期中考后主题班会讲稿：挫而不折-迈腿即是进步

“挫而不折——迈腿，即是进步”主题班会逐字稿开场：导入主题（5分钟）（播放轻柔且有力的背景音乐，PPT展示班会主题+考后表情包合集）同学们，大家好！期中考的铃声停了，但心里的“小波澜”可能还没平复吧？有的同学拿到成绩单时偷偷叹气，有的同学对着错题本发呆，还有的同学可能在想“怎么又没考好”——其实这些情绪，老师都懂。今天我们不开“批判会”，不查缺补漏找过错，而是来一场“心灵充电”，主题就是“挫而不折，迈腿，即是进步”。我是你们的班主任小智老师，接下来45分钟，咱们一起正视挫折、找到方法、迈出下一步！（切换PPT展示郎朗练琴背影+泰戈尔名言）大家看，国际钢琴大师郎朗的手指能弹出世间绝响，背后是无数次重复练习的枯燥；泰戈尔说“只有流过血的手指，才能弹出世间的绝响”，挫折从来不是成功的绊脚石，而是成长的必经路。如果这次结果不如你所愿，记住一句话：在尘埃落定前，奋力一搏就有希望！今天我们的行动纲领只有一个——先迈腿，再进步，让脚下有路，眼里有光！第一篇章：破茧・抚平情绪的褶皱（10分钟）1.正视情绪：你的感受都合理（切换PPT展示考后常见情绪：怒火中烧、无颜以对、宝宝心里苦、想躺平）先跟大家做个小互动：觉得这次成绩符合预期的同学请举手？（稍作停顿）觉得有遗憾、心里不好受的同学请举手？（观察学生反应）看，大部分同学都有遗憾和失落，这太正常了！考砸了想发火、努力了没回报想难过、甚至想暂时“躺平”逃避，这些情绪都不是“矫情”，而是我们对自己有期待的表现。但咱们要学会把小情绪调成“静音模式”——不是假装坚强，而是在无人的角落让它们慢慢消化，比如写写日记、跑跑步，或者像现在这样，坦然承认“我确实不好受”。2.反思本质：粗心不是挡箭牌（切换PPT展示“考试失利原因清单”+“粗心的真面目”）接下来，我们来做一次“深度反思”。大家想想，这次考不好，真的只是“粗心”吗？（留出1分钟思考）其实“粗心”从来不是挡箭牌，它的背后藏着真正的问题：可能是复习时敷衍了事，订错不及时；可能是上课走神没听懂，知识点有漏洞；也可能是静不下心，做题时慌慌张张。还有同学会说“我努力了但没收获”，其实成长里没有白走的路——一分耕耘未必有一分收获，但九分耕耘，一定能有一分收获！那些看似“没效果”的努力，其实都在悄悄积累你的实力，只是时候未到。3.情绪警示：别让坏情绪伤害你（切换PPT展示情绪与健康的关联图）更重要的是，我们要知道：打败你的不是成绩，而是不良情绪！当你一直陷在忧郁、焦躁、自责里，这些情绪会悄悄影响健康——生气伤肝、焦虑影响睡眠、悲伤让免疫力下降，甚至会导致注意力不集中，形成“情绪差→学不好→情绪更差”的恶性循环。4.互动：心灵树洞安放情绪（分发纸条和彩笔，PPT展示“心灵树洞”示意图）现在，给大家3分钟时间，把此刻的遗憾、自责、恐惧，或者想“躺平”的心情，匿名写在纸条上，也可以用画画表达。不用写名字，不用怕别人看到，这是只属于你和自己的对话。（等待学生书写，播放轻柔音乐）写完的同学，把纸条轻轻投入讲台上的“心灵树洞”箱里。这张纸条，代表着你和负面情绪的“暂时告别”——从现在起，我们不再被情绪困住，而是要做情绪的主人，迈出破茧的第一步！第二篇章：寻光・打破无形的墙（10分钟）1.揭秘“习得性无助”：你不是不行，是不敢试（切换PPT展示“习得性无助”实验视频片段+示意图）为什么有的同学考砸几次后，就会说“我天生不是学习的料”？其实这是一种心理学现象，叫“习得性无助”——就像实验里的狗，经历多次失败后，哪怕门开着也不敢逃跑，觉得“努力没用”。但我要告诉大家：困住你的从来不是能力不足，而是“努力无用”的心理信念！你可能觉得“我数学一直差，再学也没用”“我英语单词记不住，干脆放弃”，但这些都是“无形的墙”。真正的强者不是从未跌倒，而是跌倒后依然相信“我能站起来”——你比自己想象中更强大！2.榜样力量：跌倒后爬起来才是真英雄（切换PPT展示张怡涵轮滑比赛视频片段+新闻截图）大家看这个女孩，湖北武汉的张怡涵，在2025年5月的轮滑比赛中，起跑就重重摔倒，疼得直咧嘴，但她没有哭，没有放弃，立刻爬起来奋起直追，从最后一名一路超越，最终逆风翻盘！赛道上的跌倒不是终点，学习中的失利也不是。疼痛会过去，落后是暂时的，只要你不放弃追赶，终将抵达属于自己的荣光。从此刻起，愿你在想放弃时，都能想起这个爬起来的背影——最燃的人生，不是从未失败，而是每次失败后都有重新站起的勇气。