高中主题班会“平安三冬欢启新年”教学设计（高中一年级）

高中主题班会“平安三冬，欢启新年”教学设计（高中一年级）

一、指导思想与理论依据本次主题班会教学设计以《普通高中课程方案日常修订版（2017年版2025年修订）》的基本精神为指引，全面落实立德树人根本任务，聚焦核心素养导向下的综合实践活动课程育人价值。课程内容严格遵循教育部关于“大中小学国家安全教育”相关要求，高中阶段国家安全教育内容原则上不少于32课时，要统筹落实到课程标准和教材中-。在假期安全教育中有机融入总体国家安全观、公共安全意识和公民责任教育，彰显安全素养作为现代公民必备品格的关键地位。本设计充分贯彻“做中学、用中学、创中学”的课程改革理念，通过真实情境案例分析、项目式探究活动、跨学科融合学习、沉浸式模拟演练等方式，将安全教育从被动灌输转变为主动建构-。教学设计与实施遵循教育学中的情境认知理论、建构主义学习理论和体验式学习理论，使学生在事中感悟、在思中成长、在练中掌握。同时落实“1530”安全教育制度，即每天放学前1分钟、每周五放学前5分钟、每个节假日放假前30分钟对学生进行安全提醒和教育，切实提升学生安全防护意识和自救互救能力-。本次班会遵循高中生的身心发展特点和认知规律，兼顾知识传授与能力培养、价值引领与行为养成，形成“认知—情感—行为”三元一体的安全教育闭环。二、教学内容分析本次主题班会教学内容涵盖假期安全教育的核心板块，包括交通安全、消防安全、网络安全与反诈、食品卫生与健康、冬季传染病防控、防溺水与防高坠意外、心理健康与居家安全等七大领域。近年来各教育行政部门和学校普遍强调在元旦假期前对学生进行全方位的安全教育，要求围绕交通、防火、防诈骗、防一氧化碳中毒、防意外伤害等重点领域开展针对性教育-。这七大板块并非孤立堆砌，而是围绕“平安假期”这一核心主题形成有机的整体，相互交织、互为补充。从知识维度看，学生需要掌握各类安全隐患的基本识别方法、防范措施和应急处置常识。从能力维度看，学生应具备识别风险、规避风险、处置紧急情况的实践能力。从素养维度看，学生应形成珍爱生命、对自己和他人负责的安全意识，养成自觉遵守安全规范的良好习惯。本次教学内容注重真实情境问题解决，结合大量发生在2025年至2026年期间的学生安全事故真实案例，使安全教育更具针对性、警示性和说服力。三、学情分析【学情对象】高一年级学生，年龄集中于15至16周岁。【认知特点】高中一年级学生正处于形式运算思维向辩证思维过渡的关键期，已具备较强的抽象思维能力和逻辑推理能力，能够理解复杂的安全知识体系和因果关系链条。该年龄段学生的自我意识迅速发展，独立性增强，但同时也表现出较强的冒险倾向和从众心理，易受同伴影响，对潜在风险的判断可能出现偏差。【行为特点】元旦假期期间，高中生的社交活动显著增多，外出逛街聚会、结伴出游、朋友聚餐等集体活动较为频繁。同时，寒假即将到来，学生情绪上处于期待与忙乱并存的过渡状态。部分学生存在假期作息不规律、电子产品使用过度、饮食习惯改变等现象。此外，随着年龄增长，高中生在网络社交、电子支付等方面的使用频率增加，面临网络诈骗的风险上升。【已有基础】学生在初中和前期的高中学习中，已接受过系统的安全通识教育，对基本的交通规则、消防知识、卫生常识有所了解。