游泳教练资格证（社会指导游泳与公共理论）考试题库及答案

游泳教练资格证(社会指导游泳与公共

理论)考试题库及答案

一.单选题

1.某运动员〃跳马〃落地后前冲过大.站立不稳，顺势团身前滚翻，该

方式属于()。

A.他人保护

B.自我保护

C.间接帮助

D.直接帮助

答案：B

2.扶池边漂浮练习时，无法保持平衡的主要原因是.身体俯卧水中后,

没在水中睁开眼睛，身体平直，打开()

A.肩关节和膝关节

B.肘关节和髓关节

C.肘关节和膝关节

D.肩关节和雕关节

答案：D

3.游泳社会指导员的主要任务还包括,科学游泳健身，()人们健康水

平。

A.展示

B.调解

C.改善

D.宣传

答案：C

4.熟悉水性教学中，()的目的是.体会水的浮力，保持身体俯卧平衡。

A.水中行走练习

B.呼吸练习

C.滑行练习

D.漂浮练习

答案：D

5.仰泳游进时，身体应随划水和打水动作围绕身体纵轴转动，转动速

度要()，使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位

A.慢

B.快

C.平稳

D.平均

答案：B

6.在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该0

A.回避

B.设置明显的警示标示

C.勇敢面对

D.向领导报告

答案：B

7.人体最主要的.经济的,快速的能源物质是()，机体60%的热能均由

其提供。

A.脂肪

B.蛋白质

C.维生素

D.糖类

答案：D

8•根据《全民健身条例》的定，每年的全民身日是()

A.6月6日

B.8月8日

C.9月9日

D.6月23日

答案：B

9.以下错误的是()

A.女子红细胞数及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于

男子。

B.女子的骨骼比男了短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗

压和抗弯的力量较差。

C.女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳,

且消除疲劳的时间长

D.要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练

和比赛，应根据运动员月经期的情况而定。

答案：A

10.游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是（）屈肘，整个上半身都

露出了水面。

A.猛转头

B.猛低头

C.猛甩头

D.猛抬头

答案：D

11.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯,磷脂.（）o

A.蛋白质

B.固醇类物质

C.氟

D.氯

答案：B

12.人体浸入水中时，影响身体浮沉的主要因素是0

A.重力加速度

B.水的密度

C.呼吸

D.人的质量

答案：C

13.在深水池进行蛙泳腿教学，教员可以坐在池边，用自己的（），让

学员做动作。

A,双腿支撑住学员的身体

B.双腿支撑住学员的头部

C.双手支撑住学员的头部

D.双手支撑住学员的身体

答案：A

14.竞技游泳基本姿势包括()

A.踩水

B.横渡

C.侧泳

D.蛙泳

答案：D

15.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()

A.毛细血管

B.肺动脉

C.动脉

D.静脉

答案：D

16.肌肉收缩的直接能量物质是0,

A.ATP

B.ADP

C.CP

D.Fi

答案：A

17.蛙泳速度比仰泳()

A.相同

B.快

C.不一定

D.慢

答案：D

18.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通；

每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是0

A.左边称为心房，右■边称为心室

B.上面称为心室，下面称为心房

C.右边称为心房，左边称为心室

D.上面称为心房，下面称为心室

答案：D

19.扶墙呼吸模仿练习时()

A.憋气的时间很长

B.换气的时间很短

C.憋气的时间很短

D.换气的时间很长

答案：B

20.由于身体素质造成蛙泳翻脚动作错误，可以通过()蛙泳腿的练习

方法来纠正

A.跪压

B.扶板

C.扶池边

D.憋气

答案：A

21.蛙泳每划水一次，吸气次数为0

A.二

B.随意

C.一

D.零

答案：C

22.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是()

A.背阔肌

B.胸大肌

C.斜方肌

D.胸锁乳突肌

答案：C

23.维持身体平衡的器官是。

A小脑

B.脑干

C.周围神经

D.大脑

答案：A

24.爬泳手臂从()开始，身体前进速度开始加快，到向上划水时达到

最高速度

A.向内划水

B.向下划水和抓水

C.入水和伸臂

D.向外划水和抓水

答案：A

25.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外碳水化合

物的适宜摄入量应占总能量的()。

A.25%-35%

B.15%-25%

C.35%-45%

D.55%-65%

答案：D

26.水中行走练习的主要教学目的是,体会水的阻力，压力.浮力，()

消除怕水心理。

A.改进蛙泳蹬夹水错误动作

B.体会保持水中平衡的方法

C.提高爬泳的打水效果

D.适应水的温度

答案：B

27.按照环境进行分类的游泳池()包括()

A.天然游泳池

B.长池

C.训练池

D.短池

答案：A

28.爬泳打腿分为向下打腿和向上打腿，其技术动作要求是()直腿上

抬。

A.屈膝下打

B.屈股下打

C.直腿下打

D.其他选项都不对

答案：A

29.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组

练习，这种练习方法属于0。

A.间歇练习法

B.循环练习法

C.持续练习法

D.重复练习法

答案：B

30.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒，暴食的方式减少压力，

这种应激应对策略属于()。

A.问题取向应对

B.逃避应对

C.情绪取向应对

D.被动应对

答案：B

31.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓相

连的()组成。

A.周围神经

B.中间神经

C.周边神经

D.中枢神经

答案：A

32.()的口令是.〃1〃外划抬头吸气〃2〃收手低头憋气〃3〃双手前伸吐气

A.陆上站立蛙泳手

B,坐撑蛙泳腿练习

C.陆上站立蛙泳手加呼吸

D.扶池边蛙泳腿练习

答案：C

33.仰泳打腿上踢的尺度非常关键，()不能踢出水面

A.膝关节

B.脚趾

C.小腿

D.膝关节和小腿.脚

答案：D

34.仰泳身体绕纵轴转动，能够()

A.扩大视野

B.保持较高身体位置

C.使得呼吸动作轻松完成

D.利于移臂时减小阻力

答案：D

35.根据《全民健身条例》，国家对以健身指导为职'业的社会体育指导

员实行()。

A.技术等级制度

B.培训就业制度

C.准入制度

D.职业资格证书制度

答案：D

36.〃某男子100米自由泳用了49秒。〃描述的是该男子的()。

A.动作速度

B.反应速度

C.位移速度

D.距离速度

答案：C

37.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A.变换训练方式，提高肌肉适应性

B.超负荷训练与抗阻训练

C.无氧训练

D.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

答案：B

38.按照环境进行分类的游泳场(池)包括0①室内游泳池②儿童戏水

池③天然游泳水域④训练池⑤长池⑥室外游泳池

A.①②⑤

B.①②③

C.①③⑥

D.①③④

答案：C

39.使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳式

的学习打下基础是()练习的目的

A.滑行

B.漂浮与站立

C.呼吸

D.水中行走

答案：A

40.仰泳向下打水时，主要产生0

A.阻力

B.升力

C,浮力

D.推进力

答案：C

41.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得

到必要的休息和恢复，然后冉进行下一组训练，这种健身方法属十().

