第九节 不怕挫折相信自己说课稿2025学年初中心理健康龙教版七年级下册-龙教版

第九节不怕挫折相信自己说课稿2025学年初中心理健康龙教版七年级下册-龙教版课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容分析一、教学内容分析1.本节课主要教学内容为龙教版七年级下册第九节“不怕挫折相信自己”，包括挫折的含义与青少年常见挫折类型（学习、人际、自我成长等），挫折的双重影响（积极与消极），以及应对挫折的具体方法（积极归因、寻求社会支持、自我激励等），核心是引导学生认识挫折、接纳挫折并建立抗挫折能力。2.教学内容与学生已有知识的联系：学生已在小学阶段接触过情绪管理基础，具备初步的自我认知和生活挫折体验，本节课将学生零散的挫折经验系统化，结合七年级自我意识发展特点，深化对“挫折是成长契机”的理解，为后续情绪调节与人格完善奠定基础。二、核心素养目标二、核心素养目标本节课旨在培养学生健全人格中的抗挫折能力，引导学生形成积极的心理品质。通过认识挫折的双重影响，发展学生的心理认知素养，学会客观看待挫折；通过掌握积极归因、自我激励等方法，提升学生的自我调节与社会适应素养，增强应对挫折的主动性；最终帮助学生建立“挫折是成长契机”的信念，培养自信、坚韧的人格素养，为心理健康发展奠定基础。三、教学难点与重点三、教学难点与重点1.教学重点，①让学生理解挫折的双重影响（积极与消极），避免片面看待挫折；②掌握应对挫折的具体方法（积极归因、寻求社会支持、自我激励等），并能初步尝试运用。2.教学难点，①引导学生将“挫折是成长契机”的信念内化，从认知层面转化为情感认同，进而影响行为；②帮助学生在具体挫折情境中灵活选择和运用应对方法，解决实际问题。四、教学方法与策略1.教学方法：采用案例研究法，结合教材中的青少年挫折案例引导学生分析；运用小组讨论法，促进学生分享挫折体验与应对策略；融入角色扮演法，模拟挫折情境进行应对演练。

2.教学活动：设计“挫折应对工作坊”活动，学生分组扮演不同挫折情境中的角色（如考试失利、人际冲突），通过实践演练掌握积极归因、寻求支持等方法。

3.教学媒体：使用PPT呈现教材中的关键概念（如挫折双面性、应对步骤）和案例情境，辅以短视频补充真实青少年挫折故事，增强直观性。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对“挫折”的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，最近在学习、生活中有没有遇到过让自己觉得‘特别难’‘很想放弃’的事情？当时是什么感受？”

展示短视频：选取2-3个同龄人面对挫折的真实场景（如考试失利、比赛落选、与朋友争吵），让学生直观感受挫折的普遍性。

简短介绍：挫折是每个人成长中都会遇到的“必修课”，今天我们将一起探索“如何不怕挫折，相信自己”，学会把绊脚石变成垫脚石。

2.挫折基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解挫折的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解挫折的定义：挫折是个体在追求目标过程中，遇到阻碍或无法克服的困难时产生的心理状态，包括挫折情境（如考试没考好）、挫折认知（如“我太笨了”）、挫折反应（如难过、放弃）三个要素。

结合教材图示分析：用教材中的“挫折三要素关系图”，说明“认知”是核心——同样的挫折情境，不同的认知会导致不同的反应（如“这次没考好，说明我需要更努力”vs“我永远学不好了”）。

实例分析：以教材中“小明竞选班长失败”为例，引导学生分析他的挫折认知（“大家都不喜欢我”）和反应（拒绝参加班级活动），对比“认知调整后”（“说明我还需要提升沟通能力”）的积极反应。