但距离将知识转化为行动、将认知升华为素养尚有较大差距。许多学生对安全知识存在“知道但不重视”的现象，对安全事故的严重后果缺乏切身体会，容易产生侥幸心理。【学习需求】高中生急需从“要我安全”转变为“我要安全”，从被动接受转向主动防范。本次班会应充分激发学生的安全主体意识，通过真实案例触动情感、通过科学知识构建认知、通过实操演练固化为技能。四、教学目标基于核心素养导向，从语言能力、文化意识、思维品质和学习能力四个维度（鉴于安全教育的综合性）设计教学目标如下：（一）认知与理解目标学生能够准确识别元旦假期中常见的交通安全、消防安全、网络安全、食品卫生、冬季传染病防控、防溺水防高坠意外、心理健康等七大领域的主要风险点；能够说出各项安全规范的具体要求并理解其科学依据；能够列举2025年至2026年期间发生的学生安全事故典型案例并从中提炼警示意义。（二）能力与应用目标学生能够运用所学安全知识分析具体情境下的安全风险，制定合理的防范策略；掌握火灾逃生的正确方法、心肺复苏与海姆立克急救法的基本要领、诈骗电话的识别与应对流程、日常防疫措施的操作规范；能够在紧急情况下正确拨打报警电话并清晰陈述事发信息，能够帮助他人排查家庭安全隐患。（三）态度与价值目标学生能够树立“珍惜生命、安全第一”的核心理念，形成对自身和他人生命安全的高度负责态度；坚决破除侥幸心理、冒险行为和无所谓思想；增强法律意识和规则意识，自觉遵守国家的各项安全法律法规；培养批判性思维，科学理性地应对各类安全信息，不信谣不传谣不盲从。（四）【核心素养】目标培育“公共参与”素养，使学生认识到安全不仅是个人私事，更是对家庭、对学校、对社会负责任的体现；锤炼“科学精神”素养，使学生能够运用科学方法分析安全事故成因，培养理性严谨的安全态度；涵养“法治意识”素养，使学生理解安全法规的意义，自觉成为遵纪守法的合格公民。五、教学重难点【教学重点】元旦假期七大安全教育核心板块的全面覆盖与关键知识点的系统梳理，具体包括：交通安全的“一盔一带”核心守则与出行规范；消防安全的燃气用电安全与火灾逃生要诀；网络反诈的常见骗局识别与应急处置策略；食品卫生的“五看五不吃”原则与饮食规律保持；冬季传染病防控的个人防护“八项注意”；防溺水防高坠的“六不两会”要求；心理健康的自我调适方法与求助渠道认知。【教学难点】将安全知识真正转化为学生的安全意识和行为习惯，避免“听时心动、听后不动”的宣教困境；帮助学生在面对真实危险情境时保持冷静、做出正确判断和有效行动；克服学生因年龄增长而产生的冒险心理和侥幸心理，树立“安全无小事”的严肃态度；引导学生将个人安全置于家庭责任和社会责任的高度来理解，形成自我管理的内在驱动力。【解决策略】以真实案例驱动教学，用发生在身边的血的教训警醒学生；采用情境模拟、角色扮演、互动问答等多样化教学方法增强体验感；设置悬念式和挑战性问题引发深度思考；通过“小组合作—成果分享—承诺签名”的完整流程强化行为闭环；课后布置延伸性任务，将安全教育从课堂延伸到家庭和社区。六、教学策略与资源【教学策略】案例教学法。精选2025年至2026年期间真实发生的学生安全事故案例，通过典型案例分析引导学生从“旁观者”视角审视角色的深层原因与教训。

