大学生心理健康教育试题题库含答案

大学生心理健康教育试题题库含答案一、单项选择题（每题2分，共30分）1.以下哪项不属于大学生心理健康的核心标准？（）A.能够保持和谐的人际关系B.具有良好的环境适应能力C.情绪反应与外界刺激完全一致D.能够恰当地评价自我答案：C（解析：心理健康允许情绪反应与外界刺激在合理范围内波动，而非完全一致）2.某学生因一次考试失利，便认为“自己这辈子都完了”，这种认知偏差属于（）A.绝对化思维B.过度概括C.灾难化想象D.选择性注意答案：C（解析：灾难化想象指将小问题无限放大至极端负面结果）3.以下哪种情绪调节方法属于“认知重评”？（）A.考试前通过深呼吸缓解紧张B.被批评后告诉自己“这是成长的机会”C.压力大时去操场跑步D.与朋友倾诉烦恼答案：B（解析：认知重评通过调整对事件的看法来改变情绪）4.大学生常见的“空心病”主要表现为（）A.过度沉迷游戏导致躯体疲劳B.缺乏人生目标，感到存在无意义C.因外貌焦虑频繁整容D.对社交场合过度恐惧答案：B（解析：“空心病”核心特征是价值感缺失和意义感丧失）5.以下关于心理咨询的描述，正确的是（）A.只有心理疾病患者需要心理咨询B.心理咨询师会直接给出解决问题的方法C.咨询效果取决于求助者的主动参与D.咨询过程必须完全公开个人隐私答案：C（解析：心理咨询强调“助人自助”，需求助者主动投入）6.某学生因室友作息混乱长期失眠，逐渐出现情绪低落、食欲下降，这体现了（）A.心理问题的累积性B.心理问题的突发性C.心理问题的单一性D.心理问题的不可控性答案：A（解析：长期负面刺激可能引发更严重的心理困扰）7.“我必须每次考试都拿第一”这种不合理信念的典型特征是（）A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.过度敏感答案：A（解析：“必须”“应该”是绝对化要求的典型表述）8.以下哪项属于积极的应对压力方式？（）A.压力大时暴饮暴食B.制定合理的学习计划分解任务C.因焦虑而逃避复习D.通过酗酒麻痹情绪答案：B（解析：积极应对强调主动解决问题而非逃避或伤害自身）9.大学生自我认知偏差中，“过度自卑”的典型表现是（）A.高估自己的能力，忽视他人建议B.对自己的缺点过分关注，否定自身价值C.因一次失败彻底放弃努力D.认为自己各方面都不如他人答案：B（解析：过度自卑的核心是不合理的自我否定）10.以下哪项不属于大学生人际关系敏感的常见表现？（）A.因担心被拒绝而回避社交B.对他人的言行过度解读（如认为“他没回消息就是讨厌我”）C.能清晰表达自己的需求并尊重他人边界D.因小摩擦长期记恨室友答案：C（解析：健康的人际关系应具备清晰的边界意识和表达能力）11.某学生在社团活动中因失误被批评后，出现“我什么都做不好”的想法，这种认知偏差属于（）A.个性化B.贴标签C.情绪化推理D.非黑即白答案：B（解析：贴标签指以偏概全地给自我或他人赋予负面标签）12.以下关于抑郁症的描述，错误的是（）A.抑郁症是心理感冒，无需专业干预B.持续两周以上的情绪低落可能是抑郁信号C.抑郁症可能伴随失眠、食欲改变等躯体症状D.抗抑郁药物需在医生指导下使用答案：A（解析：抑郁症需要专业评估和干预，不可轻视）13.培养心理韧性的关键在于（）A.避免经历任何挫折B.学会在挫折中总结经验并调整策略C.依赖他人解决所有问题D.否认负面情绪的存在答案：B（解析：心理韧性强调从挫折中恢复和成长的能力）14.某学生因家庭经济困难产生“低人一等”的感觉，这属于（）A.环境适应问题B.自我认知偏差C.情绪管理问题D.人际关系冲突答案：B（解析：经济状况与个人价值无必然联系，此为自我认知偏差）15.以下哪种行为属于健康的情绪表达？（）A.因愤怒摔打物品B.用“我感到难过，因为……”的句式表达感受C.压抑情绪直到爆发D.指责对方“你总是让我生气”答案：B（解析：健康表达强调具体描述感受而非指责他人）二、判断题（每题1分，共10分）1.心理不健康等同于心理疾病。（）答案：×（解析：心理不健康是心理状态的亚健康，不等同于疾病）2.心理咨询的主要目的是替来访者解决问题。（）答案：×（解析：心理咨询是帮助来访者自己解决问题）3.偶尔出现情绪低落属于正常心理现象。（）答案：√（解析：情绪波动是人类的正常反应）4.