高中二年级“静·竞”主题班会教学设计

高中二年级“静·竞”主题班会教学设计

一、活动背景

随着新课程改革的深入推进，“立德树人”与“五育并举”已成为教育的根本任务-。2026年作为“十五五”规划的开局之年，教育系统将全面落实立德树人根本任务，构建大中小学思政教育一体化体系-1。高中二年级是学生身心发展的关键时期，既面临着学业难度的显著提升，又承受着新高考选科后的分化压力与同伴竞争焦虑，学生在学习环境中普遍存在着浮躁、浅表化以及面对竞争时的回避或内耗现象。如何引导学生在“入静”中构建深度学习秩序，在“精竞”中实现朋辈互助共进，成为当前高中班级德育工作亟待突破的课题-。本研究以长郡中学开展的基于成长型思维与AI技术赋能的主题班会为参考蓝本，融合对最新教育政策的深刻理解，旨在探讨“静心环境”与“竞合成长”的辩证关系-19。二、班情分析与核心目标

（一）【重要】班情分析

进入高二年级，班级学生呈现出典型的“分化期”特征。多数学生具备基本的学习自觉性，但在自习课、午休等时段存在明显的“假性投入”现象——看似在学习，实则思绪飘忽、效率低下-60。同时，在推行小组合作与“双一流”备考趋势推动下，许多学生在面对良性竞争时易陷入“零和博弈”的固定型思维，认为资源有限，害怕被超越，导致班级学习生态僵化、互助风气缺失-19。此外，根据教育部《关于全面推进健康学校建设的指导意见》精神，学校需将心理健康工作贯穿教育教学全过程，以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心-。本班主题班会将紧扣这一要求，从“环境育人”和“心理赋能”两翼协同推进。**

（二）活动主题**

【“静”境积淀，“竞”阶成长——高二年级学风建设主题班会】

（三）课时安排

一课时（45分钟），分为四个核心环节，基于“体验—认知—建构—内化”的认知心理逻辑展开。三、理论依据与政策支撑

（一）【基础】成长型思维理论

本次班会以卡罗尔·德韦克在其著作《终身成长》中提出的成长型思维为核心理念支点，引导学生理解能力与成就可以通过努力、策略与积极心态而得以提升-19。在班会设计中，我们通过数据调查、情境共鸣与分组讨论，帮助学生解构“学业压力、同伴压力、结果压力”三大根源，实现从“固定型思维”到【核心素养：自主学习】的转变-19。这一理论支撑有效破解了学生在竞争中“怕输”“怕比较”的心理防御机制，推动学生以开放的心态看待“竞”的价值。

（二）【基础】情境学习理论与人际生态构建

依据情境学习理论，学习不仅是个体的认知过程，更是嵌入特定的情境、文化与社交关系中的实践参与。为了打造“静”的环境，班会不仅强调物理空间的安静，更强调学生心理场域的肃静与心境。通过开展“一分钟的质感”正念体验与“分贝管控挑战”，引导学生在沉浸式的“静境”体验中感知专注的价值，培养【核心素养：自我管理】意识-57。

（三）【热点】教育数字化战略行动

2026年国家明确提出以“人工智能+教育”为抓手，推动人工智能融入教育全要素全过程，构筑集约高效的智能教育基座，鼓励利用AI工具赋能课堂变革--48。借鉴长郡中学的实践经验，本设计将引入AI匿名投票与AI智能体辅助策略生成工具，让学生体验到技术赋智的魅力，增强公共规则制定的科学性与民主性-19。构建起“AI+协作”的高效数字化教学模式，打破常规班会课的单一输出局面。

（四）【热点】“静”与“竞”的政策契合点

2026年教育部等五部门联合印发《“人工智能+教育”行动计划》，明确坚持育人为本，落实立德树人根本任务-50。河南省教育厅提出的“健康学校”建设指导意见指出，应将身心一体的理念贯穿办学治校全过程-。“静”指向身心健康与环境育德，“竞”指向拔尖创新与【跨学科链接】综合素养。二者融合协同，刚好对标新时代高中班主任应当遵循的“刚柔并济”的治班核心策略-20。四、教学方法与资源整合

