舞蹈与健康（武汉科技大学）

绪论1.【多选题】(5分)正确答案：AB最早的时候，人们跳舞是？A.自发的B.无意识的C.有意识的D.有组织的2【判断题】(5分)正确答案：A《乐记》中的“长言”指的是唱歌吗？A.对B.错3【判断题】(5分)正确答案：B舞蹈，不仅是生命存在的基本方式，更是情感表现的最高境界。A.错B.对4【单选题】(5分)正确答案：A“如果我们漠视舞蹈艺术，我们不仅对肉体生命的最高表现未能理解，而且对精神生命的最高象征也是一样无知。”这句话出自哪位哲学家？A.英国哲学家哈夫洛克·埃利斯B.玛丽安·蔡斯C.特鲁迪·肖普D.保罗·瓦莱里5【单选题】(5分)正确答案：A舞蹈是生命的情调，是表现动态人体变化的“____”A.流动的雕塑B.情绪的抒发C.身体的礼仪D.身体的节奏6【判断题】(5分)正确答案：B舞蹈对于人的生理单方面有着巨大的影响？A.对B.错7.【多选题】(5分)正确答案：ABCD舞蹈除了健身功能，还有哪些其他功能？A.交际功能B.认识功能C.娱乐功能D.教育功能8【判断题】(5分)正确答案：B“每一个时代，只要对人体有所理解或对其奥秘。潜力以及其联结活力与感觉的能力多少有所领悟的话，便都提倡舞蹈，崇尚舞蹈。“这句话出自法国艺术评论家保罗·瓦莱里吗？A.错B.对9【单选题】(5分)正确答案：C我国内蒙古的民间歌舞“安代”，原来就是一种____的歌舞。A.娱乐B.庆祝C.治病D.比赛10【判断题】(5分)正确答案：A在现在，舞蹈正式进入医疗领域则完全与科学进步有关。A.对B.错

第一章单元测试1.【多选题】(5分)正确答案：ABCD有氧运动的益处有哪些？A.提高身体更有效地利用氧气的能力B.促进新陈代谢，强化心脏C.快速地燃烧脂肪D.减轻压力2.【多选题】(5分)正确答案：ABCD芭蕾舞中有哪几要素？A.立B.开C.绷D.直3【单选题】(5分)正确答案：D芭蕾中有几个基本脚位？A.7个B.4个C.6个D.5个4【判断题】(5分)正确答案：A中国古典舞是讲究的是圆曲与对称吗？A.对B.错5.【多选题】(5分)正确答案：BC古典舞“身韵”是____与____的总称A.节奏B.身法C.韵律D.情绪6.【多选题】(5分)正确答案：ABCD身韵中“形、神、劲、律”四大要素的规律是？A.气与力合B.心与意合C.力与形合D.意与气合7.【多选题】(5分)正确答案：ABC瑜伽是一个非常古老的能量知识修练方法，集____、____和____于一身。A.科学B.哲学C.艺术D.医疗8【单选题】(5分)正确答案：C萨尔萨舞是一种什么风格的舞蹈？A.民族B.爵士C.拉丁D.古典9.【多选题】(5分)正确答案：ABC爵士舞者除了基本步子要正确以外，身体中要蕴含哪三大要素？A.性感B.平衡C.灵魂D.活力10.【多选题】(5分)正确答案：ABCD跳萨尔萨舞有哪些作用？A.加强修饰腿部曲线B.强化心肺功能C.提升身体灵活度D.加强修饰臀部曲线

