团队拓展训练心得体会 (一)

团队拓展训练心得体会

团队拓展训练心得体会1

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一次

参加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们

的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、

只要用心体会就能得到十分有益的。在这两天半的时光里，让我

感受最深的有以下几个方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时光-------背摔。背摔其实是一项

很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自我

的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有

什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信

任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首

先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没

信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职

责心，这样才会被信任。中短短几个字“相信你的同伴”就会让

背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会简

单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做

事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就

会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，

而大家的潜力是无限的‘，相信他人就是相信自我。

(2)“翻越毕业墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意忘的考验，项目要求在规定

的时光内将所有的人不借助任何工具爬过一4米笔直的墙，没有

任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎样过得去？结

果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触

颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，

真正好处上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个

训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必

须能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚

不摧的团队。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到

无所畏惧，经历了与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自

我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相

信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把

拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中

去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，

得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，

我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效

发挥出来了。团队拓展训练心得体会2

回顾短短3天拓展培训的全过程，依然记忆犹新。教练、队

友，每一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。只有亲

身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实的，只有在这

种经历和体验中，我们才会思考那些看似简单平凡的小问题，给我

们思维的启迪。而人生又何尝不是由无数的经历与体验组成，正

是这无数的经历与体验教会了我们如何做人、如何做事，如何寻

找人生的支点，如何实现自我的价值，这次公司组织的石家庄力

源拓展培训，又一次新的体验，在体验式的拓展培训中我受益良

多。总结如下：

1、三天的培训，我们一共参与了背摔、过电网、天使之手、

空中单杠、天梯、求生墙、独木桥、断疥以及孤岛救生等，这其中

有顺利完成任务的，也有没完成的。但我想，不论任务完成的结

果如何，每个项目设计的目的是达到，的。思想与思想的碰撞产

生的智慧的火花，让我们每个人都成为了受益者。每次体验过后，

自己的切身体会，队友们的感悟，教练的点评，所有这些交汇在

一起，成为了参加这次受训最大的也是最宝贵的收获。

2、“孤岛救生”训练，使我明白，在解决问题的过程中，沟

通是很必要的，但我们需要的不仅仅是沟通，更重要的是关注沟

通是否“有效”，明确有着不同经历、不同背景的人对同一事物

的认识是否一致，在沟通的过程中是否有充分的“信息反馈”。

步”，空中的一跃既是对自我的超越也是对自己的鼓舞，面对困

难，面对压力，我没有退缩，我可以和别人一样，做到更好。分享

体验时，教练谈到“心里暗示”，举了很多例子，讲了很多道理，

给我的启发很大。我在心里问自己，是不是总是在给自己成功的

暗示，是不是面对任何情况都对自己信心百倍，对于这个问题的

回答我没有十足的自信，我犹豫了。在同龄人中，我自认为自己

还算得上是一个有自信、有实力、肯吃苦、求上进的,人，但是也

难免会有灰心、沮丧的时候，从前每每这样的时候，也许自己的

表现总是被动的，但是通过这次的培训，我感觉自己内心的那股

不怕苦、不怕累、敢打敢拼的干劲儿更足了，我相信，我行！

6、“求生墙”是最让人紧张，也最令人振奋和激动的一个项

目。如果没有我们的团结一致，没有战胜困难的决心和信心，没

有周密的计划、组织和协调，是不可能成功完成这个任务的。当

我们全力以赴将最后一个队友拉上断壁的那一刻，大家欢呼雀跃,

心中充满了激动与感动。那一刻，我有想哭的冲动，我看到了团

队的力量是无穷的，我也看到了齐心协力完成任务后我们整个团

队所受到的鼓舞。这可谓是培训中的一次高潮，如果这不是我们

此次培训的最后一个项目，我想这一定能够让我们的团队更加团

结，让我们拥有更强的凝聚力。

总之，人生充满了无数的第一次，每个“第一次”都是一个

新的开始，每一次的体验都是一笔宝贵的财富，都值得我们认真

体味，用心珍藏。在体验中学习与成长，踏实做人，认真做事，一

步一个脚印。超越，让每一天的自己都是一个崭新的自己。

感谢集团公司给了我这样一个体验培训的机会；感谢教练与

我的队友们，与我共度这短暂但却又充满启迪和激情的三天。拓

展是体验下的感悟。更是身体力行下的收获。

我们所处的位置不同，决定了我们欣赏到不同的风景。但无

论我们体会到了什么，相信这都是积极的，是有助于融汇团队建

设的，也是增强公司凝聚力，增强公司荣誉感的一种很好的方式，

亦是提升工作氛围、提高工作效率的一个有效途径。

最后，我衷心感谢我们的教练、公司领导和同事。此次拓展

训练是非常成功的，虽然只有短短三天时间，拓展培训所给予我

们的启发和经验却是一笔永久的财富，无论我们身处何种岗位、

