2026年老年慢性病运动指导师题含答案

2026年老年慢性病运动指导师题含答案一、单选题（共15题，每题2分，共30分）1.在指导老年高血压患者进行运动时，以下哪项建议最为重要？A.每周至少进行3次中高强度有氧运动B.运动前需测量血压，若高于180mmHg应避免运动C.运动时建议佩戴护膝以保护关节D.运动后立即平躺休息以降低心率答案：B解析：高血压患者运动前需评估血压，若血压过高（如≥180/110mmHg）可能增加心血管风险，应避免运动或咨询医生。其他选项中，有氧运动强度需控制在中等以下（如快走、太极拳），护膝与高血压运动无关，运动后平躺可能导致体位性低血压，应缓慢恢复。2.老年糖尿病患者运动时出现心悸、出汗、乏力，最可能的原因是？A.血糖过低B.运动强度过大C.甲状腺功能亢进D.脱水症状答案：B解析：糖尿病患者运动中低血糖（心悸、乏力）或高血糖（多汗）需警惕，但心悸、出汗、乏力同时出现更符合运动强度过大的表现。甲状腺亢进和脱水症状需结合其他体征判断。3.针对膝关节骨性关节炎的老年人，以下哪种运动方式最适合？A.慢跑B.深蹲C.水中行走D.仰卧起坐答案：C解析：水中行走可减轻关节负重，适合骨关节炎患者。慢跑和深蹲增加膝关节压力，仰卧起坐对腰椎负担大，需避免。4.老年慢性心功能不全患者运动时，心率控制在多少较为安全？A.100次/分钟以下B.120次/分钟以下C.150次/分钟以下D.180次/分钟以下答案：A解析：心功能不全患者运动需严格控制心率，一般不超过100次/分钟，避免过度劳累。5.指导老年慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者运动时，以下哪项错误？A.运动前深呼吸放松B.运动中若呼吸困难应立即停止C.建议使用呼吸辅助设备（如面罩）D.运动后需缓慢恢复呼吸答案：C解析：COPD患者运动需避免辅助设备，可能影响自主呼吸。深呼吸放松、及时停止运动、缓慢恢复均正确。6.老年骨质疏松患者进行力量训练时，以下哪项是禁忌动作？A.弹力带抗阻训练B.俯卧撑C.坐姿抬腿D.增加负重蹲起答案：D解析：骨质疏松患者避免高冲击力量训练（如负重蹲起），可进行低冲击训练（如弹力带、坐姿抬腿）。7.老年人运动后出现肌肉酸痛，以下哪种缓解方式最有效？A.热敷B.按摩C.冷敷D.按摩+冷敷交替答案：B解析：运动后肌肉酸痛需通过按摩促进代谢，热敷和冷敷效果有限，交替使用无明确优势。8.针对肥胖的老年2型糖尿病患者，以下哪项运动强度建议最合理？A.最大心率的60%B.最大心率的70%C.最大心率的50%D.自我感觉轻松答案：C解析：肥胖患者需从低强度开始（如最大心率的50%），避免运动损伤。9.老年人运动中突然出现胸痛，以下哪项处理措施最优先？A.立即停止运动并休息B.按摩疼痛部位C.口服止痛药D.继续缓慢运动答案：A解析：胸痛可能是心血管事件前兆，需立即停止运动并评估，其他措施可能延误治疗。10.长期久坐的老年女性，开始运动计划时，以下哪项目标更合适？A.每周3次30分钟快跑B.每周2次20分钟快走C.每周5次60分钟瑜伽D.每周1次45分钟游泳答案：B解析：久坐老人需逐步增加运动量，快走比快跑、瑜伽、游泳更安全易坚持。11.老年高血压患者运动时，血压突然升高（如150/95mmHg），应如何处理？A.继续运动但减少强度B.立即停止运动并测量血压C.口服降压药后继续运动D.用冷水洗脸降低血压答案：B解析：血压异常需立即停止运动并评估，避免进一步风险。12.针对老年肩周炎患者，以下哪种康复训练最有效？A.主动抓握练习B.仰卧抬腿C.静态拉伸肩关节D.旋转哑铃答案：C解析：肩周炎需通过静态拉伸改善关节活动度，主动抓握、仰卧抬腿、负重训练可能加重疼痛。13.老年人运动中若出现头晕、黑矇，最可能的原因是？A.血糖过低B.血压过低C.运动强度过大D.脱水答案：B解析：老年人运动中头晕、黑矇常见于体位性低血压（血压过低），需停止运动并平躺。14.指导老年慢性肾病患者运动时，以下哪项需特别注意？A.避免高强度运动B.多喝水促进代谢C.运动前需验尿常规D.运动后立即补充蛋白质答案：C解析：肾病患者运动前需检查肾功能（如尿常规），避免加重负担。15.老年人运动计划的制定中，以下哪项因素最不重要？A.患者病史B.运动偏好C.社会支持D.运动设备价格答案：D解析：运动计划需考虑医学因素、个人兴趣和社会环境，设备价格非核心要素。二、多选题（共10题，每题3分，共30分）1.老年慢性病患者运动前需评估的内容包括？A.血压和心率B.血糖水平C.关节活动度D.既往病史E.运动装备答案：A、B、C、D解析：评估需涵盖心血管、代谢、关节及病史，运动装备非医学评估内容。2.适合老年骨质疏松患者的运动方式有？A.踮脚运动B.平板支撑C.游泳D.坐姿抬腿E.骨骼操答案：A、C、D、E解析：平板支撑对腰椎压力较大，骨质疏松患者需避免。3.老年糖尿病患者运动时需注意的血糖变化包括？A.