过度追求完美有助于提升学习效率。（）答案：×（解析：过度完美主义可能导致拖延和焦虑）5.人际关系中“讨好型人格”是完全消极的。（）答案：×（解析：适度的妥协是社交需要，但过度讨好会损害自我）6.压力越大，学习效率越高。（）答案：×（解析：压力与效率呈倒U型曲线，适度压力最佳）7.自我接纳意味着接受所有缺点且不努力改变。（）答案：×（解析：自我接纳是承认现状，在此基础上积极改进）8.宿舍矛盾只能通过回避解决。（）答案：×（解析：积极沟通是解决矛盾的更有效方式）9.网络成瘾的核心是对现实生活的逃避。（）答案：√（解析：网络成瘾常因现实需求未被满足）10.心理问题只发生在性格内向的人身上。（）答案：×（解析：心理问题与性格无必然联系）三、简答题（每题8分，共40分）1.简述大学生心理健康的标准（至少列出5项）。答案：①智力正常，能满足学习和生活的基本认知需求；②情绪稳定，能保持积极情绪为主，适度表达负面情绪；③意志健全，有明确目标且能克服困难坚持行动；④自我认知客观，能恰当评价自身优缺点；⑤人际关系和谐，能建立信任、尊重的互动模式；⑥环境适应良好，能根据外界变化调整自身状态。2.举例说明大学生常见的三种认知偏差及调整方法。答案：①绝对化思维（如“我必须考全班第一”）：调整方法是用“我希望考得好”替代“必须”，接受可能性的存在；②过度概括（如“一次挂科就认为自己能力差”）：调整方法是具体分析失败原因（如复习方法不当），避免以偏概全；③灾难化想象（如“没拿到奖学金就找不到工作”）：调整方法是列举实际可能的积极结果（如积累实习经验），降低负面预期。3.简述情绪调节的“ABC理论”及其应用步骤。答案：ABC理论由艾利斯提出，A（Activatingevent）指诱发事件，B（Belief）指个体对事件的信念，C（Consequence）指情绪和行为结果。核心是：不是事件本身（A）直接导致结果（C），而是信念（B）起决定作用。应用步骤：①识别具体事件（A）；②分析自己对事件的信念（B），尤其是不合理信念（如“我必须被所有人喜欢”）；③用合理信念（如“我可以争取他人好感，但无法让所有人满意”）替代不合理信念；④观察情绪和行为是否改善（C）。4.大学生因人际冲突产生抑郁情绪时，可采取哪些干预措施？答案：①情绪接纳：允许自己因冲突感到难过，不否定情绪的合理性；②主动沟通：用“我信息”（如“我感到受伤，因为上次讨论时我的观点被多次打断”）表达感受，避免指责对方；③寻求支持：向信任的朋友、辅导员或心理咨询师倾诉，获取情感支持；④自我反思：分析冲突中自身可调整的部分（如沟通方式），而非全盘否定自己或他人；⑤转移注意力：通过运动、兴趣活动暂时缓解情绪，避免陷入反刍思维。5.如何区分“正常心理困扰”与“心理问题需要专业干预”？答案：可从三方面判断：①持续时间：正常困扰通常在1-2周内缓解，超过2周且无改善需关注；②社会功能：正常困扰一般不影响学习、社交，若出现逃课、回避社交等功能受损需干预；③痛苦程度：正常困扰的痛苦感在可承受范围内，若出现失眠、食欲剧减、自伤念头等严重痛苦需专业帮助。四、案例分析题（20分）案例：大二学生小林，入学前是高中“学霸”，进入重点大学后成绩排名中等。最近因备考英语六级多次模拟考试未达标，开始出现失眠（凌晨2点才能入睡）、白天注意力不集中、情绪烦躁，常对室友说“我太没用了，连六级都考不过”，甚至产生“不想去教室复习”的逃避心理。问题：结合心理学知识分析小林的心理困扰成因，并提出具体干预建议。答案要点：成因分析：（1）认知偏差：存在“绝对化要求”（如“我必须像高中一样优秀”）和“灾难化想象”（如“考不过六级就前途渺茫”），将成绩与自我价值过度绑定；（2）压力应对方式不当：面对成绩落差时缺乏合理的压力分解策略，选择逃避而非积极调整复习方法；（3）社会支持不足：未及时向朋友、老师倾诉，负面情绪累积；（4）自我认知偏差：过度关注成绩排名，忽视其他能力（如沟通、实践）的发展，导致自我价值感单一。干预建议：（1）认知调整：引导小林区分“成绩”与“自我价值”（如“六级分数反映当前英语水平，不代表你的全部能力”），用“成长型思维”看待挫折（如“模拟考试暴露的问题是进步的机会”）；（2）压力管理：帮助制定具体复习计划（如每天专注训练听力30分钟+阅读2篇），将大目标分解为可操作的小任务，降低焦虑；（3）情绪