承担哪些职责，只要用心体会都会从拓展培训中获益良多。在今

后的工作中我愿意和我们的领导、同事们一起探讨，一起努力，

去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地。

今后，在工作中我们无论遇到最大的困难，首先想到的就是

战胜自己，借助这次培训，我尝试向自己挑战，取得一定成效。

在今后的工作过程中要注意车间以前组织的培训是以提高职工的

技术知识和操作技能等个体培训为主，今后的培训要逐步转向千

方百计锻造团队方向。我要勇于挑战自我，团结协作同事，敢于

奋力拼搏，善于乐于倾听和善于总结。更要勇于突破思维习惯，

想方设法借助有利形势，不断总结经验教训，卓有成效地作好本

职工作。团队拓展训练心得体会3

5月6日去参加了趣味十足笑翻天拓展训练。一天的拓展训

练方案中，我们完成了盲人方阵、穿越电网、七巧板、信任背摔、

急速60秒、空中断桥等六种项目的培训。

1、七巧板一一培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟

通渠道和沟通方法。

2、盲人方阵一一感受特殊情境下完成任务的合作方式。

3、空中断桥一一体会到什么是自我超越和潜能开发。心理学

上有一个著名的试验：如果一个人在地面能单脚跨过1、5米的距

离，那么他到了8米的高空能跳过多远的距离，是1、4米还是1、

6米。空中断桥这个项目正是把这个试验从实验室搬到户外。

4、穿越电网一一资源利用，合理分配。面对一张由大小各异

的网孔组成的模拟电网，笑翻天乐园的教练要求大家自行组织按

一定要求在规定时间内通过。不仅是对全队成员执行力的检验，

更能看出是否站在了团队思考的.高度来分析和解决问题。

5、急速60秒一一把合适的人放在合适的位置，领悟团队的

分工协作。各组代表队员通过四轮的努力，力争在60秒的时间内

将规定区域内的30张卡片按照从小到大的顺序依次找出并逐一

递交给笑翻天乐园的教练。我们知道了解细节决定成败，并感受

高强度高压力情况下的心态及压力管理。

6、信任背摔一一个人与团队相互依存，共谋发展，信任与被

信任是非常难得的一件事情，也是很荣幸的事情。任何时候，任

何事情我们同事、朋友、家人之间都应该要去信任对方，才能去

支持和帮助对方，当然自信也是很重要的。

“我们是最棒的团队”！这次笑翻天拓展训练之旅，充分挖

掘了自身潜力，达到了熔炼团队，提升自我的活动目的，更是一

次荡气回肠的团队交响曲，体验着团队间说不尽的竞争与合作。

团队拓展训练心得体会4

11月11日，风和日丽，秋高气爽。经过公司领导的策划和组

织，公司20名员工一早就开车赴广州拓展基地进行为期一天的拓

展训练。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而

又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。将自己重新归零，融

入团队当中！

随后何教练为大家介绍了拓展训练的起源、意义和严格的纪

律要求，接下来我们开始了训练前的热身，将团队分为二个分队，

然后给分队命名，每队选一个队长和秘书，后面经过大家集思广益,

想好了队名和口号，最后有了我们的飞跃队和飞鹰队。后面的‘几

个项目都是通过两分队进行比赛，从那一刻开始，我们就是两个队

伍的竞争。

第一个项目是：高空抓扛

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们每个人爬上铁杆,

站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起

抓住前方L5米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在

高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端

的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战,

特别是女员工和恐高者。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的

战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起……但是在队长的带

领下和我们队员的不停地在下面为队员加油和鼓气，目送他们一

个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成

一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全体队员都顺利完成了这项

训练，但是这一轮小组赛中，飞鹰队争分夺秒，以速战速决的态度

赢得了这一场比赛。

体会与分享：表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可

怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难

的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者,

首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们出去一搏，勇敢地跨出一

小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。

第二个项目是：同步竞技

这是一个团队竞争项目，所有队员都必须站在木条上，这是

一条有10个位置和10条麻绳组成的木条，手牵着麻绳带动木条

前行，通过三次比赛两队看谁先到达终点。队成员必须听从口令、

步伐一致、齐心协力，而且队员们要把握住平衡，如有一人在前

行过程中脱离木条，都会被另外一队超过，刚开始的一轮比赛里,

大家都可以说话，可以说话喊口号，相对的难度来说没这么大，但

是在第二轮里的比赛里，只有队长能说话，在这期间，队员不能出

声，如有犯规，在原地停留5秒，最难的是第三轮了，大家都不能说

话，如有犯规，就直接全队出局，这是一个高难度的挑战，在完全没

声的情况下，要同步同力的前进，但是飞跃队做到了，所以在这一

局里他们胜出了。

体会与分享：面对如今这么激烈的竞争环境下，我们只能主

动沟通和掌握沟通技巧和认识到他们的重要性，我们才能进，同时

也让我们认识到了成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前

奋进.想要获得成功，就必须大家一条心，集体解决团队计划实施

中所遇到的问题，这样才能做到高效。团队拓展训练心得体会5

拓展项目“高空断桥”，是一个高空挑战的项目，要求参训学

员在9米高的断桥上从一边跳到另一边然后返回，跳跃的距离为

1.1米左右，当挑战者爬上9米之空的高空断桥时，心脏恐怕已

经是激烈跳动。脚踩一条孤零零的铁板，徒手没有东西可以扶，往

往这时腿开始打颤，虽然穿有安全衣和系有安全绳，但是内心恐

惧依然难以克服。看着下面队友信任的‘眼神，出发时的豪言壮语

已经发出，不能犹豫了，就没有退路，豁出去了。纵身一跃，成功

T!!看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后，我也爬到断桥上,

直到此时我才发现这所谓的“一小步”的其实并不容易，陷入了”举

步维艰”的状态，很明显我眼高手低了。站在高空，内心充满恐惧，

腿有些颤抖，挑战失误的景象开始在我内心浮现：踩空了怎么办，

跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么力、？我的内心在不断放大

恐惧和困难。这时候高空架下面，培训师冲我大声喊到："不要怕，

跨过去，你可以成功的，1、2、3跳”在教练的激励下，我鼓足勇

气跨到对面后，心情豁然开朗。眼前的困难并不可怕关键在于我

们是否有勇气去突破，这个拓展项目，让我们学会了在压力和困

