2025-2026学年正面双手垫球教学设计

2025-2026学年正面双手垫球教学设计科目XX授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时2025年授课题目（包括教材及章节名称）2025-2026学年正面双手垫球教学设计教学内容分析本节课主要教学内容为人教版《体育与健康》七年级全一册第三章“排球”中的“正面双手垫球技术”，包括准备姿势、手型形成（叠掌式或抱拳式）、击球部位（前臂桡骨内侧平面）、击球动作及上下肢协调用力。学生已掌握准备姿势、滑步移动等基础，具备上肢、腰腹力量，本节课是在此基础上学习垫球技术核心动作，为后续排球组合技术学习奠定基础。核心素养目标二、核心素养目标掌握正面双手垫球的准备姿势、手型、击球部位和发力顺序，发展上下肢协调用力与球感，提升排球运动基础能力；形成安全运动意识，养成主动参与练习的习惯；在小组合作练习中学会沟通互助，勇于尝试纠错，遵守课堂常规，培养坚持不懈的意志品质。教学难点与重点1.教学重点：

-准备姿势：两脚开立与肩同宽，膝盖弯曲重心前倾，如教材图示的"半蹲准备位"。

-手型形成：双手叠掌或抱拳，手腕下压，前臂并拢成平面，确保击球面稳定。

-击球部位：以前臂桡骨内侧平面击球，避免用手腕或拳头触球。

2.教学难点：

-协调发力：蹬地、送髋、抬臂连贯发力，如学生易出现"只抬臂不蹬地"导致力量不足。

-击球时机：判断来球高度和落点，在球腹前20厘米处击球，学生常因预判不准导致"垫球过高或下网"。教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》七年级全一册，确保学生人手一册，查阅第三章“排球”中正面双手垫球技术内容。

2.辅助材料：准备教材配套的正面双手垫球动作分解图、慢动作示范视频，用于直观展示技术细节。

3.实验器材：排球20个（符合青少年规格）、标志桶10个、体操垫5块，器材无破损，数量满足分组练习需求。

4.教室布置：操场划分4个分组练习区，用标志桶标识；设置1个动作展示区，便于学生示范与纠错。教学过程1.导入（约5分钟）

情境导入：播放2023年女排超级联赛天津女排对阵江苏女排的比赛片段，重点展示队员在防守时使用正面双手垫球的动作。提问引导：“同学们，刚才视频中女排队员用哪种技术动作化解了对方的扣球？这个动作有什么作用？”学生回答后，教师总结：“今天我们就来学习排球的防守基础技术——正面双手垫球，它是组织进攻的重要环节。”

回顾旧知：提问“上节课我们学习了排球的准备姿势和移动，谁能说说正确的准备姿势要求？”学生回答“两脚开立与肩同宽，膝盖弯曲，重心前倾”，教师肯定并强调“准备姿势是完成垫球动作的基础，必须稳定”。

2.新课呈现（约25分钟）

讲解新知：教师结合教材第三章“排球”中的正面双手垫球技术图示，分步讲解动作要领。①准备姿势：两脚前后开立（左脚稍前），间距与肩同宽，膝盖弯曲，重心落在前脚掌，上体前倾约45度，两臂自然弯曲置于腹前，目视来球。②手型：采用叠掌式（两手手指交叉相握，拇指平行并拢）或抱拳式（一手握拳，另一手包住拳面），手腕下压，前臂并拢伸直，形成平整的击球面。③击球部位：以前臂桡骨内侧平面（手腕向上约10厘米处）击球，避免用手腕、拳头或肘部。④击球动作：当球飞至腹前约20厘米时，两脚蹬地，送髋，抬臂，身体重心由低向高移动，同时手臂迎球，用前臂平面击球球的下部，击球后手臂随球送出，缓冲力量。

举例说明：教师邀请一名学生做错误示范（如手型交叉不紧、击球时用手腕），其他学生观察，教师指出问题：“这位同学的手型没并拢，导致击球面倾斜，球容易偏离方向；用手腕击球，力量不足，球无法到达目标。”随后教师做正确示范，强调“手臂要伸直，用前臂平面击球，体会‘蹬地送臂’的连贯动作”。

互动探究：将学生分成4组，每组6人，围绕问题讨论：“①垫球时为什么要保持重心前倾？②如果击球部位偏上（靠近肘部），会有什么后果？”各组讨论3分钟后，每组派代表发言，教师总结：“重心前倾能快速移动到位，保持身体稳定；击球部位偏上会导致球垫高，失去控制，影响进攻。”

