2025年健康素养学习测评题库(附答案)

2025年健康素养学习测评题库(附答案)一、单选题1.关于新型冠状病毒感染的预防措施，下列哪项不正确？A.佩戴医用外科口罩或N95口罩B.保持1米以上社交距离C.接触公共物品后用手触摸口鼻D.室内定期通风换气答案：C。解析：接触公共物品后直接触摸口鼻易导致病毒传播，正确做法是及时洗手或使用手消毒剂。2.成年人每日推荐的食盐摄入量应不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B。解析：《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每日盐摄入不超过5克，包括酱油、酱菜等调味品中的隐性盐。3.下列哪项不属于高血压的危险因素？A.高盐饮食B.规律运动C.长期吸烟D.超重或肥胖答案：B。解析：规律运动可降低血压，是高血压的保护因素；高盐饮食、吸烟、肥胖是主要危险因素。4.婴儿出生后应在多长时间内接种首剂乙肝疫苗？A.24小时B.48小时C.72小时D.1周答案：A。解析：《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明（2021年版）》规定，乙肝疫苗首剂应在出生后24小时内接种，越早越好。5.关于抑郁症的典型表现，下列哪项错误？A.持续情绪低落超过2周B.兴趣减退，精力下降C.睡眠过多或失眠D.短期记忆力突然增强答案：D。解析：抑郁症患者常出现记忆力减退，而非增强；其他选项均为核心症状。6.中等强度有氧运动的心率范围通常为最大心率的多少？A.30%-40%B.50%-60%C.60%-70%D.80%-90%答案：C。解析：最大心率计算公式为220-年龄，中等强度运动时心率应为最大心率的60%-70%，此强度可有效提升心肺功能。7.下列哪种行为最易感染艾滋病？A.与艾滋病患者共用碗筷B.输入含HIV的血液C.与患者握手拥抱D.蚊虫叮咬答案：B。解析：艾滋病通过血液、性接触和母婴传播，输入带病毒血液属于高风险行为；日常接触不会传播。8.成年人每日推荐的饮水量（包括食物中的水分）为？A.500-1000毫升B.1500-1700毫升C.2500-3000毫升D.3500-4000毫升答案：B。解析：《中国居民膳食指南》建议健康成年人在温和气候条件下，每日饮水量（白水）为1500-1700毫升，食物中的水分需额外计算。9.正确的洗手步骤（七步洗手法）顺序是？①掌心相对揉搓；②手指交叉揉搓指缝；③一手握另一手大拇指旋转揉搓；④指尖并拢揉搓掌心；⑤洗手腕；⑥手背相对揉搓；⑦清洗指关节A.①⑥②④③⑦⑤B.①②⑥④③⑦⑤C.⑥①②④③⑦⑤D.①⑥②⑦④③⑤答案：A。解析：七步洗手法顺序为：掌心对掌心→手背对掌心→手指交叉→指尖搓掌心→拇指旋转→手腕清洗，对应①⑥②④③⑦⑤。10.糖尿病患者自我血糖监测的最佳时间不包括？A.空腹时B.餐后2小时C.睡前D.饮酒后答案：D。解析：饮酒可能导致低血糖，但非常规监测时间；空腹、餐后2小时、睡前是常规监测点。二、多选题1.下列哪些属于“三减三健”行动的内容？A.减盐B.减油C.减糖D.健康口腔E.健康体重F.健康骨骼答案：ABCDEF。解析：“三减三健”指减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，是国家倡导的全民健康生活方式。2.关于儿童青少年近视防控，正确的做法有？A.连续用眼30-40分钟后休息10分钟B.读书时眼与书本距离保持30厘米以上C.夜间学习时只开台灯D.每天户外活动2小时以上答案：ABD。解析：夜间学习需同时开顶灯和台灯，避免明暗对比过强；其他选项均符合《儿童青少年近视防控实施方案》要求。3.下列哪些食物属于高嘌呤食物，痛风患者应限制？A.动物内脏B.海鲜（如沙丁鱼）C.牛奶D.菠菜答案：AB。解析：动物内脏、部分海鲜（如沙丁鱼、贝类）嘌呤含量极高；牛奶是低嘌呤食物，菠菜虽含草酸但嘌呤较低，适量食用可接受。4.心肺复苏（CPR）的关键步骤包括？A.快速判断意识和呼吸B.立即拨打急救电话C.进行胸外按压（频率100-120次/分，深度5-6厘米）D.人工呼吸（按压与呼吸比30:2）答案：ABCD。解析：CPR需先判断患者状态，启动急救系统，再进行胸外按压与人工呼吸，最新指南强调按压质量优先。5.关于疫苗接种的注意事项，正确的有？A.发热时应推迟接种B.对鸡蛋过敏者不能接种流感疫苗C.接种后留观30分钟D.免疫功能低下者不宜接种减毒活疫苗答案：ACD。解析：部分流感疫苗（如三价灭活疫苗）无需鸡蛋过敏者禁忌；发热、急性病期应推迟接种；减毒活疫苗可能对免疫低下者致病，需避免。三、判断题1.吸烟会增加肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病的风险。（）答案：√。解析：吸烟是多种慢性病的明确诱因，世界卫生组织已确认烟草与200余种疾病相关。2.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）答案：×。解析：保健食品仅具保健功能，不能宣称治疗效果，疾病治疗需遵医嘱使用药品。3.被狗咬伤后，应立即用清水冲洗伤口15分钟以上，并尽快接种狂犬病疫苗。（）答案：√。解析：狂犬病暴露后，及时冲洗伤口（肥皂水+流动水）和接种疫苗是关键，严重者需注射免疫球蛋白。4.成年人每日睡眠时长应保证7-9小时。（）答案：√。解析：《中国成人睡眠健康指南》指出，7-9小时是成年人的适宜睡眠时间，过短或过长均可能影响健康。5.抗生素可以治疗病毒性感冒。（）答案：×。解析：抗生素仅针对细菌感染，病毒性感冒（如普通感冒）需对症治疗或自愈，滥用抗生素会导致耐药性。四、简答题1.简述正确使用安全套的要点。答案：①性交开始前即佩戴，避免接触体液后再使用；②检查包装是否完整，避免使用过期或破损的安全套；③捏住顶端小囊排出空气，确保贴合；④射精后在阴茎未软时按住底部退出，防止精液外漏；⑤避免重复使用，一次性用品。2.列举5种常见的膳食纤维来源。答案：全谷物（如燕麦、糙米）、豆类（如红豆、绿豆）、蔬菜（如西兰花、菠菜）、水果（如苹果、梨）、菌藻类（如木耳、海带）。3.简述高血压患者的自我管理要点。答案：①定期监测血压（每日早晚各1次，记录数据）；②严格限盐（每日＜5克），减少高脂肪、高糖食物；③规律运动（每周≥5天，每次30分钟中等强度）；④遵医嘱服药，不可自行停药；⑤控制体重（BMI＜24），戒烟限酒；⑥保持情绪稳定，避免过度紧张。五、案例分析题案例：65岁男性，有高血压病史10年，日常服用降压药但未规律监测血压。近日因情绪激动后出现头痛、恶心、视物模糊，测血压185/110mmHg。问题：该患者可能出现了什么情况？应采取哪些紧急措施？答案：可能出现