（一）教学方法

1.沉浸式体验法：通过微观的“一分钟”对比实验，具身认知专注环境对心理时间流速的影响-57-60。

2.大数据启悟法：借助AI匿名问卷实时生成班级压力画像与浮躁因素词云，破除学生“只有我焦虑”的独特性谬误-19。

3.分组探究协作法：设置多元的“话题工作坊”【基础】【提高】【心态】，创设应用“成长型思维锦囊”及AI辅助灵感搜集工具的自助型学习-19。

4.契约共建内化法：引导学生生成具象化、可量化、可考核的班级“静定公约”与“竞驱成长导则”。

（二）教学准备与资源

1.硬件资源：AI匿名弹幕及投票系统、数字化白板、蓝牙分贝检测仪（或手机APP模拟）、计时器、轻音乐音频。

2.软件资源：教师根据班级上学期期末成绩与学科排名人数，预先制作不带姓名的“学习状态热力图”及“焦虑感匿名调研数据”。

3.场地布置：课桌布局重组，分为“【思维方法】深潜入静体验区”与“小组头脑风暴研讨区”。

4.政策准备：梳理最新的《“人工智能+教育”行动计划》及高中新课标对学生自主发展及社会参与的要求-50。五、教学过程

（一）打破认知隔膜：从“真假忙碌”破题（5分钟）

1.导入环节：问题串激趣

教师开场便以贴近现实的发问引发共鸣：“同学们，看看今天的课程表已经排到了晚自习，虽然今天没有考试，但我觉得讲台上可能坐着一群已经被耗尽电量的‘疲惫的灵魂’。请大家摸着良心告诉老师——昨天第三节晚自习，你的大脑‘在线’时间有多久？”-19-60。

通过这道开放性且无标准答案的问题，让学生陷入思考并迅速将注意力聚焦课堂。教师随即展示前期搜集的班级“脑力流失”时刻的匿名分享截图，引导学生细化学习环境中的痛点：嘈杂是人声鼎沸吗？可能不是，可能只是一支笔掉落引发的连锁低语；压抑是鸦雀无声吗？可能是心中烦乱导致的如坐针毡。

2.视频媒体——呈现他者的困惑（可视化）

播放一段剪辑短视频（同步显示黑体字幕）：《身陷“假努力”的鱼》，展示一名高中竞赛生与其普通同学一天的学习对比，展现前者在极度专注与高强度压力下的时间切片，以及后者看似笔耕不辍实则思维游离的“伪专注”现象-19。

教师总结：“我们追求的是否仅仅是为了‘完成作业’而在环境中咬牙苦熬，还是真正渴望进入深度学习的心流状态？这不仅仅关乎一张成绩单，这更关乎你是否拥有掌控自己大脑与情绪的自豪感。”

（二）深度体验“静”境：驾驭分心的内在战场（12分钟）

1.【核心素养：健康生活】沉浸实验：“寂静的质感”

开展“一分钟”的变式体验：一轮“静谧一分钟”：教师播放舒缓的α脑波音乐，要求全体学生闭上双眼，对抗想动笔、想窃窃私语的内在冲动，仅感受呼吸与自己脑海中最静的声音；一轮“俗世一分钟”：让全班学生自由活动或交头接耳至少一分钟（教师用手机实时投屏分贝仪软件），当杂乱嘈杂的分贝峰值攀升时，全班同时变脸并开始喊停。

教师随机向三名学生追问：刚才在嘈杂的环境中，你的心率和做题深度速度变了吗？你觉得时间过得更慢还是更快？为什么我们向往“静”？因为“静”不仅是一种外部环境，更是提升自身认知留存率、高效记忆的关键-57。根据首都师范大学心理学团队提出的脑科学研究，正念冥想能增强前额叶对杏仁核的调节，从神经层面提升学生的情绪调节能力-34。

2.分组诊断：诊脉班级“噪音面面观”

让学生分成4人小组，并请小组长在大卡片上密密麻麻写下从早读、课间、饭点、午休、到晚自习实切的班级环境噪音与心理噪音。小组汇报完毕后，教师将这些巨型卡片按“生理性杂音（外界的喧闹）”与“心理性走神（人为内心浮躁）”粘贴在演示栏两端。

3.【热点】数据赋能破误区

通过电子表格实时展示数日前采用AI微调查工具制作的班级自习专注沉浸感匿名投票报告-19。当显示“高达85%的学生认为班级晚自习后段学习效率极低”，以及“超过70%的学生在考试或自我测验前有强烈的易怒及无法静心感”时，引起全班震动。教师顺势对学生认知框架进行重构：“浮躁并不羞耻，学霸也会分心-60。关键在于面对这些杂音与情绪交织时，你是选择向外责罪别人的轻咳，还是向内培养定力？”

（三）情境建构：竞合的蜕变与重构（15分钟）

1.游戏引路：“进化路上猜拳翻翻翻”

全班起立，随机接触对手进行猜拳，输的人就要将自己的身体能量倾注于身后帮扶那个赢了的同学，将其碰到上位者。游戏结束后大多数同学经过多次博弈都成长为“王者”，教师马上抛出【易难点】变量：“如果追求成功的永远是少数，每次赢只能有那么一个‘王’，猜拳是不是就是‘零和博’？”

将竞合的抽象概念具象化为猜拳中输赢必定的现实，从而引出本期班会的核心哲学——破解双输僵局、重塑全新竞争格局。

2.辨析内涵：界定“良性竞合关系”

教师释疑：“静”是为了深耕，点亮自己的灯；“竞”是为了照亮整片旷野，而不是吹灭别人的灯-20。真正的竞争不应是排挤与黑暗丛林，而是合力向上攀登，在不断攀爬中互相给予攀登的抓手。为了让互动更具专业性，提供量表。借鉴【核心素养：社会参与】的成长型思維量规，量化小组竞争氛围对班级的赋能值。