A.重复练习法

B.变换练习法

C.间歇练习法

0.持续练习法

答案：C

42.波浪式蛙泳游进，手臂向内划水时，0自然升高，使嘴露出水面

吸气。

A.肩部

B.腰部

C.头部

D.臀部

答案：A

43.当人体以高速游进时，仅次于形状阻力的是0

A.惯性阻力

B.波浪阻力

C.摩擦阻力

D.转动阻力

答案：B

44.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是()

A.铁

B.钙

C.磷

D.氮

答案：D

45.根据从实际出发原则，教学中应注意0

A.认真做好准备活动，防止意外伤害

B.对学员要多鼓励，多表扬

C.选择练习手段时，水陆比例适当

D.根据学员的年龄特点制定教学教案

答案：D

46.人体在没入低速前进时，产生阻力小，最小的是()

A.波浪阻力

B.摩擦阻力

C.形状阻力

答案：A

47.急性运动损伤最初()内，肌肉.韧带.骨骼等组织发生的损伤可引

起肌肉韧带撕裂.血管破裂.骨折等问题。

A.72小时

B.1月

C.24-48小时

D.1周

答案：C

48.游泳者进行健康诊断的目的是为了保证()

A.运动员的科学选材

B.游泳场馆管理

C.游泳者的健康

D.游泳教学指导

答案：C

49.运动员在进行短跑起跑的训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主

要是通过哪个方面提高运动员的反应速度()

A.肌肉的兴奋性

B.听觉感受器的敏感程度

C.中枢神经反射

D.运动员自身的肌肉反射

答案：C

50.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是()。

A.金字塔指导技法就像金字塔的形状一样：是一种由递增到递减健身

单个动作次数的方法

B.逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为〃正金

字塔法〃

C.逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为〃倒金字塔法

D.使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单.多样化，

并注重上下肢动作的均衡性

答案：A

51.长期游泳能使肌肉力量()收缩速度()

A.增加.提高

B.减少.降低

C.减少.提高

D.增加.降低

答案：A

52.小明今天做了5次.3组.30分钟的仰卧起坐，描述的是小明的()。

A.运动强度

B.运动效果

C.运动密度

D.运动量

答案：D

53.循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个

因素着手，其中不包括。

A.练习的强度

B.练习的距离

C.练习的数量

D.间歇的时间

答案：B

54.()是游泳教学的主要特点

A.腿用力为主

B.臂腿配合用力为主

C.臂用力为主

D.保证安全

答案：D

55.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质叫分为()

A.脂溶性和难溶性

B.易溶性和水溶性

C.易溶性和难溶性

D.脂溶性和水溶性

答案：D

56.人在水中()经常游泳能改善体温调节能力

A.感觉很冷

B.散热速度比在空气中慢

C.感觉很暖和

D.散热速度比在空气中快

答案：D

57.()教学中，还可以安排双人练习，一人俯卧在水中，另一人用双

手架住对方双腿。

A.浅水池蛙泳手

B.深水池蛙泳腿

C.浅水池蛙泳腿

D.深水池蛙泳手

答案：D

58.游蛙泳时()，主要是大腿收得太多，过猛，没有收小腿。

A.翻脚

B.撅臀

C.平收腿

D.滑行

答案：B

59.()呼吸是身体转动的一部分，与身体的转动.手臂的动作协调配合,

形成轻松自然的呼吸动作。

A.蛙泳

B.爬泳

C.蝶泳

D.侧泳

答案：B

60.长期进行游泳锻炼能使血管壁0弹性0，心血管系统的效率得到

提高

A.变薄.加大

B.变薄.减小

C.增厚.加大

D.增厚.减小

答案：C

61.波浪式蛙泳游进，手臂向内划水时，（）自然升高，使嘴露出水面

吸气。

A.肩部

B.头部

C.腰部

D.博部

答案：A

62.学员蛙泳手臂练习中，若抬头太高.太猛，应让学员了解呼吸时间

很短，（）

A.低头时，一定要用力吸气

B.低头时，一定要把气吐光

C.抬头时，一定要用力吸气

D.抬头时，一定要把气吐光

答案：D

63.游泳教学采用分解教学法（）

A.可以不割裂各部分之间的联系

B.有利于较快的掌握复杂的动作

C.有利于系统掌握简单动作

D.可以不破坏动作的结构

答案：B

64.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现0。

A.肾功能障碍

B.佝偻病

C.坏血病

D.皮肤干燥

答案：A

65.在熟悉水性教学中，陆上换气模仿练习时，要求学生()

A.头后仰，头围绕横轴做动作，身体不能有起伏。

B.头微低，头围绕横轴做动作，身体不能有起伏。

C.头后仰，头围绕纵轴做动作，身体不能有起伏。

D.头后仰，头围绕横轴做动作，身体可适度起伏。

答案：A

66.人体能够在各种突然变换的条件下迅速，准确地改变身体运动的

能力称为()

A.速度素质

B.灵敏素质

C.柔韧素质

D.耐力素质

答案：B

67.如果突然进行一次大强度.长时间和多重复的锻炼，则有可能导致

身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要

遵循()。

A.个性化原则

B.循序渐进原则

C.需要性原则

D.安全性原则

答案：B

68.扶池边，蛙泳腿的教学中，练习0,可以让学生掌握好带呼吸的

蛙泳腿。

A.仰卧蛙泳腿

B.俯卧蛙泳腿

C.憋气蛙泳腿

D.加呼吸的蛙泳腿

答案：D

69.糖在无氧酵解过程中生成()

A.氨基酸和能量

B.蛋白质和能量

C.乳酸和能量

D.水和能量

答案：C

70.仰泳移臂()，身体向划水臂一侧转动。

A.入水前

B.后半部分

C.到头上时

D.前半部分

答案：D

71.在体育指导中，指导者喊〃蹲下〃，但要求练习者站立不动。此方

法主要训练()

A.距离速度

B.反应速度

C.动作速度

D.位移速度

答案：B

72.扶墙呼吸模仿练习时要求学生慢抬头，用力吐气，()

A慢低头

B.不低头

C.快低头

D.快抬头

答案：C

73.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，

是健身者获得体育健身心理效益的方法之一。

A.运动评估

B.锻炼计划

C.运动处方

D.锻炼目标

答案：C

74.语言-动作教学法指教授技术动作时，把语言和动作联系起来，形

成0的教学方法。

A.语言表象

B.动作概念

C.动作结构

D.运动表象

答案：A

75.当人体以高速游进时，仅次于形状阻力的是()

A.摩擦阻力

B.惯性阻力

C.转动阻力

D.波浪阻力

答案：D

76.〃比肌力〃是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能

产生的肌肉张力，通常被称为0

A.力量耐力

B.最大力量

C.相对力

D.速度力量

答案：C

77.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是()。

A.踝关节不稳与周围韧带损伤

B.大转子下滑囊炎

C.后交叉韧带损伤

D.前交叉韧带损伤

答案：A

78.人体匀速游进中，（）占总阻力的比例最大

A.表面阻力

B.波浪阻力

C.摩擦阻力

0.形状阻力

答案：D

79.爬泳手臂入水时，应由（）领先，手掌朝向外下方，斜插入水，以

减小入水时的波浪阻力

A.大拇指

B.中指

C.食指

D.小拇指

答案：A

80.蛙泳初学者不宜采用晚呼吸，原因是双手划到肩的部位才抬头，

0

A.支撑力过大，腰抬不起来

B.没有了支撑，头抬不起来

C.支撑力过大，头抬不起来

D.没有了支撑，腰抬不起来

答案：B

81.以下属于膳食纤维的是()。

A.果糖

B.海藻多糖

C.蔗糖

D.淀粉

答案：B

82.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A.维生素E

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素B

答案：C

83.蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是.蹬水时，不是用()蹬水

A.脚和大腿内侧

B.脚和小腿外侧

C.脚和大腿外侧

D.脚和小腿内侧

答案：D

84.完整配合技术中最复杂的姿势是()