难面前要能合理调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我这才

是成功的必要条件。团队拓展训练心得体会6

在辞旧迎新之际，我参加完分局组织的团队拓展训练后，感

受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地

联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而

且给我带来深刻的思考与启迪……

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设

计自己团队的队名、队训、队徽、队歌，就预示了此次活动的整

个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的两天时间，我的心灵受到？前所未有的强烈撞击和震

撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工

作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为

什么？在一个个项目中，在教练的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同

的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工

不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自

己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个

岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造

的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无

隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是

给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知

用人不疑，疑人不用。

五、纪律的约束：在信任背摔时，每一个背摔的人都要将手

反扣绑起来，这样做的目的是为了保护下面的人不受到伤害。这

使人联想到纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队

的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律

的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！

一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。

“电网逃生”的游戏规则是：10名成员必须从电网的一边经

过一个网孔，到达“电网”的另一边。如果触动“电网”，该活动

失败，全队重新再来，限时60分钟。

在这个游戏中有许多要点需掌握：弄清有多少资源，正确的

组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作，扎

头发、脱鞋、扎衣角。

以上这些工作无疑是重要的和必需的。从解决问题方式的角

度讲，可以选择不同的姿式过网：拱墙式、狗爬式、飞标式，当然

还有活动中用得很成功的抬木头式。

但更重要的，决定成败的关键是下面的工作：

谁应该先通过，谁应该后通过，谯应该中间通过。

讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，

仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽

周折才达到目的。这是我在“电网逃生”活动中的体会。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活

进行讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们

的'活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美

地完成吗？第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚

决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团

糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一

定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下

心来，思考一下，我们能否做得更好。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的、有

出谋划策的、有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下

完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是

最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整

心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存

在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将

失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个

个项目成功地完成。

在一个单位内，最终的目标是取得成效，这个目标看似很明

确，却往往在日常的工作中被忽略，因为一个单位内由众多部门

组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就

是一个项目，需各部门协力完成。因时间限制，某一部门制定的

方案不一定是最完美的方案，实行此方案可能对有的部门不太合

理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出一些牺牲，

否则整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益来自于公司的

利益，单位没有了利益，部门哪有利益？！各部门按照所分配的

角色来担当责任，执行的过程中再根据实际情况，提出所存在的

问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，这样每一

项工作才能顺利开展下去，最终取得圆满的结果。团队拓展训练

心得体会7

这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里

共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

每个工程都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方

法。

首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；

其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、

鼓励、包容、建议无形中使团队更加团结。

再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分

析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成工程时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后

