2025-2026学年铅球教学设计专业实习

2025-2026学年铅球教学设计专业实习学校授课教师课时授课班级授课地点教具教学内容分析1.本节课的主要教学内容。人教版《体育与健康》八年级上册“投掷”单元中的原地侧向推铅球技术，包括握球与持球方法、预备姿势（侧对投掷方向、屈膝降重心）、最后用力（右腿蹬转、送髋、转体、左臂制动、右臂快速向前上方推球）及维持平衡动作，重点是最后用力的顺序和协调性，难点是左侧支撑与右腿蹬转的配合。

2.教学内容与学生已有知识的联系。学生在七年级已学习原地正面推铅球，掌握了握球、持球的基本方法和正面推球的直线用力顺序，但对侧向推球的转体、蹬转的协调发力尚未系统掌握，需将原有的正面用力经验迁移至侧向技术，强化身体侧向转动与上下肢配合的连贯性。核心素养目标分析二、核心素养目标分析发展学生的运动能力，通过原地侧向推铅球技术学习，掌握握球、预备姿势、最后用力等动作，提升力量、协调性及投掷实效；培养健康行为，强化安全投掷意识，养成准备活动与放松习惯，关注运动安全与自我保护；塑造体育品德，在练习中勇于挑战自我，遵守课堂规则，与同伴互助协作，培养坚持拼搏、积极进取的精神。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法重点：最后用力的顺序（蹬转、送髋、转体、推球）和上下肢协调性，来源于技术动作的核心发力环节，直接影响投掷效果。解决方法：采用分解练习法，先徒手练习下肢蹬转与送髋衔接，再持球模仿转体与推球动作，最后完整练习，强调“蹬转带转体，转体带推球”的发力链。难点：左侧支撑与右腿蹬转的配合，源于学生易出现左脚离地或髋部转动不足，导致力量传递中断。解决方法：用标志物固定左脚位置，限制其移动；同伴辅助按压左肩，体会制动感；口诀提示“左脚像钉子，蹬转不晃动”，强化左侧支撑意识。教学资源准备四、教学资源准备教材：确保每位学生有《体育与健康》八年级上册教材，重点查阅“投掷”单元原地侧向推铅球技术内容。辅助材料：准备技术动作分解图、示范视频（含正面、侧面慢动作）、错误动作对比图表，帮助学生直观理解发力顺序。实验器材：铅球（男5kg、女4kg若干）、标志物（固定左脚位置）、安全垫（铺设投掷区）、口诀提示卡（“蹬转带转体，转体带推球”）。教室布置：划分投掷区、分组练习区、展示区，设置安全警戒线，确保练习间距与安全通道。教学过程（一）开始部分（约10分钟）

同学们，体育委员整队！向右看齐，向前看！稍息！今天天气不错，大家精神状态很好，继续保持。首先检查一下服装，都穿运动服和运动鞋了吗？很好，注意安全，避免佩戴尖锐饰品。本节课我们学习《体育与健康》八年级上册“投掷”单元的原地侧向推铅球技术，目标是掌握正确的发力顺序，特别是蹬转、送髋、转体的连贯动作，同时体会左侧支撑的重要性。热身环节我们先慢跑两圈，跟着体育委员跑，保持队伍整齐。跑完后，我们做动态拉伸：扩胸运动4×8拍，振臂运动4×8拍，体转运动4×8拍，弓步压腿左右各4×8拍，膝关节环绕4×8拍，踝腕关节环绕4×8拍。最后，跟我一起做徒手模仿练习：双脚开立与肩同宽，双手胸前推球，体会蹬腿送髋的感觉，每个动作10次，注意节奏，1、2、3、4，推！好，热身结束，各小组到指定投掷区集合。

（二）基本部分（约30分钟）

1.复习旧知，引出新课（约5分钟）

同学们，七年级我们学过原地正面推铅球，谁能回忆一下关键技术点？（学生回答：握球、正面站位、直线用力）非常好！正面推球强调直线发力，而今天我们学习的侧向推铅球，通过身体侧向转动能产生更大的力量，这也是课本中“投掷”单元进阶内容的核心。大家看我的示范（侧对投掷方向站立），和正面推球相比，站位变了，发力顺序也更复杂，重点是最后用力的“蹬转—送髋—转体—推球”连贯动作，难点是左脚支撑不晃动，避免力量中断。

2.讲解示范技术动作（约8分钟）

首先学习握球与持球：五指自然分开，球置于食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶住球两侧，手腕背屈，球贴在锁骨窝处，肘关节自然抬起，像抱一个球宝宝一样，不能太紧也不能太松。大家跟我一起做，握好球后举起来，我检查一下：小明，你的手指太分散了，收一点；小红，球贴紧颈部，别掉下来。很好。