A.自由泳

B.蛙泳

C.蝶泳

D.仰泳

答案：B

85.向下打腿阶段，主要产生爬泳打腿的（）

A.升力

B.阻力

C.浮力

0.推进力

答案：D

86.放松活动可以使脉搏输出量和（）恢复正常，心率逐渐下降，对

血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

A.动脉压

B.心输出量

C.静脉回流量

D.摄氧量

答案：B

87.在课程训练中，通常加入〃之字跑〃.〃躲闪跑〃和〃立卧撑〃等内容,

这些内容属于哪种身体素质的练习（）。

A.力量

B.灵敏

C.速度

D.耐力

答案：B

88.游泳教学的重点()

A.呼吸

B.身体位置

C.用力习惯

D.身体姿势

答案：A

89.针对滑行技术较差的学员，可采用的练习方法是0

A.蹬地滑行

B.扶板蹬壁滑行

C.徒手蹬壁滑行

D.助力滑行

答案：D

90.游泳水中呼吸练习换气动作过猛的原因是()屈肘，整个上半身都

露出了水面。

A.猛抬头

B.猛低头

C.猛转头

D.猛甩头

答案：A

91.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该

类别的是()

A.采用加高式拉升

B.静力性拉长与骤然拉长

C.并腿前屈拉长

D.弓步压腿拉长

答案：B

92.蛙泳手臂练习中，抬头太高太猛，会导致吸完气后，()很多

A.头部下沉

B.手臂上浮

C.手臂下沉

D.头部上浮

答案：A

93.人在水中()经常游泳能改善体温调节能力

A.感觉很暖和

B.散热速度比在空气中慢

C.散热速度比在空气中快

D.感觉很冷

答案：C

94.蚌泳腿的动作阶段包括()

A.向上打水

B.鞭状打水

C.收腿

D.向下打水

答案：C

95.在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该0

A.设置明显的警示标示

B.向领导报告

C.勇敢面对

D.回避

答案：A

96.仰泳向下打水时，主要产生()

A.升力

B.阻力

C.推进力

D.浮力

答案：D

97.蛙泳完整配合的特点包括()

A.2次划水1次蹬腿

B.1次划水1次蹬腿

C.2次蹬腿1次划手

D.2次划水1次呼吸

答案：B

98.蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是.蹬水时，不是用()蹬水

A.脚和大腿外侧

B.脚和小腿内侧

C.脚和小腿外侧

D.脚和大腿内侧

答案：B

99.肌肉最大力量的增长的主要途径是()。

A.无氧训练

B.变换训练方式，提高肌肉适应性

C.超负荷训练与抗阻训练

0.改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

答案：C

100.某运动员〃跳马〃落地后前冲过大.站立不稳，顺势团身前滚翻,

该方式属于0。

A.直接帮助

B.他人保护

C.间接帮助

D.自我保护

答案：D

101.人在水中散热速度比在空气中快，经常游泳能改善0能力。

A.有氧耐力

B.体温调节

C.呼吸系统

D.无氧耐力

答案：B

102,仰泳()，身体开始向移臂一侧转动

A.入水时

B.划水前半部分

C.移臂到头上时

D.移臂入水前

答案：C

103.蛙泳配合教学中，在深水池进行教学时，可以先做0配合。

A.换气蛙泳

B.蛙泳

C.抬头蛙泳

D.憋气蛙泳

答案：D

104.向上打水阶段，主要产生仰泳打腿的()

A.升力

B.阻力

C.推进力

D.浮力

答案：C

105.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机

体的承受能力，一般训练时间控制在()。

A.30秒以内

B.2-3分钟

C.3分钟以上

D.30秒-2分钟

答案：D

106.体育锻炼的心理效益是（）

A.改善心境状态

B.提升活力

C.缓解紧张

0.降低疲劳

答案：A

107.运动后，（）可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下

降，对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

A.快走快跑

B.慢走拉伸

C.力量练习

D.做俯卧撑

答案：B

108.在蝶泳游进时采用小波浪身体姿势可以有效减少（）

A.形状阻力

B.波浪阻力

C.表面阻力

D.摩擦阻力

答案：A

109.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒，暴食的方式减少压力,

这种应激应对策略属于（）。

A.被动应对

B.问题取向应对

C.逃避应对

D.情绪取向应对

答案：C

110.波浪式蛙泳游进，手臂向内划水时，（）自然升高，使嘴露出水面

吸气。

A.肩部

B.臀部

C.头部

D.腰部

答案：A

UL波浪式蛙泳游进时，尽管（）呈规则的波浪起伏，但身体重心应保

持相对稳定

A.肩和版

B.头和肩

C.腰和髅

D.胸和麟

答案：A

112,语言-动作教学法指教授技术动作时，把语言和动作联系起来,

形成()的教学方法。

A.动作结构

B.运动表象

C.动作概念

D.语言表象

答案：D

113.熟悉水性教学阶段的合格指标为.换气动作引起身体的()

A.上下起伏较大

B.左右摆动较大

C.上下起伏较小

D.左右摆动较小

答案：C

114.仰泳打腿技术动作是.()直腿下压，上踢动作的尺度非常关键,

膝关节和小腿不能踢出水面。

A.屈膝上踢

B.直腿上踢

C.屈髅上踢

D.以上无正确答案

答案：A

115.以下不属于循环系统的主要功能的是0

A.运输营养物质

B.维持内环境的稳定性

C.运输代谢产物

D.分泌激素

答案：D

116.长期游泳能使肌肉力量()收缩速度()

A.增加.降低

B.减少.提高

C.减少,降低

D.增加.提高

答案：D

117.氨基酸是构成()的基本单位。

A.有机物

B.无机盐

C.脂肪

D.蛋白质

答案：D

118.半陆半水坐撑池边蛙泳腿部练习，可以体会到蹬水时，水对于()

的阻力。

A.脚外侧和小腿

B.脚内侧和大腿

C.脚内侧和小腿

D.脚外侧和大腿

答案：c

119.按照环境进行分类的游泳场（池）包括（）①室内游泳池②儿童戏

水池③天然游泳水域④训练池⑤长池⑥室外游泳池

A.①③④

B.①②⑤

C.①②③

D.①③⑥

答案：D

120.熟悉水性教学的目的之一是.（）

A.消除怕水心理

B.提高划水效果

C.掌握踩水技术

D.提高打水效果

答案：A

121.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能

力以及（）

A.血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力

B.脂肪与蛋白质含量

C.无氧酵解酶的活性

D.肌糖原的含量

答案：A

122.蛙泳手臂练习中，（），会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很

多，再吸气时头上不来。

A.抬头太高.太猛

B.划水过深

C.划水过大

D.呼吸过晚

答案：A

123.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。

A.改变肌纤维的类型

B.增大肌肉的生理横切面积

C.刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

D.提高对肌肉神经系统的控制能力

答案：B

124.爬泳打腿的推进力主要产生的阶段是0

A.向上打水

B.向内打水

C.向下打水

D.向外打水

答案：C

125.人体浸入水中时，影响身体浮沉的主要因素是()

A.重力加速度

B.呼吸

C.水的密度

D.人的质量

答案：B

126.浮心和重心之间的力偶炬越大，身体的倾斜幅度()

A.越大

B.越小

C.没有关系

D.无法判断

答案：A

127.人体内最经济的供能物质是0。

A.糖

B.脂肪

C.蛋白质

D.无机盐

答案：A

128,心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通;