一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力

量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，

就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的.同伴未能将该工程

的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得

任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取

的间接经历和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自

我，认识了团队的宏大力量，也领悟？创新的重要意义。团队拓

展训练心得体会8

“拓展训练”这个名词早在一年之前就已如雷贯耳，背摔、

四米高墙，似乎一点都不能引起我的兴趣。可能是太小的时候接

受过多运动训练，现在觉得这些训练对我来说太过容易，要不是

领导要求只有40岁以上可以不参加，估计我会选择放弃此项训练。

周六早晨同事们如约到达广州笑翻天乐园，当我看到培训老

师的一刹那，似乎带我回到了童年时代，就像是当年教练带我们

进入赛区，准备作战的感觉。集合、分组、换服装……一切一切让

我进入了备战状态。“金色”，最喜爱的颜色，最幸运的颜色，

“大皇蜂”，高傲的名字，“皇蜂、皂蜂，谁与争锋”响亮的队

训，热血开始在体内沸腾，情绪开始激动，在老师和队长的带领

下，我们进入了培训区域。

首先的项目是“背摔”，当我们到达项目区域的时候，大家

完全是一种好奇的心里。老师开始很认真的'讲述该项目的注意事

项，接背摔者如何在保护背摔者安全的情况下保护自己等等。大

家一致选举一名男生成为第一个吃螃蟹者，我们其余人员按照老

师的要求依次排好团队拓展训练心得体会9

体验式拓展训练做为企业增强团队凝聚力的一种方式让我收

益很多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被

众多企业当做提高组织团队凝聚力，加强团队内部沟通，提升团

队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文

化创建活动中。感谢公司，让我有了这次提升和学习的机会！让

我印象深刻的拓展项目是鼓动人心、决战沙场、疯狂市场、麻将

江湖。下面我简单的分享一下这次拓展训练的心得体会：

1、麻将江湖一分成十队，分给每队一定数量的麻将，分给每

队不同的胡牌任务，得分最多的获胜；这个游戏是我这两天以来

感受最深的，每队看似不同的任务但又息息相关，必须以点看面，

就像我们平常工作中，部门和部门之间是相互衔接的，如果各顾

各的，那么就会影响公司利益，只有部门之间相互协作，加强沟

通，才能有效有质的完成生产任务，就好比我们采购工作，我是

买东西的，我就管买，不管买的是否适用，质量是否过硬，不管

使用部门的感受，那么公司利益肯定受损，我也不算是一个称职

的采购员。要有大局意识，在工作中，一切以公司大局为重，不

能各自为政，斤斤计较自己的得失，有公司在，你还可以被人称

为这总那总，没有了公司，那么你就是一个路人甲。

2、疯狂市场一分成四队，在指定区域放置一些卡片，每张卡

片都在表达着一个数字，每队人员限时60秒，把这些卡片按顺序

排列。在这个游戏中让我深受启发，在日常工作中，不要盲目的

去工作，古语有云：磨刀不误砍材工，首先要弄清楚工作内容，

领导意图，在了解这些信息后，那么就要不余遗力，全力以赴，

充分利用周围条件、资源去完成。第二，一根筷子轻轻被折断，

十双筷子抱成团，在工作中，人多力量大，只要合理分工，充分

发挥每个人的长处，那么总会达到事半功倍的效果。第三，我们

在日常工作生活中，要不断的学习，天断地加强专业知识，与时

俱进，才能不被公司淘汰，不被这个行业淘汰。

3、决战沙场一分成四队，每队指定一人当将军，一人当政委，

其余人员为士兵，依次进入战场，战场为绳子区域内，沙包为弹

炮，将军蒙眼，政委给将军指挥，将空给士兵下命令，攻击或者

原地或者退后。弹炮击中即为牺牲。在这个游戏中让我感受到，

将军为高层领导，政委为中层领导，二兵为一线员工，这就像在

公司中高层决定着公司战略、公司方向，中层领导承担着承上启

下的,桥梁作用，一线职工负责着产出，这才是一个团队，缺一不

可，同时呢也必须尽心尽力，才能让公司发展的更好。

4、鼓动人心一分成两队，一队二十三人左右，每人一根绳,

中间牵着一面鼓，鼓上放了一个网球，众人一起控制鼓，让网球

在鼓面上跳，跳的最多的对获胜。在这个游戏中使我充分认识到

公司是一个团队，就像篮球一样，一两个人的力量是有限的，同

心协力才能达成目标。第二，工作中要讲求工作方法，工作技巧，

欲速则不达。第三、工作中不要害怕犯错，及时调整心态和方法，

终究可以反败为胜。

为期两天的拓展训练已经结束，但拓展训练留给我的启发是

深远的。在拓展训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，

那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值

得我们思考的是，这些不和谐情况的巳现是什么原因。拓展训练

中，几乎每一项都有过洗牌的过程。

可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊。

我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低

到最少，让我们的利益变成最大。团队拓展训练心得体会10

公司在年尾组织了一次户外培训活动，同时也是作为公司的

一次企业内训，在—拓展基地，我们80多名员工齐心协议，完成

了超越电网、盲人方阵、珠行万里等项目，感悟很多，体会也很

多。

第一，个人的力量是有限的，但是不积此步无以至千里，不

积小流，无以成江海，如果把每个人的力量、智慧凝聚在一起，

那将是无限的，会创造出更大的奇迹。

第二，每个人都有一份责任，大家在对待这份责任时要认真。

严守纪律，才能让团队，企业更辉煌，更强大。我们也需要要有

凝聚力，责任心，对任何事敢于承担，对待伙伴要真诚，互帮互

助，才能使我们的团队取得成绩。

第三，团队协作精神，一个团队，一个集体，必须有统一的'