最关键是最后用力：当重心从右腿移向左腿时，右腿迅速蹬地，同时送髋（髋部向投掷方向转动），带动上体转动，左臂制动（向左后方摆动后突然停止），右臂快速向前上方推球，出手角度约35-40度。发力顺序就像鞭子一样，从下肢传递到上肢，记住口诀：“蹬转送髋转体快，左臂制动右臂推”。大家看我的完整示范（正面、侧面各一次），注意观察左脚和髋部的配合。

3.分解练习（约12分钟）

（1）徒手模仿蹬转送髋：两人一组，一人练习，一人观察。左脚固定（可画个小标志），右腿蹬地，送髋转体，上体转向投掷方向，手臂向前上方推，但不发力。每组10次，做两组。练习时注意：“右脚蹬地要有力，髋部先转动，带动上体，别先动手臂。”小刚，你转体时左脚移动了，记住左脚像钉子一样钉在地上；小丽，很好，髋部转动带动了上体，继续保持。

（2）持球模仿转体与推球：右手持球，左臂自然前伸，做预备姿势，然后蹬转送髋，转体推球，但力量不要太大，体会发力顺序。每组8次，做两组。注意推球时手腕要快速用力，球从手指间出手，不是推出去。大家感受一下：“蹬地—送髋—转体—推球”，是不是像弹簧一样，力量从下往上传？

（3）完整技术练习：在投掷区后排成一列，听口令练习，每人投3次，投完后从两侧捡球返回。注意安全，投掷时前面同学投完才能进去，保持5米间距。开始！第一组，准备——投！很好，小华的蹬转很充分，小红的左脚支撑稳，但出手角度低了点，再调整一下。第二组，注意“蹬转带转体，转体带推球”，别只用手臂力量。

4.巩固提高（约5分钟）

现在分组练习，4人一组，选一名组长负责组织，互相观察动作，找出问题并纠正。练习5次后，每组推选一名同学展示，我们比一比哪组动作最标准。第一组展示！小刚，你的蹬转和送髋衔接很好，但左臂没有制动，导致上体转动过度；第二组小丽的示范很棒，蹬转、送髋、转体连贯，左脚支撑稳，大家鼓掌！其他组也要向他们学习，注意左侧支撑的重要性，就像课本上说的“左侧支撑是力量传递的稳定器”。

（三）结束部分（约5分钟）

同学们，集合！今天大家练习得很认真，基本掌握了原地侧向推铅球的发力顺序，特别是左侧支撑和蹬转配合有进步。现在我们一起做放松活动：手臂自然下垂，左右摆动放松肩部；双手叉腰，向左向右转动腰部放松；弓步压腿，左右腿各保持20秒，拉伸大腿后侧肌肉；抖动放松手臂和腿部。

课堂小结：本节课我们学习了原地侧向推铅球技术，重点是最后用力的连贯顺序，难点是左侧支撑，希望大家课后多体会“蹬转送髋转体快”的口诀，下次课我们学习滑步推铅球。回收器材：体育委员带领大家，把铅球放回器材箱，摆放整齐。同学们再见！老师再见！学生学习效果1.**技术动作掌握度提升**

85%的学生能独立完成握球与持球动作，手指自然分开，球稳定置于锁骨窝处，肘关节自然外展，符合教材要求的规范姿势。90%的学生在预备姿势环节做到侧对投掷方向、屈膝降重心，躯干保持正直，为后续发力奠定基础。

2.**发力顺序理解与运用**

80%的学生能完整复述“蹬转—送髋—转体—推球”的发力链口诀，并在练习中体现连贯性。分解练习中，75%的学生在徒手模仿环节实现右腿蹬地与送髋的同步启动，髋部转动幅度达45°以上，有效突破“先动手臂”的常见错误。持球练习时，70%的学生掌握左臂制动技术，投掷时左肩固定、髋部带动上体转动，力量传递中断现象减少60%。

3.**投掷实效性增强**

完整技术练习中，学生平均投掷距离较七年级正面推铅球提升1.2米，出手角度达标率（35°-40°）从45%升至82%。85%的学生在分组展示中实现“蹬转带转体，转体带推球”的协调发力，铅球飞行轨迹呈抛物线，落地集中度提高。

4.**安全行为与自我保护意识**

100%的学生严格遵守投掷区安全纪律，投掷前确认前方无人，投掷后从两侧捡球返回，无安全事故发生。90%的学生在练习中主动佩戴护腕、护膝等防护装备，体现教材强调的运动安全规范。

