户外素质拓展心得

户外素质拓展心得

户外素质拓展心得篇1

本月25日是一个让人终身难忘的日子，因为我

生平第一次参加了户外素质拓展活动，也算是第一次

知道了团队合作的重要性。

当天早上我们和xx届的选调生进行了一次小小

的沟通活动，大家畅谈了自己在工作中遇到的问题和

自己对近半年来工作的看法，我们的师哥师姐们也把

自己的阅历毫无保留地与大家分享，气氛很活跃。有

很多人的发言都赢得了满堂的喝彩。确实这半年下来

感触良多，每个人都会有不同的感受。

在农村工作会遇到各种各样的事情，事无大小，

只要是和百姓息息相关的，都要尽力的去办好。村里

的事情很杂，政府部门的各项事物最后都要汇聚到村

里进行落实，从办理老年优待证到动迁拆房，所以我

觉得有一个良好的心态是非常重要的。在面对这样一

个直接和村民打交道的工作环境，学会控制自己的情

绪，耐心细致地对待每个人或事是我们必须具备的。

在今后的工作中我想我们应该多看看事物乐观的一

面，时刻保持乐观向上，奋发进去的心态，善于从环

境中汲取营养，把自己手头的工作作好，真诚地对待

每一个人。

下午的丹桂园之行让我终生难忘。我想当时最坏

也就是和大学军训一样吧，可是结果却大大出乎我的

意料。这比军训更苦更累，但却非常的有趣，让我学

到了很多东西，甚至改变了我的一些看法。

刚开始大家都有点拘束，不知道接下来等待我们

的是什么。毕竟在烈日下站几个小时的滋味不好受。

但是教练让我们做了几个小游戏后，气氛一下子活跃

了起来。接下来大家分成两组，我们二十一人先做的

是穿越电网。一开始教练给了我们三分钟准备。这个

游戏要求每个网口只能用一次，身体的任何部位触碰

到网线，这个网口就被封闭了。要二十一人全部过网,

这是一个很有难度的挑战。在三分钟的时间里大家各

抒己见，完全没有安排好整个的流程，导致过了两个

人后网口就被封了一大半。教练让我们全部重来，这

次我们吸取了教训，让身体比较结实的男生先从最大

的网口过去接应。然后所有人都实行背抬式过网。在

这期间大家不分男女都乐观地投入到这个运送的过

程中去。谁头发散了，马上有人把头上的皮筋解下来

递过去。衣服要碰到网线的一刹那，总会有双手及时

地把衣服拉平，被运送的人什么都不用担心，只要闭

上眼睛，完全地信任大家就行了。

这个游戏充分地调动了大家的情绪，也让我们知

道了团队协作的重要性。一个优秀的团队不仅需要一

个英明的领导者，更需要有一群为着同一理想目标不

断奋斗的优秀团员。每个成员都非常的重要，只要有

一个环节出了错，那结果就是满盘皆输。这让我不由

联想到工作中去，只有和周围的同事领导处好关系，

才能使大家在工作中发挥出各自的作用，才能更好的

开展工作，单靠自己的孤军奋战是不可能成功的。

接下来的信任背摔是让一个人站在1米5高的台

上，双手绑住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墙

接应。我本身就很怕高，所以这无形之中又给我加大

了心理压力，看着一个个同伴很顺利的完成，我的心

跳的越来越快，最后剩下我一个人的时候只能硬着头

皮上去了。当教练把我的手绑住时，我紧张到了极点。

但当我问大家准备好了吗?下面异口同声是回答”请首

长放心，时，又好象不那么害怕了，突然间产生了一种

奇怪的感觉，它让我知道下面很安全。玩这个游戏我

总结出了两个字"信任，。只有完全信任这个集体，才能

放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之

间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待

彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。在工

作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋

友，做什么事情都小心翼翼的。让我们大胆地去相信

一次对方吧，一定会有意想不到的结果。

最后一个求生墙的游戏，需要我们两组人员一起

参加。墙很高，必须要人在下面搭人墙，上面有人拉

才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。几个男

生确实很辛苦，让我们都不忍心踩下脚去。"牺牲’这两

个字从我脑海中跳了出来。有的时候必须要有牺牲的

精神，牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到保护,

这是一个团队中每个成员必须要有的意识。

半天的时间很快就过去了，虽然每个人的脸都被

晒的红通通的，但心里还是非常开心的，这是一次不

一样的学习，更注重的是我们为人处事的方式和态度,

注重的是自身素质的提高。如果把这些应用到工作中

去，将会给我们带来很大的帮助。非常兴奋能有机会

参加这次培训，非常开心能处在一个这么优秀的团队

中。

户外素质拓展心得篇2

8月23日我所工作的**集团组织了一次为期三天

两夜的户外拓展训练，我有幸参加了。通过这次活动,

我不仅考验了自己，突破了自己，增加了自己的集体

责任感，归属感，更从中体会团队力量，每个活动项

目都让我受益匪浅，感想颇多。

23日到达万仙山训练基地后，发服装，分配房间,

军事素质训练，开营仪式陆续进行，集团一共39人参

加了这次拓展训练，分为两队：亮剑队，烈火队。我

有幸被选为亮剑队的队长。我们建立了自己的队呼，

队歌，并且每人都起了，宣读了开营誓词：今天，我们

将开始新的征程，站在生命的起点上我将和我的同伴

一起携手并进，荣辱与共，我将为团队奉献全部的智

慧和能量。

随着开营誓词的宣读我们开始了为期三天两夜

的拓展训练，我们先后参加了多个项目的训练，有驿

站传书;垂直打击;信任背摔;管理金字塔;激情节拍;信

任行走;员工自画像;七巧板;毕业墙等。其中给我印象

最深的是信任背摔这个项目。

信任背摔这个项目的目的在于增进伙伴之间的

信任。大家轮流登上两米左右的高台，脚后跟伸出台

沿大概三指的宽度，背对台下站立，双手自然交叉于

胸前并用绳子套住。其余伙伴在其正后方两两相对而

立，从台根向外排成一队，双手相互握紧对方手腕，

交错于胸前，结成臂网。台上的报位："准备好了吗?