3.巩固练习（约15分钟）

学生活动：①固定球练习：两人一组，一人双手持球置于腹前，另一人做垫球动作，重点体会手型和击球部位，每组练习10次，交换角色。②自抛自垫练习：学生向上抛球（高度约2米），在球下落时用正确动作垫球，要求垫球高度控制在胸前，每组练习15次。③对垫练习：两人相距2-3米，互相垫球，尝试控制球的高度和方向，每组练习20次。

教师指导：巡视各组，针对性纠错。对固定球练习中“手臂弯曲”的学生，用手轻扶其手臂使其伸直；对自抛自垫中“抛球过高”的学生，指导“抛球高度与头部平齐即可”；对对垫练习中“垫球力量过大”的学生，提醒“手臂用力要柔和，随球送出”。对掌握较慢的学生，教师再次示范“蹬地、送髋、抬臂”的连贯动作，并让其与教师一组练习，强化动作感知。

4.课堂小结（约5分钟）

教师总结：“本节课我们学习了正面双手垫球的准备姿势、手型、击球部位和击球动作，重点是通过协调发力控制球的稳定性。”布置作业：“课后练习正面双手垫球的固定球和自抛自垫，每人各20次，下节课进行小组展示。”知识点梳理1.正面双手垫球技术体系

（1）准备姿势：两脚前后开立（左脚稍前），间距与肩同宽，膝盖弯曲（约120°），重心落在前脚掌，上体前倾约45°，两臂自然弯曲置于腹前，目视来球，保持身体稳定便于快速移动。教材强调准备姿势是所有技术动作的基础，需贯穿练习始终。

（2）手型形成：叠掌式（两手手指交叉相握，拇指平行并拢向下）或抱拳式（一手握拳，另一手包住拳面，两腕下压），前臂并拢伸直，手腕紧张，形成平整击球面。教材明确手型是保证击球准确性的关键，需通过固定球练习强化肌肉记忆。

（3）击球部位：前臂桡骨内侧平面（手腕向上约10厘米处），此处肌肉较厚，且能形成平整平面。教材指出避免用手腕、拳头或肘部击球，防止力量分散或受伤。

（4）击球动作：当球飞至腹前约20厘米时，两脚蹬地发力，送髋，抬臂，身体重心由低向高移动，同时手臂迎球，用前臂平面击球球的后下部，击球后手臂随球送出，缓冲力量。教材强调蹬地、送髋、抬臂的连贯性是发力的核心，需通过分解练习体会动作节奏。

2.技术动作的常见错误及纠正

（1）准备姿势错误：重心过高（膝盖未弯曲）、后仰（上体直立）、两臂位置不当（置于体侧）。纠正方法：教师口令提示“屈膝”“前倾”“手臂前伸”，学生靠墙练习体会正确姿势，墙与背部间距一拳。

（2）手型错误：手指交叉不紧、手腕下塌、前臂分开。纠正方法：固定球练习，学生用正确手型轻扶球，教师检查手型并调整；用橡皮筋绑住前臂，强制并拢。

（3）击球部位错误：击球点过高（靠近肘部）、过低（靠近手腕）、偏左或偏右。纠正方法：自抛自垫时，在手臂桡骨内侧平面贴标志贴，要求球击中标志贴；教师用手轻扶学生手臂，引导击球部位。

（4）发力不协调：只抬臂不蹬地、送髋不足、手臂僵硬。纠正方法：分解练习，先练蹬地送髋（原地做蹬地、送髋动作，不触球），再练抬臂，最后连贯练习；教师站在学生身后，双手扶其髋部，辅助送髋发力。

3.练习方法与阶段目标

（1）固定球练习：一人双手持球置于腹前，另一人做垫球动作，重点体会手型和击球部位。目标：形成正确手型，找准击球部位，动作定型。每组10次，交换角色，练习2组。

（2）自抛自垫练习：向上抛球（高度与头部平齐），球下落时用正确动作垫球，要求垫球高度控制在胸前（约2米）。目标：培养球感，判断击球时机，控制垫球力量。每组15次，练习3组。

（3）对垫练习：两人相距2-3米，互相垫球，要求球的高度和方向稳定。目标：提升动作连贯性，加强与同伴配合，适应来球变化。每组20次，练习3组，距离可逐渐增加至3-4米。