启发式提问策略。设置层层递进的问题链，引导学生自主发现问题、分析问题、解决问题，避免单向灌输。

合作学习策略。通过小组合作、角色扮演、情景模拟等方式让学生在互动中建构知识、在交流中深化理解。

任务驱动策略。设计具体、可操作的学习任务，使学生在完成任务的过程中达成学习目标。

跨学科融合策略。将安全教育与物理、化学、生物学、心理健康、信息技术等学科知识有机融合，体现知识的综合性与迁移性。

体验式教学策略。设计模拟演练环节，让学生在“做”中习得技能、在“体验”中内化素养。

【教学资源】教学课件。包含案例展示、知识讲解、互动环节、练习检测等模块。

安全警示视频。精选交通、消防、溺水、诈骗等方面的警示教育短片。

事故案例汇编。收集整理近一年发生的学生安全事故真实案例。

消防器材实物或模型。展示灭火器、防烟面具等常见消防设备。

互动答题系统。可选用班级抢答器或纸质答题卡。

承诺签名墙或承诺书。用于课后集体签名立约。

班级微信群和班级公众号。用于家校联动和课后延伸。

七、教学过程设计环节一情境导入——以真实案例唤醒安全意识（约8分钟）【活动一：案例开篇】教师播放一则2026年初发生在国内的真实学生安全事故新闻报道短片或展示一组近期学生安全事故的数据图表。短片内容聚焦元旦假期期间某位高中生因违反交通规则导致的悲剧性事故，或某高中生在假期聚会中因用火不当引发火灾的新闻报道。视频播放结束后，请大家谈谈内心的感受。教师引导学生思考：如果时间能够倒流，有哪些环节可以避免悲剧的发生？如果你是当事人，你会怎么做？【活动二：数据呈现】教师通过多媒体课件展示一组权威数据：近三年来元旦假期期间全国中小学生安全事故的发生次数、伤亡人数及主要事故类型分布。用数据直观说明假期安全形势的严峻性，引发学生的重视和关注。【设计意图】通过真实案例和数据，激发学生的情感共鸣和认知冲突，促使学生从“安全与我无关”的心态转变为“安全就在身边”的警觉。用鲜活的案例和触目惊心的数据开门见山地确立本次班会的重要性，为新知学习创设真实问题情境。环节二交通出行安全——“一盔一带”与出行规范（约15分钟）【活动一：案例警示】教师展示近期发生的学生交通事故真实案例。案例一：2026年1月30日，瑞安市一名未满16周岁的高中生王某某驾驶电动自行车搭载17岁的邵某某，途经瑞祥新区某前地段时，为避让一辆同向正在右转弯的轿车，采取紧急刹车致电动车失控侧翻，造成后座的邵某某脑部受伤-。案例二：2026年2月某日，浦东一名中学生骑自行车闯红灯，与正常行驶的机动车相撞，学生轻微擦伤，经交警认定该学生负事故全部责任-。案例三：四川南充一名16岁高中生在斑马线被撞后不幸身亡，事故暴露出司机不礼让、道路无信号灯、清晨视线差三大致命因素-。针对以上案例组织学生分组讨论三分钟，每组派代表发言回答两个核心问题：上述事故发生的直接原因是什么？如果你是当事人或同行伙伴，你会如何避免事故？【活动二：【高频考点】【重要】道路交通安全核心要点讲解】教师系统讲解道路交通安全的关键知识点：步行安全。过马路务必做到“一停、二看、三通过”，坚决不闯红灯、不抢黄灯、不在马路上追逐嬉戏逗留、不做“低头族”看手机穿行马路。通过人行横道或过街设施时，做到“左看、右看、再左看”，确保双向无来车后再通过。

骑行安全。未满16周岁严禁驾驶电动自行车上路。年满16周岁驾驶电动自行车须佩戴安全头盔，不逆行、不闯红灯、不违规载人载物、不进入机动车道-。骑行自行车须年满12周岁，在非机动车道内靠右行驶，不双手离把、不追逐竞速。

乘车安全。乘坐私家车时无论前排后排均须系好安全带。不乘坐无牌无证、超员超载、非法营运的“黑车”。拒绝乘坐货车、农用车、拖拉机等非载人交通工具。搭乘公共交通工具时，排队上下车，车辆停稳后再上下车，不将头和手伸出窗外。

