睡眠健康管理师试题【内含答案】

睡眠健康管理师试题【内含答案】单选题（请从以下每一道考题下面备选答案中选择一个最佳答案。）第1题：每年的世界睡眠日是（）。（2.0分）A、3月8日B、3月12日C、3月15日D、3月21日【正确答案】：D第2题：下列哪种床不适合老年人睡（）。（2.0分）A、棕绳床B、木板床C、日床D、土炕【正确答案】：A第3题：根据人脑电波可将睡眠分为哪两种（）。（2.0分）A、微波睡眠与中波睡眠B、慢波睡眠与快波睡眠C、微波睡眠与慢波睡眠D、中波睡眠与快波睡眠【正确答案】：B第4题：人的一生大约有多少时间在睡眠中度过（）。（2.0分）A、二分之一B、三分之一C、四分之一D、五分之一【正确答案】：B第5题：浅睡期是指（）。（2.0分）A、入睡后1分钟B、入睡后5分钟C、入睡后10分钟D、入睡后一小时【正确答案】：C第6题：下列关于浅睡期和异相睡眠说法正确的是（）。（2.0分）A、浅睡期，此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰，人的呼吸和心率呈减慢趋势B、异相睡眠是一种身体肌肉虽然完全放松，但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态，此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快，同时伴有梦的出现C、浅睡期是一种身体肌肉虽然完全放松，但是脑电波却呈现类似清醒时的活跃趋势的一种睡眠状态，此时人的血压趋升、脑血流量增加、眼球转速加快，同时伴有梦的出现D、异相睡眠，此时的睡眠不易被外界声响、刺激所干扰，人的呼吸和心率呈减慢趋势【正确答案】：B第7题：健康人一个完整的睡眠周期一般持续多长时间（）。（2.0分）A、10-30分钟B、40-60分钟C、90-120分钟D、140-200分钟【正确答案】：C第8题：下列关于失眠，过眠，睡眠节律紊乱的说法不正确的是（）。（2.0分）A、失眠，本身更多的是一种症状，是由各种精神心理因素和驱体疾患所引起B、过眠，是夜晚睡得很多，但清早起床后仍感困乏，白天控制不住打瞌睡，睡眠时间过长的情况C、睡眠节律紊乱，是体内节律与昼夜节律不符，包括睡眠相后退、前进、非24小时睡眠-觉醒症候群等D、睡眠节律紊乱，指睡中异常行动，如梦游、夜惊、磨牙、下肢不舒服等【正确答案】：D第9题：有关夏季睡眠的说法下列正确的是（）。（2.0分）A、早睡早起B、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起【正确答案】：C第10题：有关冬季睡眠的说法下列正确的是（）。（2.0分）A、早睡早起B、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起【正确答案】：B第11题：睡觉时向右侧卧有何好处（）。（2.0分）A、减轻心脏承受的压力B、对大脑有好处C、对眼睛有好处D、对耳朵有好处【正确答案】：A第12题：下列睡眠方向最好的是（）。（2.0分）A、头南脚北B、头北脚南C、头东脚西D、头西脚东【正确答案】：B第13题：据传统中医理论，夜间最佳睡眠时间段（）。（2.0分）A、9~11B、11~1C、1~3D、3~5【正确答案】：B第14题：下列关于睡眠和睡眠问题的说法正确的是（）。（2.0分）A、睡眠时，大脑在休息B、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意C、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要D、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处【正确答案】：C第15题：下列关于睡眠和睡眠障碍的说法正确的是（）。（2.0分）A、每个人每晚都会做梦B、年龄越大，所需睡眠时数越少C、驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒D、睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍【正确答案】：A第16题：现在人们的平均入睡时间相比30年前（）。（2.0分）A、延迟一小时左右B、提前一小时左右C、延迟3小时左右D、提前3小时左右【正确答案】：A第17题：下列有关睡眠状态说法错误的是（）。（2.0分）A、自觉意识消失B、肌肉放松C、神经反射减弱D、体温上升【正确答案】：D第18题：以睡眠全时为100%，则慢波睡眠约占多少，而异相睡眠占多少（）。（2.0分）A、50%，50%B、60%，40%C、70%，30%D、80%，20%【正确答案】：D第19题：睡眠时体温会下降，问睡后什么时间体温最低（）。