（4）移动垫球练习：教师或同伴抛不同方向的球，学生移动后垫球。目标：结合移动技术，提升垫球的实用性，为比赛中的防守做准备。左右移动各10次，前后移动10次。

4.安全与配合要点

（1）安全注意事项：检查排球无破损、气压适中；练习时保持间距（对垫时相距至少2米，避免碰撞）；准备姿势落地时屈膝缓冲，防止膝盖受伤；热身活动充分，特别是肩、腕、踝关节。

（2）配合要点：对垫时需呼应“球”，避免同时移动导致碰撞；小组练习中互相观察，指出对方动作问题（如“手型没并拢”“重心后仰”）；教师示范时，学生需认真观察，模仿动作细节；展示环节，小组需统一动作节奏，体现合作效果。

5.技术在比赛中的应用

（1）防守应用：当对方扣球时，用正面双手垫球化解进攻，将球垫至二传位置（球网前3米处）。教材强调垫球是防守的第一道防线，需快速判断来球方向，移动到位后保持身体稳定。

（2）组织进攻：接发球时，用垫球将球垫至二传，由二传组织进攻战术。教材指出接发球质量直接影响进攻效果，需控制垫球的高度和准确性，确保二传能顺利传球。

（3）常见比赛情境处理：来球速度快时，需降低重心，手臂稍后撤缓冲；来球弧度高时，可上前一步垫球；来球偏离身体时，需快速移动，用调整步法到位。

6.评价标准

（1）技术动作：准备姿势正确（30%）、手型规范（20%）、击球部位准确（20%）、协调发力（30%）。

（2）练习效果：固定球练习10次中8次以上正确（25%）、自抛自垫15次中10次以上达到高度要求（25%）、对垫20次中15次以上稳定（25%）、移动垫球30次中20次以上到位（25%）。

（3）合作表现：积极参与小组讨论（20%）、主动帮助同伴纠正错误（30%）、练习中呼应配合（30%）、遵守课堂常规（20%）。教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生准备姿势、手型、击球部位是否规范，练习积极性与专注度，如是否主动参与固定球、自抛自垫练习，能否按教师要求调整动作。

2.小组讨论成果展示：评价小组对“重心前倾作用”“击球部位偏上后果”等问题的讨论深度，代表发言是否结合教材技术要点，逻辑清晰。

3.随堂测试：固定球练习10次中8次以上手型正确、击球部位准确；自抛自垫15次中10次达到胸前高度；对垫20次中15次方向稳定。

4.合作表现：小组练习中是否主动呼应、互相纠错，如提醒“手臂伸直”“重心降低”，是否遵守安全间距，避免碰撞。

5.教师评价与反馈：整体肯定学生对准备姿势、手型的掌握，指出普遍存在的“蹬地送髋不连贯”问题，建议课后分解练习蹬地抬臂动作，强化协调发力意识，表扬进步明显学生，鼓励薄弱者多练固定球建立肌肉记忆。典型例题讲解1.填空题：正面双手垫球的准备姿势要求两脚开立与肩同宽，膝盖弯曲约______度，重心落在______，上体前倾约______度。答案：120；前脚掌；45

2.判断与改错题：垫球时用手腕击球可以提高球的稳定性。（）错误，正确击球部位应为前臂桡骨内侧平面，用手腕击球会导致力量分散且控制不稳。

3.动作排序题：将正面双手垫球的发力步骤按正确顺序排列：①蹬地②送髋③抬臂④击球⑤缓冲。答案：①②③④⑤

4.情境分析题：比赛中对方扣球速度快，应如何调整垫球动作？答案：降低重心，手臂稍后撤缓冲，用前臂平面迎击球后下部，避免“顶肘”导致球弹飞。

5.技术细节问答题：为什么垫球时要保持“手臂伸直、手腕下压”？答案：伸直手臂和下压手腕能形成平整击球面，确保球的方向稳定；手腕下压可避免用肘部击球，保证力量集中传递。内容逻辑关系②技术核心动态：击球动作的发力顺序（蹬地、送髋、抬臂连贯）和击球时机（球腹前20厘米处），教材指出“蹬地送髋是力量来源，抬臂迎球是控制关键”，动态协调性是保证垫球稳定的核心，需通过分解练习体会节奏。

③应用与延伸：练习方法（固定球练习定型手型、自抛自垫培养球感、对垫提升配合）和比赛应用（防守化解扣球、接发球组织进攻），教材明确“技术需通过分层练习转化为实战能力”，从个人动作到小组配合，再到比赛情境，形成完整技术链。反思改进措施（一）教学特色创新

1.女排比赛情境导入，用真实比赛片段激发兴趣，直观展示技术价值，符合教材“从实战出发”的教学理