排球传球教案

排球传球教案一、教案名称排球正面双手传球技术与应用二、教学对象与水平本教案适用于排球初学者或有一定基础但需巩固传球技术的学生/运动员，旨在系统掌握正面双手传球的基本原理、动作要领及初步应用能力。三、课时建议为连续两至三次训练课，每次训练课中传球专项训练时间不少于四十分钟（不含热身与整理）。四、教学场地与器材标准排球场地一块，排球若干（以每人或每两人一个球为宜），标志桶或标志物若干（用于辅助定位练习）。五、教学目标（一）知识与技能1.使学习者理解正面双手传球的动作结构和技术原理，能够清晰描述传球的关键环节。2.初步掌握正面双手传球的正确手型、触球部位、发力顺序及身体协调配合。3.能够在原地完成对固定高度、固定位置来球的稳定接传，并尝试进行短距离、中距离的目标传球。4.了解传球在排球比赛中的基础作用和与其他技术的衔接。（二）过程与方法1.通过示范、讲解、分解练习、完整练习、纠正错误等方法，引导学习者逐步掌握技术动作。2.强调观察、模仿、体验和自我反馈，培养学习者的动作感知能力和纠错能力。3.通过多样化的练习形式，如徒手模仿、抛接球、自抛自传、对墙传球、两人互传、移动传球等，提升练习的趣味性和实效性。（三）情感态度与价值观1.培养学习者对排球运动的兴趣，激发学习热情和积极性。2.强调传球的准确性和团队配合意识，培养学习者的责任感和协作精神。3.鼓励学习者勇于尝试，不怕失误，在反复练习中体验进步的喜悦，培养坚韧不拔的意志品质。六、教学重点与难点（一）教学重点1.正确的传球手型和触球部位。2.传球时的迎球、击球动作及全身协调用力。（二）教学难点1.传球时手腕、手指的缓冲与发力控制。2.不同高度、速度来球的判断与适应，以及传球的准确性和稳定性。七、教学过程（一）开始部分（约8-10分钟）1.课堂常规：师生问好，检查着装与出勤，宣布本课内容与目标，强调安全注意事项。2.准备活动：*慢跑或变向跑：围绕球场进行，时间3-4分钟，使身体微微发热。*关节活动：依次活动颈部、肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，重点活动肩关节和手腕。*专项球感练习：如持球绕环、抛接球（双手、单手）、体前双手拨球等，初步建立球感。（二）基本部分（约30-35分钟）1.传球辅助练习（约10分钟）*徒手模仿练习：*讲解示范传球准备姿势：两脚平行开立，约与肩同宽，一脚略前，上体略前倾或接近直立，双手自然抬起，置于额前上方，肘部自然下垂，两眼注视来球方向。*讲解示范传球手型：双手手指自然张开，拇指相对成“一”字形或“八”字形（视手大小和习惯），食指成“人”字形，手腕稍后仰，以拇指、食指、中指为主构成传球的主要接触点和用力点。*练习：原地徒手做传球的迎球、击球、伸臂动作，体会身体协调用力和手型保持。教师巡回指导，纠正错误手型和身体姿态。*抛接球练习：*自抛自传：双手将球平稳抛至额前上方约一臂高度，待球下落时，用正确手型接住球（体会触球部位），然后再抛起，反复进行。初期可持球抛接，熟练后可空中抛接。*两人一组，一抛一传（近距离）：一人持球，将球平稳抛至另一人额前上方适宜位置，另一人用正确手型和动作将球接住（初期可接住，逐步过渡到将球轻轻垫回或传出）。重点体会迎球和手型。2.正面双手传球技术学习（约15分钟）*动作讲解与示范：*准备姿势：（同前，但更强调身体的协调放松和注意力集中）。*迎球：判断来球，主动伸臂迎球，使两手的击球点保持在额前上方约一球距离处。伸臂时，肘关节应适当外展，避免肘关节过于靠近身体或过分外张。*击球：当球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸髋，身体重心由下向上移动，同时伸臂，手腕、手指保持一定的紧张度，用拇指内侧、食指全部、中指的二、三关节触球的后中下部。触球瞬间，手指、手腕应保持正确手型，形成一个稳定的“球窝”。*用力：传球的力量主要来源于蹬地、伸膝、伸髋的协调用力，通过身体重心的前移和手臂的伸展传递到手指手腕，最后由手指手腕的弹力将球传出。传球时，手臂应有向前上方推送球的动作。*随挥：球出手后，手臂应随球自然向前上方伸展，掌心转向传球方向，两手拇指基本相对或略向下，身体重心随之移至前脚掌，两眼注视传球目标或球的飞行路线。*分解与完整练习：*近距离对传：两人一组，相距3-4米，进行原地正面双手传球。要求传球高度适中（约2-3米），速度平稳，重点体会手型、触球部位和协调用力。教师巡回指导，对错误动作进行纠正（如肘关节外张过大、击球点过低或过远、仅用手臂力量传球等）。*对墙传球：距墙2-3米站立，向墙上固定目标（可用标志物）传球，球反弹后再接住或直接传回去。此练习可有效提高传球的准确性和手上感觉。*调整传球练习：一人向另一人不同方向（前、后、左、右，幅度不宜过大）抛球，另一人移动后进行正面双手传球。初步体会移动中传球的步法调整和身体平衡。3.传球组合与应用练习（约10分钟）*两人一组，一抛二传：一人站在传球者侧前方或侧后方抛球，传球者将球调整传给另一侧的同伴或指定目标。*三角传球：三人一组，成三角形站立，进行顺时针或逆时针方向的传球练习，提高传球的方向感和应变能力。*结合垫球的传球练习：一人垫球，一人传球，体会接垫球后的传球动作（此练习可根据学生水平选择性加入）。（三）结束部分（约5-7分钟）1.整理活动：带领学生进行放松练习，如慢走、静态拉伸（重点拉伸肩、臂、腰腹等部位肌肉），调整呼吸。2.课堂小结：简要回顾本课学习内容，肯定学生的进步，指出普遍存在的问题和改进方向，鼓励学生课后加强练习。3.布置作业：如课后进行对墙传球练习若干次，或与同伴进行互传练习。4.回收器材，师生再见。八、教学方法与手段1.讲解法：清晰、准确地讲解动作要领、技术原理和练习要求。2.示范法：教师进行规范、优美的动作示范（正面、侧面示范相结合），让学生建立正确的动作表象。3.分解练习法与完整练习法：将复杂动作分解为简单环节进行练习，再逐步过渡到完整动作。4.纠正错误法：及时发现并纠正学生的错误动作，可采用语言提示、动作辅助等方式。5.重复练习法：通过多次重复练习，巩固技术动作，形成动力定型。6.游戏法与竞赛法：适当融入趣味性的传球游戏或小型竞赛，提高学生练习积极性（可在后续课程中加入）。九、安全注意事项1.练习前必须充分做好准备活动，避免运动损伤。2.传球时，提醒学生注意周围环境，避免碰撞。尤其在多人练习时，要注意观察，防止被球击中。3.强调传球时手指手腕的正确用力，避免动作变形导致戳伤手指。4.初学者传球力量不宜过大，循序渐进。5.教师应时刻关注学生练习情况，及时提醒和制止不安全行为。十、教学反思（课后填写）*学生对传球技术的掌握程度如何？*教学目标是否达成？*教学方法和练习手段是否有效？哪些需要调整？*教学重点、难点的突破情况如何？*课堂组