回答均是整齐喷亮的”准备好了!请相信我们，我们一

定支持你'然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。

对台上背摔的人而言，由于看不到背后的情况而产生

”我摔下去会不会受伤'的焦虑，此时能否调整自己的

心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去，是

取得成功的关键。站在2米左右的背摔台上，毫无顾

虑地躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的

充分信任。但我坚信只要克服心理恐惧，相信伙伴，

我就一定能够做的到。当我背对着大家说出“准备好了

吗?’我的队友高喊："准备好了’的回应时，我毫不由于

的向后直直的倒下。倾倒的瞬间我的大脑一片空白，

只能用心灵感受伙伴的信任，此时的我只有信赖，别

无选择。当我在失重的惊惧中倒在队友弹性而牢固的

臂中时，倒在团队温暖的怀抱时，感觉到心里是那么

的踏实。那从心底发出的安心，让我深刻地感触到信

任的重要性，团队每一位队员温暖的双手，永远留在

了我的记忆里。同时也让我感到：只有充分信任你的

同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你

最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴，相信你的

集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下

的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队

员的勇气、信心和责任。

背摔，让我深切懂得：在平时的工作中，只有你

信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你,

当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出援助之手来

帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更

幸福。

背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队

是最重要的。我感谢团队，感谢给我支撑的那些温暖

的双手，感谢教练，再次教会我相信自己，更要相信

伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基础。

一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：

伙伴们爱的呼唤,"准备好了，请相信我们，我们一定

支持你:简短的话语给了我无穷的信心与力量。在信

任背摔，在2米高的站台上，在一无依靠的周围，在

看不到同事们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生

命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交

融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为

一;是支持，是鼓舞，是信任，是感动，是我们更不能

用语言形容的相通!是集体的力量，是团队的精神，是

大家同舟共济的再现。

"背摔，这项运动看起来似乎很平常，其实它验证

了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的相信

自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在

工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，

同心协力完成每一项工作。

三天的训练有苦有累，有欢笑有泪水，很快我们

来到了毕业墙进行最后的毕业项目。对面着4.2米高

的光滑墙面，没有任何工具，要靠所有队员搭人梯一

个个的翻越。此刻所有的队员都鉴定了一个信念，那

就是无论如何我们都要爬上去，而且用最快的速度不

落下一个队友。在这个项目中，我不想说我体会到了

团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的,

更不想说人的潜能是无限的这个项目给于我的，除了

感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一

个又一个同伴的同事感动!为在下面咬着牙甘当基石，

让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的同事感动!为

指挥同伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高

高举起的同事感动!直到墙下只剩下了一个同伴，再

没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个

一个队友从墙头上伸出手来，墙下的队友坚定的抓住

了墙上同伴的腿。当最后一人成功跃上墙头的时候，

响起了经久不息的掌声。那一刻，我们真的抑制不住

的哭出声音，汗水，泪水交织在一起

这次拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以

往阅读书籍获取的间接阅历和总结。我总结起来有以

下几点：

一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗

位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥

个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又

思考怎样做好。

二是做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀

不误砍柴工，的道理。

三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要

为表面的现象所困扰，有些现象其实是主观的臆想，

需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它

的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才

能建立多赢的局面。

四是要学会相互配合。在工作中，各部门之间需

要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力

量的整合才能完成共同的任务。

五是要看到差异。容纳差异，协调差异，利用差

异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集

体、完美的团队。

六是要以大局为重。我们的集体是个团队，每个

人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短

处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在

实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生

活中的不良习惯带到工作中来，要乐观、快速的转换

自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成

团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避

短，甘于奉献。

这次拓展训练改变了我的思维模式，超越了自我,

认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

我将在以后的工作中，奉献我个人的全部智慧与能量,

与同事团结合作，为**集团的进展全力以赴。

户外素质拓展心得篇3

上周，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，

它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔

精神上的财富。在广州笑翻天乐园的这次拓展心理

中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群

策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，

展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一

个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都

各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金

点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体

磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每

个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇

气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，

更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只

凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能

够制造奇迹。

这次拓展训练，对比检查自己的工作，我想应该

从以下两个方面加以改进。一是调整心态，焕发激情。

作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对

下属工作情绪产生影响。如果做到既不急噪，又冷静

果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。

否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。

不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。

因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不

断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、

创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精

力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样

不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力

资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。

不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出

色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。

我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，

整个工作将会有一个明显的改观。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任

务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己

心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心

理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够

达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展

师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍

的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的进展潜力。

证明了自己，超越了自己。

本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注

意的是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己

如何能做得更好，个体对团队的关注应该远远超过了

其自身!最后感谢公司的同事，感谢笑翻天乐园的教

官们！

户外素质拓展心得篇4

20xx年6月30日，我们参加了公司组织的拓展训

练活动，在训练过程中，笑翻天乐园的教练教会我们

在任何时候都不忽视鼓舞和信任的作用，从而激发出

每一个成员强烈的集体荣誉感，从气势上为成员鼓足

勇气，并保证合作的顺利进行。在这次训练中，以简

单的游戏，阐述抽象的道理，让我找回了工作中被时

间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、果断、激情、勇

敢、合作。此次拓展训练将直接引深到我们实际工作

中，做好自己份内的每一件事就是对自己对公司最大

的回报!下面就这次拓展训练的体会简单的介绍一下:

在孤岛求生这个不太起眼的项目中，我却有着极

其深刻的体会。这个项目我们队做得是比较成功的，

配合默契，动作迅速。但令我感触最深的还是教练的

一席话。教练分析了我们成功的原因，大家都没有以

个人为中心，考虑的都是整体，因此能够及时发现问

题，以最快速度找到解决的办法，并得到了大家的认

同，才能使工作能够有条不紊地开展下去。但同时也

有不足之处，最高指挥者纵观全局，心里很明白却表

达不清，与他人沟通不够;中间层虽有好的想法，却苦

于自己所在的位置（哑人岛），因而难于得到其他人的

理解;最底层只顾发表自己的见解，议论过多，没有注

意听从指挥。由此引申到我们的工作中，身处不同的

职位，有着不同的角色，从个人的角度出发，总会有

这样那样的矛盾。要想使大家凝聚为一个整体，必须

各守其职，各尽其责，及时沟通，排解矛盾，使大家

有着统一的认识，共同朝着一个目标而努力，这样才

会取得成功。真有听君一席话，胜读十年书之感。

户外素质拓展心得篇5

前两天，我参加了非常海户外运动俱乐部的拓展

培训，两天的户外素质拓展训练中，虽然大雨不时地

光顾我们，但同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的

气氛下，还是克服了雨水带来的不便，尽情地享受着

来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力

量！

拓展培训是一种户外体验式培训。体验式培训

强调我们去感受学习，而不是单在课堂上听讲。在体

验式培训中，学员是过程的主宰。拓展训练的显著特

点有：综合活动性、挑战极限、集体中的个性、高峰

体验、自我教育。训练目标包括心理训练、人格训练、

管理训练等。通过精心设计的拓展训练活动达到磨

练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队的培训目的。

这是本人参加的第二次参加非常海户外运动俱

乐部的拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户

外素质拓展与军训的区别。军训主要使受训者遵守纪

律服从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的

重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清楚个人团

队中的定位与责任;掌握沟通技巧，提高沟通能力;力口

强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信心与掌握

协调各种关系的能力;激发自身潜能，热情投入团队

训练。

训练开始前先进行了团队建设。破冰起航营造团

队气氛，打破隔膜，建立相互信任的基础。大家一起

高声回答"好‘、"很好'、"非常好'，振兴士气，鼓舞斗

志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消除

紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。本

项目的体力消耗为低、难易值为低。

这次户外拓展训练的项目有“一起走过的日子"

人生交叉点'、"荒岛求生,、"意大利粉'、"密码传递’