每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是0

A.上面称为心房，下面称为心室

B.上面称为心室，下面称为心房

C.左边称为心房，右边称为心室

D.右边称为心房，左边称为心室

答案：A

129.容易在泳池中发生感染的病症有()

A.流线性角结膜炎

B.支气管肺炎

C.乙型肝炎

D.艾滋病

答案：A

130.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度,

再加上()。

A.最高心率

B.最低心率

C.安静时心率

D.运动时心率

答案：C

131.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现()

甚至血细胞。

A.蛋白质

B.白细胞

C.球蛋白

D.肌蛋白

答案：A

132.扶池边，蛙泳腿的教学中，练习()，可以让学生掌握好带呼吸的

蛙泳腿。

A.加呼吸的蛙泳腿

B.仰卧蛙泳腿

C.俯卧蛙泳腿

D.憋气蛙泳腿

答案：A

133.肌肉收缩的直接能量物质是（），

A.ATP

B.ADP

C.CP

D.Fi

答案：A

134.间歇练习法中对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应

控制在本人最大强度的（）

A.60-70%

B.80-90%

C.70-80%

D.50-60%

答案：A

135.跑步过程中，位移速度主要由（）决定

A.大腿肉力量

B.身体协调能力

C.步幅与步频

D.肌肉反应速度

答案：c

136.主动行为模式的个体应付压力的表现是()。

A.总结过去的经验

B.考虑多种变通方法

C.自我忍受

D.向专家求救

答案：B

137.在熟悉水性的教学中，陆上换气模仿练习的教学重点是.双膝弯

曲，两手扶在膝处()

A.身体前倾，全身放松

B.身体前倾，上肢放松

C.身体正直，全身放松

D.身体后倾，全身放松

答案：A

138.推动锻炼者产生锻炼行为的直要内部因素是()

A.锻炼目标

B.锻炼态度

C.锻炼需求

D.锻炼动机

答案：D

139.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得

到必要的休息和恢复，然后再进行下一组讥练，这种健身方法属于().

A.变换练习法

B.间歇练习法

C.持续练习法

D.重复练习法

答案：B

140.仰泳手臂入水时，手的入水点应在头前，()的延长线上

A.异侧肩

B.身体正中线

C.身体纵轴

D.同侧肩

答案：D

141.人体匀速游进中，约占总阻力比例最小的是()

A.波浪阻力

B.形状阻力

C.摩擦阻力

D.惯性阻力

答案：C

142.纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是.让学员了解()

A.不要蹬完后再夹水

B.一定要蹬完后再夹水

答案：A

143.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为()

A.内部力与做工阻力

B.内部阻力与外部阻力

C.外部阻力与空气阻力

D.空气阻力与做工阻力

答案：B

144.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的

运动强度()。

A.较小

B.适中

C.较大

D.无法判断

答案：D

145.全身各骨之间借纤维结缔组织.软骨组织相连，称之为0。

A.关节面

B.关节

C.关节囊

D.关节腔

答案：B

146.高水平蛙泳运动员通常在内划()

A.接近结束吸气

B.接近结束:呼气

C.呼气

D.吸气

答案：A

147.俯卧在水中，从头到脚贯穿身体前后方向的轴是()

A.水平轴

B.纵轴

C.垂直轴

D.横轴

答案：B

148.仰泳游进时，身体应随划水和打水动作围绕身体纵轴转动，转动

速度要()，使身体处于侧卧位的时间多于仰卧位

A.慢

B.快

C.平稳

D.平均

答案：B

149.长期游泳能够提高关节的()

A.耐热性

B.灵活性

C.稳定性

D.敏捷性

答案：B

150,向下打腿阶段，主要产生爬泳打腿的0

A.推进力

B.阻力

C.升力

D.浮力

答案：A

151.爬泳手臂从向内划水开始，身体前进速度加快，至lj()时，达到最

高速度，

A.空中移臂

B.向下划水

C.向外划水

D.向上划水

答案：D

152.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的

协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A.中枢神经系统

B.呼吸系统

C.免疫系统

D.运动系统

答案：A

153.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习

效率较高的是()。

A.中等焦虑者

B.低焦虑者

C.高焦虑者

D.无焦虑者

答案：B

154.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A.用蛙泳快游一个小时

B.一次性做负重100kg深蹲

C.一次持续散步30分钟

D.连续爬山3个小时

答案：C

155.熟悉水性教学阶段的检查指标，不包括()

A.漂浮滑行的时候保持身体的弯曲

B.身体上下起伏较小

C.掌握熟练的正确呼吸技术

D.能够连续换气

答案：A

156.蛙泳配合教学中，推拉板练习的动作是.肘关节()

A.开始弯曲时，收腿

B.开始弯曲时，蹬腿

C.快伸直时，蹬腿

D.快伸直时,收腿

答案：C

157.蛙泳配合技术的练习可采用，从蹬腿到配合的过渡练习，方法是

0

A.3腿2手（小划水仅供呼吸）-一2腿2手一一1腿1手

B.3腿2手（小划水仅供呼吸）一-3腿1手一一1腿1手

C.3腿1手（小划水仅供呼吸）一一2腿1手一一1腿1手

D.3腿2手（小划水仅供呼吸）一一2腿1手一一1腿1手

答案：C

158.蛙泳每划水一次，吸气次数为（）

A.二

B.零

C.一

D.随意

答案：C

159.游泳社会指导员的主要任务还包括，科学游泳健身，（）人们健康

水平。

A.调解

B.展示

C.宣传

D.改善

答案：D

160.蛙泳配合教学中的推拉板练习是.抬头吸气时（）

A.肘关节伸直.

B.腕关节弯曲

C.肘关节弯曲

D.腕关节伸直

答案：C

161.游泳过程中由于()而受到伤害，伤害原因属十生理原因

A.肌肉痉挛

B.怕水

C.入水方法不当

D.心血管系统疾病

答案：A

162.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一大力量训练后又采用

拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的

0

A.合理训练间隔原则

B.超负荷原则

C.负荷顺序原则

D.专门性原则

答案：A

163.仰泳打水动作包括()

A.向下打腿.向上打腿和滑行

B.收腿和滑行

C.上踢和下压

D.翻脚和蹬夹水

答案：C

164.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至少

要大于()。

A.5分钟

B.10分钟

C.20分钟

D.15分钟

答案：C

165.游泳呼吸练习中，()的纠正方法是延长吐气时间。

A.换气动作过猛

B.鼻子进水

C.〃假呼吸〃

D.换气时间过长

答案：C

166.与爬泳和蛙泳比较，仰泳速度()

A.快于爬泳，接近蛙泳

B.慢于爬泳，快于蛙泳

C.快于爬泳，快于蛙泳

D.慢于爬泳，接近蛙泳

答案：B

167.以下选项中正确的是()

A.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多

见

B.急性腰扭伤.脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤

C.脊柱损伤在体操.举重.网球.摔跤.乒乓球和羽毛球等运动项目中

比较少见

D.脊柱损伤不属于轻度损伤

答案：A

168.仰泳移臂到头上时，身体开始向()一侧转动

A.划水臂

B.左侧

C.右侧

D.移臂

答案：D

169.蛙泳收腿结束时，足跟位于臀部后面，两脚之间的距离()两膝之

间的距离，小腿与水面几乎垂直。

A.等于

B.不能确定

C.小于

D.宽于

答案：D

170.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是()

