(2025年)中小学生健康教育试题及答案

(2025年)中小学生健康教育试题及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.下列关于合理膳食的描述，正确的是：A.每天只吃蔬菜可以减肥B.早餐可以用奶茶和蛋糕代替C.食物多样，谷类为主，荤素搭配D.饭后立即吃大量水果助消化2.预防近视的正确做法是：A.连续看书1小时不休息B.读写时眼睛离书本30-35厘米C.在光线昏暗的环境中使用电子产品D.乘车时用手机看短视频3.关于睡眠健康，下列说法错误的是：A.小学生每天应睡10小时，初中生9小时B.睡前玩30分钟手机有助于放松C.保持卧室安静、黑暗有助于提高睡眠质量D.熬夜写作业后第二天补觉无法完全弥补睡眠不足4.被狗咬伤后，正确的处理步骤是：A.用清水冲洗伤口→包扎→24小时内打狂犬疫苗B.立即用肥皂水冲洗伤口15分钟→不包扎→24小时内打狂犬疫苗C.用酒精消毒后涂抹药膏→观察狗是否发病D.用创可贴覆盖伤口→72小时内打疫苗5.下列哪种行为容易传播流感病毒？A.咳嗽时用手肘遮挡口鼻B.与患者共用餐具C.勤洗手并保持社交距离D.接种流感疫苗6.关于情绪管理，正确的做法是：A.考试前紧张时，通过撕课本发泄B.被同学误解后，主动沟通表达感受C.遇到挫折时，躲在房间不吃不喝D.生气时，用拳头砸墙缓解情绪7.下列关于牙齿健康的说法，错误的是：A.刷牙要刷到牙齿的内侧面、外侧面和咬合面B.饭后立即刷牙可以清除食物残渣C.含氟牙膏能增强牙齿抗酸能力D.乳牙蛀了也需要治疗，否则影响恒牙生长8.运动时出现扭伤，正确的处理方法是：A.立即热敷促进血液循环B.用冰块冷敷减轻肿胀C.用力按摩受伤部位D.继续运动直到疼痛消失9.下列哪种食物属于“高盐高糖”不健康零食？A.原味坚果B.新鲜水果C.果脯蜜饯D.无糖酸奶10.关于网络使用，正确的做法是：A.每天使用手机不超过1小时，设置使用时间提醒B.网友邀请见面时，单独赴约以表诚意C.收到陌生人发来的链接，点击查看内容D.在社交平台随意发布自己的家庭住址和学校信息11.下列关于青春期生理变化的描述，正确的是：A.女生月经初潮后，身高不会再增长B.男生出现遗精是不正常的生理现象C.青春期长痘痘是正常现象，注意清洁即可D.为了体型好看，女生应节食减肥12.遇到有人溺水时，正确的施救方式是：A.立即下水用手拽住溺水者头发B.拨打120后，将救生圈抛给溺水者C.手拉手组成人链去拉溺水者D.让溺水者抓住自己的脖子往岸边拖13.下列哪项是合理的运动强度？A.小学生每次运动30分钟，心率达到120-150次/分B.剧烈运动后立即坐下休息C.运动前不热身，直接进行高强度训练D.雾霾天在户外跑步锻炼14.关于食品安全，正确的做法是：A.购买食品时查看生产日期和保质期B.发芽的土豆削去芽眼后可以食用C.过期但未开封的牛奶煮沸后能喝D.路边摊的油炸食品便宜又美味，多吃无妨15.下列哪种行为有助于预防脊柱侧弯？A.长期单肩背过重的书包B.保持正确的坐姿（抬头、挺胸、背直）C.睡觉时长时间侧睡不翻身D.写作业时趴在桌子上16.关于吸烟危害，错误的说法是：A.二手烟对儿童的危害比吸烟者更大B.吸烟会损伤呼吸系统，但对大脑无影响C.青少年吸烟会影响骨骼发育和身高增长D.电子烟同样含有尼古丁，具有成瘾性17.下列缓解考试焦虑的方法，不科学的是：A.考前通宵复习确保所有知识点掌握B.深呼吸（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）C.与父母或老师倾诉紧张情绪D.用“我能尽力，结果不重要”进行积极暗示18.被蚊虫叮咬后，正确的处理是：A.用力抓挠直到不痒B.涂抹花露水或炉甘石洗剂C.用热水烫洗止痒D.挤压叮咬处排出“毒液”19.关于洗手，正确的步骤是：A.用清水冲10秒即可B.按照“内、外、夹、弓、大、立、腕”七步洗手法C.只洗手指，不洗手腕D.用肥皂洗手后不用冲洗干净20.下列关于早餐的描述，错误的是：A.早餐提供的能量应占全天的25%-30%B.早餐可以只喝一杯牛奶C.早餐搭配主食（如馒头）+蛋白质（如鸡蛋）+蔬菜（如黄瓜）更合理D.长期不吃早餐可能导致低血糖、记忆力下降二、判断题（每题1分，共10分）1.