2025年居民健康素养知识题目测试卷附答案

2025年居民健康素养知识题目测试卷附答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.按照《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天应摄入的蔬菜量是：A.100-200克B.200-300克C.300-500克D.500-700克2.正常成年人安静状态下的心率范围是：A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟3.下列哪种行为最容易传播艾滋病病毒？A.与艾滋病患者共用茶杯B.与艾滋病患者共用剃须刀C.与艾滋病患者握手D.蚊虫叮咬4.高血压患者每日食盐摄入量应不超过：A.3克B.5克C.8克D.10克5.接种新冠病毒疫苗后，正确的做法是：A.立即剧烈运动B.24小时内保持接种部位干燥C.接种后3天内饮酒D.无需关注身体反应6.关于体温测量，正确的说法是：A.口腔温度37.3℃属于发热B.腋窝温度超过37℃即为发热C.肛温正常范围是36.5-37.5℃D.耳温测量结果最不准确7.儿童青少年预防近视的关键措施不包括：A.每天户外活动2小时以上B.连续用眼30分钟后休息C.使用手机时保持30厘米距离D.夜间学习时关闭房间其他光源8.下列哪种食物不属于“高盐食品”？A.腌菜B.火腿肠C.新鲜苹果D.酱油9.出现以下哪种情况需要立即就医？A.普通感冒伴低热（37.5℃）B.突发胸痛持续15分钟不缓解C.运动后肌肉酸痛D.轻度腹泻（每日3次）10.关于老年人跌倒预防，错误的做法是：A.家中地面保持干燥无杂物B.夜间使用地灯照明C.穿鞋底防滑的拖鞋D.起床时快速变换体位11.正确的刷牙方法是：A.横向大力刷牙B.巴氏刷牙法（水平颤动拂刷法）C.每天早晨刷一次即可D.牙刷使用1年更换12.糖尿病患者自我血糖监测的最佳时间不包括：A.空腹时B.餐后2小时C.睡前D.剧烈运动后立即测量13.下列哪种行为有助于缓解焦虑情绪？A.反复思考负面事件B.进行深呼吸训练（4-7-8呼吸法）C.连续熬夜刷手机D.拒绝与他人交流14.关于狂犬病暴露后处置，正确的是：A.被健康家犬咬伤无需处理B.伤口用清水冲洗5分钟即可C.Ⅲ级暴露需同时注射疫苗和免疫球蛋白D.超过24小时无需接种疫苗15.合理膳食中，碳水化合物提供的能量应占总能量的：A.10%-15%B.20%-30%C.45%-65%D.70%-80%16.关于无偿献血，正确的说法是：A.献血会导致贫血B.献血前应空腹C.健康成年人每次献血量为200-400毫升D.献血后1周内不能运动17.儿童出生后应接种的第一针疫苗是：A.卡介苗和乙肝疫苗B.脊灰疫苗C.百白破疫苗D.麻疹疫苗18.下列哪种物质不属于室内空气污染物？A.甲醛B.PM2.5C.氧气D.苯系物19.正确使用安全套可以有效预防：A.所有性传播疾病B.艾滋病、淋病、梅毒C.尖锐湿疣（HPV感染）D.生殖器疱疹20.关于急救技能，正确的做法是：A.鼻出血时仰头止血B.异物卡喉时用海姆立克法（5次拍背+5次腹部冲击）C.烫伤后立即涂抹牙膏D.癫痫发作时强行按压患者四肢二、判断题（每题1分，共10分）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）2.长期过量饮酒会增加肝硬化、高血压、癌症的风险。（）3.为了控制体重，应该完全不吃主食（如米饭、馒头）。（）4.服用抗生素可以治疗普通病毒性感冒。（）5.手机、电脑的蓝光会直接导致失明。（）6.高血压患者血压正常后可以自行停药。（）7.母乳喂养对婴儿和母亲都有长期健康益处。（）8.霉变的花生经过高温油炸后可以食用。（）9.抑郁症是心理问题，不需要药物治疗。（）10.地震时在室内应立即跑向阳台或窗户逃生。（）三、简答题（每题6分，共30分）1.简述“三减三健”的具体内容。2.列举至少5种常见的有氧运动方式，并说明其对健康的主要益处。3.如何正确识别和处理低血糖（以糖尿病患者为例）？4.简述七步洗手法的步骤及关键注意事项。5.老年人接种流感疫苗的重要性体现在哪些方面？四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：55岁男性，高血压病史5年，平时规律服用降压药，但近期因工作繁忙未监测血压，今日晨起突感剧烈头痛、恶心、视物模糊，测血压185/110mmHg（正常应＜140/90mmHg）。问题：（1）该患者可能出现了什么情况？（2）应采取哪些紧急处理措施？（3）如何预防此类情况再次发生？案例2：3岁儿童在进食花生米时突然咳嗽、呼吸急促、面色发绀，家长立即拍打其背部但无缓解。问题：（1）该儿童可能发生了什么情况？（2）正确的急救方法是什么？（3）家长在日常喂养中应如何预防此类事件？答案一、单项选择题1.C2.B3.B4.B5.B6.A7.D8.C9.B10.D11.B12.D13.B14.C15.C16.C17.A18.C19.B20.B二、判断题1.√2.√3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×三、简答题1.三减：减盐（每日＜5克）、减油（每日25-30克）、减糖（添加糖每日＜25克）；三健：健康口腔（早晚刷牙、定期检查）、健康体重（BMI18.5-23.9）、健康骨骼（补钙、运动、防跌倒）。2.常见有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、广场舞。益处：增强心肺功能、改善代谢（降血糖/血脂）、控制体重、缓解压力、预防慢性病（如高血压、冠心病）。3.识别：心慌、手抖、出冷汗、饥饿感、头晕（严重时昏迷）。处理：立即摄入15-20克快速升糖食物（如糖水、果汁、糖果）；15分钟后复测血糖，未达标重复；若昏迷，需静脉注射葡萄糖（送医）。4.步骤：①掌心相对搓洗；②手背交替搓洗；③指缝交叉搓洗；④拇指旋转搓洗；⑤指尖搓洗手心；⑥手腕搓洗。注意事项：用流动水冲洗，时间≥20秒；使用肥皂或洗手液；接触污染物后及时清洗（如饭前、便后、摸公共物品后）。5.重要性：老年人免疫力低，流感易引发肺炎、心肌炎等并发症；降低住院和死亡风险；减少家庭照护负担；接种后可形成免疫保护（保护期约1年），需每年接种。四、案例分析题案例1：（1）可能出现高血压急症（恶性高血压或高血压危象）。（2）紧急处理：立即静坐/半卧位休息，避免情绪激动；舌下含服短效降压药（如卡托普利）；拨打120送医；监测血压（每5-10分钟一次）。（3）预防措施：规律服用降压药（不可自行停药）；每日监测血压并记录；低盐饮食（每日＜5克）；控制体重（BMI＜24）；避免熬夜、过度劳累；每3-6个月复查肝肾功能、心电图。案例2：（1）可能发生气管异物梗阻（窒息）。（2）正确急救：采用儿童海姆立克法（站立位：施救者单膝跪地，儿童骑跨在