第2课　第2课时　学会管理情绪

第2课时学会管理情绪课后知能演练基础巩固1.学校举行了一次篮球比赛,小华所在的班级输了,同学们都很沮丧。小华说:“虽然这次比赛输了,但是我们的班级变得更加团结了,这才是我们收获的最好的礼物!”这种调节情绪的方法属于()A.合理宣泄 B.注意转移 C.放松训练 D.认知调节2.在道德与法治课上,老师展示了如下图片资料。根据这些图片资料,你认为老师正在讲解的主题可能是()A.学会调节情绪 B.体验美好情感C.抑制负面感受 D.追求青春飞扬3.《感动中国2023年度人物盛典》于2024年4月8日在央视综合频道播出,观众被感动中国人物的先进事迹深深触动,纷纷落泪。这说明()A.人的情绪会相互感染 B.人的情绪是完全相同的C.情绪影响着我们的观念和行动 D.人的情绪是复杂多变的4.青春期的情绪体现了青春的活力,会带给我们不同的感受。正值青春期的我们,对待情绪的正确做法是()①学会调节情绪②沉溺于消极情绪,无法自拔③可以随意发泄自己的情绪④学会认识自己的情绪A.①② B.①④ C.②③ D.②④能力提升5.人生路漫漫,有喜也有悲,学会调节情绪,有助于我们成为情绪的主人。下列生活情境与调节情绪的方法对应正确的是()序号生活情境调节方法①考试时,心情总会紧张,于是闭上眼睛、深呼吸,就不那么紧张了放松训练②自行车在上学的路上坏了,心情很郁闷,但一想到接下来要进行的篮球友谊赛,心情就好起来了认知调节③考试失利后,心情烦躁,于是约几个朋友一起打篮球,结束后感觉轻松多了合理宣泄④粗心做错数学题,被老师批评,心情低落,但想到老师的用意,就不那么难过了注意转移A.①② B.①③C.②④ D.③④6.某市多所学校开展校园开放日活动,其中“心理驿站”和“情绪宣泄室”成为家长和学生关注的热点。学校在开放期间推出多种活动,帮助学生舒缓心情,释放压力。若要报道这一活动,以下标题最适合的是()A.人际关系处理好,幸福生活压力少B.过度兴奋不可要,心平气和没烦恼C.合理宣泄人欢笑,喜怒哀惧全抛掉D.心理健康人开朗,管理情绪贵有方思维拓展7.七年级(1)班的道德与法治课老师发现平日活泼开朗的小磊今天的状态非常不好,情绪很糟糕。在找他谈心后得知,小磊昨天上学时自行车的轮胎被扎破,导致自己迟到,被英语老师批评了一顿;下课后着急到组长那里交家庭作业,不小心把同桌的眼镜碰到地上摔碎了;因为想着如何处理赔偿的事情,上课时总是走神,语文老师叫他回答问题,他答不上来,又被批评了一顿;晚上回家告诉父母今天发生的事情,父母不但不安慰他,反而说他做事总是这样粗心。这一切,让小磊的心情坏透了。(1)结合材料分析小磊心情坏透了的原因,并说说我们为什么要管理好情绪。(2)请你说说有哪些办法可以让小磊的心情好起来。(至少两种方法)答案：课后知能演练1.D2.A3.A4.B5.B6.D7.(1)小磊心情坏透了的原因:小磊不能正确对待生活中遇到的问题,不能及时调节和控制自己的情绪,最终影响了自己的心情和学习。我们要管理好情绪的原因:我们不是情绪的奴隶,不能任由情绪支配我们的行为;管理好情绪,做自己情绪的主人,对我们一生的发展具有重要意义;消极情绪通常给人带来不良体验