国家开放大学国开电大化工学院心理健康教育试题作业答案与期末

国家开放大学国开电大化工学院心理健康教育试题作业答案与期末一、单项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪项不属于心理健康的核心标准？A.智力正常B.情绪稳定C.过度依赖他人D.社会适应良好答案：C解析：心理健康的核心标准包括智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应良好等。过度依赖他人属于社会适应不良的表现。2.化工专业学生在实验室操作中因担心试剂泄漏引发事故而产生持续紧张感，这种情绪属于？A.抑郁B.焦虑C.恐惧D.愤怒答案：B解析：焦虑是对未来潜在威胁的担忧，而恐惧是对当前明确危险的反应。实验室操作中“担心可能发生的事故”属于对未来风险的预期性紧张，符合焦虑的定义。3.依据情绪ABC理论，决定情绪反应的关键因素是？A.诱发事件（A）B.信念（B）C.行为结果（C）D.社会支持（D）答案：B解析：情绪ABC理论由艾利斯提出，认为人的情绪（C）并非直接由事件（A）引起，而是由个体对事件的信念（B）决定。改变不合理信念可调节情绪。4.化工实习期间，因操作失误导致实验数据偏差，学生出现“我完全不适合学化工”的想法，这种认知偏差属于？A.绝对化要求B.过度概括C.灾难化思维D.个性化归因答案：B解析：过度概括指以偏概全，将一次失误泛化为“完全不适合”整个专业；绝对化要求是“必须”“应该”的强制信念；灾难化思维是夸大后果（如“实验失败就完了”）；个性化归因是将外部事件过度归咎于自身（如“团队失败都是我的错”）。5.以下哪项是积极心理资本的核心要素？A.悲观B.韧性C.依赖D.逃避答案：B解析：积极心理资本包括自我效能（自信）、希望（目标导向）、韧性（抗逆力）、乐观四大要素，是个体在成长中的心理资源。6.化工专业学生因长期接触刺激性气味产生烦躁情绪，最有效的情绪调节方法是？A.压抑情绪，强迫自己“忽略气味”B.立即停止实验，离开现场C.调整呼吸（如4-7-8呼吸法），同时佩戴更高效的防护装备D.向同学抱怨“这实验根本没法做”答案：C解析：情绪调节需结合环境控制与认知调整。压抑（A）可能积累负面情绪；立即停止（B）可能影响学习任务；抱怨（D）强化负面认知；调整呼吸（生理调节）+改善防护（环境控制）是积极应对。7.人际关系中“希望他人完全理解自己，否则就觉得对方不真诚”的想法，违背了哪项沟通原则？A.尊重差异B.主动倾听C.真诚表达D.共情反馈答案：A解析：人际差异是客观存在的，要求他人“完全理解”忽视了个体认知的独特性，违背尊重差异原则。8.职业心理测试中，“霍兰德职业兴趣理论”将人格类型分为？A.现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型B.外向型、内向型、感觉型、直觉型、思维型、情感型C.乐观型、悲观型、稳定型、敏感型、独立型、依赖型D.支配型、影响型、稳健型、谨慎型答案：A解析：霍兰德理论的六大人格类型对应职业环境，是职业规划的常用工具；B为MBTI人格分类；D为DISC行为风格分类。9.某学生因考研失利出现“吃不下饭、失眠、对实验失去兴趣”持续2周，最可能的心理问题是？A.一般性焦虑B.创伤后应激障碍（PTSD）C.抑郁症（轻度）D.适应障碍答案：C解析：抑郁症核心症状包括情绪低落、兴趣减退、精力下降，伴随睡眠/食欲改变；一般性焦虑以紧张担忧为主；PTSD需有重大创伤事件；适应障碍是对生活变化的短期反应（通常不超过6个月）。10.化工企业安全培训中强调“操作前默念步骤，避免分心”，这符合哪种注意力管理策略？A.目标聚焦B.环境隔离C.时间管理D.任务分解答案：A解析：通过默念步骤将注意力集中于当前任务，属于目标聚焦策略；环境隔离是减少干扰（如关闭手机）；任务分解是拆分复杂操作（如分步骤记录）。二、判断题（每题1分，共10分。正确打√，错误打×）1.心理健康是一种静态的“完美状态”，没有心理困扰的人才是健康的。