步调，计划和规章，同时应该去执行需要相互沟通，才能信息畅

通，才能顺利完成任务。在做“风雨人生路”这个游戏时，当队

友紧握我的手、搀扶我向前走的那一刻，觉得自己好温暖，在一

片的黑暗中，感觉到了光明，我相信会走得很顺畅，因为我们彼

此信任。团队拓展训练心得体会11

—年5月7日上午9：30左右到达目的地，一下车教练的口

哨就吹响了，老师们没有很好的准备下就全部冲了下来集合，教

练告诉了我们今天活动的流程，上午我们有两个拓展训练项目《偷

天换日》《沙场点兵》，清楚了上午的流程之后，教练开始了魔鬼

式的训练口号。

老师们站在太阳底下笑翻天教练根据拓展训练方案，安排所

有200多人进行横纵队站齐，开始了口号训练，向前看、向左看

齐、向右看齐、向右转、向左转教练把所有的人从1—6报数，

把所有人员分开，有认识的不认识的，大家组成一支小队，为自

己的小队取队名、队呼、队歌，选队长、旗手、政委、安全员、环

保大使，我被分配在第五队：火箭队，职责：环保大使。所有的任

务都分配给了每一位队员，在接下来的训练中，每个人都要团结

一致，相信自己，相信他人。

第一项：偷天换日。走廊的长驻上绑着一些丝线，所有队员

蒙着眼睛从起点到终点，不能触碰到线条，有铃铛的地方必须从

底下钻过去。队长可以指挥正在过去的队员口令，告诉她该怎么

走，要怎么注意，才能安全的通过。一次又一次，我们的队员都

安全通过了，当时的心情很激动，教练计时，队员紧张的通过，

最后的成绩还不错，大家了解了一个人不管做什么，靠自己的力

量是不行的，一定要团结，相互帮忙，才能做好要做的事。

第二项：沙场点兵。训练场地上摆着一个长方形，里面摆了

地雷和手榴弹，每对派一名司令员、参谋长、士兵，由士兵在战

场中打仗，士兵蒙着双眼，由参谋长指挥，司令员说话，（参谋长

不能讲话，司令员不能观看到现场），战场中士兵捡起手榴弹进行

对方的“消灭”，如果参谋长和司令员还有士兵的配合不好，游

戏中就会受伤，所以合作是最好的起点。

上午的训练到这了，所有的队员都处于紧张和比赛中，当中

休息的时间仅于十分钟。吃完中饭后，所有队员立刻集合，开始

下午的魔鬼训练。

第三项：鼓动人生。教练把平常用的击鼓旁边系着几根绳子,

另外加一个排球，所有对员的手必须要在绳子上，握绳子的方法

不能太下了。选出一名丢球员，负责把球丢在鼓上，那是鼓随球

动，2分钟颠200个球，所以所有队员在商量好了之后开始练习，

刚开始的技术方法完全没掌握，在教练的指导下，在团队的合作

下，我们越练习越好，大家不放弃，一直坚持，就是我们最好的

纭IO

第四项：高空断桥。看起来很害怕的一个项目，所有的队员

在一个小时之内全部都要体验高空中的断桥，从下面看上去，上

面的断桥距离很远，可是上去了之后，在只有一只脚长的宽度上

从一头跨到另一头，是很大的一个跨越。开始上了，队员们都很

兴奋和紧张，体验人生中的胆量和自己的尝试，如果你做到了才

是最棒的。所有队员一个接一个的上云了，都通过了自己的勇气

过关了，连我们的阿姨都勇敢的冲上去，效果很好。规定的'时间

还有多的，教练给与了鼓励。所以在人生中，不管你做什么，都

要从不同的角度去看待，他会给你意想不到的结果。

第五项：珠行万里。教练组织所有队员说明了体验和配合的

规则（把教练发下来的半截软管一人一小节，一个接一个的运送

一颗珠子，珠子不能掉落、不能后退，一直到终点传到一名队员

手中，然后由这名队员（蒙着眼睛）用简单的方法滚动到前方的

三个圆圈圈里，每一个圈圈都要经过，最后三颗珠珠到位才算过

关），所有的队员开始商量着对策，一个接一个地传，后面的路线

不够，前面完成的人员就要冲到后面云接着，直到运送完珠子，

此关，所有队员都拼命的跑着，运输着，直到进入了一颗珠子，

和对方打成平手。

教练组织所有队员集合，进行了总结，告知了今天每个组的

成绩，每个组员的最深感想和每一个项目的最后感触。队员们有

很多不一样的感想，每个人都用不同的角度去看，最多的还是一

句话，大家在一起，不管认识不认识，都要互帮互助，互相扶持，

互相商量，互相配合。

但我知道，虽然每个人在最后，浑身酸痛，每个部位都承受

着以前未承受过的痛，但是在每个人的心中都有说不出的激动和

