2025年全国心理健康趣味知识竞赛抢答题库及答案

2025年全国心理健康趣味知识竞赛抢答题库及答案1.人的情绪通常分为基本情绪和复合情绪，其中基本情绪一般包括哪四种？答案：喜、怒、哀、惧2.心理学中的“踢猫效应”描述的是哪种心理现象？答案：指因泄愤而产生的连锁反应，负面情绪由强到弱传递给更弱的对象3.长期处于高压状态下，人体会出现“战斗或逃跑”反应，这主要由哪种激素主导？答案：肾上腺素4.青少年阶段常见的“逆反心理”，从发展心理学角度看，本质上是个体追求哪方面的需求？答案：独立性与自我认同5.心理学中“巴纳姆效应”指的是人们容易相信哪种类型的描述？答案：笼统、一般性的人格描述，即使其适用于几乎所有人6.失眠的常见类型中，“入睡困难”通常指从上床到实际入睡超过多长时间？答案：30分钟7.当一个人反复检查门锁、洗手次数异常增多时，可能提示哪种心理障碍？答案：强迫症8.心理学中的“共情”与“同情”最本质的区别是什么？答案：共情是站在他人角度体验其感受，同情是对他人遭遇的关心但保持距离9.世界卫生组织（WHO）提出的心理健康标准中，“适应环境”具体指哪两方面能力？答案：应对生活变化的能力和与周围人建立和谐关系的能力10.抑郁症的核心症状除了情绪低落，还包括哪两项？答案：兴趣减退/快感缺失、精力下降/易疲劳11.心理学实验中，“罗森塔尔效应”证明了哪种因素对个体发展的重要影响？答案：他人期望（积极的心理暗示）12.长期处于孤独状态会对身体产生哪些生理影响？（至少答出两点）答案：免疫力下降、血压升高、皮质醇水平异常13.青少年网络成瘾的判断标准中，“戒断反应”具体指什么？答案：停止使用网络时出现烦躁、焦虑、情绪低落等不适症状14.心理学中的“首因效应”是指什么？答案：交往中最初获得的信息对印象形成的影响更大15.当一个人出现“情绪麻木”“记忆闪回”“过度警觉”等症状时，可能提示哪种心理障碍？答案：创伤后应激障碍（PTSD）16.缓解考试焦虑的“4-7-8呼吸法”具体步骤是什么？答案：用鼻子吸气4秒，屏息7秒，用嘴呼气8秒，重复多次17.心理学中的“斯德哥尔摩综合征”指的是受害者对施害者产生哪种情感？答案：同情、依赖甚至认同18.老年人常见的“空巢综合征”主要表现为哪些心理症状？（至少答出两点）答案：孤独感、抑郁情绪、焦虑、兴趣减退19.心理健康的“三良好”标准（除了良好的个性、良好的处世能力）还包括哪一项？答案：良好的人际关系20.心理学中“达克效应”描述的是能力欠缺者对自身能力的哪种认知偏差？答案：高估自己的能力水平，无法正确认识自身不足21.当一个人频繁出现“情绪高涨与低落交替”“活动量异常增加或减少”时，可能提示哪种心理障碍？答案：双相情感障碍22.儿童分离焦虑障碍通常发生在几岁前？答案：6岁23.心理学中的“聚光灯效应”指的是人们容易高估自己的哪方面被他人关注？答案：言行或外貌的受关注程度24.压力管理中的“控制圈技术”建议将注意力集中在哪些事情上？答案：自己能控制或影响的事情25.焦虑症与正常焦虑的核心区别在于是否存在哪一特征？答案：与现实情境不符的过度担忧（无明确诱因或反应过度）26.心理学中的“自我服务偏差”是指人们倾向于将成功归因于什么，失败归因于什么？答案：成功归因于自身能力或努力，失败归因于外部环境或他人27.睡眠周期中，哪个阶段对巩固记忆、恢复精力最关键？答案：深度睡眠期（慢波睡眠期）28.产后抑郁症的高发期通常在分娩后多久？答案：4周内29.心理学中的“晕轮效应”是指什么？答案：对某人某方面特征的良好/不良印象，扩散到对其其他方面的评价30.改善抑郁情绪的“行为激活法”核心是鼓励患者做什么？答案：参与能带来愉悦感或成就感的小活动，逐步恢复行动力31.心理健康评估常用的“症状自评量表（SCL-90）”包含多少个项目？答案：90个32.心理学中的“旁观者效应”是指他人在场时，个体的哪种行为倾向会降低？答案：助人行为（责任分散导致更不愿意主动帮助）33.儿童常见的“选择性缄默症”主要表现为在哪些场合拒绝说话？答案：需要社交的公共场合（如学校），但在家中能正常交流34.心理学中的“认知失调”是指当个体的行为与哪类因素不一致时产生的心理不适？答案：原有态度、信念或价值观35.慢性压力会导致大脑哪个区域的体积缩小，进而影响记忆和情绪调节？