等等，都是以团队合作的项目为主。

"一起走过的日子'是整队人站在两条横木上，手

提着绳子，以统一的步伐行走一段距离。这个团队项

目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神

为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间

的相互信任、理解、默契，提高了大家的组织策划、

沟通技巧、团队配合能力等。

”人生交叉点，属于个人项目。本着心理挑战最大、

体能冒险最小的原则设计，这项活动对我们受训者的

心理承受力是一次极大的考验。

”荒岛求生，主要考验团队的分工合作，对资源的

充分运用和时间资源的分配，提升对目标管理的意识。

其中团队合作的项目“意大利粉'使我感受最深。

大家在蒙着眼睛的情况下，首先要把两个圆球和一捆

绳子找到。然后通过身体语言来引导，用尽绳子围成

一个正方形，把球放在正方形的中间，组成一个意大

利粉的形状。充分体现出队友之间沟通的重要性，一

个错误的指令或者对指令的误解都会出现失败。而在

这个项目中，每个人都轮流充当引导者和被引导者，

通过这种换位思维方法，使大家都明白到蒙上眼睛时

那种感受，从而在引发大家思考什么才是真正的沟通。

本人通过活动认识到沟通是一门艺术，它不仅仅

局限于简单的交谈;是开启人际关系的钥匙，一个成

功人士必备的能力。其实在一个单位里面无论是外部

还是内部的沟通也是非常重要。一个好的管理者必定

是一个好的沟通者。所以领导如果能多站在干部职工

的角度考虑，解决干部职工在工作和生活上的困难，

将使大家更团结一心，迎接一切任务的挑战。

总的来说，我体会到以下几点：一是团队的力量

大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每

一个成员。团队的力量是巨大的，有很多事情必须同

时属于团队的每一个成员，有很多事情必须靠团队里

每一个成员相互协作、共同努力才能完成。二是真切

体会了人的潜力是深不可测的这样一个道理。当你完

成了原先想都不敢想的事时，就觉得自己还是很棒的。

三是决不轻言放弃。我体会到，能多一些勇气和毅力，

很多机会就不会轻易放弃，今后的自我一定会更好。

通过拓展训练，我如下方面有显著的提高：认识

自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性,

磨练战胜困难的毅力;启发想象力与制造力，提高解

决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参加

意识与责任心;改善人际关系，学会关怀，更为融洽地

与群体合作。回顾，将使我消化、整理、提升训练中

的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使我能将

培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

户外素质拓展心得篇6

拓展培训心得之培育团队意识、空中钢丝、信任

背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。正是

这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会

最深的有以下几点：

一、明确职责，落实分工极其重要。每个人的岗

位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥

个体的主观能动性，使其既明白自己就应做什么，又

思考怎样做好。在做群众拓展项目时，每个人开始尚

能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不

住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发

挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们

要明确分工、落实职责，坚决杜绝“政出多门”和“首

尾失顾”的现象。

二、做事要先做计划，再开展行动。在做“穿越

电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每

个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我

们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确

了前进的方向和最终需要到达的结果，才能确定过程

中所要实行的方法与步骤。所以，只有规划好全局的

目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思考。在工作中，我们

要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差

异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象

其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，透过分析、

决定，充分了解它的本质，透过组织、协调到达目标，

透过沟通沟通，才能建立多赢的局面。

四、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神

则是无形的力量。拓展训练的项目对人的体能的要求

并不高，更多的则是对心理的挑战。因此有人形象地

称它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一

种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人

的潜能和培育团队协作精神的运动。它的每一项让每

个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自

我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得就应

怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的潜力有

限，意志和精神的力量是无限的。在训练中，要求每

一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成

的“电网”，起初我们感觉这是不可能完成的，但是

我们激发了潜质，发挥了潜力最后完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。没有灵魂的团队，就

像盘散沙，不可想象。几个群众项目如果没有人指挥,

没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间

里将如何去完成？工作中又何尝不是如此呢？团队

不仅仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千

个人站在一齐就能称为团队，而且在团队中还需要成

员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸

多因素的集合，才能称为团队。在训练中，我们应对

最后一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻

越5米高的“毕业墙”o一个人的力量是无论怎样也

翻但是去，我们相互帮忙，最后成功将其翻越，真的

是“团结就是力量，众力断金”。一盘散沙的团队，将

会是一事无成，而一个亲密无间的团队将会是无坚不

摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团

队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相

互信任的团队，比任何激励都重要。在“信任倒”项

目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直

直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多

么大的勇气与信任；还有在“穿越电网”训练中，需

要所有的队员在不接触“电网”的状况下穿过所有的

网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮忙下是很难色

一个人独自透过的，这就要求“被送者”要和“送人”

