中医养生师健康管理师实践考试题及真题

中医养生师健康管理师实践考试题及真题考试时长：120分钟满分：100分试卷名称：中医养生师健康管理师实践考试题及真题考核对象：健康管理师（中等级别）题型分值分布：-判断题（20分）-单选题（20分）-多选题（20分）-案例分析（18分）-论述题（22分）总分：100分---一、判断题（共10题，每题2分，总分20分）1.中医养生强调“天人合一”，认为人体健康与自然环境变化密切相关。2.睡眠不足会导致气血亏虚，是中医养生中常见的致病因素。3.饮食养生中，五味调和是指酸、苦、甘、辛、咸均衡摄入，避免偏嗜。4.气功锻炼属于中医外治法，主要通过按摩穴位改善健康。5.中医体质分类中，平和质是所有体质类型的基础，其他体质均需调养至平和质。6.脾胃虚弱者应避免生冷食物，可适当食用糯米、山药等健脾食物。7.中医认为“肝主疏泄”，情绪波动会影响肝气运行，导致疾病。8.足三里穴是足阳明胃经合穴，常用于调理消化系统功能。9.中医养生中，春季养生应注重“升发”，夏季养生应注重“清凉”。10.穴位按摩时，力度过大可能导致局部组织损伤，应适度用力。二、单选题（共10题，每题2分，总分20分）1.下列哪项不属于中医体质分类？（）A.平和质B.气虚质C.湿热质D.钩藤质2.中医养生中，最适合夏季养生的饮品是？（）A.红茶B.绿茶C.薄荷茶D.乌龙茶3.肾主水，与下列哪个脏腑功能密切相关？（）A.肝B.心C.肺D.胆4.中医认为“上火”的主要原因是？（）A.气血不足B.情绪抑郁C.阴虚火旺D.脾胃虚弱5.以下哪个穴位常用于缓解失眠？（）A.百会穴B.三阴交穴C.合谷穴D.曲池穴6.中医养生中，“子午流注”理论强调？（）A.饮食宜忌B.作息规律C.情绪调节D.运动方式7.湿热质体质者常见的症状是？（）A.面色苍白，畏寒肢冷B.口苦口干，大便黏腻C.自汗盗汗，心悸失眠D.腰膝酸软，头晕耳鸣8.中医养生中，最适合秋季养生的运动是？（）A.太极拳B.八段锦C.五禽戏D.跳绳9.脾胃虚弱者应避免的食物是？（）A.粳米B.鸡肉C.生冷瓜果D.牛奶10.中医认为“肾开窍于耳”，以下哪项与耳部保健无关？（）A.耳鸣B.耳朵按摩C.耳朵发痒D.耳朵清洁三、多选题（共10题，每题2分，总分20分）1.中医养生中，以下哪些属于情志调养的方法？（）A.练习书法B.调畅情绪C.静坐冥想D.多吃辛辣食物2.脾胃虚弱者应如何调理？（）A.少食多餐B.避免生冷食物C.多吃油腻食物D.适当运动3.中医养生中，以下哪些属于“五劳七伤”的范畴？（）A.忧思过度B.劳倦过度C.饮食不节D.久坐不动4.肝气郁结者常见的症状是？（）A.胸闷胁痛B.善太息C.女性月经不调D.食欲不振5.中医养生中，以下哪些属于“子午流注”的时间规律？（）A.子时（23:00-1:00）养胆B.午时（11:00-13:00）养心C.酉时（17:00-19:00）养肺D.丑时（3:00-5:00）养肝6.饮食养生中，以下哪些食物具有健脾益气的作用？（）A.山药B.糯米C.鸡肉D.芹菜7.中医认为“肾主水”，以下哪些症状与肾虚有关？（）A.腰膝酸软B.夜尿频多C.眼睛干涩D.耳鸣8.情绪波动对健康的影响包括？（）A.影响肝气疏泄B.导致气血运行不畅C.降低免疫力D.改善睡眠质量9.中医养生中，以下哪些属于“外治法”的范畴？（）A.穴位按摩B.药膳调理C.拔罐疗法D.气功锻炼10.秋季养生中，以下哪些方法有助于润燥？（）A.多喝水B.饮用蜂蜜水C.避免熬夜D.多吃辛辣食物四、案例分析（共3题，每题6分，总分18分）案例一：某患者，男，35岁，长期从事IT工作，经常熬夜加班，自述近期出现失眠、易怒、口苦、大便干结等症状。请根据中医理论，分析其可能的体质类型及调理建议。案例二：某患者，女，28岁，体质偏寒，冬季易手脚冰凉、腰膝酸软。请根据中医养生原则，为其制定一份春季养生方案，包括饮食、运动和作息建议。案例三：某患者，男，50岁，脾胃虚弱，消化不良，常自述食欲不振、腹胀便溏。请根据中医理论，为其推荐3个健脾和胃的穴位，并说明按摩方法及注意事项。五、论述题（共2题，每题11分，总分22分）1.论述中医养生中“饮食有节”的重要性，并结合实际举例说明如何根据体质选择食物。2.结合中医理论，分析情志调养对健康的影响，并阐述如何通过情志调养改善亚健康状态。---标准答案及解析一、判断题1.√2.√3.√4.×（气功属于内治法）5.√6.√7.√8.√9.√10.√二、单选题1.D2.C3.C4.C5.B6.B7.B8.A9.C10.A三、多选题1.ABC2.AB3.AB4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABD8.ABC9.AC10.ABC四、案例分析案例一：分析：患者长期熬夜加班，易怒、口苦、大便干结等症状，符合中医“肝火旺盛”的表现，可能属于“湿热质”或“气郁质”。调理建议：1.饮食：避免辛辣油腻食物，多吃清淡蔬菜，如苦瓜、芹菜等。2.运动：适当运动，如慢跑、瑜伽，以疏肝解郁。3.作息：规律作息，避免熬夜，子时（23:00-1:00）前入睡。案例二：春季养生方案：1.饮食：多吃温性食物，如生姜、红枣、羊肉等，避免生冷瓜果。2.运动：适当散步、太极拳，以助阳气升发。3.作息：早睡早起，避免熬夜，以顺应春季阳气生发之理。案例三：健脾和胃穴位：1.中脘穴（定位：上腹部正中，肚脐上4寸）-按摩方法：用拇指按揉，每次3分钟。2.足三里穴（定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指）-按摩方法：用拇指按揉，每次3分钟。3.神阙穴（定位：肚脐）-按摩方法：用掌心顺时针揉动，每次3分钟。注意事项：按摩时力度适中，避免过度用力。五、论述题1.饮食有节的重要性及举例：中医认为“饮食有节”是养生的重要原则，主要指饮食要适量、均衡，避免偏嗜。重要性：-避免损伤脾胃：过饱或过饥都会影响脾胃功能，导致疾病。-调和气血：五味均衡摄入，有助于气血运行畅通。举例：-平和质：饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入粗细粮。-气虚质：多吃补气食物，如黄芪、山药、鸡肉等。-湿热质：少吃油腻、甜食，多吃清热利湿食物，如苦瓜、冬瓜等。2.情志调养