【答案】《体质健康智慧教程》(西南交通大学)章节期末慕课答案

【答案】《体质健康智慧教程》(西南交通大学)章节期末慕课答案有些题目顺序不一致，下载后按键盘ctrl+F进行搜索一、国家体质健康测试目的及内容单元测试11.单选题：影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、（）、营养、体育锻炼等有着密切的关系。

选项：

A、环境

B、种族

C、气候

D、心理

答案：【环境】2.单选题：评价一个人的体质，要从形态、功能、（）、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。

选项：

A、机能

B、健康

C、身体素质

D、心理

答案：【身体素质】3.单选题：适应能力是指人对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对（）的抵抗力。

选项：

A、疼痛

B、疾病

C、惊吓

D、伤害

答案：【疾病】4.多选题：体质测试的目的：（）。

选项：

A、可以使大学生对自己体质及健康状况的动态变化增加了解

B、是为了提高体育成绩

C、国家掌握国民体质信息的需要

D、是国家实施全民健身计划的重要依据

答案：【可以使大学生对自己体质及健康状况的动态变化增加了解;国家掌握国民体质信息的需要;是国家实施全民健身计划的重要依据】5.多选题：体质包括（）等内容。

选项：

A、身体形态

B、生理功能

C、身体素质

D、心理素质

答案：【身体形态;生理功能;身体素质;心理素质】6.多选题：身体素质包括（）等内容。

选项：

A、力量

B、速度

C、耐力

D、柔韧

E、协调

答案：【力量;速度;耐力;柔韧;协调】7.单选题：对一个人体质的衡量与评价，身体素质只是内容之一。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】8.单选题：对一个人体质的衡量与评价，身体素质只是内容之一。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】9.单选题：身体素质好就是体质好。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】10.单选题：体质就是身体的素质。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】二、体质测试项目内容（一）二单元测试1.单选题：杠铃卧推时，杠铃移离举重床，完全伸展双臂，弯曲的肘部保持胳膊和身体呈（）度角。

选项：

A、30

B、45

C、60

D、90

答案：【45】2.单选题：上肢力量练习可以通过（）来练习。

选项：

A、卧推

B、快跑

C、跳绳

D、慢跑

答案：【卧推】3.单选题：在做引体向上时双臂悬垂自然下垂双耳齐杆可以（）。

选项：

A、身体晃动

B、身体前后摆动

C、下颚齐杆

D、用力抬头

答案：【下颚齐杆】4.单选题：引体向上主要目的是锻炼强大的背部，而锻炼的肌肉包括（）。

选项：

A、背阔肌

B、胸大肌

C、肱二头肌

D、腹直肌

答案：【背阔肌】5.单选题：体育运动中最常见的关节损伤是（）。

选项：

A、腕关节

B、膝关节

C、踝关节

D、肩关节

答案：【踝关节】6.单选题：坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和（）的伸展能力。

选项：

A、骨骼

B、筋膜

C、韧带

D、皮肤

答案：【韧带】7.单选题：通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的（）

选项：

A、牢固性

B、长度

C、厚度

D、伸展性

答案：【伸展性】8.单选题：柔韧性程度越好，表示其关节的（）越大，关节灵活性越强。

选项：

A、伸展性

B、活动幅度

C、牢固性

D、稳定性

答案：【活动幅度】三、体质测试项目内容（二）三单元测试1.单选题：对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素（）。

选项：

A、运动强度

B、运动时间

C、运动频率

D、运动节奏

答案：【运动强度】2.单选题：奥运会上金牌总数最多的项目（）。

选项：

A、游泳

B、田径

C、体操

D、射击

答案：【田径】3.单选题：速度力量的典型表现是（）。

选项：

A、耐力

B、爆发力

C、弹跳力

D、以上答案都不对

答案：【爆发力】4.多选题：属于下肢力量练习的方法包括：（）。

选项：

A、负重深蹲

B、卧推

C、蛙跳

D、站姿杠铃提踵

答案：【负重深蹲;蛙跳;站姿杠铃提踵】5.多选题：立定跳远的练习方法主要包括：（）。

选项：

A、单足跳

B、原地纵跳

C、游泳

D、负重跳

答案：【单足跳;原地纵跳;负重跳】6.多选题：立定跳远不达标原因主要有：()。

选项：

A、腿部力量差

B、全身力量用力不协调

C、动作环节不清楚，用力顺序不正确

D、体重过大或身体纤弱

答案：【腿部力量差;全身力量用力不协调;动作环节不清楚，用力顺序不正确;体重过大或身体纤弱】7.单选题：中长跑测试或锻炼结束，立刻躺在地上可以迅速缓解疲劳。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】8.单选题：作为体现人体下肢爆发力的一项运动，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】9.单选题：立定跳远要达标，对体重过大或身体过于纤弱的同学应积极减体重或者加强营养、增肌。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】10.单选题：核心力量的主要作用在于维持躯干的稳定性和平衡能力。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】11.单选题：立定跳远时，重心应该逐渐前压至脚掌。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】四、健康生活方式四单元测试1.单选题：肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动次数（）。

选项：

A、至少1次

B、至少2次

C、至少3次

D、至少5次

答案：【至少5次】2.单选题：体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理机能和健康状况进行观察和评定的方法是（）。