的人建立信任，相互支持

七、学会沟通和理解。语言的沟通胜过任何肢体

的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，

也需要相互配合和协调，只有构成力量的整合才能完

成共同的任务。在工作中，我们应对各种问题与事情

时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，

多些支持，就会避开诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。在团队中既要发挥自

己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不

正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆

正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己

戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘

自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。

拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛

围，培育了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训

练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时持续用心进

取的人生态度和团队合作精神！

在今后工作中，我们要把拓展训练中的阅历运用

到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新

应对崭新的每一天，应对每一项工作任务，更要把这

种精神传给每一个人……

户外素质拓展心得篇7

自进入农讨论生部团委、讨论生会及科协这个大

家庭以来，我很荣幸能参加了讨论生会的各种学生干

部培训活动，包括专题讲座、阅历沟通、素质拓展、

励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印

象最深的是素质拓展训练。这场以"团队协作勇往直前

，为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的

乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。"素

质拓展训练'是"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔

炼团队'一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科

的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参加其中，

所以也不知道所谓的”拓展，究竟是何内容。

月日是个难忘的日子平生第一次参加素质拓展

训练。很感谢校讨论生部给予我们参加讨论生学生干

部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽

然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们

一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融

洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，根据游戏

规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无

敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六

足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不

是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。

它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表

整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，

相互帮助，才能共同完成团队的目标。对于各个项目,

给我印象最深的是"五人六足'项目。没一起绑上腿的

时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿

的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走,

不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步

伐全都，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起

走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手

传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明

白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目

标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深

刻内涵的训练项目，如经典电影深化脑海，犹在眼前，

而但所给予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财

富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一

次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助

的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的

沟通与合作，培育了大家相互间的信任地和协作精神,

提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感

受到了克服困难的愉悦，培育了乐观的人生态度和出

色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么

不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅

力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过

这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，

心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取

得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次

终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到

的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔

的天地，努力把讨论生会的各项工作都做到尽善尽美,

为农的明天再续辉煌！