家长驾车出行提醒。提醒家长注意遵守交通规则，切勿酒后驾驶、疲劳驾驶、超速行驶-。逢节假日驾车出行要提前检查车况，合理安排休息和路程，确保行车安全。

恶劣天气出行提示。冬季雨雪冰冻天气道路湿滑，能见度下降。步行外出要注意防滑防摔，骑车出行需减速慢行、加大跟车距离，驾车外出须降低车速、保持车距。

【活动三：情景模拟】教师邀请两名学生进行情景模拟。设置特定场景：某同学骑电动车准备载另一名同学去商场，但骑车同学未满16周岁且未佩戴头盔。由其他同学充当劝告者，劝说这名同学放弃载人计划或者采取正确做法。通过角色扮演加深学生对交通规则的理解和内化。【设计意图】通过大量真实案例让学生清晰地看到违反交规的惨痛后果，在情感上建立敬畏；通过系统讲解和情景模拟加深对安全知识的理解和掌握，使知识入脑入心。同时借助“小手拉大手”理念，引导学生在家中提醒父母注意交通安全，实现教育效果的扩展与外延。环节三消防安全——警惕冬季“隐形杀手”（约15分钟）【活动一：案例警示】教师展示近期发生的火灾安全事故。案例一：2025年12月中旬，湖北省武汉市一个年仅5岁的孩童因玩打火机引燃餐巾纸后不慎引发火灾，房屋被焚毁-。此案例警示未成年人玩火的巨大危害。案例二：2026年1月中旬，浙江财经大学一处学生宿舍发生火灾，一名学生情急之下翻越护栏向下逃生，后被消防云梯安全救下-。该案例反映出宿舍用电安全管理的漏洞，同时也揭示遇到火情时保持冷静的重要性。案例三：深圳大学开展安全排查时发现，某宿舍存在存放使用养生壶、空气炸锅、卷发棒、电煮锅等多种大功率违规电器的情况-。此案例提醒住校生宿舍用电规范化的重要性。【活动二：【核心素养】【难点】冬季消防安全核心知识精讲】教师系统讲解冬季消防安全的关键知识点。居家用火用电用气安全。严格遵循用火用电用气安全操作规程。使用燃气做饭、取暖时，务必保持室内通风良好，严防一氧化碳中毒。如果家中采用炭火取暖或使用燃气热水器，洗浴时间不宜过长，使用完毕后及时关闭阀门-。正确使用电暖器、电热毯等取暖设备，远离窗帘、床单等易燃物品，严禁将衣物直接覆盖在电暖器上烘烤。做到“人走断电、人走关火”，外出离家前必须检查火源、电源、气源是否全部关闭-。

电气安全规范。不私拉乱接电源线路，不超负荷使用插座。不同时使用多个大功率电器，尤其要避免在同一个插排上连接空调、电暖器、微波炉等高功率设备。严禁将电动自行车或电动车电池带入家中充电，禁止“飞线充电”“进楼入户”等行为-。规范使用家用电器，不用湿手触摸电器，发现电器设备故障时立即断电并请专业人员维修。

火灾逃生与自救知识。牢记火警电话119，遇火情时沉着冷静，第一时间拨打报警电话，清晰说明起火地点、火势大小、有无人员被困等情况。初期火灾一旦发现，可用灭火器、沙土、湿棉被等进行扑救。火势扩大无力控制时，立即逃生。用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿疏散指示标志迅速撤离，不得乘坐电梯。熟悉家庭和住宿场所的疏散通道位置和安全出口方向。一旦发现身上着火，立即“停、躺、滚”，用厚重衣物覆盖灭火-。不幸被困室内时，用浸湿的布条堵住门缝，在窗口挥舞鲜艳物品发出求救信号。

烟花爆竹禁燃限放规定。严格遵守当地政府关于烟花爆竹禁燃限放的规定。不在禁放区燃放烟花爆竹，不购买未标明生产厂家、生产日期、燃放说明的劣质产品。不向人群、下水道、窖井等危险区域投掷烟花，未成年人燃放烟花爆竹须有成年人全程指导和陪同。

