2026春北师大版（2025）七年级下册心理健康第一单元 成长加速度《第二课摆脱依赖的襁褓》教学课件

摆脱依赖的襁褓北师大版（2025）七年级下册·心理健康第一单元授课人：XXX|2026年3月课堂热身：我们的小秘密诚实小调查同学们，我们先来做一个小调查。

这是一个关于“我们”的小秘密，

没有标准答案，也没有对错之分。勇敢举手，诚实表达就好！调查问题一早上起床，需要父母催促

才能起床的同学，请举手！老师看看有多少同学是“起床困难户”？调查问题二遇到难题，你的第一反应是什么？如果写作业遇到不会的题目，第一时间就找老师、同学或搜答案，完全不自己先思考的同学……请举手！独立思考是进步的阶梯·给自己一点思考的时间调查问题三自己的书包、书桌，

需要父母帮忙整理的同学，请举手！你的“小天地”，

真的是由自己打理的吗？原来我们都一样！看来很多同学都有这样的情况，其实这就是我们生活中常见的依赖行为。我们常常在心里给自己设限，找各种借口来逃避独立面对问题，久而久之，依赖就成了一种习惯。“我还小”总觉得自己能力还不够，生活上、学习上凡事都想找依靠，不想主动承担责任。“我做不好”因为害怕犯错、害怕失败，所以不敢去尝试独立完成任务，习惯性地寻求他人的帮助。今天，让我们一起走进《摆脱依赖的襁褓》，探索如何摆脱过度依赖，真正成长起来！齐读教材，开启新知课本告诉我们什么？请大家打开课本，一起朗读课本原文的第一段和第二段，

让我们听听课本是怎么说的。什么是依赖？温暖的襁褓vs成长的枷锁“成长的旅途上，我们曾依赖父母的呵护、老师的指引、同伴的陪伴，这些依赖像温暖的襁褓，给我们安全感。”在我们小时候，依赖是正常的，更是成长不可或缺的保护伞。何时，襁褓变成了枷锁？“但随着年龄增长，我们逐渐长大，过度依赖却会变成成长的枷锁——它会让我们失去独立思考的能力，丧失面对困难的勇气，难以适应新的学习和生活。”当我们长大，尤其是步入七年级，学习的科目变多了，需要掌握的知识变难了，生活也变得更加丰富。曾经让我们感到安心的“襁褓”，在此时若演变为“过度依赖”，就不再是保护，而是束缚。打破依赖的枷锁，独立前行，才能拥抱真正的成长。我们身边的依赖行为看看这些场景，是不是感觉特别熟悉？“早上需要父母反复催促才能起床，作业一遇到难题就直接求助他人，整理书包、规划学习时间，都习惯性地等着大人提醒……”生活起居·事事代劳穿衣、叠被、收拾书包全靠父母，看似是被捧在手心的宝贝，实则慢慢丧失了独立生活的能力，连基本的时间观念也逐渐模糊。学习处事·不愿思考遇到难题不动脑，第一反应是找老师或搜答案；做决定总是犹豫不决，习惯性地询问“我该怎么办”，渐渐失去了独立思考和判断的勇气。⚠️这些看似细小的依赖行为，正在悄悄阻碍我们的成长！真实案例分享一个真实的故事我们年级有位同学，每天早上都要妈妈催3-4遍才起床，书包从来都是妈妈整理。有一次妈妈出差，他竟然找不到自己的课本，上课迟到了，作业也没带。💡启示：这就是过度依赖带来的麻烦，它让我们失去了独立处理事情的能力，当独自一人面对问题时就会手足无措。过度依赖的危害（一）丧失独立思考能力遇到问题只会习惯性求助，不愿花时间自己分析和尝试解决，就像永远长不大的孩子，能力得不到任何锻炼。小心！大脑长期闲置会慢慢“生锈”哦！过度依赖的危害（二）02缺乏面对困难的勇气一旦遇到挫折，就会退缩、逃避。比如作业遇到难题就轻易放弃，不会主动去思考和钻研，甚至习惯性地等待他人的帮助。💡困难像一座大山，我们却选择绕着走。过度依赖的危害（三）难以适应初中生活初中阶段的学习模式发生剧变，从“被动灌输”转向“主动探索”，过度依赖将成为成长路上的绊脚石。节奏跟不上无法自主规划时间，面对多学科的繁重任务，容易手忙脚乱，学习效率大打折扣。任务完不成缺乏独立完成作业的能力，依赖他人提醒和监督，极易出现拖延和学习断层。心理受影响：频繁受挫会打击自信心，产生焦虑情绪，严重阻碍心理成长与独立人格的建立。划重点！“摆脱依赖不是拒绝帮助，而是学会独立面对，主动承担自己的责任。”第一步：先尝试，靠自己遇到困难先冷静思考，调动自己的知识和过往经验去尝试解决，不要第一时间就产生“我不行”的想法，把求助当成唯一出路。第二步：遇瓶颈，再求助当你尽了最大努力，问题依然无法解决时，再去主动寻求父母、老师或同学的帮助。这不仅是解决问题，更是成长的智慧。自我反思时刻🤔互动小提问01除了课本上提到的，