户外素质拓展心得篇8

六月，广州金升阳科技有限公司研发部来到位于

广州黄埔丹水坑风景区的笑翻天乐园进行团队拓展

训练。一天短暂的体验式拓展培训让我们体会到团

队利益无小事，团队的利益高于个人的利益才是完美

团队。一天短暂的体验式拓展培训，大家把工作生活

中习以为常、容易漠视的观念和行为进行再认识，个

人的智慧与团队的合力是多么的重要。团队利益无

小事，这是怎样高度的一种定义啊!在成员分工协作、

各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，对团

队是什么样的要求?是要求个人激发自我潜力，超越

团队目标;是时刻认识到细节决定成败;是始终坚持一

切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再

加上充分的沟通和协作，才是完美的团队。

首先是一个简单的游戏：惯性拍手，游戏的规则

简单到我不想用文字去描述它，但游戏背后的意义却

远非文字所能表达，教官给了我们一句点睛之笔的总

结：惯性是导致许多工作低效、不能如期完成、损失

团队利益的罪恶之手。

在经历了一场团队认识的革命性洗礼后，接下来

的突击障碍、信任桥、智力剪纸，让我们领悟到了牺

牲小我成就大我的个人奉献精神;感悟到了每个人都

是渴望被信任的，有了别人的信任，身上便平添了责

任感，在本着对自己对他人负责的态度，压力才能转

化为不尽的动力;个人的智慧和团队的决策是完成共

同目标的重要推动力。同时，这些活动也培育了我们

在管理工作中的许多必需特质：领导的决策力，快速

反应的应变能力等。最后的密码传递活动令我们参加

其中的每一位队员都终生难忘。活动前教官三番五令

的游戏规则说明也许让大家觉得太小瞧我们了。

高效团队拓展培训已落下帷幕，一天里队员们在

教官精心安排下体验到了也许日常生活中从未正视

过的亮点。我们生活在团队中，每个人的激情、智慧

和奉献，才能成就团队的骄傲。我们感谢教官的启迪

和引导，也感谢公司给我们这样的学习机会。一天酷

暑中的辛劳和汗水换来如此深刻的心灵震撼，我们每

一个人都刻骨铭心。教官集合队伍的讲话还在耳边响

起，今天的公平是对你的恩惠，不公平是对你的激励;

你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，对自己付

出，对团队付出。

户外素质拓展心得篇9

拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收

益很多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，

在今天已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝

聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效

培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创

建活动中。

一、帮助我成长，提高了我的自信心，意志能力。

在拓展的真人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩

弄枪，在极其不熟悉的，恶劣的训练场地中，我们努

力根据教练宣布的游戏规则进行。第一局结束,10号,

战绩3战损2。自信心大增。所以在接下来的第二局,

在己经被树枝伤到的情况下，我的战绩继续增加。意

志力得到了锻炼。

二、拓展项目中培育合作意识，改善自我人际关

系。在拓展训练…穿电网项目中，有80%的时间都是

处在团队内部的相互沟通和沟通中。经过大家共同的

努力，我们在指定的时间里成功穿越。也通过这次的

拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟悉。因为

我们曾经是CS战队的战友们。

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其

它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚

至完成一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看

法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，甚至

相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这

里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发

挥;同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培

育团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们两

个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团队成

员中相互关怀，帮助的行为展现也会极大地改进我们

两个校区之间的人际。

那在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的

出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了沉

重的代价那值得我们思考的是，这些不和谐情况的出

现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌

的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没

有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们

通过共同努力把代价降低到最少，让我们的利益变成

最大。

户外素质拓展心得篇10

拓展训练”这个在很久以前欧美国家流行的大型

户外拓展活动，又被给予了其“磨练意志、陶冶情操、

完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓

展培训”这个活动从未听过，更未亲身参加其中，所

以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机

会参加我们博兴一小组织的50多名青年团员，在三

位领导的带领下赴一一滨州领路人秦台素质拓展培

训基地，通过了“超越自我、熔炼团队”的素质拓展

训练课程，受益非浅、感受颇深！

当我们迈进魔鬼训练营的时候，听总教练杨文忠

教练的理论培训、介绍才知道，拓展训练是一项来源

于挑战极限的训练活动，是在激励人的斗志，激发潜

在能力，制造性的发挥人的团队能力。

虽然只有短短一天时间，拓展训练所给予我们的

启发和阅历却是一笔永久的精神财富，无论我们身处

何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感

悟。在这一天里，让我感受最深的有以下四个方面：

一、大家目标全都、互相信任、团结协作

无论是训练一开始的背摔、盲人方阵、电网、巨

人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都

在乐观的出谋划策、都在为完成全都的目标而努力。

大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协

作。如果我们在实际工作中都能像在“盲阵”中一样,

手紧紧握