教学案例：帮助学生正确看待网络成瘾

教学案例：帮助学生正确看待网络成瘾一、案例背景数字时代，网络深度嵌入青少年生活，学习、社交、娱乐多场景依赖网络。但部分学生因自控力不足，出现网络使用失控，表现为过度沉迷游戏、短视频等，影响学业、身心健康与家庭关系。教育部《未成年人学校保护规定》明确要求学校关注学生网络行为，引导形成健康用网习惯。本案例以初二学生小宇为例，探讨如何通过系统性干预帮助学生认知并调整网络使用行为。二、案例描述小宇，14岁，初二（3）班学生。近一年来，其网络使用行为明显失控：周末从早到晚持续玩手游，日均在线超8小时；周内熬夜躲在被窝刷短视频、打游戏，次日课堂频繁走神、打瞌睡，作业拖欠率超70%，数学成绩从85分跌至52分。家长反映，亲子沟通几乎“零交流”，一说上网就发脾气，甚至摔门、绝食对抗；家长断网时，小宇出现焦躁、摔东西等冲动行为。班主任观察到，小宇课间常与同学讨论游戏攻略，对班级活动兴趣缺缺，社交圈局限于“游戏好友”，现实中人际互动被动、敏感。三、成因分析（一）生理心理层面青少年大脑前额叶发育未成熟，自控力弱，游戏的即时反馈（如升级、奖励）易刺激多巴胺大量分泌，形成“快感依赖”；小宇性格内向，现实中学业压力（数学薄弱）、同伴交往平淡，网络成为逃避压力、获得成就感与社交联结的“安全区”。（二）家庭环境层面父母工作繁忙，日常沟通多围绕“成绩”“纪律”，缺乏情感陪伴；发现成瘾后，家长采用“断网”“责骂”等强硬方式，加剧亲子对立，小宇更倾向于从网络中寻求情感慰藉。（三）社会环境层面游戏设计的“成瘾性机制”（如赛季排名、社交绑定）、短视频的算法推荐，持续强化使用行为；同伴间的“游戏社交”风气，使小宇将上网视为融入群体的必要方式。四、干预策略设计基于“认知-行为-环境”三维干预模型，结合小宇的个性化需求，制定分层策略：1.认知干预：打破“网络=唯一快乐源”的认知偏差开展“网络双刃剑”主题班会，通过案例（如沉迷致学业荒废、健康受损的真实故事）、数据（青少年网络成瘾率、沉迷行为对大脑的影响）引发小宇思考；引导小宇绘制“网络使用时间轴”，对比“上网时的快感”与“下线后的空虚/学业焦虑”，直观认知成瘾的负面影响。2.行为矫正：建立可控的网络使用模式契约法：与小宇、家长共同签订《网络使用契约》，明确周内（1.5小时/天，仅完成作业后使用）、周末（3小时/天，分时段）的上网时长，违反则暂停使用1天，遵守则获得“兴趣基金”（用于购买书籍、模型）；替代活动：挖掘小宇的兴趣点（如模型拼装、篮球），协调家长每周安排2次亲子活动（如公园投篮、模型制作），班主任推荐其加入学校“科技模型社”，用现实活动填补时间空白。3.家庭支持：重构温暖的亲子互动场域家长培训：指导家长学习“非暴力沟通”技巧，用“观察+感受+需求+请求”的句式沟通（如“我看到你这周按时完成了3天作业，我很欣慰，因为我希望你能平衡好学习和兴趣；下周我们能一起试试周六上午去科技馆吗？”）；家庭会议：每周日晚召开15分钟家庭会议，小宇分享一周进步，家长反馈观察到的变化，共同调整下周计划，避免指责性语言。4.学校协同：营造支持性同伴环境同伴互助：安排性格开朗、自律性强的同学（如班长小雯）与小宇结成“学习伙伴”，课间讨论作业、分享兴趣，减少其“游戏社交”的时间；兴趣拓展：在班级开设“兴趣角”，展示学生的手工作品、运动照片，鼓励小宇分享模型成果，增强现实社交的成就感。五、干预实施过程（一）第一阶段（第1-2周）：建立信任，诊断需求班主任与小宇单独沟通，以“游戏玩家”的身份（了解小宇喜欢的游戏类型、策略）切入，表达“理解游戏的趣味性”，消除其抵触心理；发放《青少年网络使用自评量表》（改编自Young量表），结合家长、教师观察，明确成瘾程度（中度，符合“无法控制使用时长”“忽视现实责任”等4项标准）。（二）第二阶段（第3-6周）：认知重构，行为初探主题班会后，小宇在班级分享“游戏带来的成就感，但也让我数学题越积越多”，引发同学共鸣；开始执行《网络契约》，家长用“番茄钟”计时，首周因熬夜刷视频违反2次，小宇体验到“暂停使用”的失落，主动提出“调整晚上使用时间为19:00-20:30”。（三）第三阶段（第7-12周）：家庭协作，兴趣融入家长按培训技巧沟通，小宇第一次主动说“妈妈，这周我作业完成得快，我们周六去看模型展吧”，亲子关系明显缓和；小宇加入模型社，每周二、四放学后参与活动，制作的“星际战舰”模型在校园展评中获奖，班主任在班会表扬，增强其现实成就感。（四）第四阶段（第13-16周）：巩固强化，预防复发网络使用时长稳定在契约范围内，数学成绩回升至78分，课堂专注度提升（走神次数从每天5次降至1次）；与小雯组成学习小组，课间讨论数学题，周末约打篮球，现实社交圈扩大。六、效果评估（一）行为层面上网时长从日均8小时（周末）、3小时（周内），降至周末3小时、周内1小时以内，且能主动遵守使用时段。（二）学业层面数学成绩提升26分，作业完成率从30%升至90%，课堂参与度从“沉默”变为“主动回答问题3-4次/周”。（三）心理与社交层面情绪稳定性增强（未再出现摔门、绝食行为），主动参与班级篮球友谊赛，与家长每周进行2-3次有效沟通。（四）家庭层面家长反馈“孩子愿意和我们聊学校的事了，周末会一起做饭、看电影”，亲子冲突频率从每周5次降至1次以内。七、反思与启示1.个性化干预是关键：每个成瘾学生的成因（学业压力、家庭缺失、社交需求）不同，需结合量表评估、深度访谈，制定“一人一策”。如小宇的干预核心是“用现实成就感替代网络快感”，而非单纯“戒网”。2.家校协同需“柔化”：家长的“强硬管控”易激化矛盾，需通过培训转变教育方式，从“监督者”变为“支持者”，用情感联结替代权力压制。3.预防大于治疗：学校可将网络素养教育融入日常（如班会、心理课），通过“网络使用时间管理”“信息甄别”等主题，帮助学生建立健康用网的认知与习惯；同时，丰富校园活动（社团、竞赛、实践），为学生提供多元的成就感来源。结语：网络成瘾本质是“需求错位”——学生在现实中未被满足的成就