5.**合作学习与体育品德发展**

分组练习中，学生自发形成“观察—纠错—示范”的互助模式，组长组织能力显著提升。85%的学生能准确指出同伴“左脚离地”“转体不足”等问题，并运用口诀指导改进。展示环节，各组积极推荐代表，为同学鼓掌致意，课堂氛围积极向上，体现“尊重对手、遵守规则”的体育精神。

6.**知识迁移与课后延伸**

课后调查显示，78%的学生主动查阅教材“投掷”单元的滑步推铅球预习内容，尝试将侧向推球技术迁移至动态投掷。65%的学生在课间自发练习蹬转动作，用标志物固定左脚强化支撑感，体现对技术难点的持续关注。

7.**健康行为习惯养成**

学生形成“热身—练习—放松”的完整运动流程，动态拉伸动作规范率达90%。课后放松活动中，学生主动进行肩部环绕、腰部扭转等静态拉伸，有效缓解肌肉紧张，符合教材“科学运动”的健康行为要求。

综上，本节课教学效果紧扣《体育与健康》八年级上册“投掷”单元目标，学生不仅掌握侧向推铅球核心技术，更在运动能力、健康行为、体育品德三方面实现素养提升，为后续滑步推铅球学习奠定坚实基础。课堂课堂评价：通过提问“最后用力的顺序是什么？”检验学生对教材“蹬转—送髋—转体—推球”口诀的掌握，85%学生能准确回答；观察学生练习时，重点记录握球稳定性（90%达标）、蹬转连贯性（75%达标）、左脚支撑（70%达标），对“先动手臂”“左脚离地”等错误动作现场纠正，采用“一人展示、集体纠错”方式强化规范；设置技术达标测试，按教材“动作规范性+投掷距离”评分，达标率82%，其中发力顺序连贯性得分率最高（88%），左侧支撑稳定性仍需加强（65%）。

作业评价：布置课后作业：徒手模仿蹬转送髋练习3组（20次/组），记录家庭练习中“左侧支撑不稳”的解决方法，教师逐一批改，针对性反馈如“用标志物固定左脚，保持‘左脚像钉子’的发力感”，对完成优秀学生标注“发力顺序清晰，继续保持”，对薄弱学生建议“对着镜子练习转体角度”，鼓励学生将技术难点转化为具体练习动作，为下节课滑步推铅球学习奠定基础。课后作业八、课后作业1.请结合教材内容，详细描述原地侧向推铅球“最后用力”阶段的动作要领，并说明各环节的发力顺序。答案：最后用力阶段，右腿迅速蹬地，推动髋部向投掷方向转动（送髋），同时上体随之转动，左臂向左后方摆动后突然制动（固定左肩），右臂快速向前上方推球，出手角度约35°-40°。发力顺序为：右腿蹬地→送髋→转体→左臂制动→右臂推球，形成从下肢到上肢的连贯发力链。2.分析“推铅球时左脚离地”这一常见错误的原因，并运用教材中的解决方法进行纠正。答案：原因：左腿支撑意识薄弱，蹬转时重心偏移，左脚未能保持稳定。纠正方法：用标志物固定左脚位置，限制其移动；同伴辅助按压左肩，体会制动感；口诀提示“左脚像钉子，蹬转不晃动”，强化左侧支撑意识。3.在投掷区空间有限的条件下，如何调整原地侧向推球的预备姿势和发力方式？答案：预备姿势适当缩小两脚间距（略小于肩宽），降低重心幅度，避免动作过大；发力时减少转体角度，以“蹬转送髋”为主，缩短发力距离，确保动作紧凑且符合安全要求。4.记录一次家庭徒手模仿练习（蹬转送髋转体），描述练习中遇到的问题及改进措施。答案：问题：转体时上体转动幅度不足，髋部带动感弱。改进措施：对着镜子练习，观察髋部是否先于上体转动；用弹力带固定左脚，增强蹬地时的支撑感，重复“蹬地—送髋—转体”动作，体会下肢带动上体的发力感。5.结合教材“投掷”单元内容，说明侧向推铅球与七年级正面推铅球在发力原理上的主要区别。答案：正面推球强调直线发力，上下肢同时向前用力；侧向推球通过身体侧向转动产生旋转力，发力顺序更复杂，需经“蹬转—送髋—转体”将力量传递至上肢，旋转力与直线力结合，能产生更大投掷效果。板书设计①技术动作要点

握球：五指分开，球置食