第二章单元测试1.【多选题】(5分)正确答案：ABCD本章“女神的轻器械”中具体介绍了哪几种手持的轻器械？A.圈B.绳C.球D.纱巾2【单选题】(5分)正确答案：C在健身圈的练习中，一共有几张握圈的方法？A.3种B.2种C.5种D.4种3.【多选题】(5分)正确答案：ABCD抱腿靠胸的动作可以帮我们解决哪些问题？A.肚子经常胀B.肚子经常鼓C.便秘D.消除下半身浮肿4【判断题】(5分)正确答案：B下压脚尖的这个动作除了消除小腿浮肿以外，还可以对骨盆具有调整，对吗？A.错B.对5【判断题】(5分)正确答案：B扭转双胯，这个动作需要注意第一，手与地板平行，掌心朝下，以手掌为定点，无论你怎么扭动臀部，手掌都要保持不动；第二，上腹部要往内收，吸气提上来，不要让臀部轻易让后撅出去，否则会腰椎的受力会比较大。A.错B.对6【判断题】(5分)正确答案：A勾脚踮脚这个动作，第一步：左脚尽量往上勾，停留5-7秒，放回正常位；第二步：右脚尽量往上勾，停留5-7秒，放回正常位；第三步：同时踮起两脚脚尖，停留5-7秒。整套动作可以连续做2-3分钟。A.对B.错7【判断题】(5分)正确答案：B双脚交替“踩刹车”的动作，可以帮助我们瘦大腿。A.对B.错8【单选题】(5分)正确答案：A在做勾绷脚交替这个动作时，脚踝内侧会互相摩擦，有会感觉不舒服，那我们应该怎么办？A.动作间隔时间长一点B.涂润肤霜C.屈膝练习D.停止练习9.【多选题】(5分)正确答案：BD扭转脊柱这个动作这个动作有哪些功效？A.消除下半身浮肿B.缓解因劳累引起的腰不酸痛C.颈部酸痛D.放松腰部肌肉10【单选题】(5分)正确答案：D招财猫式动作中，双手同时举起时，肘部成____A.45度B.0度C.180度D.90度

第三章单元测试1【判断题】(5分)正确答案：B进化论认为“从人类学的观点理解人体美，认为一切生物所追求的美是被进化的趋向制约着的，越高等，越进化的生物越美。作为万物之灵的人的身体自然是最美的。A.错B.对2【单选题】(5分)正确答案：B在现代，出现了一个对颈部生动的形容____A.长颈B.天鹅颈C.美颈3.【多选题】(5分)正确答案：ABCD人们对颈部的审美趋向特点是？A.优雅B.修长C.平滑D.紧致4.【多选题】(5分)正确答案：ABCD夹压、捏拉、压切颈部动作可以帮助解决哪些问题？A.黑眼圈、眼袋B.颈部酸痛C.头痛、头晕D.疲劳5【判断题】(5分)正确答案：B夹压颈部的动作适合用来防治颈椎病，对吗？A.错B.对6【单选题】(5分)正确答案：B压切侧颈部中手呈____状A.拳B.刀C.扩指D.鸭蹼7【单选题】(5分)正确答案：D低头、仰头伸展颈部动作是需要几个步骤？A.6个B.3个C.4个D.5个8【单选题】(5分)正确答案：A低头、仰头伸展颈部动作适合哪类人群？A.肩颈肌肉僵硬人群B.腰椎有问题人群C.肥胖人群D.经常头痛人群9【判断题】(5分)正确答案：A面部皮肤出现问题或气色不好的情况下，后脑勺处的肌肉通常比较柔软。A.错B.对10.【多选题】(5分)正确答案：AB顶压后脑勺的动作第一步，臀部尽量坐在椅子的最____端，身体往____躺，双手扶靠在椅面两侧以维持身体平衡。A.后B.前C.左D.右