选项：

A、全面体格检查

B、健康诊断

C、自我医务监督

D、机能测试

答案：【自我医务监督】3.单选题：衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要指标是（）。

选项：

A、人格的完整

B、坚强的意志品质

C、正常的智力水平

D、情绪状态

答案：【情绪状态】4.单选题：肥胖或超重人群的FITT推荐运动频率每周运动强度（）。

选项：

A、小强度

B、中等强度至较大轻度

C、大强度

D、超大强度

答案：【大强度】5.单选题：中等强度运动量时最大氧摄取量为50％—60％，心率达到每分钟（）次。

选项：

A、90-110

B、110-130

C、130-150

D、150-180

答案：【110-130】6.单选题：为了达到降体重的效果，每日应减少500-1000kcal能量摄入，每周的体力活动量应逐渐增加至150min的中等强度体力活动，以最大程度获得健康体适能的益处。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】7.单选题：摄入的油脂类应适量，并以动物油较好。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】8.单选题：以肥胖为中心，伴随高血压、高血脂、心脑血管病和糖尿病，五病综合症，也叫肥胖综合症。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】9.单选题：对于大学生来说，年轻、精力充沛，参与任何运动前都不需要做准备活动。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】10.单选题：大强度运动量时机体最大氧摄取量为100％，心率达每分钟150次以上。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】11.单选题：运动处方一旦制定就不用调整了。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】结业考试结业考试1.单选题：衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要指标是（）。

选项：

A、人格的完整

B、坚强的意志品质

C、正常的智力水平

D、情绪状态

答案：【情绪状态】2.单选题：平板支撑在坚持75秒以上的时候适当抬高一下（）因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线。

选项：

A、肩部

B、腹部

C、肘部

D、臀部

答案：【臀部】3.单选题：引体向上一般做引体向上练习最主要的锻炼目的就是锻炼背部。锻炼背部需要采用（）的方法，更多的使用背部力量，增加对背部的刺激。

选项：

A、反手宽握

B、正手宽握

C、反手窄握

D、正手窄握

答案：【正手宽握】4.单选题：同学们在校期间，每年必须要有测试数据，连续（）测试完毕，即获体育学分。

选项：

A、1

B、2

C、3

D、4

答案：【4】5.单选题：评价一个人的体质，要从形态、功能、（）、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。

选项：

A、机能

B、健康

C、身体素质

D、心理

答案：【身体素质】6.单选题：通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的（）

选项：

A、牢固性

B、长度

C、厚度

D、伸展性

答案：【伸展性】7.单选题：肥胖的起因是非常复杂，但是主要由有（）和过度或不良饮食习惯两个方面的因素造成的。

选项：

A、遗传因素

B、缺乏锻炼

C、后天疾病

D、过度运动

答案：【缺乏锻炼】8.单选题：肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。是反映人体（）重要机能指标之一。

选项：

A、生长发育水平

B、身体素质水平

C、心理素质水平

D、生理机能水平

答案：【生长发育水平】9.多选题：属于下肢力量练习的方法包括：（）。

选项：

A、负重深蹲

B、卧推

C、蛙跳

D、站姿杠铃提踵

答案：【负重深蹲;蛙跳;站姿杠铃提踵】10.多选题：均衡膳食的原则：（）。

选项：

A、足够的热量，优良的蛋白质

B、足够的矿物质和维生素

C、适当的水、食盐和纤维素

D、三餐分配均匀

答案：【足够的热量，优良的蛋白质;足够的矿物质和维生素;适当的水、食盐和纤维素;三餐分配均匀】11.多选题：运动处方的基本内容（）。

选项：

A、运动类型

B、运动量

C、注意事项

D、运动人群

答案：【运动类型;运动量;注意事项】12.多选题：运动健身的FITT监控包括（）。

选项：

A、运动频率（Frequency）

B、运动强度（Intensity）

C、运动时间（Time）（Ty

D、运动种类（TypeofExercise）

答案：【运动频率（Frequency）;运动强度（Intensity）;运动时间（Time）（Ty;运动种类（TypeofExercise）】13.多选题：大学生体质下降的客观原因()。

选项：

A、学校体育教育的因素

B、家庭的因素

C、社会的因素

D、大学的生活方式

答案：【学校体育教育的因素;家庭的因素;社会的因素;大学的生活方式】14.多选题：立定跳远动作环节包括：()。

选项：

A、预摆

B、起跳

C、腾空

D、落地缓冲

答案：【预摆;起跳;腾空;落地缓冲】15.单选题：大一大二学生立定跳远的及格标准是：男生208厘米，女生151厘米。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】16.单选题：大三大四学生立定跳远的优秀标准是：男生263厘米，女生195厘米。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】17.单选题：低强度运动量时最大氧摄取量为40％以下，心率在每分钟80-100次。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】18.单选题：大多数成年人的推荐有氧运动时间每周不少于150min的中等运动强度。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】19.单选题：运动处方一旦制定就不用调整了。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】20.单选题：毕业时，学生成绩和登记，按毕业当年学分总分的50%和其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】21.单选题：作为体现人体下肢爆发力的一项运动，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【正确】22.单选题：脂肪是体育活动中最重要的能量来源。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】23.单选题：体质就是身体的素质。

选项：

A、正确

B、错误

答案：【错误】