

第一章健身健美操

第一节健身健美操为创编

第二节健身健美