【活动三：消防知识竞赛（快速抢答）】教师组织5道消防知识抢答题，每题举手抢答，答对者给予小奖励。题目示例：闻到家中有浓重的煤气味，第一步应该做什么？（开窗通风，严禁开灯、打电话或使用明火）。电器起火时，首先应当做什么？（切断电源，再用干粉灭火器灭火）。使用灭火器时，应当对准火焰的哪个部位喷射？（火焰根部）。在火灾中逃生穿过浓烟区域时应当采用什么姿势？（弯腰低姿，用湿毛巾捂住口鼻）。身上着火时应当如何处理？（立即停下、躺倒、滚动压灭火焰）。【设计意图】【重要】冬季是火灾和一氧化碳中毒的高发期，高中生独立生活时间增加，对用电用气安全的重视程度亟须加强。本环节通过真实案例的警示，配合系统的知识讲解和竞赛活动，使学生全面掌握家庭消防安全常识和火灾应急逃生技能，提高自救互救能力。环节四网络反诈安全——“馅饼”就是陷阱（约15分钟）【活动一：【基础】网络诈骗案例大盘点】教师展示近期发生的针对学生群体的典型诈骗案例。案例一：2026年1月下旬，某学生小陶因轻信短视频平台上的“春运优先购票”广告，被骗走6800元。经警方调查发现，该诈骗团伙自2025年12月起累计诈骗超200人，涉案金额达30余万元-。案例二：2026年1月3日，某地一名15岁高中生在家中玩手机时，加入短视频平台群聊后，被一名自称“北京警察”的陌生人以群内存在涉嫌诈骗活动为由，要求其添加QQ并开启视频通话配合“调查”，在视频过程中遭到诈骗-。案例三：2025年12月初，北京市某女士收到以孩子口吻发来的短信，对方声称想参加“清华大学教师授课培训班”，三门课需缴费5.9万元，培训一周后有50%补贴。此为典型的校园培训缴费诈骗，骗子利用家长对孩子教育的重视心理骗取高额费用-。案例四：2026年寒假期间，有诈骗团伙打着“企业外包项目”“高薪招聘寒假工”“轻松外呼专员”等幌子，通过校园代理和线上招聘平台招募百余名学生，诱骗其参与违法活动-。【活动二：【核心素养】防网络诈骗核心要诀与应急处置】教师系统讲解网络反诈的核心知识和应对策略。常见骗局类型识别。网络刷单返利类诈骗。以“轻松赚钱、日结高薪”为诱饵，先用小额返利骗取信任，诱导加大投入后消失无踪。免费送游戏皮肤诈骗。以赠送游戏道具、皮肤为名，要求提供账号密码、微信授权或交“保证金”，盗取账号信息或骗取钱财。冒充老师或熟人诈骗。盗取老师或亲友账号，以急用钱、交培训费等名义要求转账汇款，收到此类信息应通过电话或当面核实。虚假购物退款诈骗。冒充购物平台客服，谎称商品存在问题需退款，诱骗点击钓鱼链接或提供银行卡信息。兼职招聘诈骗。以“高薪兼职”“轻松日结”为诱饵，实际上是诈骗、洗钱等违法犯罪活动的陷阱，还可能诱导学生出租出借自己的收款码，被动卷入违法活动-。仿冒公检法等国家机关诈骗。以“涉嫌违法犯罪”“账户存在异常”等说辞威胁恐吓，诱骗转账至“安全账户”，遇到此类情况应当即挂断、不听不信不转账-。

防骗“四不”原则。不轻信。对于陌生来电、短信、网络信息保持高度警惕，不轻易相信天上掉馅饼的好事。不透露。个人信息、家庭信息、银行卡号、支付密码、短信验证码等敏感信息绝不向任何人透露，包括自称银行客服、公检法机关的来电。不转账。只要涉及钱财往来，务必多方核实、反复确认，绝不向陌生人或陌生账户转账汇款。不违规。坚决不出租出借出售自己的微信号、电话卡、银行卡、支付宝账户等，此类行为可能沦为诈骗团伙的“帮凶”并承担法律责任。

网购与假期出行购票安全。网购机票、火车票务必通过官方应用程序或正规网站渠道，不轻信所谓的“特价票”“内部渠道”。涉及支付时检查网址域名的合法性，不点击陌生人发来的任何链接。发现异常立即停止交易并拨打110报警。保护好个人手机号、身份证号、银行卡号及短信验证码。

紧急应对措施。一旦意识到可能遭遇电信网络诈骗，第一时间停止所有资金操作，保留全部聊天记录、通话录音、转账凭证等证据，立即拨打110报警或到就近派出所报案。同时修改所有相关账户的登录密码，通知银行冻结涉案卡片。