（×）解析：心理健康是动态平衡过程，允许一定程度的心理波动，关键是具备自我调节能力。2.化工实验中因操作失误被导师批评，感到“丢面子”是正常心理反应，无需干预。（√）解析：羞耻感是对他人负面评价的正常情绪，只要不泛化为自我否定（如“我能力差”），无需过度干预。3.长期熬夜做实验导致的情绪易怒，只需通过“调整心态”即可解决，无需改善作息。（×）解析：生理状态（如睡眠不足）会直接影响情绪，需同时调整作息与心理认知。4.心理咨询的主要目的是为求助者提供具体解决方案，而非引导其自我探索。（×）解析：心理咨询遵循“助人自助”原则，重点是帮助来访者自己找到解决方法，而非直接给答案。5.“我必须在毕业前拿到所有证书，否则人生就完了”属于合理信念。（×）解析：这是绝对化要求的不合理信念，过度强调“必须”会增加焦虑，合理信念是“我希望拿到证书，但即使没拿到，仍有其他发展机会”。6.化工实习中与同事发生矛盾时，“冷处理”（不沟通、不回应）是最好的解决方式。（×）解析：冷处理可能加剧误解，应在情绪平复后主动沟通，表达感受而非指责。7.自我效能感高的学生，即使面对困难实验也会相信自己有能力解决。（√）解析：自我效能感指个体对自身能力的信心，直接影响面对挑战时的坚持性。8.焦虑情绪完全是负面的，应彻底消除。（×）解析：适度焦虑（如实验前的紧张）可提升注意力，过度焦虑才需调节。9.职业兴趣与所学专业无关，因此化工学生无需考虑专业与兴趣的匹配。（×）解析：职业兴趣与专业可以互补，即使初始兴趣不在化工，也可通过深入学习培养职业认同感。10.心理问题等同于“精神病”，需要远离有心理问题的同学。（×）解析：心理问题是普遍存在的（如焦虑、抑郁情绪），通过调节可恢复；精神病（如精神分裂症）是严重心理障碍，需专业治疗，但二者不可等同。三、简答题（每题8分，共40分）1.简述化工专业学生常见的心理压力源及应对策略。答案：化工专业学生的压力源主要包括：（1）学业压力：实验操作要求高（如精密仪器使用、数据准确性）、理论课程（物理化学、化工原理）难度大；（2）安全焦虑：接触危险化学品（如强酸强碱、有毒气体）、实验事故（如爆炸、泄漏）的潜在风险；（3）职业发展困惑：对化工行业前景（如环保政策影响、传统化工企业转型）的担忧，实习与就业竞争压力；（4）人际关系：实验室团队合作中分工不均、导师沟通不畅、同学间的竞争压力。应对策略：（1）认知调整：区分“可控”与“不可控”因素（如实验操作可通过练习提升，行业前景需关注但无需过度担忧）；（2）行为管理：制定实验计划（如分阶段完成操作、预留时间复核数据），学习安全知识（如MSDS化学品安全技术说明书）降低风险感知；（3）社会支持：主动与导师、同学沟通实验难点，加入化工学习小组共享经验；（4）情绪调节：通过运动（如跑步、羽毛球）释放压力，使用正念冥想缓解安全焦虑。2.结合情绪ABC理论，分析“实验失败后自我否定”的心理过程，并提出调节方法。答案：情绪ABC理论中，A（诱发事件）是“实验失败”；B（信念）可能是“实验失败说明我能力差，永远学不好化工”（不合理信念）；C（情绪结果）是“沮丧、自我否定”。调节方法：（1）识别不合理信念：通过记录“事件-想法-情绪”日记，发现“以偏概全”（一次失败=能力差）、“灾难化”（学不好化工=人生失败）的认知偏差；（2）反驳不合理信念：用事实证据反驳（如“之前的实验曾成功过，说明有能力”“一次失败是操作失误，可通过改进解决”）；（3）建立合理信念：替换为“实验失败是学习机会，我可以分析原因（如试剂浓度、操作步骤）并重新尝试”；（4）行为验证：根据改进方案重新实验，用成功结果强化合理信念。3.化工实习中，如何通过“非暴力沟通”改善与同事的矛盾？答案：非暴力沟通（NVC）四要素：观察、感受、需要、请求。具体应用步骤：（1）描述观察（客观事实）：“昨天下午3点，我负责的反应釜温度记录缺失了两次数据。”（避免“你总是不配合”的指责）；（2）表达感受（具体情绪）：“我感到担心，因为数据缺失可能影响实验结论的准确性。”（而非“我很生气”的笼统表达）；（3）说明需要（核心需求）：“我需要团队的数据完整性来确保实验质量。”