2026年健康教育（健康常识）考题及答案

2026年健康教育（健康常识）考题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填在括号内）1.以下哪种食物富含维生素C？（）A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.牛奶2.人体最主要的供能物质是（）A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.维生素3.以下哪种行为不利于预防近视？（）A.保持正确的读写姿势B.长时间看电视C.定期做眼保健操D.增加户外活动时间4.成年人每天的睡眠时间一般建议为（）A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时5.遇到有人突然晕倒，首先应该（）A.拨打120急救电话B.进行心肺复苏C.摇晃患者身体D.等待他人救援6.以下哪种疾病不属于传染病？（）A.流感B.高血压C.水痘D.新冠肺炎7.下列关于洗手的说法，错误的是（）A.用流动水和肥皂洗手B.洗手时间不少于20秒C.随便冲冲手就行D.接触公共物品后要洗手8.预防肠道传染病的关键是（）A.注意饮食卫生B.多吃抗生素C.不运动D.少喝水9.以下哪种运动对心脏健康有益？（）A.长时间熬夜B.剧烈运动C.适度的有氧运动D.不运动10.心理健康的标准不包括（）A.情绪稳定B.人际关系和谐C.经常焦虑D.能适应环境第II卷1.（10分）请简要说明健康的生活方式包括哪些方面？2.（10分）简述预防感冒的方法有哪些？3.（15分）阅读材料：小明最近总是感觉很累，容易感冒，吃饭也没什么胃口。他经常熬夜玩游戏，很少进行体育锻炼，饮食也不规律，喜欢吃垃圾食品。请分析小明的生活方式存在哪些问题，并提出改进建议。4.（25分）阅读材料：在学校里，有些同学经常不洗手就拿东西吃，导致班级里有同学患上了肠道传染病。请你以“讲究卫生，预防疾病”为主题，写一篇短文，谈谈讲究卫生的重要性以及我们应该如何做。5.（20分）阅读材料：随着生活节奏的加快，很多人都面临着压力。小李就是其中之一，他最近工作压力大，经常焦虑、失眠。请你给小李一些缓解压力的建议。答案：1.B2.C3.B4.C5.A6.B7.C8.A9.C10.C1.健康的生活方式包括：合理饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、高糖食品；适量运动，如每周进行至少1hour的中等强度有氧运动；戒烟限酒；心理平衡，保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；注意个人卫生，勤洗手、勤换衣等。2.预防感冒的方法有：注意保暖，根据天气变化及时增减衣物；加强锻炼，增强体质；保持室内空气流通；勤洗手，避免用手触摸口鼻；在流感高发期，尽量避免去人员密集的场所；接种流感疫苗等。3.小明的生活方式存在的问题：经常熬夜玩游戏，导致睡眠不足，身体疲劳；很少进行体育锻炼，身体素质下降；饮食不规律，喜欢吃垃圾食品，影响营养摄入和身体健康。改进建议：制定合理的作息时间，保证充足的睡眠；每周至少进行3次体育锻炼，每次30分钟以上；规律饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等健康食品，少吃垃圾食品。4.讲究卫生，预防疾病讲究卫生是我们预防疾病的重要保障。在学校里，有些同学不洗手就拿东西吃，这很容易传播病菌，导致肠道传染病等疾病的发生。我们应该养成勤洗手的好习惯，用流动水和肥皂认真清洗双手，尤其是在饭前便后。同时，要注意保持环境整洁，定期打扫教室和宿舍。在日常生活中，也要注意个人卫生，勤换洗衣物，保持良好的生活习惯。只有讲究卫生，我们才能拥有健康的身体，更好地学习和生活。5.对于小李缓解压力的建议：首先，要学会正视压力，认识到压力是生活中的一部分，积极面对它。可以通过听音乐、看电影、阅读等方式来放松身心，缓解焦虑情绪。其次，合理安排工作和生活，制定明确的工作计划，避免过度劳累。适