你自己还有哪些依赖行为？02这些行为属于生活依赖、

学习依赖，还是情感依赖？给大家30秒时间思考，然后请几位同学大胆分享。敢于正视，就是成长！为你点赞Youaregrowing!💪直面依赖，勇气可嘉你很诚实，敢于正视自己的依赖行为，这就是成长的第一步！很多时候，看清问题比解决问题更重要，因为看清它，就意味着你已经在掌控它了。❤️真诚分享，彼此照亮感谢同学们的真诚分享！你们的坦诚，不仅让自己看清了内心，也为大家提供了一面镜子，让我们更清楚地认识了自己。每一份分享，都是成长的礼物。活动一：问卷调查，自我诊断测一测：我的依赖指数接下来，我们通过一个简单的问卷，来给自己的依赖行为做一次“健康体检”。请大家拿到问卷后，放下顾虑，根据自己生活中的真实情况作答。📝领取问卷·开始作答问卷题目（一）问卷01：生活自理篇“我从来没有自己洗过衣服、整理房间，日常生活的方方面面全部依赖父母。”你的选择是？(√/×)问卷02：学习习惯篇“做作业遇到稍微有点难度的题目时，第一反应就是直接搜答案或找别人要答案，不自己尝试钻研。”你的选择是？(√/×)问卷题目（二）03做决定时，总是依赖他人意见？需要做决定时（如报名兴趣班、选择课外书），总是依赖父母或老师的意见。请选择：(√/×)04上学前，需要父母提醒带东西？上学前，经常忘记带课本、文具等学习物品，需要父母反复提醒才能准备好。请选择：(√/×)问卷题目（三）问卷05/情绪调节习惯遇到不开心的事，只会找别人倾诉，不会自己调节情绪。(√/×)💡请大家诚实作答这是我们自我诊断的过程，只有正视问题，才能解决问题。看看你的“依赖指数”1-2题打√依赖行为比较轻微说明你的独立性还不错，

继续保持这个状态！3-4题打√存在一定的过度依赖这是一个需要警惕的信号，

小心依赖变成一种习惯！5题全打√过度依赖比较明显没关系，这正说明

是时候做出改变了！不管结果如何，都没关系，接下来我们一起探究如何摆脱依赖，找回内心的力量。活动二：小组讨论，探究方法✨集思广益，寻找“独立秘籍”✨📢分组规则请大家以4-6人为一小组，快速推选一名组长。组长负责统筹讨论进程，引导全员发言，并将大家的想法整理记录。🎯核心讨论任务1.在学习和生活中，你遇到过哪些让你觉得“我必须依赖别人”的情况？