开启半结构化研讨-19。结合具体问题：小组讨论中如何做到既积极输出又不独霸话语权？看到同桌效率高时内心焦虑如何快速化解？让学生讲述自己学习生涯中曾被竞争对手真正帮助过的真实经历。

3.【热点】由AI激发智能契约：生成成长的《“竞”途公约》

借鉴全球从长郡中学惊艳的“数据调查—AI赋能契约”流程，本班将进一步利用ClassIn或DeepSeek等AI助学工具召开共识会议-19-。

教师用二到三个共情预设开场：“假设你是一名赛车手，你更希望你的队友在直道跟你同步追风，还是在弯道上给你甩尾？告诉我你真实的体验和选择。”各组派组长输入本组的《“竞”途公约》1.0版，并共享共识章程，上传至纯AI托管的智能体。不到一分钟后，经过老师后台授权，AI自然语言学习模型瞬间将十条无序公约整理完成，在公屏上生成《成长“公约指南”》，涵盖时间管理公约、情绪协助公约、教室外互助公约等六大维度-19。

4.智慧亮点推动跨组串联

某组分享其关于“如何在大小考试时交换彼此的学习材料错题本【难题】同好联盟”的公约时，另一同层次小组立即表态愿意加盟共同推广。班级全员在高昂的气氛中起立，右手举起齐声诵读公约，实现了从“独采攻擂”到完善自律同盟的实质情感升华-19。

（四）赋能升华：班主任的“理性与温度”（8分钟）

1.【重要】“旁观者赞”式班委分享

由班委对即将共同严格考评、积分化的班级静定提案进行扫描，班委们宣读学习小组、各个宿舍、晚自习的静态管理条例-10。学生结合最近两周班内最突出的“静”范标兵，请其与同学建立“同桌互相守约人”日志本的试点，承诺书下一并标注“承诺保持状态”-。

阅读《真正的安静是内心的秩序》节选——高中阶段若能修炼“入室即静、入座即学、投入即忘”的沉浸式学习观，便长久地将外界不可控的多余信息转化为真空，铸成了不可摧的学习盾牌-57。

2.播放励志微感言：“来自回望的信”

播放由家长及毕业学长联合录制的微视频《再谈静与竞》，其中提到：“高三的我回望高一的浮躁，特别想感谢高二的我学会了在规定时间内静坐深思；拼搏一年，我感谢我的竞争对手逼迫我突破极限。”

配合教育部等五部门印发《“人工智能加教育”行动计划》，专门提出要坚持人文关怀、关怀学生心灵成长-50。因此班会全程要始终贯穿仁爱之心，张弛有度。六、课堂巩固与外延

1.微辩论（3分钟）

快速组织微型辩论：乙方立场“强大的竞争对手是一个巨大的潜在威胁”；甲方观点“良好的竞争对手是珍贵的学习杠杆”。通过迅速阵营互换，学生立刻意识到竞争能够放大每人的潜能点，并期待从对手身上学到内在驱动力。

2.可视化任务卡写卡片：在卡背面书写《我的“静竞”座右铭》

学生将座右铭作为自己手机或书本的封底，如“于无声处听惊雷，于群峰之巅看日出”，直至期末检测前都不会撤下。此外，班级学习角粘贴全员蓝晒“班级公约策展板”。

3.【跨学科链接】阅读拓展

推荐在班级图书角陈列《专注力：从入门到精通》短篇节选；经济极简的“精英特训坊”等数位有关复盘反思、共建学习生态的最佳实践研究著作。践行“体育美育调节情绪、缓解压力”的指导意见，鼓励班级同学在紧张学习之余利用课余时间投入运动，在竞合中调节情绪-。

4.数字化管理及家校共育

班主任在结束班会时，通过APP端将电子版《公约成长守则》推送到家长沟通群，让家长清晰获知班级在自习、互助、时间管理领域倡导的理念与家校联动配合的相关标准-19。同步开启“家庭静竞指导模式”，周末在家模拟“番茄工作法静默自习”打卡行动，发送摄影记录-20。同时，积极落实教育部对于校外培训机构严格管理的“双减”、保证学生充足睡眠的原则，鼓励学生在家中设立不受多巴胺干扰的“无数字静默区域”。七、效果预测与后期跟踪

1.短期效果

班会结束后预计班级自习课“零分贝讨论”率将提升65%以上，分心溜号行为出现大幅度减少，学生学习效率在往后两周内显著提升。

2.【核心素养：学会学习】中长期持久力模型

后续将依托AI数据库长期、针对性地建立健全班级积极的竞争动态评价机制——每位学生均可匿名在班级AI小模型里提交“微感动”，指出同学给自身提供的帮助与攻克学科的同行义举。通过引导学生用“番茄钟工作法”持续通过时间来设计自学自检方案，打造新一轮学风的良好循环-20。

班主任建议将班委按照“静阅读拓展组”“竞赢对标突破组”项目化学习设计划分，推动从