感动。在这两天的拓展训练里，每一位老师都深有体会，不管在

做什么事的时候，大家都要团结在一起，凝聚在一起，因为只有

大家在一起互帮互助，不管做什么都可以通过。

一个人的力量是渺小的，但集体的力量，团队的力量是无限

的，我相信，此次的笑翻天拓展训练会让我们以后更加强大起来！

团结起来！一起走向更高峰！团队拓展训练心得体会12

10月29日早上8点国家中医药管理局第三期会计领军（后

备）人才全体学员赴北京市昌平区开展了团队拓展训练活动。

上午，在教练的引导下，我们先进行了一系列热身运动，紧

接着，学员们很快达成一致并组建了四个战队：绿巨人队、梦想

队、旗开得胜队和雄鹰队，并相继完成了队名选定等任务。在各

队依次展示队名、口号和队歌后，训练正式拉开了序幕，率先安

排的是数字排序游戏，队员们在队长的带领下精诚合作、取长补

短，克服了一个个难题。该项目让队员们意识到打破固有思维模

式的重要性，以及团队成员合理分工的必要性。下午，为了锻炼

大家的反应思维能力，教练安排同学们开展了“松鼠，大树，地

震”的游戏，随后教练安排了“击鼓颠球”、“不倒森林”、“传

递能量球”、“穿越火线”、“激情节拍”5个训练项目。在之后

的PK大战中，大家都展现了良好的团队合作意识和强烈的,集体

荣誉感，最终由旗开得胜队拔得头筹。

一天的拓展训练圆满结束，虽然身体的疲累在所难免，但内

心收获的是满满的感动，拓展训练通过了户外游戏、智力比拼等

形式，考验和锻炼了大家的团体协作能力、推理反应能力、组织

分工能力，激发了团队的协作意识，提升了团队凝聚力。

转眼进入夏天了，五月中旬，广州已经是暑气炎炎，骄阳似

火了。但是农商银行的精英们，依旧没有畏惧，大步迈向了广州

笑翻天乐园，进行为期一天的拓展训练。

在“高空断桥”项目中，体验者爬至8.5米的高空，飞身跨

越1.3米宽的距离，从而挑战自己的胆量和勇气。

在“雷区取水”项目中，队员们只能利用两根长绳，在规定

的时间内，想出尽可能多的方法凌空取出“雷区”的井水。这个

项目激发了团队的智慧、提升了团队的执行力。

在“七彩人生”项目中，全营人员分成了7个小组进行拼图

游戏，最后合计全营得分。这个活动需要7个小组合力完成，考

察并引导了团队的资源优化配置能力和沟通能力。

在“坎坷人生路”项目中，“聋哑人”搀扶“盲人”穿越崎

岖危险的道路，“盲人”踩过由“聋哑人”肩膀后背搭建的人桥,

队员们切身投入情景剧中，在教官的引导下，重新认知并深切感

受那些搀扶我们、让我们踩着肩膀向前进的亲人和朋友们。这个

项目深深冲击了每个人的内心深处，让大家体会并懂得了感恩需

及时。团队拓展训练心得体会13

美丽成都，激情的4月，在集团公司董事长、蒋总裁、常务

许副总裁教育指导下和分公司掌舵人王总的带领下，我们满怀着

喜悦和激动的心情，参加了公司组织的拓展训练，这次训练，给

我不一样的感受，让我受益匪浅。整个训练过程把妙趣横生的游

戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了

无穷的乐趣、信心和勇气，同时也带给了我们深刻的思考与启

迪...

在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，在一开始设

计自己团队的队名、队训、队歌以及每个人负责不同工作的时候,

就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的2天时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震

撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工

作中总是浪费时间？在一个个项目中，在教练的'点拨下，我们找

到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的，有一个共同的目标

愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工

