2026 年中职传统体育养生（养生功法教学）试题及答案

2025年中职传统体育养生（养生功法教学）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填入括号内）1.以下哪种养生功法强调以意领气，气沉丹田？（）A.太极拳B.八段锦C.易筋经D.五禽戏2.传统体育养生功法中，注重动作的圆活连贯的是（）。A.八段锦B.五禽戏C.太极拳D.六字诀3.八段锦的“两手托天理三焦”动作中，向上托举手臂时吸气，下落时（）。A.呼气B.憋气C.不呼吸D.随意呼吸4.五禽戏中模仿虎的动作特点是（）。A.轻灵活泼B.沉稳刚劲C.舒缓柔和D.动静结合5.易筋经中“韦驮献杵第一势”的动作要领不包括（）。A.立身中正B.呼吸自然C.双手上举D.眼神内收6.太极拳的创始人是（）。A.张三丰B.陈王廷C.杨露禅D.孙禄堂7.六字诀中“嘘”字诀对应的脏腑是（）。A.肝B.心C.脾D.肺8.八段锦的功法特点不包括（）。A.柔和缓慢B.圆活连贯C.刚猛有力D.动静相兼9.五禽戏中模仿鹿的动作主要体现了（）。A.灵动舒展B.勇猛刚健C.沉稳安静D.活泼欢快10.易筋经中“倒拽九牛尾势”主要锻炼的部位是（）。A.上肢B.下肢C.腰部D.颈部二、多项选择题（总共5题，每题4分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填入括号内，多选、少选、错选均不得分）1.传统体育养生功法的作用包括（）。A.增强体质B.调节心理C.防治疾病D.延年益寿2.太极拳的基本技法有（）。A.虚领顶劲B.含胸拔背C.沉肩坠肘D.松腰敛臀3.八段锦中“左右开弓似射雕”动作涉及的身体部位有（）。A.手臂B.肩部C.腰部D.腿部4.五禽戏中模仿的动物有（）。A.虎B.鹿C.熊D.猿E.鸟5.易筋经的功法特点有（）。A.动作舒展B.伸筋拔骨C.柔和均匀D.协调连贯三、判断题（总共10题，每题2分，判断下列说法是否正确，正确的打“√”，错误的打“×”）1.传统体育养生功法只能在早晨练习。（）2.练习八段锦时不需要注意呼吸配合。（）3.五禽戏中模仿熊的动作要体现出沉稳厚重。（）4.太极拳练习时要保持身体僵硬，以增强稳定性。（）5.易筋经对身体柔韧性的要求不高。（）6.六字诀中每个字诀都对应一个特定的脏腑。（）7.练习传统体育养生功法要循序渐进，不可急于求成。（）8.八段锦的动作顺序是固定不变的，不能随意调整。（）9.五禽戏中模仿猿的动作主要锻炼上肢的灵活性。（）10.传统体育养生功法对场地和器材没有要求。（）四、简答题（总共3题，每题10分，请简要回答下列问题）1.简述太极拳的健身原理。2.八段锦的功法特点有哪些？请简要说明。3.五禽戏中模仿鸟的动作有什么作用？五、功法动作描述题（总共2题，每题15分，请详细描述下列养生功法的动作要领）1.请描述易筋经中“青龙探爪势”的动作要领。2.请描述六字诀中“呵”字诀的动作过程。答案：一、单项选择题1.B2.C3.A4.B5.C6.A7.A8.C9.A10.A二、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCDE5.ABCD三、判断题1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.×四、简答题1.太极拳健身原理：通过身体各部位的协调运动，促进气血流通，增强心肺功能；调节神经系统，使人身心放松；培养正确的身体姿势和平衡能力，预防和改善多种疾病，达到强身健体、延年益寿的目的。2.八段锦功法特点：柔和缓慢，动作圆活连贯，动静相兼。柔和缓慢可使身体各部位得到充分锻炼，避免受伤；圆活连贯体现了功法的流畅性和整体性；动静相兼，动则生阳，静则生阴，有助于阴阳平衡。3.五禽戏中模仿鸟的动作作用：主要锻炼上肢的灵活性和协调性，同时通过伸展肢体，调节呼吸，增强心肺功能，还能培养人的轻盈敏捷之感，使身体更加灵活自如，提升整体的身体素质和平衡能力。五、功法动作描述题1.易筋经中“青龙探爪势”动作要领：身体左转，右脚向左前方跨出一步成马步，上体稍前倾。右手握拳，屈肘上提至肩前，拳心向内；左手成掌，向左前方伸出，掌心向左，指尖朝前。目随左手动。然后右拳变掌，向右前方伸出，如青龙探爪，掌心向右，指尖朝前，手臂伸直，同时左掌收至右腋下，掌心向后。目随右手动。接着上体右转，左脚向右前方跨出一步成马步，动作同前，方向相反。左右交替，各做3至5次。2.六字诀中“呵”字诀动作过程：两脚开立，与肩同