2026年健康心理学视角下的行为改变技巧练习题

2026年健康心理学视角下的行为改变技巧练习题一、单选题（每题2分，共20题）1.在健康心理学中，行为改变技巧的核心目标是什么？A.短期内提升患者的依从性B.从根本上改变个体的认知模式C.通过短期干预快速缓解症状D.帮助患者建立长期健康行为2.动机性访谈（MI）的核心原则不包括以下哪项？A.自主性（Autonomy）B.自我效能感（Self-efficacy）C.置身于对方立场（Empathy）D.强制性建议（Forcingtheissue）3.在健康心理学中，行为契约（Contracting）的主要作用是？A.确保患者完全依赖治疗师B.明确行为改变目标及责任C.限制患者的自由选择权D.仅适用于住院患者4.认知行为疗法（CBT）中，行为实验的主要目的是？A.改变患者的核心信念B.评估特定行为的功能性C.直接强化患者的积极行为D.长期追踪患者的改变过程5.自我效能感理论（Bandura）在行为改变中的应用，最强调以下哪个因素？A.理性说服（Verbalpersuasion）B.替代经验（Vicariousexperience）C.生理唤醒（Physiologicalarousal）D.外部奖励（Externalreinforcement）6.在健康心理学中，健康信念模型（HBM）认为，个体采取健康行为的主要驱动力是？A.社会压力B.个人价值观C.医疗政策D.经济条件7.计划行为理论（TheoryofPlannedBehavior）中，预测行为改变的关键变量是？A.行为态度（Attitude）B.社会规范（Subjectivenorm）C.个人控制感（Perceivedbehavioralcontrol）D.以上所有8.在慢性病管理中，自我管理教育（Self-managementeducation）的主要目标是？A.完全替代医疗专业人员的指导B.提升患者对疾病管理的信心和能力C.减少患者的医疗费用支出D.仅适用于农村地区患者9.动机性访谈（MI）中，“反映性倾听”（Reflectivelistening）的主要作用是？A.表达治疗师的权威性B.引导患者自我探索C.直接纠正患者的错误想法D.限制患者的表达时间10.在行为改变中，时间维度目标（Time-basedgoals）通常指？A.立即见效的行为目标B.中短期可实现的改变C.长期维持的行为习惯D.仅适用于老年人二、多选题（每题3分，共10题）1.健康信念模型（HBM）中，影响个体采取健康行为的关键因素包括哪些？A.疾病易感性（Susceptibility）B.疾病严重性（Severity）C.病因信念（Causalbeliefs）D.保健动机（Healthmotivation）2.认知行为疗法（CBT）中，行为激活（Behavioralactivation）通常用于治疗哪些问题？A.抑郁症B.焦虑症C.睡眠障碍D.慢性疼痛3.在健康心理学中，社会支持（Socialsupport）对行为改变的作用体现在哪些方面？A.提供情感支持B.提供工具性帮助C.增强自我效能感D.减少孤独感4.自我管理支持（Self-managementsupport）的常见形式包括哪些？A.健康教育课程B.行为契约C.支持小组D.远程监测工具5.动机性访谈（MI）中，“开发性提问”（Developingquestions）的主要特点包括？A.开放式问题B.排除性问题C.避免引导性D.鼓励自我反思6.在慢性病管理中，行为改变技术（Behaviorchangetechniques）的应用需要考虑哪些因素？A.个体差异B.疾病类型C.改变阶段D.支持系统7.计划行为理论（TheoryofPlannedBehavior）中，主观规范（Subjectivenorm）的影响因素包括？A.愿意提供帮助的社会成员B.对健康行为的个人态度C.社会群体的期望D.行为的难易程度8.健康信念模型（HBM）与计划行为理论（TheoryofPlannedBehavior）的共同点包括？A.都强调认知因素B.都考虑外部影响C.都认为行为是理性选择D.都适用于短期干预9.在健康心理学中，行为改变技巧的适用场景包括哪些？A.吸烟戒断B.饮食控制C.运动习惯培养D.药物依从性提升10.自我效能感理论（Bandura）对行为改变的预测作用体现在哪些方面？A.影响目标设定B.影响应对困难的能力C.影响行为坚持性D.影响社会互动模式三、简答题（每题5分，共6题）1.简述动机性访谈（MI）的四大核心技巧及其在行为改变中的应用。2.结合健康信念模型（HBM），分析如何提升慢性病患者对健康行为干预的依从性。3.比较并说明自我管理教育（Self-managementeducation）与行为激活（Behavioralactivation）在慢性病管理中的区别与联系。4.在健康心理学中，行为契约（Contracting）的制定应考虑哪些关键要素？5.结合计划行为理论（TheoryofPlannedBehavior），解释如何通过社会规范提升患者进行健康体检的意愿。6.分析自我效能感理论（Bandura）在健康行为促进中的局限性及其改进方向。四、论述题（每题10分，共2题）1.结合中国慢性病现状，论述认知行为疗法（CBT）在高血压患者管理中的具体应用策略及效果评估方法。