不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，化的发挥自己的

特长，我们的团队才会做到！在工作中也是一样：每个岗位的人

都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无

隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是

给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。

五、纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的

利益。俗话说无规矩不成方园，在一个团队中如果没有纪律的约

束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！一次拓展训练，给人

的启迪是如此之多。

在此，给我印象最深的就是“电网逃生”的游戏，规则是：

成员必须从电网的一边经过一个网孔，到达“电网”的另一边。

如果触动“电网”，该活动失败，全队重新再来。

在这个游戏中有许多要点需掌握：弄清有多少资源，正确的

组织指挥，团队的力量，分工明确、合理，及时做好准备工作，扎

头发、扎裤腿、扎衣角。

以上这些工作无疑是重要的和必需的。从解决问题方式的角

度讲，可以选择不同的姿式过网：拱墙式、狗爬式、飞标式，当然

还有活动中用得很成功的抬木头式。

但更重要的，决定成败的关键是下面的工作：

谁应该先通过，谁应该后通过，谁应该中间通过。最后我们

的团队在一次和一次的失败中，使我懂得了许多道理当时我只想

着皇天不负有心人啊，看来讲究方法的人会少走弯路，充分利用

资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往是失败者这

是我在“电网逃生”活动中的体会。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活

进行讨论：第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们

的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美

地完成吗？第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚

决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团

糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一

定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下

心来，思考一下，我们应该取得成功。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的、有

出谋划策的、有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下

完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是，

但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，

全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐

患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼

杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目

成功地完成。

本次拓展训练效果良好，队友们得到共鸣是：没有完美个人

只有优秀团队。不论我们愿意与否，我们一生都在做着自我营销

和储存信任这两件事，做的越好，就越接近成功，我们坚信明天

会更好！团队拓展训练心得体会14

某某公司为期一周的内部培训结束了，此次培训，我们系统

的学习