【活动三：小组合作——诈骗情景推理与解密】设置两则诈骗情景短文。例如：高中生小张收到自称游戏平台客服的QQ消息，称其中了“元旦特别大奖”，需要先缴纳888元“激活费”才能领取奖品。场景二：小王的班级家长群里收到“班主任”发送的紧急通知，称需要全班统一订购教学资料，每人需缴纳300元，通知中附有一个收款二维码。小组合作分析诈骗手法并设计应对方案，每组推选一名代表分享分析结论。【设计意图】【高频考点】网络诈骗是当前青少年面临的重大安全威胁，学生群体由于社会阅历不足、防骗意识薄弱而屡屡受骗。本环节通过大量真实案例的梳理，使学生充分认识诈骗手段的多样性和严重危害，系统掌握识别骗局的方法和应对策略，提高信息辨别能力和防范意识。环节五食品卫生安全——把好“病从口入”关（约10分钟）【活动一：案例引入】教师展示一则近期校园食品安全案例。2025年11月底至12月中，河南省新乡市市场监督管理局在一所高校的食堂抽检中，发现生花生米中黄曲霉毒素B₁检出值严重超标，标准规定≤20µg/kg，实际检出值高达234µg/kg，同时碗具中也检出大肠菌群，暴露出校园食品安全管理存在的薄弱环节-。本案例引导学生关注食品存储、加工环节的安全问题，增强自我保护意识。【活动二：【基础】假期饮食安全核心要点】教师系统讲解假期饮食安全的关键知识。“五看五不吃”原则。看食品包装是否完整，不吃“三无”产品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）。看食品保质期是否有效，不吃超过保质期的变质食品。看食品外观色泽是否正常，不吃颜色异常或霉变的食品。看食品气味是否正常，不吃有酸臭、霉变等异味的食品。看食品来源是否正规，不吃流动摊贩或来源不明的路边摊点食品。

外出聚餐安全。外出就餐应选择卫生条件良好、有食品经营许可证的正规餐厅。点餐时注意荤素搭配、生熟分开，避免食用生食或未充分烹煮的食品，尤其注意不食用生的或半生不熟的海鲜水产类。餐具若感觉不洁可以要求更换或用开水烫洗。集体聚餐时应注意避免食用野生菌、发芽土豆、未熟豆角等易引发中毒的食材。

居家饮食卫生。饭前便后认真洗手，生熟食品分开处理和存放，避免交叉污染。冰箱内食品分区存放，熟食放在上层，生食放在下层。剩饭剩菜应及时冷藏，再次食用前须充分加热熟透。果蔬使用前清洗干净。拒绝食用野生动物和野生动物制品。

合理饮食与规律作息。假期期间也要保持规律的饮食作息，一日三餐按时按量，避免暴饮暴食。不偏食、不挑食，保证营养全面均衡。少吃高糖、高盐、高脂肪的零食和外卖食品。适量饮水代替含糖饮料。

食物中毒应急处理。如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等疑似食物中毒症状，立即停止食用可疑食品，大量饮水稀释毒素，尽快前往正规医疗机构就医。保留可疑食物样本和呕吐物，必要时供医疗检测和流行病学调查使用。

【活动三：互动问答】教师提问：“元旦假期你准备和朋友去吃自助烤肉，你会注意哪些卫生和安全问题？”引导学生积极思考并分享，教师点评补充。【设计意图】节日期间聚餐增多，学生外出就餐和点外卖的频率大幅增加，食品安全风险随之上升。本环节帮助学生建立系统的假期饮食安全意识，掌握正确的选择和判断方法，养成健康的饮食卫生习惯，防范食品安全事件发生。环节六冬季传染病防控——筑牢个人健康防线（约10分钟）【活动一：知识微讲座】冬春季传染病“黑名单”与防控要点教师介绍冬春季高发的常见传染病。流行性感冒。由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为突起畏寒、高热、头痛、全身酸痛、疲弱乏力等。传播途径为飞沫传播和接触传播-。

诺如病毒感染性腹泻。每年10月至次年3月为高发季，传染性强、传播速度快。该病具有传播途径多样、感染剂量低、排毒时间长、环境抵抗力强、病毒变异快等特点，人群普遍易感。主要症状为呕吐、腹泻，还可伴有恶心、腹痛、发热等-。

水痘等其他冬春季呼吸道传染病。冬春季也是水痘、麻疹等呼吸道传染病的流行期，学生群体聚集性强、接触频繁，传播风险较高。

【活动二：【重要】个人防护“八项注意”】教师系统讲解假期期间个人防护的关键措施。科学佩戴口罩。在公共交通、商场超市、电影院、餐厅等人员密集或封闭场所，规范佩戴口罩。口罩应正确覆盖口鼻，鼻夹压实，连续佩戴达到建议时限后及时更换-。

保持社交距离。在人群密集场所，尽量保持1米以上社交距离。避免在通风不畅的场所长时间停留和聚集-。

勤洗手讲卫生。采用“七步洗手法”用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，尤其在餐前便后、接触公共物品后、外出回家后。无条件洗手时可使用含酒精的免洗洗手液。