（明确深层需求，而非“你必须听我的”）；（4）提出请求（具体行动）：“下次你记录数据时，能否在完成后微信提醒我核对？”（明确、可操作的要求）。通过以上步骤，将矛盾焦点从“指责对方”转向“解决问题”，促进合作而非对抗。4.简述积极心理资本对化工学生职业发展的意义，并举例说明。答案：积极心理资本（PsyCap）包括自我效能、希望、韧性、乐观，对职业发展的意义：（1）自我效能：相信自己能胜任化工岗位（如掌握精馏塔操作技能），在面试中更自信，入职后面对复杂任务时更愿尝试；（2）希望：设定职业目标（如3年内成为工艺工程师），并制定可行路径（如学习CAD制图、考取化工工程师资格证），避免职业迷茫；（3）韧性：面对工作挫折（如项目因环保政策调整暂停）时，能快速调整心态，寻找替代方案（如转向新能源化工领域）；（4）乐观：将行业挑战（如传统化工转型）视为机会（如参与绿色化工研发），保持工作热情。举例：某化工毕业生入职后，因车间气味刺鼻产生离职念头。凭借韧性（回忆实习时克服类似困难的经历）、乐观（“气味问题是暂时的，公司正在改进通风系统”），坚持学习工艺知识，1年后晋升为工艺助理，验证了积极心理资本的作用。5.如何识别化工学生中可能存在的抑郁倾向？应采取哪些帮助措施？答案：抑郁倾向的识别信号：（1）情绪低落：持续2周以上的“高兴不起来”，对实验、社交失去兴趣；（2）生理变化：失眠或嗜睡、食欲显著下降（体重减轻）或增加；（3）认知改变：自我评价降低（如“我什么都做不好”）、注意力难以集中（实验数据频繁出错）；（4）行为异常：回避实验室活动、减少与同学交流、常独自发呆。帮助措施：（1）主动关怀：以“最近看你状态不太好，愿意聊聊吗？”开启对话，避免“你怎么这么消极”的评判；（2）倾听支持：不急于给建议，而是说“我理解你现在很难受”，让其感受到被接纳；（3）引导求助：建议“我们一起去学校心理咨询中心试试？”或陪同就诊（如怀疑中重度抑郁）；（4）日常陪伴：邀请参与轻松活动（如散步、看电影），避免其陷入孤立；（5）告知关键他人：若情况严重（如出现自杀念头），及时联系辅导员或心理老师，启动专业干预。四、案例分析题（30分）案例：某化工学院大三学生小张，近期因“毕业论文实验连续3次失败”出现以下表现：食欲下降（每天只吃1餐）、失眠（凌晨3点才能入睡）、上课注意力不集中（常走神）、对室友说“我太没用了，毕业都成问题”，甚至拒绝进入实验室。问题：1.分析小张当前的心理状态及可能的原因；2.提出具体的干预建议。答案：1.心理状态及原因分析：（1）心理状态：小张处于轻度抑郁状态，伴随焦虑情绪。核心表现为情绪低落（自我否定）、兴趣减退（拒绝进实验室）、生理功能紊乱（食欲、睡眠异常）、认知偏差（“太没用了”的过度概括）。（2）可能原因：①压力源：毕业论文是毕业关键环节，实验失败直接威胁毕业目标，引发“学业失败=人生失败”的灾难化思维；②认知模式：存在不合理信念（“实验必须一次成功”“失败说明能力差”），缺乏对“实验失败是科研常态”的认知；③社会支持不足：未提及向导师、同学寻求帮助，可能孤立应对压力；④应对方式单一：面对失败时缺乏积极策略（如分析失败原因、调整实验方案），转而采取回避（拒绝进实验室）。2.干预建议（需分主体实施）：（1）小张自身：①认知调整：记录“实验失败-想法-情绪”日记，识别“一次失败=能力差”的过度概括，用事实反驳（如“大二化工原理实验曾成功过”“失败可能是试剂纯度问题，而非个人能力”）；②行为激活：从微小行动开始（如每天进实验室1小时，仅整理实验台），逐步恢复对环境的控制感；③情绪调节：使用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）缓解失眠，通过慢跑30分钟提升血清素水平改善食欲。（2）室友/同学：①非评判性陪伴：不追问“你怎么不去实验室”，而是说“今晚一起去食堂吃饭吧？我请客”，通过日常互动传递支持；②分享经验：讲述自己或学长实验失败后调整的经历（如“我之前做精馏实验也失败了5次，后来发现是温度计校准问题”），减轻小张的孤独感。（3）导师：