第四章单元测试1【单选题】(5分)正确答案：D有一位女性，可以说她拥有全世界最精致的脸庞，最经久不衰的优雅品味，以及最无可争议的人格魅力，她是？A.茱莉亚·罗伯茨B.安妮·海瑟薇C.玛丽莲·梦露D.奥黛丽·赫本2【判断题】(5分)正确答案：B如果莫名出现下巴鼓，脖子粗的表现，且又伴有内分泌失调，容易口渴，食量暴增或暴减的话，可能是身体甲状腺出现了问题。A.错B.对3【判断题】(5分)正确答案：B在练习前推下颚这个动作时，双手食指和中指呈跪指状。A.错B.对4.【多选题】(5分)正确答案：CD夹捏脸部动作练习时，是哪两个指头夹捏脸颊肥肉左右扭转？A.中指B.无名指C.食指D.拇指5【单选题】(5分)正确答案：C刮除眼袋，第一步：两手食指呈跪指状放在鼻梁脊两侧；第二步：食指紧贴脸部，朝耳朵的方向刮；第三步：食指刮到____时停住，按压7秒后回到____。A.耳朵B.鼻梁脊C.鬓角D.耳后根6【判断题】(5分)正确答案：A近距离观看电视，常皱眉头，眯眼睛看东西，这些不良习惯容易造成用眼疲劳。A.对B.错7【判断题】(5分)正确答案：B扩展眼眶的动作只需要重复做2-3次A.对B.错8【单选题】(5分)正确答案：A在“高鼻梁、通鼻翼、提眼尾——美丽UPUP”这一小节中，坚持练习动作，除了帮助鼻梁骨越来越挺以外，它对____问题也能起到很好的改善作用。A.鼻塞B.咽痛C.眼疼D.头晕9.【多选题】(5分)正确答案：BC在做疏通鼻翼两侧循环的动作，有血管型____和____的人，会出现酸痛感。A.鱼尾纹B.眼袋C.黑眼圈D.近视眼10【判断题】(5分)正确答案：B本章节介绍的按摩术，可以帮助我们改善下巴曲线、疏通肝胆经、改善甲状腺健康。A.错B.对

第五章单元测试1【判断题】(5分)正确答案：A优美坐姿的动作要领是轻、稳、缓、慢地从座位的左侧进入，走到座椅正前方半脚的距离，人坐于座椅面的前2/3处。A.对B.错2【判断题】(5分)正确答案：A“一条腿”障眼法就是双腿交叉同时双脚交叠，腿的缝隙就会消失，看起来就像是一条腿。A.对B.错3【单选题】(5分)正确答案：B完美的“____”——“不要像停在树上一样”A.站立法则B.凳子法则C.坐蹲法则D.椅子法则4.【多选题】(5分)正确答案：ABCD何为优美站姿？A.提臀、紧腿B.收腹、立腰C.抬头、挺胸D.重心前移、直臂侧下举5.【多选题】(5分)正确答案：BCD站立有哪几种具体训练方法？A.屈腿站立B.单腿站立C.并腿站立D.分腿站立6【判断题】(5分)正确答案：A女性体形的弯曲，形成了“三道弯”体态，已经是中国乃至东方舞蹈形体的基本特点。A.对B.错7.【多选题】(5分)正确答案：AB常用的优美蹲姿，有哪两种？A.高低式B.交叉式C.垂直式8.【多选题】(5分)正确答案：ABCD以下哪些是不良走姿？A.重心不稳B.低头含胸C.重心后置D.弯腰驼背9【判断题】(5分)正确答案：A“摩艾走法”的灵魂要诀是将身体重心放后A.对B.错10.【多选题】(5分)正确答案：ABC拍照应抓住的基本“构图”三要素是：____、____、____A.画角B.亮度C.拍摄角度D.高度

第六章单元测试1【判断题】(5分)正确答案：B美国舞蹈治疗协会已经发展成为一个在20多个国家拥有1200会员的国际组织。A.错B.对2【判断题】(5分)正确答案：A请问美国舞蹈治疗协会是一种运用动作过程来促进个体的情绪、身体、认知和社会性整合的心理疗法。A.对B.错3.【多选题】(5分)正确答案：ABCD拉班舞谱被广泛运用与哪些领域？A.医疗B.机械C.体育D.舞蹈4.【多选题】(5分)正确答案：ABCD拉班是匈牙利的____？A.教育家B.人体动律学C.拉班舞谱的发明者D.舞蹈理论家5.【多选题】(5分)正确答案：ABCD拉班体系中，舞者通过哪几方面的改变，带来动作的戏剧性和表情性？A.时间B.方向C.空间D.用力关系6【单选题】(5分)正确答案：D巴特尼芙曾说：身体动