（2.0分）A、1~2小时B、3～4小时C、4~5小时D、5~6小时【正确答案】：D第20题：下列关于睡眠时间的说法错误的是（）。（2.0分）A、新生儿平均每天睡16小时B、婴儿睡眠时间逐渐增加C、成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的D、可是老年人的睡眠经常少到6小时【正确答案】：B第21题：生长激素在慢波睡眠的哪一期分泌达到高峰（）。（3.0分）A、REMB、NREM2期C、NREM3期D、NREM4期【正确答案】：D第22题：维持觉醒的神经机制有（）。（3.0分）A、锥体外系B、丘脑C、小脑D、上行网状激活系统【正确答案】：D第23题：（）横断猫脑，则猫70%---90%时间处于觉醒状态。（3.0分）A、上丘与下丘之间B、中脑与桥脑之间C、脑干中部(桥脑中部)D、延脑与脊髓之间【正确答案】：C第24题：在（）睡眠各期被唤醒后，被试很少会报告正在做梦。即使报告有梦，则梦境中故事的情节常常比较平淡，思维性强。（3.0分）A、异相B、慢波C、快波D、深度【正确答案】：B第25题：关于睡眠与觉醒周期生物钟的较近研究发现，下丘脑的（）在其中起着重要的作用。（3.0分）A、腹内侧核B、外侧核C、性两形核D、视交叉上核【正确答案】：D第26题：睡眠（）必定导致人的情感不稳定、易激惹、注意力涣散和记忆迟钝等。（3.0分）A、过多B、过少C、不稳定D、剥夺【正确答案】：D第27题：心理生理性失眠又称（）。（3.0分）A、主观性失眠B、特发性失眠C、习得性失眠D、假性失眠【正确答案】：C第28题：正常人睡眠时间多少（）。（3.0分）A、2～5小时B、8~10小时C、10~12小时D、12~13小时【正确答案】：B第29题：美容觉的时间是（）。（3.0分）A、晚8点到十点B、晚十点到凌晨2点C、凌晨2点到4点D、凌晨4点到6点【正确答案】：B第30题：青少年最好在什么时间睡觉（）。（3.0分）A、晚10：30B、晚11：30C、晚12：30D、凌晨00：30【正确答案】：A第31题：以下睡姿不适合胆石症患者的（）。（3.0分）A、仰卧B、右侧卧C、左侧卧D、俯卧【正确答案】：C第32题：有关专家提倡“小睡”，问小睡指（）。（3.0分）A、每天正式睡眠醒来后再小睡5分钟B、每天正式睡眠醒来后再小睡10分钟C、每天正式睡眠醒来后再小睡15分钟D、每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟【正确答案】：C第33题：从生理角度讲，枕头高度为多少适宜（）。（3.0分）A、4~8cmB、8~12cmC、12~16cmD、16~20cm【正确答案】：B第34题：有关坐着睡带来的影响，下列说法不对的是（）。（3.0分）A、心率减慢，血管扩张B、加重了脑缺氧C、刺激中枢神经D、导致头晕、耳鸣的出现【正确答案】：C第35题：下列关于睡眠习惯的有关说法不正确的是（）。（3.0分）A、睡前猛吃猛喝，不会影响睡眠B、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠C、睡前远离咖啡和尼古丁D、保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠【正确答案】：A第36题：下列不属于对嗜睡症的治疗的是（）。（3.0分）A、电睡眠疗法B、可服用兴奋剂如甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）进行治疗C、猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗D、调节心理状况【正确答案】：A第37题：下列有关催眠法治失眠说法不正确的是（）。（3.0分）A、眼部罩阴极，枕部置阳极，用方波脉冲电流，波宽0.2～0.3毫秒，频率6～20赫兹，6～8毫安，每日1次，40～60分钟，15次为1个疗程B、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态C、用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法D、通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念【正确答案】：A第38题：治疗失眠有水疗法，下列不属于水疗法的是（）。（3.0分）A、矿泉浴B、松脂浴C、温水浴D、牛奶浴【正确答案】：D第39题：世界睡眠日开始于哪一年（）。（3.0分）A、1998B、1999C、2000D、2001【正确答案】：D第40题：苹果有改善睡眠的功效，下列说法不正确的是（）。