3.挫折案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解挫折的双面性和应对方法。

过程：

呈现教材典型案例：

案例1：学生A因数学成绩连续下滑，认为自己“不是学理科的料”，上课走神，作业敷衍；

案例2：学生B在篮球赛上失误导致队伍输掉比赛，起初自责，后主动和队友分析战术，每天加练传球。

引导学生思考：

①两个案例中的挫折情境分别是什么？主人公的认知和反应有何不同？

②挫折对A和B分别产生了哪些影响（消极/积极）？

小组讨论：结合教材“挫折应对方法卡”，讨论“如果你是A或B，会用哪些方法调整心态？”每组记录3-5个关键词（如“积极归因”“分解目标”“寻求帮助”）。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

分组：以4-5人为一组，每组抽取一张“挫折情境卡”（如“竞选失败”“被朋友误解”“学不会新技能”）。

讨论任务：

①情境中的核心挫折是什么？

②可能的消极认知有哪些？

③用教材中的方法（积极归因、社会支持、自我激励）提出3条具体应对策略。

准备展示：每组推选1名代表，整理讨论成果，准备用2-3分钟向全班汇报。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对挫折应对的认识。

过程：

小组展示：各组代表依次上台，结合情境卡汇报“挫折分析—认知调整—应对策略”。如“被朋友误解”组：情境是朋友误会自己说坏话；消极认知是“朋友都不信任我”；调整方法是“主动沟通解释，回忆朋友过往的信任事例进行自我激励”。

互动提问：其他学生可针对展示内容提问，如“如果沟通后朋友还是不理你，怎么办？”展示组现场回应。

教师点评：肯定各组的亮点（如“主动沟通”体现了“社会支持”，“回忆信任事例”运用了“自我激励”），补充教材中“情绪日记”“目标分解法”等拓展方法，强调“应对策略没有标准答案，适合自己的才是最好的”。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调挫折的积极意义。

过程：

回顾总结：结合板书梳理本节课核心——挫折是成长的契机，关键在于调整认知（从“我不行”到“我能行”）、主动行动（寻求帮助、坚持努力）。

价值升华：引用教材中“名言警句”（如“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”），鼓励学生把挫折看作“升级打怪”的经验，相信自己有能力应对困难。

布置作业：完成“我的挫折成长日记”，记录一件近期遇到的挫折，分析当时的认知和反应，用课堂学到的方法尝试调整，写下新的感受和行动，下节课分享。六、教学资源拓展1.拓展资源

（1）心理学理论资源：教材中“挫折的双重影响”可延伸积极心理学中的“心理韧性”理论，介绍心理韧性的构成要素（乐观、自主、问题解决等），说明高韧性个体如何将挫折转化为成长动力；“积极归因”方法可结合埃利斯的“情绪ABC理论”，强调事件（A）本身不直接导致情绪反应（C），而是个体的认知（B）起关键作用，帮助学生理解调整认知的重要性。

（2）挫折类型细化资源：教材列举的“学习、人际、自我成长挫折”可进一步拓展具体情境，如学习挫折中的“偏科瓶颈”“考试焦虑”，人际挫折中的“朋友误解”“社交恐惧”，自我成长挫折中的“身材焦虑”“能力不足”，每种情境搭配典型案例（如“小宇因英语口语差不敢开口，通过每天录音练习逐渐自信”），深化学生对挫折多样性的认知。

（3）名人抗挫折故事资源：教材中“宝剑锋从磨砺出”可延伸具体人物案例，如爱迪生发明电灯时上千次失败的经历，或同龄人案例（如“某中学生通过调整学习计划，从班级下游提升至前十名”），故事聚焦“挫折情境—认知调整—行动策略—成长结果”的逻辑，与教材“应对挫折步骤”形成呼应。

（4）自我调节工具资源：教材“自我激励”方法可拓展“情绪日记”“目标分解法”等工具，如情绪日记模板包含“事件、想法、情绪、调整后想法、行动”，目标分解法示例“期末数学提升20分，拆解为每周攻克1个薄弱知识点+每天10道练习题”，工具设计符合七年级学生动手能力，增强实用性。