咳嗽礼仪。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，不随地吐痰，用过的纸巾放入有盖垃圾桶-。

室内通风换气。居家时每天定时开窗通风，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。使用空调时也应定期通风换气。

关注个人健康状态。每日关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状，及时向家长和学校报告，自觉居家休息，不带病外出聚会，更不要带病返校-。

疫苗接种。流感疫苗是预防流感最经济有效的手段，无禁忌症的学生建议按时接种，构建自身免疫屏障-。

规律作息增强免疫。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠（高中生每天睡眠时间建议8小时），注意营养均衡，适当进行体育锻炼，增强身体素质，提高自身免疫力。

避免前往疫情高发区。出发前提前了解目的地的传染病流行情况，尽量避免前往疫情高发地区。旅途中注意个人防护，随身携带备用口罩和免洗消毒液。

【活动三：互动演示】教师邀请一名学生上台演示“七步洗手法”的标准流程，全班同学跟练。通过现场演示强化学生的操作记忆，确保掌握正确的洗手技巧。【设计意图】冬春季是呼吸道和肠道传染病的流行高发期，学生假期活动范围广、聚集多，感染风险上升-。通过本环节学习，学生应增强自我防护意识，掌握科学的防病技能，养成良好的卫生习惯，度过一个健康安全的假期。环节七防溺水与防高坠意外——冬季安全“冷”知识（约8分钟）【活动一：【基础】冬季防溺水特别提醒】教师强调冬季水域安全的关键问题。冰面危险的科学认知。冬季气温虽然下降，但水面结冰往往薄厚不均，冰层承重力极不稳定。高中生正值精力旺盛的年龄段，切勿因好奇或追求刺激而到湖泊、河流、池塘、水库等野外水域的冰面上行走、滑冰、玩耍或驾车。冰层可能因气温波动、水流速度、水深变化等而具有极大的不确定性，一旦发生冰面塌陷，落水者极易因低温导致肢体僵硬、体力迅速耗竭，生还几率极低-。

发现冰面溺水的正确施救方法。发现同伴落水或陷入冰窟后，第一时间大声呼救、寻求成人帮助，或立即拨打119、110、120电话报警求助。在保证自身安全的前提下，可寻找长木棍、绳索、救生圈等施救工具伸向落水者，但严禁盲目下水施救-。落水者获救上岸后应立即采取保暖措施并尽快送医。

坚持“六不两会”防溺水原则。不私自下水游泳或滑冰；不擅自与他人结伴到野外水域；不在无监护人或老师带领的情况下靠近危险水域；不到无安全设施、无救护人员的冰面行走玩耍；不到不熟悉的水域滑冰或游泳；不熟悉水性时，不擅自下水施救。发现险情会相互提醒、劝阻并报告；会基本的自护、自救方法-。

【活动二：【重要】防高坠与防意外伤害】教师系统讲解假期居家和外出期间的安全注意事项。居家防高坠。不攀爬窗台、阳台、天台、屋顶等高危区域。不在楼房高层边缘行走或逗留，严禁向楼下抛掷任何物品。家庭装修后不要在有安全隐患的高处堆放花盆、杂物等。进出阳台时注意关好窗户，做好坠楼防范。家中有年幼弟妹时更要以身作则，主动示范安全行为。

外出防高坠攀爬。不攀爬电线杆、树木、围墙、护栏等设施，不翻越交通隔离设施。不进入施工现场、废弃厂房、危房危楼等危险区域-。参与户外运动（如登山、攀岩、野外探索）时，务必结伴而行，佩戴安全护具，选择正规机构运营的场地和路线。

运动与聚会安全。参加体育活动和户外运动时严格遵守运动安全规范，充分做好准备活动，使用符合安全标准的器材。集体聚会时不进行危险娱乐和恶作剧，不采取打赌、吹嘘等方式冒险。遇有人剧烈冲突或群体性事件时保持安全距离、不围观、不凑热闹，迅速离开现场并寻求成人或警察的帮助。