每天刷一次牙就够了，晚上刷完牙可以吃零食。（）2.感冒时，服用抗生素（如阿莫西林）可以快速治愈。（）3.运动后大量喝冰水能快速降温解渴。（）4.眼睛进沙子时，用力揉眼睛可以把沙子揉出来。（）5.接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。（）6.长期熬夜会影响生长激素分泌，导致身高增长缓慢。（）7.为了保护嗓子，大声喊叫后立即喝冰水润喉。（）8.被同学起绰号是“开玩笑”，不需要告诉老师或家长。（）9.合理的营养摄入能提高免疫力，减少生病。（）10.遇到火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，低姿弯腰逃生。（）三、简答题（每题6分，共30分）1.请列举三种“不健康的用眼习惯”，并分别说明其危害。2.如何判断自己是否超重或肥胖？请写出具体方法及健康建议。3.当同学因考试失利情绪低落时，你可以提供哪些帮助？（至少3点）4.请简述“七步洗手法”的具体步骤，并说明为什么要认真洗手。5.夏季是肠道传染病高发期（如细菌性痢疾），请列举三种预防措施。四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：13岁的小宇最近总说“胸口发闷”“上课注意力不集中”，妈妈发现他每天放学后用手机打游戏到晚上11点，早餐经常吃便利店的油炸食品，周末也很少出门运动。问题：结合健康知识，分析小宇可能存在的健康问题，并提出改进建议。案例2：小学五年级的朵朵在班级里被几个同学孤立，他们故意不跟她说话，还在她的课本上画丑化的漫画。朵朵变得沉默寡言，回家后经常躲在房间哭。问题：如果你是朵朵的好朋友，你会如何帮助她？请结合心理健康知识说明具体做法。参考答案一、单项选择题1.C2.B3.B4.B5.B6.B7.B8.B9.C10.A11.C12.B13.A14.A15.B16.B17.A18.B19.B20.B二、判断题1.×（应早晚刷牙，睡前不进食）2.×（感冒多为病毒感染，抗生素无效）3.×（运动后喝冰水易刺激肠胃）4.×（揉眼睛可能划伤角膜）5.√6.√7.×（喝冰水可能损伤声带）8.×（长期被起绰号属于校园欺凌，需求助）9.√10.√三、简答题1.不健康用眼习惯及危害示例：①长时间近距离看电子屏幕（如连续看手机2小时）→导致视疲劳，增加近视风险；②在晃动的车厢内看书→眼睛不断调节焦距，易引发头晕、视力下降；③关灯后用手机看视频→屏幕强光与周围黑暗对比大，损伤视网膜。2.判断方法：计算身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²。小学生BMI正常范围：14-18；初中生：15-20（具体参考《中国学生体质健康标准》）。健康建议：超重/肥胖者需调整饮食（减少高糖高脂食物，增加蔬菜粗粮）、规律运动（每天至少1小时中高强度运动）；家长需监督，避免过度节食。3.帮助方法：①倾听：耐心听他表达难过，不急于评价；②肯定努力：说“我知道你为考试付出了很多”，缓解自我否定；③一起分析：和他梳理错题，制定合理的复习计划；④转移注意力：约他放学后打球、散步，放松情绪。4.七步洗手法步骤：内（掌心相对搓洗）→外（手背搓掌心）→夹（指缝相对搓洗）→弓（弯曲手指搓掌心）→大（拇指旋转搓洗）→立（指尖搓掌心）→腕（清洗手腕）。认真洗手原因：手接触各种物品后会沾染细菌、病毒（如流感病毒、肠道病毒），正确洗手能有效减少病从口入，预防传染病。5.预防措施：①不吃生冷食物（如未洗净的瓜果、生腌食品）；②饭前便后用肥皂洗手，避免用手直接抓食物；③食物生熟分开处理，剩菜加热彻底后再食用；④避免接触患者的呕吐物、排泄物，及时消毒污染区域。四、案例分析题案例1分析：可能的健康问题：①睡眠不足：每天玩手机到11点，影响生长激素分泌（夜间22点-2点是分泌高峰），导致胸闷、注意力不集中；②饮食不合理：长期吃油炸食品（高油高盐），可能引发肥胖、消化不良；③缺乏运动：周末不运动，心肺功能下降，加剧胸闷症状。改进建议：①制定手机使用规则：晚9点前结束游戏，手机不放卧室；②调整早餐：选择全麦面包+牛奶+鸡蛋，减少油炸食品；③增加运动：每天放学后打30分钟篮球或跳绳，