小学心理教育2025年专注力提升说课稿

小学心理教育2025年专注力提升说课稿课题Xx课型XxXx修改日期2025年教具XxXx教学内容分析1.本节课主要教学内容选自小学心理教育教材“我的学习小能手”章节，包括专注力的概念（集中注意力做一件事）、专注力的表现（课堂上认真听讲、写作业时不分心）及提升专注力的方法（明确任务、排除干扰、限时完成）。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生已具备“认真听讲”“按时完成作业”的初步认知，本节课在此基础上系统学习专注力，帮助理解专注力是高效学习的基础，学会运用方法提升专注，解决学习分心的问题。核心素养目标二、核心素养目标聚焦自我认知与自我管理，引导学生认识专注力是高效学习的核心素养，形成“专注助力成长”的自我意识；掌握明确任务、排除干扰等自我调控策略，提升学习中的主动专注能力；将专注力方法应用于课堂听讲、作业完成等实际场景，培养持续专注的学习习惯，增强学习效能感与自信心。教学难点与重点1.教学重点：本节课核心内容是专注力的概念、表现及提升方法。概念上需明确“专注力是集中注意力做一件事”，举例如“课堂上眼睛跟随老师、耳朵听清指令”；表现上强调“不分心、持续投入”，举例如“写作业时不玩橡皮、不东张西望”；提升方法聚焦“明确任务、排除干扰、限时完成”，举例如“先列作业清单（明确任务）、书桌只放课本（排除干扰）、规定20分钟完成数学（限时完成）”。

2.教学难点：学生将方法转化为实际行为及持续专注的能力。难点一是“知道方法但难坚持”，举例如“学生理解排除干扰，但写作业时听到同学说话仍会分心”；难点二是“遇到困难易放弃”，举例如“限时完成作业时，遇到难题就拖延或放弃专注”。需通过情景模拟、小任务训练突破难点，如模拟“教室干扰场景”练习抗干扰能力。教学资源-软硬件资源：专注力训练沙漏、计时器、干扰源分类卡片（课本PXX案例）、专注力计划表（学习单）

-课程平台：校园心理教育平台（专注力专题模块）

-信息化资源：专注力训练动画课件（课本活动插图配套）、课堂行为记录APP

-教学手段：情景模拟道具（如分心场景模型）、小组讨论任务卡（课本PXX活动设计）、专注力游戏拼图教学过程：（一）导入：引发共鸣，感知专注力的重要性

同学们，上课的时候，你们有没有过这样的经历：老师在黑板写字，你们却盯着窗外的云朵发呆？写作业时，写着写着就开始玩橡皮，不知不觉时间过去了，作业还没写完？昨天老师批改作业时，发现有些同学的作业本上有不少涂改痕迹，有的题漏做了，其实不是不会，而是做的时候分心了。今天我们就来学习《我的学习小能手》里的“专注力”小秘密，看看怎样才能让自己像小雷达一样，牢牢抓住注意力，学习更轻松！（板书课题：专注力提升）

（二）探究新知：理解专注力的概念与表现

1.认识专注力

同学们，课本第3页告诉我们：“专注力就是集中注意力做一件事，就像聚光灯照在舞台上，只照亮你想看的地方。”比如，科学课上，老师做“水的浮力”实验，你们的眼睛要盯着试管，耳朵听老师讲解，脑子想“为什么鸡蛋会浮起来”，这就是专注力。现在请你们闭上眼睛，想象自己正在读一本有趣的故事书，脑子里只有故事情节，没有其他想法——这就是专注的感觉。

2.区分专注与不专注的表现

课本第4页有两幅插图：左边的小朋友上课趴在桌子上，玩铅笔；右边的小朋友坐得端正，眼睛看着老师，手里拿着笔记录。请大家讨论：哪位小朋友是专注的？为什么？（学生举手发言）

生1：右边的小朋友专注，因为他眼睛看着老师，没有做别的事。

生2：左边的小朋友不专注，他在玩铅笔，没听老师讲课。

没错，专注的表现就是“眼睛看、耳朵听、脑子想”，不专注就是“分心、走神、做小动作”。比如，语文课读课文时，专注的同学会读出声，跟着节奏走；不专注的同学会小声说话，或者翻后面的课文。

（三）方法学习：掌握提升专注力的三大法宝

课本第5页说，提升专注力有三个好方法，我们一起来学一学。

1.法宝一：明确任务——给注意力“定个方向”

同学们，写作业前，你们是不是常常不知道从哪开始？其实只要先明确“做什么”“怎么做”，就不会分心。课本第6页有个例子：小丽写作业前，先列了清单：①语文抄写古诗（20分钟）②数学口算（10分钟）③英语背单词（15分钟）。她按顺序完成，又快又好。现在请大家拿出作业本，像小丽一样，列一张今天的任务清单，写清楚每项作业的内容和预计时间。（学生列清单，老师巡视指导）

生3：我列了清单：①数学练习册P10（15分钟）②语文预习（20分钟）③美术画画（30分钟）。

很好！列清单就像给注意力画了一张“地图”，沿着走就不会迷路。

2.法宝二：排除干扰——给注意力“清清场”