答案：海马体36.心理学中的“自证预言”是指什么现象？答案：人会不自觉地按已知的预言来行事，最终使预言发生37.惊恐发作的典型症状包括心悸、呼吸困难、出汗等，通常持续多长时间？答案：5-20分钟（一般不超过1小时）38.老年人记忆减退的常见原因中，“良性记忆减退”与阿尔茨海默病的核心区别是什么？答案：良性记忆减退是部分记忆遗忘（如记不住人名），阿尔茨海默病会出现逻辑、语言等认知功能全面衰退39.心理学中的“情绪ABC理论”中，“B”代表什么？答案：个体对事件（A）的信念、认知和评价40.网络成瘾的诊断标准中，“持续时间”要求至少达到多久？答案：12个月（若症状严重可缩短至6个月）41.心理学中的“投射效应”是指人们容易将自己的哪些特征归因到他人身上？答案：想法、情绪或行为模式42.青春期常见的“体象障碍”是指过度关注自身哪方面的问题？答案：外貌（如认为自己“太胖”“太丑”，即使实际并不明显）43.心理学中的“耶克斯-多德森定律”揭示了动机强度与工作效率之间的什么关系？答案：呈倒U型曲线，中等强度的动机最有利于任务完成44.社交恐怖症的核心恐惧是害怕在他人面前出现哪种表现？答案：出丑或被他人负面评价45.心理学中的“习得性无助”是指个体经历多次失败后产生的哪种心理状态？答案：认为努力无效，放弃尝试的消极状态46.改善睡眠质量的“刺激控制疗法”主要建议怎么做？（至少答出两点）答案：只在有睡意时上床、床仅用于睡眠和性生活、若20分钟未入睡则离开床47.心理学中的“共情疲劳”常见于哪些职业群体？答案：医护人员、心理咨询师、社工等长期提供情感支持的人48.儿童多动症（ADHD）的核心症状包括注意力不集中、多动，还包括哪一项？答案：冲动行为（难以控制情绪或行为）49.心理学中的“情绪粒度”指的是个体区分和描述情绪的哪种能力？答案：细致程度（高情绪粒度者能更准确识别“烦躁”“挫败”等具体情绪）50.躁狂发作的典型症状包括情绪高涨、活动增多，还包括哪一项？答案：思维奔逸（联想速度加快、言语增多）51.心理学中的“自我决定理论”认为，个体的基本心理需求包括哪三种？答案：自主需求、胜任需求、归属需求52.产后抑郁的筛查常用量表是哪一个？答案：爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）53.心理学中的“曝光效应”是指人们对越熟悉的事物越容易产生哪种情感？答案：好感（在不反感的前提下，接触次数越多越喜欢）54.创伤后成长通常表现为哪些方面的积极变化？（至少答出两点）答案：对生命意义的重新理解、人际关系的改善、个人能力的提升55.心理学中的“时间感知扭曲”在焦虑状态下会表现为感觉时间过得更慢还是更快？答案：更慢（焦虑时对负面刺激的关注增强，主观时间延长）56.儿童焦虑障碍的常见表现包括过度担忧、躯体不适（如头痛腹痛），还包括哪一项？答案：回避行为（如拒绝上学、拒绝社交）57.心理学中的“去抑制效应”在网络环境中表现为人们更容易做出哪种行为？答案：现实中不敢做的冲动行为（如攻击他人、泄露隐私）58.老年期抑郁与青年期抑郁的区别之一是更易出现哪种症状？答案：躯体化症状（如不明原因的疼痛、食欲减退）59.心理学中的“记忆重构”现象说明记忆的哪一特性？答案：并非完全准确，会受后续信息或情绪影响而修改60.急性应激反应通常在遭遇创伤事件后多久出现？答案：数分钟至数小时内，一般不超过1个月61.心理学中的“情绪劳动”是指个体为了达到工作要求而进行的哪种管理？答案：情绪表达的管理（如服务员即使烦躁也要保持微笑）62.青少年抑郁的非典型症状可能包括易激惹、对抗行为，这与成人抑郁的主要区别是什么？答案：成人更多表现为情绪低落，青少年可能以“易怒”掩盖抑郁63.心理学中的“决策疲劳”是指长时间做决策后，个体的决策质量会如何变化？答案：下降（更倾向于选择简单或放弃决策）64.惊恐障碍的诊断要求在1个月内至少出现几次惊恐发作？答案：3次65.心理学中的“自我设限”是指个体为了保护自尊而提前设置的哪种障碍？答案：失败的借口（如考前不复习，失败时归因于“没努力”而非“能力不足”）66.睡眠呼吸暂停综合征除了打鼾，还会导致哪种严重后果？答案：夜间缺氧，长期可能引发高血压、心脏病67.心理学中的“认知融合”是指个体过度认同自己的哪些