A.磷酸肌酸的分解供能

B.肌糖元的糖酵解供能

C.糖.脂肪.蛋白质的氧化功能

D.以上都是

答案：A

171.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A.维生素E

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素B

答案：C

172.蛙泳腿产生蹬水路线错误的原因是.蹬水时，不是用()蹬水

A.脚和大腿内侧

B.脚和大腿外侧

C.脚和小腿内侧

D.脚和小腿外侧

答案：C

173.蛙泳腿部技术翻脚教学难点是0

A.两脚距离大于两膝距离

B.两脚并拢，膝盖分开

C.膝盖并拢，两脚分开

D.两脚距离小于两膝距离

答案：A

174,向下打腿阶段，主要产生爬泳打腿的()

A.升力

B.推进力

C.浮力

D.阻力

答案：B

175.颈部的斜方肌可使()。

A.肩胛骨向脊柱靠拢

B.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

答案：C

176.购买游泳年卡属于()

A.观赏型体育消费

B.虚拟型体育消费

C.参与型体育消费

D.实物型体育消费

答案：C

177.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋和抑

制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A.大脑皮层

B.小脑

C.下丘脑

D.脑干

答案：A

178.可以通过提醒学员（），来纠正蛙泳腿撅臀的错误动作。

A.提高收腿速度

B.控制两膝宽度

C.控制收大腿的幅度

D.翻脚

答案：C

179.浮心和重心之闰的力偶矩越小，身体越容易（）

A.下沉

B.垂直

C.倾斜

D.平衡

答案：D

180.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年

人，则负荷强度达到本人最大强度的（）为宜。

A.80%-90%

B.50%-60%

C.60%-70%

D.70%-80%

答案：D

181.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是0

A.氮

B.磷

C.钙

D.铁

答案：A

182.仰泳打腿时，()柔韧性对打腿效果影响很大。

A.趾关节

B.踝关节

C.膝关节

D.髓关节

答案：B

183.爬泳的身体姿势特点包括()

A.身体在保证水平的前提下可以左右摇摆

B.身体随臂腿动作，围绕纵轴转动

C.身体随臂腿动作，围绕横轴转动

D.身体始终保持水平不能转动

答案：B

184.游泳分解教学法是指把完整的动作，合理地()，依次进行教学,

最后掌握完整动作

A.拆分成上下肢动作和呼吸动作

B.分解成几个部分

C.分为上肢动作和下肢动作

B.划分为手.腿.呼吸三个部分

答案：B

185.间歇练习法在以健身为主要目的时•，间歇心率恢复水平大体上控

制在高于安静时心率的30%,低于（）。

A.140次/分

B.110次/分

C.130次/分

D.120次/分

答案：D

186.运动员在进行短跑起跑的训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主

要是通过哪个方面提高运动员的反应速度（）

A.运动员自身的肌肉反射

B.肌肉的兴奋性

C.听觉感受器的敏感程度

D.中枢神经反射

答案：D

187.蛙泳配合教学的重点是（）

A.手.腿.呼吸的配合时机

B.滑行动作

C.腿的蹬夹动作

D.早呼吸的技术

答案：A

188.游泳池常用的教学器材包括()

A.哑铃

B.阻力衣

C.打水板

D.实心球

答案：C

189.糖在无氧酵解过程中生成()

A.氨基酸和能量

B.蛋白质和能量

C.乳酸和能量

D水和能量

答案：C

190.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()

A.佝偻症

B.皮肤干燥

C.肌无力及瘫痪

D.坏血病

答案：C

191.学员蛙泳手臂练习中，若抬头太高.太猛，应让学员了解呼吸时

间很短，()

A.抬头时，一定要把气吐光

B.低头时，一定要用力吸气

C.抬头时，一定要用力吸气

D.低头时，一定要把气吐光

答案：A

192.以下不符合武术社会体育指导仪表仪态的是()

A.脚穿练功鞋

B.上穿紧身衣

C.步态轻盈

D.下穿灯笼裤

答案：B

193.游泳教学的重点()

A.用力习惯

B.呼吸

C.身体姿势

D.身体位置

答案：B

194.游泳过程中由于0而受到伤害，伤害原因属于生理原因

A.肌肉痉挛

B.心血管系统疾病

C.怕水

D.入水方法不当

答案：A

195.()练习时，身体无法保持平衡是因为身体俯卧水中后，没有伸展

并打开肩关节和髅关节

A.抱膝浮体

B.蹬边滑行

C.伸展漂浮

D.扶池边漂浮

答案：C

196.()的动作要求是,双腿伸直，身体稍后仰，两手在体后撑地

A.扶板蛙泳腿练习

B.半陆半水坐撑池边蛙泳腿练习

C.扶池边蚌泳腿练习

D.俯卧池边蚌泳腿练习

答案：B

197.动作巩固与运用自如阶段的教学任务包括()

A.逐步提高动作节奏感

B.动作完善.巩固

C.领会动作概念

D.掌握正确技术动作

答案：B

198.熟悉水性教学的主要内容包括()

A.水中行走

B.扶板打水练习

C.池边打水练习

B.水中蛙泳手模仿

答案：A

199.当人体以高速游进时，仅次于形状阻力的是()

A.摩擦阻力

B.转动阻力

C.惯性阻力

D.波浪阻力

答案：D

200.儿童缺乏生素D时，就会影响()的生长发育。

A.骨和牙齿

B.头发和皮肤

C.心脏

D.骨骼肌

答案：A

201.奥运会游泳比赛中，不属于男子项目的是()自由泳。

A.1500

B.50米

C.400米

D.800米

答案：D

202.游泳教学中，水中呼吸练习中，造成被动吸气的原因是()

A.呼气过快

B.吸气不足

C.吸气过快

D.用力呼尽气

答案：D

203.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能

力以及()

A.肌糖原的含量

B.无氧酵解酶的活性

C.脂肪与蛋白质含量

D.血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力

答案：D

204.蛙泳腿技术中，如果没有翻脚动作，将导致()

A.呛水

B.腿部下沉

C.减小推进力

D.减小浮力

答案：C

205.小明今天每隔5分钟负重75kg做深蹲练习，这描述的是小明完

成的()

A.运动的强度

B.运动的负荷

C.生理负荷

B.运动量

答案：A

206.蛙泳手臂练习中，()，会导致下肢下沉，吸完气后，头部下沉很

多，再吸气时头上不来。

A.抬头太高.太猛

B.呼吸过晚

C.划水过深

D.划水过大

答案：A

207.爬泳打腿的推进力主要产生的阶段是()

A.向上打水

B.向下打水

C.向内打水

D.向外打水

答案：B

208.熟悉水性教学中，漂浮练习的目的之一是0

A.减少身体移动时阻力

B.保持身体俯卧平衡

C.保持良好身体姿势

D.保持身体平衡

答案：B

209.()是熟悉水性教学的主要内容之一

A.水中蛙泳手模仿

B.扶板蛙泳打水练习

C.扶池边蛙泳腿加呼吸练习

D.水中跑的各种游戏

答案：D

210.在游泳过程中，保持身体的平衡稳定，防止身体过分起伏，目的

是为了减少()。

A.形状阻力

B.压差阻力

C.波浪阻力

D.摩擦阻力

答案：A

211.可以通过提醒学员()，来纠正蛙泳腿撅臀的错误动作。

A.控制收大腿的幅度

B.提高收腿速度

C.控制两膝宽度

D.翻脚

答案：A

212.()是游泳社会体育指导员的职责之一。

A.培养冠军

B.水质处理

C.监督管理

B.指导游泳活动

答案：D

213.人体()缺乏时，可导致神经.肌肉兴奋亢进。

A.镁

B.钾

C.钙

D.铁

答案：A

214.无氧耐力训练过程中，采用间歇训练法时要充分考虑到运动员机

体的承受能力，一般训练时间控制在()。

A.30秒以内

B.2-3分钟

C.3分钟以上

D.30秒-2分钟

答案：D

215.蛙泳配合教学后期，根据学员的水平可以让()