2.拓展建议

（1）挫折体验记录实践：学生准备“挫折成长记录本”，每周记录1件遇到的挫折，按“情境描述（如‘篮球赛失误被队友抱怨’）—初始认知（如‘我太差劲，不适合打球’）—情绪反应（如难过、想放弃）—应对方法（如‘和队友沟通误会，分析失误原因，每天加练传球’）—结果与反思（如‘队友理解了我，技术有提升，下次比赛会更冷静’）”的流程填写，持续1个月后观察自身变化，强化“挫折可转化”的认知。

（2）积极归因专项练习：每天睡前进行“3件小事归因训练”，记录当天3件有挫折感的小事（如“作业没写完”“和妈妈吵架”），用“可控因素归因法”改写想法（如“作业没写完”不是“我拖延”，而是“时间分配不合理，明天先做数学作业”），并写下1个改进行动（如“用闹钟规划作业时间”），培养积极思维习惯。

（3）社会支持网络构建：绘制“我的支持力量图”，列出可求助的人（父母、朋友、老师、心理咨询室老师），针对不同挫折类型练习求助话术（如学习挫折：“老师，这道题我做了3遍还是错，您能给我讲讲思路吗？”；人际挫折：“朋友最近不理我，我想和他和好，您能帮我出主意吗？”），并在实际生活中尝试运用，体会“求助是勇敢的表现”。

（4）自我激励行动清单：制作“我的成就墙”，用便利贴记录自己克服挫折的小事（如“今天主动举手回答问题了”“坚持跑步没放弃”），每周回顾并对自己说一句鼓励的话（如“我又进步了！”）；同时制定“小目标激励计划”，如“两周内学会一首新歌，学会后给家人表演”，通过达成小目标积累成功体验，增强自信心。七、课堂小结，当堂检测课堂小结：本节课围绕“挫折的双重影响”展开，通过案例分析明确了挫折情境、认知、反应的关联性，重点掌握了“积极归因”“社会支持”“自我激励”三大应对策略。强调挫折是成长的契机，关键在于调整认知（从“我不行”到“我能行”），主动行动（寻求帮助、分解目标、坚持努力）。教材中“宝剑锋从磨砺出”的名言启示我们，每一次克服挫折都是自我能力的提升。

当堂检测：

1.**选择题**（单选）

（1）面对考试失利，以下哪种挫折认念最不利于成长？

A.“这次题目太难，下次复习重点会更明确”

B.“我太笨了，永远学不好这门课”

C.“老师没讲清楚，导致我失分”

D.“需要多刷题，提升解题速度”

答案：B

（2）教材中提到的“挫折应对三步骤”不包括？

A.接受现实

B.调整认知

C.寻求他人帮助

D.放弃目标

答案：D

2.**情境分析题**

小明在篮球比赛中失误，导致队伍输掉比赛，他感到非常自责。请结合教材方法，帮他设计两条积极的应对策略：

示例答案：

①**积极归因**：将失误归因于“练习不足”，而非“能力不行”，制定每日加练计划。

②**社会支持**：主动与队友沟通，分析战术漏洞，请求队友监督训练进度。

3.**行为实践题**

请用一句话写下你本节课学到的“抗挫折金句”，并计划本周用此方法应对一个具体困难。

示例答案：

金句：“挫折是升级经验，不是终点。”

行动：本周主动向老师请教数学错题，坚持每天攻克1道难题。八、教学反思这节课下来，学生参与度挺高的，特别是小组讨论环节，孩子们分享自己遇到的挫折时很真实。教材里“挫折三要素”的框架帮他们理清了思路，不少孩子能说出“原来我难过是因为我想错了”，这种认知转变让我欣慰。不过也有学生把“积极归因”简单理解成“找借口”，比如考试失利归因到“题目太偏”，这需要后续引导他们区分可控与不可控因素。角色扮演