2.这些依赖给你带来了哪些困扰？

3.开动脑筋：有哪些具体的“小妙招”可以帮助我们减少依赖，变得更独立？讨论问题（一）01结合你刚才完成的问卷调查结果，诚实地思考一下：你最想改变的一种“依赖行为”是什么？比如：不想再让家长提醒写作业？想尝试自己整理房间？或者想学会自己规划零花钱？互动时刻：请每位同学轮流发言，大胆说出你的想法！讨论问题（二）课本核心指引“学会自己整理物品、自主规划学习、独立解决力所能及的问题”深度思考：制定行动计划结合上面的课本指引，针对你个人最想改变的“依赖行为”，可以采取哪些具体、可执行的行动来一步步改善它？讨论问题（三）03如果在摆脱依赖的过程中遇到困难，该怎么办？生活和学习中难免会遇到“拦路虎”，比如自己整理不好书包，或者遇到不会做的作业……面对这些挑战，你是选择放弃，还是有更好的应对方式？思维碰撞，火花四溅！限时5分钟请抓紧时间讨论，提高效率，在规定时间内完成交流。全员积极发言每个人都要分享自己的想法和建议，不要让任何声音被埋没。老师巡视指导老师会在教室内走动倾听，为大家答疑解惑，提供思路启发。Let'sbrainstormtogether!分享我们的智慧小组代表发言时间到！请每组派一名代表发言，分享你们小组的讨论成果。秘籍一：从小事做起，积累自信行动指南·从日常小事开始每天坚持做力所能及的小事：自己整理书包、自己设定闹钟起床、自己动手洗袜子。这些看似简单的任务，是独立的起点。成长收获·自信心的建立这些微小的成功会不断积累。坚持下去，你将慢慢养成独立的习惯，彻底克服“我不行”的畏难心理，大声喊出“我能行”！秘籍二：主动尝试，不怕失败方法·HOWTODO遇到难题时，先独立思考5-10分钟，梳理思路，实在无法解决再寻求帮助。多去尝试那些你没做过的事，在行动中积累经验，而不是停留在“不敢”的犹豫中。效果·THEGROWTH即便尝试的结果不尽如人意，过程中的体验和反思也是一种宝贵的成长。不要因为一次失败，就否定自己所有的可能性。秘籍三：学会沟通，合理求助01核心方法勇敢求助，善于倾听当我们确实解决不了问题时，不必独自硬扛，要勇敢向身边的父母、老师或同学真诚求助。更重要的是，在交流中学会放下偏见，耐心倾听并思考他们给出的建议，汲取他人的经验智慧。02成长收获平衡关系，稳健成长在独立探索与适时求助之间找到平衡点，既不盲目依赖他人，也不过分逞强。构建健康的人际关系，让个人成长之路走得更稳健、更长远。独立成长三大秘籍01小事做起·积累自信从整理书包、自己穿衣这些力所能及的小事做起，每一次独立完成，都是自信心的有效积累。02主动尝试·不怕失败勇敢迈出第一步，不要害怕犯错。无论结果成败，每一次新的尝试，都是通往成长的阶梯。03学会沟通·合理求助遇到困难不要独自硬撑，学会清晰表达自己的需求，向家人、老师或朋友寻求合理的帮助。成长的路上，我们一起前行摆脱依赖的襁褓·成长启示今天我们一起学习了《摆脱依赖的襁褓》，清晰地认识到过度依赖会束缚我们的脚步，限制独立能力的发展；也一起探索，找到了摆脱依赖、走向独立的实用方法。七年级是成长的关键期，摆脱依赖不是一蹴而就的。请大家从身边的小事做起，主动尝试、坚持下去，在成长的路上，我们彼此鼓励，并肩前行！我的成长宣言集体宣誓请大家举起右手，跟老师一起宣誓！我要摆脱依赖，自主自强；从小事做起，勇敢尝试；承担责任，努力成长，做独当一面的新时代少年！课后实践：我的独立计划从“想法”到“行动”，开启独立之旅希望大家能把今天学到的“独立思考”与“自主行动”的方法，真正运用到生活和学习中。这不仅是一份简单的作业，更是一份帮助你建立自主习惯、走出舒适区、践行独立的行动指南。作业任务：制定一份《独立成长周计划》基础作业（必做）每日一小步·任务要求本周内，每天坚持完成1件力所能及的小事，尝试摆脱对家人的依赖。例如：自己整理书包、听到闹钟自己起床、自己洗袜子、收拾餐桌等。打卡记录·分享时刻每天晚上睡前，花1分钟记录下今天的完成情况。下周一班会课上，我们将邀请几位同学上台分享自己坚持下来的感受和变化。提升作业（选做）制定我的“摆脱依赖计划”计划要求针对自己最想改变的一种依赖行为，制定1份“摆脱依赖计划”，在计划表中明确具体的行动做法、执行的时间安排以及想要达到的预期目标。参考示例“每天晚上7-8点，我会自己独立规划这1小时的作业时间，遇到难题先自己独立思考至少15分钟，不立刻求助家长或搜题软件。”拓展作业（选做）与父母的“独立对话”📝任务要求：

主动和父母沟通一次，真诚地告诉他们你想摆脱依赖、学会独立的想法，并争取他们的理解和支持。💬沟通示例：

“妈妈，以后我想自己整理书包，你不用再每天提醒我啦，我要试着自己的事情自己做。”作业核心：实践与体验诚实完成·拒绝敷衍请大家以诚实的态度完成每一项任务，杜绝敷衍与造假。作业的重点并不在于最终结果的完美，而在于过程中的亲身实践和真实体验，去真切感受独立思考与行动带来的蜕变与成长。分享故事·见证成长每一次独立尝试，都值得被记录。老师非常期待在下周的课