【活动三：案例拓展讨论】教师提供近来网络热议的青少年因攀爬高空危险地区发生意外坠落的新闻案例，组织学生讨论：导致事故发生的主观和客观原因有哪些？在这种情况下怎样避免悲剧重演？【设计意图】冬季防溺水是容易被学生忽视的安全盲点，破冰溺亡事故虽不如夏季高发，但一旦发生往往致死率极高。防高坠高空坠落事故也屡有发生，教训惨痛。本环节帮助学生建立冬季水域安全意识和高空安全意识，时刻保持安全警觉。环节八心理健康与居家安全——科学调适积极生活（约12分钟）【活动一：心理状态自测】教师发放简短的心理健康自测量表，覆盖假期期间常见的情绪问题：是否感到作业压力过大？是否担心期末考试成绩不理想？是否担心父母批评假期玩手机时间过长？是否因人际关系感到困扰？学生匿名填写后教师进行简要分析。【活动二：【基础】假期心理健康调适指南】教师系统讲解高中生假期心理健康维护的核心策略。安排好假期作息时间。保持基本稳定的作息节奏，尽量与在校期间的作息时间接近，不熬夜、不通宵，不长时间赖床。建议保证每天至少8小时的睡眠时间。有规律的作息让人获得更多的充实感、掌控感和确定感，能帮助安心地完成假期任务，也能为新学期的学习生活做好心理准备-。

合理安排学习、休息和娱乐。制定科学的时间规划方案，将假期作业、预习复习、阅读拓展、兴趣发展、体育锻炼和家庭责任合理分配时段。上午精力充沛的时段安排学习任务为主，下午和晚间适当安排休闲娱乐，使用电子产品要适度，有意识地控制使用短视频、网络游戏、社交媒体等的时间，防止沉迷。

保持积极的人际沟通和情感联结。假期与同学、老师、朋友保持适度联系，可以约同学外出适度活动、聊天聚会，但不能酗酒和夜不归宿。有烦恼和压力时及时向家长、知心好友或班主任倾诉，寻求情感支持。真诚倾诉是最好的“情绪解药”-。

正确看待学业压力。高中生处于学业压力较大的阶段，面对期末考试和假期作业容易产生焦虑和回避心理。建议将假期任务分解为若干可达成的小目标，每天按计划完成一项或几项，在完成每一小步后给自己积极的心理暗示和正向奖励。

情绪识别与调节技能。学会觉察和识别自己的情绪变化，掌握简单的情绪调节方法。如深呼吸放松排除焦虑法、肌肉逐段放松法、运动宣泄法、正念冥想练习法等。当压力或负面情绪持续时间较长且自行调整困难时，主动向学校心理教师或心理健康服务机构寻求专业帮助，拨打心理健康求助热线。

预防假期综合症。假期综合症指由假期作息紊乱、过度放松、沉迷网络等所引发的精神状态萎靡、注意力不集中、失眠易怒等一系列身心不适反应。可以通过保持规律作息、适当运动、控制屏幕使用时间等方式有效预防。提前调整、逐步恢复上学期间的作息节奏是节后顺利返校的保证。

【活动三：居家安全延伸教育】教师强调居家期间的安全事项。独自居家注意事项。独自在家时锁好门窗，对陌生人敲门保持警惕、不予开门。遇自称快递员、外卖员、维修人员、物业保洁等身份的人上门，务必核实身份，联系小区物业或家长确认后再开门。牢记火警119、公安报警110、医疗急救120和父母联系方式。

防范一氧化碳中毒。冬季采用煤炉、炭火取暖的家中，必须保证烟道通畅、排烟顺畅，夜晚睡觉时不应将煤炉放在卧室内。使用燃气热水器洗澡时，必须开窗或打开排气扇保持通风，洗浴时间不宜过长，谨防废气倒灌导致一氧化碳中毒-。

【活动四：集体承诺仪式】全体学生在“我的安全我负责——2026年元旦假期安全承诺书”上签名。承诺书内容涵盖交通安全、消防安全、网络安全、食品卫生、疫情防控、防溺水防高坠、心理健康等七个方面，由学生和家长共同阅读并签名确认。【设计意图】高中生面临的学业压力和发展困惑日益突出，心理健康同样是假期安全的重要维度。近年来教育主管部门多次强调要加强学生假期期间的生命教育和心理健康引导，教育部办公厅专门印发了《进一步加强中小学生心理健康工作