3.“先迈腿”的魔力：行动是最好的解药（切换PPT展示“行动循环图”：迈出小步→微小成就感→打破无助→持续行动→进步）很多同学之所以被挫折困住，是因为“想太多，做太少”：脑子里想了100种复习方法，担心会累、会失败，身体却一动不动。而“先迈腿”就是命令自己：不管姿势多难看，先做起来！比如一道数学题不会，先翻课本看知识点，这就是“迈腿”；英语单词记不住，每天背5个，这也是“迈腿”。一旦行动起来，你会获得微小的控制感和成就感，慢慢打破“无助感”，进而激发更多动力，最后迎来可见的进步——这就是“先迈腿”的魔力！4.身边榜样：听听同学的“迈腿故事”（邀请提前沟通好的1-2名学生上台分享）接下来，我们请两位同学分享他们的故事：上次考试失利后，你最初是不是也很迷茫？后来“迈”出的第一步是什么？这一步带来了什么改变？掌声欢迎！（学生分享，老师适时回应）谢谢这两位同学的坦诚分享！你看，奇迹并非遥不可及，它就藏在每一次勇敢的“迈腿”之后。不管是主动问老师一道错题，还是每天多背10分钟单词，这些看似微小的行动，都是打破困境的力量。第三篇章：蓄力・装满智慧的行囊（12分钟）1.注意力的力量：聚焦目标，忽略障碍（切换PPT展示“高山vs绊脚石”示意图+《道德经》名言）想要“迈腿”不白费，首先要学会“聚焦”。《道德经》说“图难于其易，为大于其细”，意思是解决困难要从容易的地方入手，做大事要从细微处起步。当我们把注意力集中在“我不行”“太难了”这些困难上时，挫折就像一座高山；但当我们聚焦目标，比如“这次要掌握3个几何知识点”“完形填空少错2道”，困难就只是一块小小的绊脚石。学习和生活都是如此，坚定地看向终点，眼前的挫折不过是成长的垫脚石。从现在起，把目光从“我做不到”移到“我能做到什么”上！2.认知重塑：换个想法，换条路（切换PPT展示“旧想法vs新想法”对比表）我们还要学会“重塑认知”——重新定义挫折。挫折不是对能力的否定，而是成长的反馈。把“我考砸了=我不行”换成“这次没做好=我需要补X知识点”；把“别人都比我强”换成“每个人都有自己的节奏”；把“进步好难”换成“先迈一小步，就有新可能”。想法变了，心态就变了，行动自然会跟着变。3.方法锦囊：三步迈腿法，把想法变行动（切换PPT展示“三步迈腿法”+示例）光有心态不够，还要有具体方法。给大家分享“三步迈腿法”，帮你把想法变成可落地的行动：迈“看清问题”的腿：从试卷里找出2个最主要的失分点，比如“数学几何辅助线不会画”“英语完形填空生词多”，越具体越好。迈“找对方法”的腿：针对失分点定行动，知识漏洞就每天看1个例题，技巧不足就每周练2篇作文片段，拒绝模糊的“我要努力”。迈“坚持落实”的腿：设定每日小任务，比如睡前5分钟回顾当天所学，每周五复习本周错题，用“小而具体”的行动积累进步。4.工具使用：填写行动卡，打卡促坚持（分发“挫而不折三步迈行动卡”，PPT展示填写示例）现在，给大家5分钟时间，对照自己的试卷，填写行动卡：第一部分写下具体问题，第二部分制定三步行动，明确完成时间，比如“每天早读前10分钟背5个完形填空生词”“每周三、五各做1道几何题”。行动卡上还有7天打卡栏，从明天开始，完成任务就打“√”，没完成就写原因，7天后我们一起分享收获。记住：挫而不折是我们的筋骨，“先迈腿”是我们的态度，“再进步”是我们的必然！第四篇章：远航・共赴未来的山海（8分钟）1.班主任寄语：人生是马拉松，考试只是路标（切换PPT展示“人生马拉松”示意图+寄语）同学们，人生就像一场马拉松，期中考试只是途中的一个路标。它会提醒我们“这里需要调整方向”“那里需要补充体力”，但绝对定义不了我们的终点。今天我们一起完成了两件了不起的事：第一，勇敢正视了跌倒的疼痛；第二，清晰规划了下一步的方向。未来的路，可能还会有错题、有失利、有想放弃的时刻，但请记住：你不是一个人在奋斗，老师会陪着你，同学会陪着你，我们彼此见证，携手前行。愿我们在每一次迈腿中，遇见更强大的自己。2.集体宣誓：凝聚力量，共赴成长（全体起立，举起右拳，PPT展示宣誓词）现在，请大家跟着我庄严宣誓，每一句都要发自内心，充满力量：挫折打不垮，困难我不怕！先迈一小步，迎来大进步！强者从不抱怨环境！一起迈腿，共赴成长！愿我们：挫而不折，步步生花！（宣誓完毕，带领学生鼓掌，学生坐下）3.结束语：行则将至，步履生花（播放激昂的背景音乐，PPT展示“道阻且长，行则将至”）同学们，没有