运动前高血糖（>16.7mmol/L）需减量胰岛素B.运动中低血糖（<3.9mmol/L）需立即补充碳水C.运动后血糖可能持续升高D.运动中出汗过多导致血糖假性降低E.空腹运动更易发生低血糖答案：A、B、C、D解析：空腹运动若未补充碳水易低血糖，需餐后1-2小时运动。4.老年慢性心功能不全患者运动禁忌包括？A.突然增加运动强度B.运动中屏气C.湿冷环境运动D.运动后立即平躺E.高强度间歇训练（HIIT）答案：A、B、C、E解析：心功能不全患者需避免剧烈、屏气、寒冷环境及HIIT训练。5.老年人运动中常见的风险包括？A.跌倒B.低血糖C.关节损伤D.心律失常E.运动后过度疲劳答案：A、B、C、D、E解析：以上均为老年运动常见风险，需预防。6.指导老年COPD患者运动时，以下哪些措施有助于改善呼吸？A.运动前深呼吸练习B.保持直立姿势C.使用呼吸辅助面罩D.运动中短暂休息E.缩唇呼吸训练答案：A、B、D、E解析：面罩可能影响自主呼吸，需谨慎使用。7.老年人运动计划的长期性原则包括？A.每周运动频率≥3次B.每次运动时间≥30分钟C.运动强度循序渐进D.结合兴趣和习惯E.定期评估调整答案：A、C、D、E解析：运动时间因人而异，非必须≥30分钟。8.针对老年肥胖2型糖尿病患者，以下哪些运动方式适合？A.椭圆机B.骑行C.瑜伽D.跳绳E.游泳答案：A、B、C、E解析：跳绳对肥胖患者关节压力过大，需避免。9.老年人运动后需观察的生理指标包括？A.心率恢复情况B.血压变化C.肌肉酸痛程度D.尿量变化E.睡眠质量答案：A、B、C、D解析：睡眠质量虽受运动影响，但非直接观察指标。10.老年慢性病患者运动计划的个体化原则包括？A.考虑合并症情况B.结合患者生活方式C.设定短期和长期目标D.运动前需医生许可E.运动后立即补充高蛋白食物答案：A、B、C、D解析：运动后高蛋白食物需根据血糖情况判断，非固定原则。三、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.老年糖尿病患者运动前需禁食2小时以降低血糖风险。（×）解析：运动前需少量碳水化合物（如1片面包）防止低血糖。2.老年人运动强度越高，减肥效果越好。（×）解析：过度运动可能损伤且难以坚持，中等强度更可持续。3.肩周炎患者可通过负重训练加速康复。（×）解析：负重训练可能加重疼痛，需低强度康复训练。4.高血压患者运动时血压升高是正常现象，无需调整。（×）解析：血压过高（如≥200/100mmHg）需停止运动。5.老年人运动后立即洗澡可加速恢复。（×）解析：运动后立即洗澡可能导致血压波动，建议休息20分钟。6.骨质疏松患者可进行高冲击训练（如跳绳）增强骨密度。（×）解析：高冲击训练可能骨折，需低冲击训练。7.COPD患者运动时若呼吸困难应立即停止并休息。（√）解析：呼吸困难是危险信号，需停止运动。8.老年人运动计划的制定需家属参与，但无需患者同意。（×）解析：运动计划需患者知情同意并配合执行。9.肥胖的老年糖尿病患者运动时需避免出汗过多，以防止脱水。（×）解析：出汗需适量补充水分，过度限制可能影响代谢。10.老年慢性病患者运动后若出现肌肉酸痛，需立即停止所有运动。（×）解析：轻度酸痛可通过休息、按摩缓解，无需完全停止。四、简答题（共4题，每题5分，共20分）1.简述老年慢性病患者运动计划的制定原则。答案：-个体化原则：考虑年龄、病史、合并症、运动偏好；-循序渐进原则：从低强度、短时间开始，逐步增加；-持续性原则：每周≥150分钟中等强度有氧运动；-多样性原则：结合有氧、力量、柔韧性训练；-安全性原则：运动前评估，避免禁忌动作和环境。2.老年糖尿病患者运动时如何预防低血糖？答案：-运动前监测血糖，若<3.9mmol/L需补充碳水；-运动时携带含糖食物（如葡萄糖片）；-避免空腹运动，餐后1-2小时开始；-运动后监测血糖，及时调整饮食或药物。3.老年骨质疏松患者适合哪些康复训练？答案：-低冲击有氧运动（如快走、游泳）；-骨骼力量训练（如弹力带、坐姿抬腿）；-柔韧性训练（如瑜伽、关节活动度操）；-避免高冲击动作（如跳跃、深蹲）。4.老年慢性心功能不全患者运动时需注意哪些信号？答案：-心率＞110次/分钟或呼吸困难；-血压突然升高（如≥180/110mmHg）；-运动中头晕、黑矇或胸痛；-出现异常疲劳或夜间尿量增多。五、论述题（共1题，10分）结合中国老年人慢性病现状，论述运动指导师如何制定个体化运动计划并提高依从性。答案：1.制定个体化运动计划：-评估基础：全面了解患者病史（糖尿病、高血压、骨质疏松等）、合并症、运动能力（如最大心率、关节活动度）；-地域针对性：中国北方老年人可能偏好太极拳、广场舞，南方则更适应游泳、骑行；-合并症调整：如糖尿病患者需结合血糖波动调整运动时间（餐后1-2小时），心功能不全患者需避免中高强度运动。2.提高依从性策略：-兴趣结合：选择患者喜欢的运动（如戏曲舞、门球），增强参与感；-社会支持