A.水平高的安排短冲

B.水平高的安排长游

C.水平低的安排短冲

D.水平低的安排长游

答案：B

216.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。

A.坏血病

B.皮肤干燥

C.佝偻病

D.肾功能障碍

答案：D

217.当人体以高速游进时，仅次于形状阻力的是()

A.转动阻力

B.惯性阻力

C.摩擦阻力

D.波浪阻力

答案：D

218.蛙泳腿部水中技术教学难点是.翻脚练习时，两脚与两膝成()

A.〃W〃

B.〃/

C.V

D.〃?〃

答案：A

219.奥运会游泳比赛中，不属于男子项目的是()自由泳。

A.50米

B.400米

C.800米

D.1500

答案：C

220.〃某男子100米自由泳用了49秒。〃描述的是该男子的()。

A.反应速度

B.动作速度

C.位移速度

D.距离速度

答案：C

22L蛙泳教学中，可以采用踩水练习的方法，改进划水动作，因为在

踩水时，可以看到自己的0。

A.划手的大小和动作

B.收腿的大小和动作

C.蹬夹的大小和动作

D.翻脚的深浅和宽窄

答案：A

222.〃比肌力〃是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所

能产生的肌肉张力，通常被称为0

A.最大力量

B.速度力量

C.相对力

D.力量耐力

答案：C

223.社会体育指导员进行技能传授.锻炼指导.体育活动^织与管理

的出发点是()

A.增加自身入

B.维护自身荣誉

C.增强健身者身心健康

D.减少师生之间冲突

答案：C

224.游泳基本上可以分为()两大类

A.花样游泳和大众游泳

B.残疾人游泳和大众游泳

C.竞技游泳和大众游泳

D.竞技游泳和花样游泳

答案：C

225.呼吸练习中，纠正鼻子进水动作的方法是0

A.鼻子边吸气，边身体下沉，嘴露出水面时，用力吐气

B.鼻子边呼气，边身体下沉，嘴露出水面时，用力吐气

C.闭气，身体下沉，嘴露出水面时，用力吐气

D.边呼气，边身体下沉，嘴露出水面时，用力吸气

答案：B

226.蛙泳()动作的作用是增大对水面

A.滑行

B.脚外翻

C.收腿

D.鞭状打水

答案：B

227.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来()。

A.改变肌纤维的类型

B.刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C.提高对肌肉神经系统的控制能力

D.增大肌肉的生理横切面积

答案：D

228,俯卧在水中，从头到脚贯穿身体前后方向的轴是()

A.横轴

B.垂直轴

C.纵轴

D.水平轴

答案：C

229.()是游泳教学的主要特点

A.腿用力为主

B.臂用力为主

C.保证安全

D.臂腿配合用力为主

答案：C

230.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是0。

A.人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加

B.代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧,

表现为急性心肌梗塞

C.运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关

D.某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝

死

答案：C

231.()不能有效减小游进中的摩擦阻力

A.涂抹阻力油

B.刮体毛

C.穿着快速鲨鱼皮泳衣

D.保持身体流线型

答案：D

232.()患者不宜下水进行游泳

A.自闭症

B.关节炎

C.急性传染性肝炎

D.脑血栓后遗症

答案：C

233.扶池边，加呼吸的蛙泳腿练习方法是()

A.3次腿2呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

B.3次腿3呼吸----2次腿1呼吸-----1次腿1呼吸

C.3次腿1呼吸——2次腿1呼吸----1次腿1呼吸

D.3次腿1呼吸----2次腿2呼吸-----1次腿1呼吸

答案：C

234.游蛙泳时()，主要是大腿收得太多，过猛，没有收小腿。

A.平收腿

B.撅臀

C.翻脚

D.滑行

答案：B

235.蹬地滑行的方法是.()，深吸气后，低头脚蹬地，身体平卧在水

面滑行。

A.两脚前后开立，双臂并拢伸直

B.两脚左右开立，双臂并拢伸直

C.两脚前后开立，单臂收紧到胸前

D.两脚左右开立，两臂收紧到胸前

答案：A

236.一般而言，以练习者的心率降至()及以下，视为休息充分。

A.70次/分钟

B.80次/分

C.90次/分钟

D.100次/分

答案：C

237.扶墙呼吸模仿练习时0

A.换气的时间很长

B.换气的时间很短

C.憋气的时间很长

D.憋气的时间很短

答案：B

238.人体最主要的.经济的,快速的能源物质是(),机体60%的热能均

由其提供。

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

答案：C

239.1是爬泳配合较常见的一种，其中1指的是()

A.一次打水

B.一次划水

C.一次转肩

D.一次呼吸

答案：D

240.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指()。

A.运动量

B.运动强度

C.运动负荷

D.生理负荷

答案：B

241.儿童缺乏()时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A.维生素E

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素B

答案：C

242.高水平蛙泳运动员通常在内划()

A.接近结束吸气

B.接近结束呼气

C.吸气

D.呼气

答案：A

243.爬泳游进中身体左右摇摆会导致()阻力的产生

A.波浪

B.形状

C.摩擦

D.表面

答案：B

244.按照练习难度排列，呼吸动作教学的水中练习顺序为()

A.双手扶池边站立-----陆上闭气练习------换气练习

B.池边呼吸练习-----水中移动呼吸练习

C.吸气练习-----半陆半水闭气练习

D.半陆半水呼吸练习-----双手扶池边站立呼吸-----双手扶池边漂

浮呼吸

答案：D

245.蛙泳腿部技术翻脚教学难点不包括()

A.脚尖朝外

B.腰腹与大腿同时发力

C.两脚跟靠近臀部

D.脚掌朝天

答案：B

246.在蝶泳游进时采用小波浪身体姿势可以有效减少()

A.波浪阻力

B.摩擦阻力

C.形状阻力

D.表面阻力

答案：C

247.爬泳向下打水时，脚获得的反作用力分别是()的

A.向前和向上

B.向后和向下

C.向后和向上

D.向前和向下

答案：A

248.熟悉水性教学阶段的合格指标为.换气动作引起身体的()

A.上下起伏较小

B.左右摆动较大

C.上下起伏较大

D.左右摆动较小

答案：A

249.游蛙泳时()，主要是大腿收得太多，过猛，没有收小腿。

A.滑行

B.撅臀

C.翻脚

D.平收腿

答案：B

250.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是()。

A.金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身

单个动作次数的方法

B.逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为〃正金

字塔法〃

C.逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为〃倒金字塔法

D.使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单.多样化,

并注重上下肢动作的均衡性

答案：A

251.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学时;其家长一直在旁

边对孩子进行不专业的〃技术指导〃，孩子有些无所适从，小张应该()。

A.对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

B.向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

C.与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

D.为避免与家长发生冲突，尽量克服干扰，继续授课

答案：C

252.呼吸练习时;鼻子进水的纠正方法是()练习

A.水中口鼻呼气

B.陆上口鼻呼气

C.水中鼻子呼气

D.陆上鼻子呼气

答案：C

253.在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在()。

A.130-150次/分

B.150-170次/分

C.110-130次/分

D.90-110次/分

答案：A

254.仰泳身体绕纵轴转动，能够()