2.结合健康心理学理论，分析动机性访谈（MI）在提升青少年肥胖干预依从性中的优势、挑战及优化路径。答案与解析一、单选题答案与解析1.D解析：健康心理学中行为改变技巧的核心目标是帮助患者建立长期健康行为，而非短期依从性或症状缓解。长期改变需要可持续的行为习惯。2.D解析：动机性访谈（MI）强调自主性、自我效能感、置身于对方立场等原则，强制性建议与MI的哲学相悖。3.B解析：行为契约的主要作用是明确双方（患者与治疗师/患者与自我）在行为改变中的目标与责任，确保双方知情同意并协同努力。4.B解析：行为实验的核心目的是通过实际情境观察，评估特定行为的功能性（如恐惧回避行为是否确实导致回避行为），而非直接改变信念或强化行为。5.B解析：自我效能感理论强调替代经验（如看到他人成功改变）对提升个体信心的重要性，其他选项虽有关联，但替代经验是核心机制。6.A解析：健康信念模型（HBM）认为，个体采取健康行为的主要驱动力是感知到疾病易感性和严重性，社会压力等非核心因素。7.D解析：计划行为理论认为，行为意愿由态度、主观规范和个人控制感共同决定，三者缺一不可。8.B解析：自我管理教育的核心目标是提升患者对疾病管理的信心和能力，使其能够主动参与健康管理。9.B解析：反映性倾听通过复述或澄清患者观点，引导其自我探索，而非权威指导或直接纠正。10.B解析：时间维度目标通常指中短期可实现的改变（如3个月内），而非立即见效或长期维持。二、多选题答案与解析1.A,B,C,D解析：健康信念模型（HBM）的关键因素包括疾病易感性、严重性、病因信念和保健动机，这些共同影响行为决策。2.A,B,D解析：行为激活主要用于治疗抑郁症（通过增加积极活动）、焦虑症和慢性疼痛（通过改变行为模式），睡眠障碍通常需其他技术。3.A,B,C,D解析：社会支持通过情感支持、工具性帮助、增强自我效能感和减少孤独感，全面促进行为改变。4.A,B,C,D解析：自我管理支持的形式包括健康教育、行为契约、支持小组和远程监测，覆盖教育、责任、互动和技术支持。5.A,C,D解析：开发性提问是开放式问题、避免引导性、鼓励自我反思，而非排除性问题。6.A,B,C,D解析：行为改变技术需考虑个体差异、疾病类型、改变阶段和支持系统，全面评估需求。7.A,C解析：主观规范受愿意提供帮助的社会成员和社会群体期望影响，与个人态度和行为难易无关。8.A,B解析：HBM和TPB都强调认知因素（感知、态度）和外部影响（社会规范），但TPB更全面，HBM更聚焦健康行为。9.A,B,C,D解析：行为改变技巧适用于戒烟、饮食控制、运动培养和药物依从性等多种场景。10.A,B,C解析：自我效能感影响目标设定、应对困难和行为坚持性，但与社会互动模式无直接预测关系。三、简答题答案与解析1.动机性访谈（MI）的四大核心技巧及其应用-反映性倾听：复述患者观点，帮助其清晰化想法（如“听起来你担心戒烟后情绪会变差”）。-开发性提问：开放式问题（如“关于戒烟，你有什么顾虑？”），避免引导性，鼓励自我探索。-共情：理解并验证患者感受（如“失去香烟确实很困难”），建立信任。-反映式概述：总结患者观点，强化其自我认识（如“所以你既想戒烟又怕失败”）。应用：通过这些技巧，治疗师帮助患者产生内在动机，而非外部压力，从而提升行为改变的意愿。2.提升慢性病患者健康行为依从性的HBM策略-增强易感性认知：通过数据（如“吸烟者肺癌风险是普通人的3倍”）强化风险感知。-凸显严重性：展示疾病后果（如“糖尿病不控制可能致盲”），但避免过度恐惧。-简化病因信念：解释“遗传+生活方式”等可控因素（如“虽然父母有糖尿病，但通过饮食运动可以控制”）。-提升保健动机：强调行为回报（如“规律运动能改善睡眠和情绪”），结合短期奖励。3.自我管理教育vs.行为激活的比较-自我管理教育：教授知识和技能（如糖尿病饮食计算），侧重认知提升。-行为激活：通过安排具体活动（如“本周去健身房3次”），侧重行为执行。联系：两者常结合使用，教育提供理论框架，激活促进实践。慢性病患者需两者兼备才能有效管理疾病。4.行为契约的关键要素-目标明确：具体、可量化（如“每周运动3次，每次30分钟”）。-责任分配：明确双方（患者与治疗师/患者自我）的责任。-奖惩机制：短期奖励（如“完成目标获小礼品”）和惩罚（如“中断目标需额外咨询”）。-灵活性：允许调整目标，避免僵化。5.通过社会规范提升健康体检意愿（TPB策略）-榜样示范：宣传身边人（同事、亲友）体检受益案例。-权威建议：医生强调“体检是预防疾病标准流程”。-同伴压力：组织社区体检活动，营造“不参与会被落下”的氛围。6.自我效能感理论的局限性及改进方向-局限：忽视社会结构影响（如贫困家庭难以坚持运动）。-改进：结合资源评估（如提供免费健身房卡），或分阶段提升效能（先从易任务开始）。四、论述题答案与解析1.CBT在高血压患者管理中的应用策略及效果评估-策略：-认知重构：识别“‘我血压高是因为压力’”等自动化思维，改为“‘我可以通过冥想减压’”。-行为实验：记录血压与活动的关系（如“散步后血压下降”），强化积极行为。-生活方式干预：结合运动训练、饮食计划（如DASH饮食）。-自我监测：每日记录血压，增强控制感。-评估：通过前后血压对比、自我报告行为改