岭南师范学院《体能攻略》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页岭南师范学院《体能攻略》2025-2026学年第二学期期末试卷(A卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于体能训练的基本原则？A.个体差异性原则B.系统性原则C.安全性原则D.竞争性原则2.下列哪项运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.篮球D.举重3.以下哪种方法不属于力量训练？A.重量训练B.弹力带训练C.水中训练D.跳绳训练4.下列哪项不属于体能训练的生理反应？A.心率增加B.血压升高C.肌肉酸痛D.睡眠质量提高5.以下哪种训练方法不适合初学者？A.循环训练B.分组训练C.游戏化训练D.高强度间歇训练6.以下哪项不属于体能训练的恢复手段？A.拉伸B.热敷C.超量恢复D.饮食补充7.以下哪种运动不属于耐力训练？A.长跑B.游泳C.篮球D.骑自行车8.以下哪种训练方法不适合提高速度？A.高强度间歇训练B.持续训练C.游戏化训练D.跳绳训练9.以下哪种运动不属于力量训练？A.举重B.深蹲C.爬山D.游泳10.以下哪种训练方法不适合提高柔韧性？A.拉伸B.瑜伽C.水中训练D.跳绳训练11.以下哪种运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.篮球D.举重12.以下哪种训练方法不适合提高速度？A.高强度间歇训练B.持续训练C.游戏化训练D.跳绳训练13.以下哪种运动不属于力量训练？A.举重B.深蹲C.爬山D.游泳14.以下哪种训练方法不适合提高柔韧性？A.拉伸B.瑜伽C.水中训练D.跳绳训练15.以下哪种运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.篮球D.举重16.以下哪种训练方法不适合提高速度？A.高强度间歇训练B.持续训练C.游戏化训练D.跳绳训练17.以下哪种运动不属于力量训练？A.举重B.深蹲C.爬山D.游泳18.以下哪种训练方法不适合提高柔韧性？A.拉伸B.瑜伽C.水中训练D.跳绳训练19.以下哪种运动不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.篮球D.举重20.以下哪种训练方法不适合提高速度？A.高强度间歇训练B.持续训练C.游戏化训练D.跳绳训练二、多项选择题（每题2分，共20分）1.体能训练的基本原则包括哪些？A.个体差异性原则B.系统性原则C.安全性原则D.竞争性原则2.以下哪些运动属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.篮球D.举重3.以下哪些方法属于力量训练？A.重量训练B.弹力带训练C.水中训练D.跳绳训练4.以下哪些属于体能训练的生理反应？A.心率增加B.血压升高C.肌肉酸痛D.睡眠质量提高5.以下哪些不属于体能训练的恢复手段？A.拉伸B.热敷C.超量恢复D.饮食补充6.以下哪些运动属于耐力训练？A.长跑B.游泳C.篮球D.骑自行车7.以下哪些训练方法适合提高速度？A.高强度间歇训练B.持续训练C.游戏化训练D.跳绳训练8.以下哪些运动属于力量训练？A.举重B.深蹲C.爬山D.游泳9.以下哪些训练方法适合提高柔韧性？A.拉伸B.瑜伽C.水中训练D.跳绳训练10.以下哪些运动属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.篮球D.举重三、判断题（每题1分，共10分）1.体能训练的基本原则中，个体差异性原则是指根据个体差异制定训练计划。（）2.有氧运动可以提高心肺功能，增强耐力。（）3.力量训练可以增加肌肉体积，提高运动表现。（）4.体能训练的恢复手段中，热敷可以缓解肌肉酸痛。（）5.耐力训练可以提高运动者的最大摄氧量。（）6.高强度间歇训练可以提高运动者的速度和爆发力。（）7.柔韧性训练可以预防运动损伤。（）8.体能训练的生理反应中，心率增加是正常的生理现象。（）9.体能训练的恢复手段中，饮食补充可以加速恢复。（）10.体能训练可以提高运动者的整体运动表现。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体能训练2.有氧运动3.力量训练4.耐力训练5.柔韧性训练五、简答题（每题6分，共18分）1.简述体能训练的基本原则。2.简述有氧运动的特点。3.简述力量训练的方法