A.使得呼吸动作轻松完成

B.保持较高身体位置

C.利于移臂时减小阻力

D.扩大视野

答案：C

255.熟悉水性教学的目的之一是()

A.减少打水错误动作

B.掌握踩水技术

C.提高心肺功能

D.适应水环境

答案：D

256.常见的膝关节运动损伤有()。

A.弹响髅

B.股骨头缺血性坏死

C.腕舟状骨骨折

D.前交又韧带损伤

答案：D

257.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷

过大，不宜超过()

A.5次

B.2次

C.4次

D.3次

答案：D

258.小明15岁，今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的

运动强度()。

A.较大

B.无法判断

C.适中

D.较小

答案：B

259.按照环境进行分类的游泳场(池)包括()①室内游泳池②儿童戏

水池③天然游泳水域④训练池⑤长池⑥室外游泳池

A.①②⑤

B.①③④

C.①②③

D.①③⑥

答案：D

260.仰泳移臂的前半部分，身体向()一侧转动

A.右侧

B.左侧

C.划水臂

D.移臂

答案：C

261.在指导员选择多方向进行示范动作时，以下哪项不是其目的()。

A.便于锻炼者找到适合自己的角度

B.便于锻炼者模仿学习

C.便于纠正错误动作

D.便于指导员观察

答案：A

262.爬泳游进中身体左右摇摆会导致()阻力的产生

A.表面

B.波浪

C.摩擦

D.形状

答案：D

263.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组

练习，这种练习方法属于0。

A.重复练习法

B.间歇练习法

C.持续练习法

D.循环练习法

答案：D

264.爬泳手臂入水时，应由大拇指领先，手掌朝向()，斜插入水，以

减少入水时的波浪阻力

A.外下

B.内上

C.内下

D.外上

答案：A

265.爬泳的身体姿势特点包括0

A.身体随臂腿动作，围绕纵轴转动

B.身体始终保持水平不能转动

C.身体在保证水平的前提下可以左右摇摆

D.身体随臂腿动作，围绕横轴转动

答案：A

266.仰泳移臂()，身体向划水臂一侧转动。

A.后半部分

B.入水前

C.前半部分

D.到头上时

答案：C

267,爬泳身体围绕纵轴转动具有重要意义，能使()处于有利的发力角

度

A.肩带与肩胛

B.肩带与上肢

C.肩带与肩膀

D.肩胛与上肢

答案：B

268.如果突然进行一次大强度.长时间和多重复的锻炼，则有可能导

致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需

要遵循()。

A.需要性原则

B.个性化原则

C.安全性原则

D.循序渐进原则

答案：D

269.陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员要分手抬头吸气，()，双

手前伸呼气。

A.收手抬头憋气

B.伸手抬头憋气

C.伸手低头憋气

D.收手低头憋气

答案：D

270.颈部的斜方肌可使()。

A.肩胛骨向脊柱靠拢

B.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

C.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

D.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

答案：D

271.〃某男子100米自由泳用了49秒。〃描述的是该男子的Oo

A.动作速度

B.反应速度

C.距离速度

D.位移速度

答案：D

272.与爬泳和蛙泳比较，仰泳速度()

A.慢于爬泳，快于蛙泳

B.慢于爬泳，接近蛙泳

C.快于爬泳，快于蛙泳

D.快于爬泳，接近蛙泳

答案：A

273.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为()

A.外部阻力与空气阻力

B.内部力与做工阻力

C.内部阻力与外部阻力

D.空气阻力与做工阻力

答案：C

274.血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫()

A.静脉

B.动脉

C.毛细血管

D.肺动脉

答案：A

275.在教学中，凡是存在安全隐患的地方，应该()

A.向领导报告

B.设置明显的警小标示

C.勇敢面对

D.回避

答案：B

276,仰泳身体绕纵轴转动，能够()

A.扩大视野

B.保持较高身体位置

C.利于移臂时减小阻力

D.使得呼吸动作轻松完成

答案：C

277.蛙泳游进中，身体姿势随臂腿动作()

A.升高

B.降低

C.变化

D.不变.

答案：C

278.()的动作要求是.双腿伸直，身体稍后仰，两手在体后撑地

A.俯卧池边蛙泳腿练习

B.半陆半水坐撑池边蛙泳腿练习

C.扶板蛙泳腿练习

D.扶池边蛙泳腿练习

答案：B

279.长期游泳能使肌肉力量()收缩速度()

A.增加.提高

B.增加.降低

C.减少.提高

D.减少.降低

答案：A

280.蛙泳配合教学中的推拉板练习是.抬头吸气时()

A.腕关节弯曲

B.腕关节伸直

C.肘关节弯曲

D.肘关节伸直.

答案：C

281.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习

效率较高的是()。

A.无焦虑者

B.低焦虑者

C.中等焦虑者

D.高焦虑者

答案：B

282.颈部的斜方肌可使()。

A.肩胛骨向脊柱靠拢

B.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D.肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

答案：C

283.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯.磷脂.()。

A.氯

B.蛋白质

C.固醇类物质

D.氟

答案：C

284.伸展漂浮后转为站立时，应在身体由0

A.仰卧转为垂直后，在池底站立

B.俯卧转为垂直后，在池底站立

C.仰卧转为水平后，在池底站立

D.俯卧转为水平后，在池底站立

答案：B

285.营养学上重要的脂类主要有().磷脂.固醇类物质

A.蛋白质

B.甘油三酯

C.人体生理状态

D.氮

答案：B

286.以下选项中不属于杜会体育指导员的主要工作内容的是()。

A.指导人们学习掌握体育健身知识和技能

B.组织人们进行运动健身活动

C.运动损伤的治疗与康复

D.对教学场地设施的安全性进行检查

答案：C

287.仰泳身体0转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度

A.绕纵轴

B.绕重心

C.绕浮心

D.绕横轴

答案：A

288.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()

A.技能指导能力

B.运动计划指导能

C.健身咨询能力

D.经营管理能力

答案：D

289.年龄小的学员，蛙泳划水过深，可以指导他们用手划()

A.小三角

B.大三角

C.小圆圈

D.大圆圈

答案：C

290.仰泳移臂到头上时，身体开始向()一侧转动

A.划水臂

B.移臂

C.左侧

D.右侧

答案：B

291.蚌泳腿部动作的()阶段，两腿应并拢伸直

A.收腿

B.外翻

C.蹬夹

D.滑行

答案：D

292.主动行为模式的个体应付压力的表现是。。

A.总结过去的经验

B.向专家求救

C.考虑多种变通方法

D.自我忍受

答案：c

293.人体匀速游进中，()占总阻力的比例最大

A.形状阻力

B.波浪阻力

C.摩擦阻力

D.表面阻力

答案：A

294.()的口令是.〃1〃外划抬头吸气〃2〃收手低头憋气〃3〃双手前伸吐

气

A,坐撑蛙泳腿练习

B.扶池边蚌泳腿练习

C.陆上站立蛙泳手加呼吸

D.陆上站立蛙泳手

答案：C

295.在大众健身活动中，()属于持续练习法的锻炼方式。

A.一次持续散步30分钟

B.用蛙泳快游一个小时

C.一次性做负重100kg深蹲

D.连续爬山3个小时

答案：A

296.仰泳打水动作包括()

