2025年秋北京版（新教材）初中体育与健康八年级全一册第一学期期末质量检测卷附答案

2025年秋北京版(新教材)初中体育与健康八年级全一册第一一、选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的)1.下列关于控制体重的说法，错误的是()A.控制体重需遵循“热量平衡”原则，即摄入热量与消耗热量基本相当B.过度节食会导致营养不良，不利于身体健康和体重控制C.只要坚持运动，无需控制饮食就能有效控制体重D.规律的有氧运动是控制体重的有效方式之一2.长期不良姿势会对脊柱造成危害，下列哪种姿势属于正确的脊柱保护姿A.久坐时弯腰驼背，背部不挺直B.站立时双脚并拢，重心均匀分布C.看书时趴在桌面上，眼睛近距离贴近书本D.搬重物时弯腰直接搬起，不用腿部发力3.青春期是身心发展的关键时期，下列关于青春期成长的说法，正确的是A.青春期心理矛盾无需主动调节，会自行缓解B.青春期应注重营养均衡，为身体发育提供充足能量C.青春期不需要进行体育锻炼，以免影响身体发育D.青春期应封闭自己，避免与他人交流4.运动强度监控是科学运动的重要环节，下列哪种指标不能用于监控运动A.心率B.呼吸频率C.运动时长D.主观疲劳感5.运动前进行热身的主要目的是()A.提高运动成绩B.增强肌肉力量C.预防运动损伤D.缩短运动时间6.下列哪种情况属于运动损伤中的急性损伤()A.长期跑步导致的胫骨应力性骨折B.运动中不慎摔倒导致的膝盖扭伤C.长期打篮球导致的跟腱炎D.长期坐姿不当导致的腰肌劳损7.在火灾灾害现场，正确的自救方法是()A.乘坐电梯快速逃生B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行C.贪恋财物，返回火场取东西D.大声呼救，等待救援而不主动逃生8.关于预防溺水，下列说法错误的是()A.不在无成人监护的情况下私自B.可以在不熟悉的水域进行游泳锻炼C.游泳前要做好热身运动，避免抽筋9.中华武术源远流长，下列不属于中华武术基本技法的是()A.手眼身法步10.下列关于脊柱生理弯曲的说法，正确的是()B.脊柱的生理弯曲具有缓冲震荡的作用C.长期不良姿势不会改变脊柱的生理弯曲C.脊柱生理弯曲异常对身体健康没有影响11.科学运动的核心原则不包括()B.超负荷D.随意运动12.运动中发生肌肉抽筋时，正确的处理方法是()A.立即用力拉伸抽筋的肌肉B.立即停止运动，对抽筋部位进行按摩和热敷C.继续运动，通过运动缓解抽筋D.用力按压抽筋部位，强行缓解13.在地震灾害发生时，若身处室内，正确的避震方法是()A.立即跳楼逃生14.青春期心理健康的核心是()A.情绪稳定B.身体健康B.成绩优秀C.人际关系良好15.下列关于中华武术的价值，说法错误的是()A.可以增强体质，提高身体素质C.没有文化传承价值，只是一种运动方式D.可以促进人际交往，增强团队协作能力二、填空题(本大题共10小题，每空1分，共20分)2.脊柱的四个生理弯曲分别是颈曲、腰曲和,3.青春期身心发展的特点包括发育迅速、波动较大、自我意识增强等。4.常用的运动强度监控指标中，成年人安静时的正常心率范围是_5.运动损伤的预防应遵循、循序渐进等原则。7.溺水事故的高发场所主要有、池塘等。8.中华武术按运动形式可分为和两大类。9.运动后进行放松活动的主要目的是o10.预防脊柱损伤，日常应注意保持正确的和姿势。三、简答题(本大题共4小题，每小题5分，共20分)1.请简述预防肥胖的具体措施。2.运动中发生急性损伤时，应遵循哪些急救原则?请简要说明。3.作为中学生，在面对突发灾害时，应具备哪些基本的自救能力?4.请简要说明中华武术的文化内涵和现实意义。四、案例分析题(本大题共2小题，每小题15分，共30分)1.案例一：小明是八年级学生，近期发现自己体重增长过快，为了快速减肥，他开始过度节食，每天只吃少量水果和蔬菜，同时坚持每天高强度运动2小时。一段时间后，小明出现了乏力、头晕、注意力不集中等症状，学习效率明显下降。请结合所学知识，分析小明减肥方式存在的问题，并为他制定科学的体重控制方案。2.案例二：体育课上，小刚在没有进行充分热身的情况下，直接参加篮球比赛。在一次快速奔跑中，他不慎摔倒，导致膝盖扭伤，疼痛难忍，无法站立。请结合所学知识，分析小刚发生运动损伤的原因，并说明针对膝盖扭伤的正确急救处理方法及后续康复建议。参考答案一、选择题(每小题2分，共30分)1.C2.B3.B4.C5.C6.B7.B8.B9.D10二、填空题(每空1分，共20分)1.合理饮食；科学运动4.60-100;靶心率=(220-年龄)×(60%-80%)三、简答题(每小题5分，共20分)1.预防肥胖的具体措施：2.运动中急性损伤的急救原则：(1)休息(Rest):立即停止运动，避免损伤部位继续受力，防止损伤加重。(1分)(2分)(3)加压(Compression):用弹性绷带对损伤部位进行适度包扎，(4)抬高(Elevation):将损伤部位抬高，高于心脏水平，目的是促进血3.中学生面对突发灾害应具备的基本自救能力：(2分)四、案例分析题(每小题15分，共30分)一、小明减肥方式存在的问题：(3分)二、科学的体重控制方案：1.合理饮食：(1)保证营养均衡：每日摄入适量的优质蛋白质(如鸡蛋、牛奶、瘦肉发育需求。(2分)耗热量，但差值不宜过大(建议300-500千卡);避免高油、高糖、高盐食物和2.科学运动：(2)控制运动强度和时间：每次运动30-60分钟，运动时靶心率控制在(220-年龄)×(60%-80%)范围内；运动前进行充分热身，运动后进行放松活2.案例二分析：一、小刚发生运动损伤的原因：(4分)5.加压包扎：用弹性绷带对膝盖进行适度包扎，包扎时从脚踝上方开始，向上缠绕至大腿下方，松紧适度，以能伸入一指缝隙为宜，避免影响血液循环。(2分)6.抬高患肢：让小刚平躺，用枕头或衣物将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。(1分)三、后续康复建议：7.及时就医检查：如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显，或无法站立、活动受限，应及时送往医院进行检查，排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。(1分)8.循序渐进康复：在医生指导下进行康复训练，初期以休息和轻度活动为主，如缓