A.上踢和下压

B.向下打腿.向上打腿和滑行

C.翻脚和蹬夹水

D.收腿和滑行

答案：A

297.长期游泳能使肌肉力量()收缩速度()

A.减少.提高

B.减少.降低

C.增加.提高

D.增加.降低

答案：C

298.向上打水阶段，主要产生仰泳打腿的()

A.阻力

B.升力

C.浮力

D.推进力

答案：D

299,爬泳手臂动作的四个主要部分是()

A.入水.划水.出水.空中移臂

B.入水.向下划水向内划水.空中移臂

C.入水.抓水•划水.空中移臂

D.抓水.划水.出水.空中移臂

答案：A

300.长期进行游泳锻炼，能使心肌收缩有力，安静心率减慢()的效率

得到提高

A.肌肉系统

B.神经系统

C.心血管系统

D.呼吸系统

答案：C

301.蛙泳腿部教学时，有些学员动作效果很差，可以拿一根棍子，压

住()用一点力往前拖。

A.打水板后沿

B.打水板前沿

C.学员腰部

D.学员头部

答案：B

302.以下关于关节,韧带扭伤的处理方法错误的是0

A.加压包扎

B.热敷

C.伤后立即抬高患肢

D.自来水冲淋

答案：B

303.推动锻炼者产生锻炼行为的直要内部因素是()

A.锻炼态度

B.锻炼目标

C.锻炼需求

D.锻炼动机

答案：D

304.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()

A.皮肤干燥

B.肌无力及瘫痪

C.佝偻症

D.坏血病

答案：B

305.蛙泳平收腿错误动作是由()造成的

A.两膝间距离太窄

B.两膝间距离小于肩宽

C.两膝间距离与肩同宽

D.两膝间距离过窄

答案：D

306.陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员分手抬头吸气，收手低头

憋气。

A.双手伸手吸气

B.收手呼气

C.双手前伸呼气

D.收手吸气

答案：c

307.蛙泳配合教学的难点是()

A.收腿的速度

B.呼吸的时机

C.配合中的滑行动作

D.翻脚的动作

答案：B

308.在游泳教学中，水中呼吸练习时，做好被动吸气的窍门是()

A.快速呼吸

B.用力张大嘴说〃啪〃字

C.用力张大嘴说〃吸〃字

D.快速吸气

答案：B

309.常量元素与必需微量元素的根木区别在于()。

A.前者体内存量比后者多

B.前者日需量比后者少

C.前者日需量与后者日需量一样多

D.前者日需量比后者多

答案：A

310.仰泳打腿技术动作是.()直腿下压，上踢动作的尺度非常关键,

膝关节和小腿不能踢出水面。

A.屈膝上踢

B.直腿上踢

C.屈髅上踢

D.以上无正确答案

答案：A

311.可以纠止蛙泳大划手的方法是.通过进行陆上模仿，明确向后划

时，手不能过肩，0手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

A.手下去，肘关节上来

B.内收时，手下去，肘关节上来

C.内收时，肘关节下去，手上来

D.肘关节下去，手上来

答案：C

312.经常参加体育锻炼能改善人体()，提高大脑皮层的兴奋和抑制的

协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A.中枢神经系统

B.呼吸系统

C.运动系统

D.免疫系统

答案：A

313.俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是

0

A.垂直面

B.纵切面

C.横切面

D.水平面

答案：D

314.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得

到必要的休息和恢复，然后冉进行下一组训练，这种健身方法属十().

A.变换练习法

B.持续练习法

C.重复练习法

D.间歇练习法

答案：D

315.浮心和重心之间的力偶炬越大，身体的倾斜幅度()

A.没有关系

B.越大

C.越小

D.无法判断

答案：B

316.急性运动损伤最初()内，肌肉.韧带.骨骼等组织发生的损伤可引

起肌肉韧带撕裂.血管破裂.骨折等问题。

A.24-48小时

B.72小时

C.1周

D.1月

答案：A

317.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机

在()。

A.分化阶段

B.泛化阶段

C.泛化和分化阶段

D.动作定型阶段

答案：B

318.人体浸入水中时，影响身体浮沉的主要因素是()

A.人的质量

B.呼吸

C.水的密度

D.重力加速度

答案：B

319.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响,

是健身者获得体育健身心理效益的方法之一。

A.锻炼目标

B.运动处方

C.运动评估

D.锻炼计划

答案：B

320.陆上站立蛙泳手加呼吸配合，要求学员分手抬头吸气，收手低头

憋气()

A.收手吸气

B.双手伸手吸气

C.双手前伸呼气

D.收手呼气

答案：C

321.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是()

A.运动计划指导能

B.技能指导能力

C.健身咨询能力

D.经营管理能力

答案：D

322.运动系统由骨.()和骨骼肌三部分构成.

A.关节

B.关节窝

C.股骨头

D.骨连结

答案：D

323.人体游进中，阻力从小到大依次是0

A.惯性阻力

B.形状阻力.波浪阻力.摩擦阻力

C.波浪阻力

D.摩擦阻力

答案：D

324.〃比肌力〃是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所

能产生的肌肉张力，通常被称为()

A.速度力量

B.相对力

C.力量耐力

D.最大力量

答案：B

325.儿童缺乏。时，就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A.维生素E

B.维生素A

C.维生素D

D.维生素B

答案：C

326.体育锻炼的心理效益是()

A.改善心境状态

B.提升活力

C.缓解紧张

D.降低疲劳

答案：A

327.麟关节常见运动损伤是0

A.半月板损伤

B.大转子下滑膜炎

C.后交叉韧带损伤

D.前交又韧带损伤

答案：B

328.扶池边漂浮练习浮不起来时,为保持身体平衡,双手可以()距离,

扶池边。

A.上下分开约半尺

B.左右分开约一尺

C.左右分开约半尺

D.上下分开约一尺

答案：D

329.爬泳手臂出水动作应快速连贯，前臂和手应尽量()

A.伸直

B.并拢

C.保持一定紧张度

D.放松

答案：D

330.游泳池常用教学器材包括()

A.瑞士球

B.杠铃

C.拉力器

D.浮漂

答案：D

331.人体缺乏维生素A时,容易患()

A.坏血病

B.夜盲

C.脚气病

D.佝偻病

答案：B

332.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一大力量训练后又采用

拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤，这违背了力量训练的

0

A.负荷顺序原则

B.合理训练间隔原则

C.超负荷原则

D.专门性原则

答案：B

333,常见的膝关节运动损伤有()。

A.弹响版

B.股骨头缺血性坏死

C.前交又韧带损伤

D.腕舟状骨骨折

答案：C

334.常量元素与必需微量元素的根木区别在于()。

A.前者日需量与后者日需量一样多

B.前者体内存量比后者多

C.前者日需量比后者少

D.前者日需量比后者多

答案：B

335.以下错误的是()

A.女子红细胞数及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于

男子。

B.女子的骨骼比男了短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗

压和抗弯的力量较差。

C.女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳,

且消除疲劳的时间长

D.要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练

和比赛，应根据运动员月经期的情况而定。

答案：A

336,俯卧在水中，从头到脚贯穿身体前后方向的轴是()

A.横轴

B.水平轴

C.纵轴

D.垂直轴

答案：C

337.游泳分解教学法是指把完整的动作分解成几个部分，按0,最后

掌握完整动作。

A.顺序，由易到难进行教学

B.内容，循序进行教学

C.部分，依次进行教学

D.部分，独立进行教学

答案：C

338.在教学中，凡是存在