同学们，你们写作业时，有没有被手机、玩具或者家人的说话声打扰过？课本第7页说，干扰就像“小偷”，会偷走我们的专注力。这里有张“干扰源分类卡”，我们一起看看：

-环境干扰：教室里的说话声、窗外的汽车声；

-物品干扰：桌上的玩具、手机；

-想法干扰：想着“等下要玩游戏”“妈妈会不会买零食”。

现在请大家分组讨论：写作业时，怎么排除这些干扰？（小组讨论后分享）

生4：环境干扰，我可以关上门，告诉家人“我写作业时不要打扰我”；

生5：物品干扰，我把玩具放进抽屉，只放课本和作业本；

生6：想法干扰，我在纸上写“先完成任务再玩”，贴在书桌前。

说得真棒！排除干扰就是给注意力“建一道墙”，把“小偷”挡在外面。

3.法宝三：限时完成——给注意力“加把劲”

同学们，你们有没有发现，如果规定时间做一件事，会更认真？课本第8页的“专注力训练沙漏”就是用来计时的。比如，数学口算10分钟，沙漏里的沙子漏完，就要停笔。现在我们来试一试：拿出数学口算题，沙漏倒过来，开始做！（学生练习，老师观察）

时间到！刚才有没有同学觉得，因为有时间限制，自己更专注了？（学生举手）

生7：我本来想玩橡皮，但看到沙漏在漏，就赶紧算完了！

对，限时完成就像给注意力“踩油门”，让我们更投入。不过要注意，时间要合理，太难的任务可以多给几分钟，太难坚持反而会挫败信心。

（四）难点突破：解决“知道方法却做不到”的问题

1.情景模拟：抗干扰训练

同学们，很多同学说“我知道要排除干扰，但听到同学说话还是分心”。现在我们来模拟教室场景：老师讲课时，旁边有同学小声说“你看我的橡皮”，你们怎么保持专注？（学生扮演专注和不专注的同学）

生8（专注）：我捂住耳朵，继续听老师讲；

生9：我对同学说“现在上课，下课再玩”。

很好！抗干扰就像“练武功”，多练习就会越来越强。课后大家可以每天练习10分钟，比如写作业时，故意让家人制造一点小声音（比如轻轻走路），练习“不听、不看、不想”干扰。

2.小任务拆解：克服“遇到困难就放弃”

同学们，限时完成作业时，遇到难题，你们是不是就想“算了，明天再做”？课本第9页说，可以把难题拆成小步骤。比如这道题：“小明有10个苹果，吃了3个，又买了5个，现在有多少个？”我们可以拆成：①先算“吃了3个，剩下多少”（10-3=7）；②再算“买了5个，现在有多少”（7+5=12）。现在请大家试一试：拆解课本第10页的“解决问题”，看谁能完成！（学生拆解，老师指导）

生10：我拆成了“先算总数，再算平均分”，做出来了！

对，拆解难题就像“爬楼梯”，一步一个脚印，就能登顶。

（五）巩固练习：在实践中运用专注力

1.专注力小游戏：“找不同”

课本第11页有“找不同”游戏，请大家拿出练习册，找出两幅图中的5处不同，限时3分钟！（学生练习，完成后同桌互改）

生11：我找到了窗户、气球、书包的不同，用了2分30秒！

这个游戏能训练我们的“视觉专注力”，平时可以和爸爸妈妈一起玩。

2.制定“专注力计划”

同学们，请拿出“专注力计划表”（课本P12），写下自己这周的专注力目标，比如：①每天列任务清单；②写作业时排除干扰；③限时完成作业。（学生填写，老师展示优秀计划）

生12：我的目标是：①每天放学先列清单；②写作业时把手机放客厅；③数学口算10分钟完成。

很好！计划就像“导航”，跟着走，就能成为专注的小能手！

（六）总结提升：强化自我认知与管理

同学们，今天我们学习了专注力的概念、表现和提升方法。谁能说说，你最大的收获是什么？（学生分享）

生13：我知道了专注力就是集中注意力，列清单能让我不漏做作业；

生14：遇到干扰时，我可以把玩具收起来，限时完成让我更认真。

对，专注力是我们学习的“超能力”，就像课本第13页说的：“专注的人，像小太阳一样，能照亮学习之路。”希望大家每天用这三个方法练习，下周我们来比一比，谁的专注力进步最大！

（七）作业布置：延伸课堂，持续练习

1.回家用“专注力计划表”完成作业，让爸爸妈妈记录你的专注表现；

2.和爸爸妈妈玩“找不同”游戏，每天10分钟；

3.下节课分享“我的一天专注故事”，说说你是怎么用方法提升专注力的。

下课！同学们再见！教学资源拓展：1.拓展资源：

（1）课本延伸资源：教材《我的学习小能手》第14-16页“专注力加油站”板块，包含“专注力小故事”（如《小猫钓鱼》新编，强调目标明确的重要性）、“专注力自评表”（分“课堂听讲”“作业完成”“抗干扰”三维度，每项3个等级）、“专注力挑战卡”（如“1分钟记住5个词语”“2分钟不抬头听写句子”）。

（2）配套练习资源：练习册《专注力阶梯训练》中“视觉专注训练”（如“找相同图形”“数字迷宫”）、“听觉专注训练”（如“听指令画画”“复述故事细节”）、“混合专注训练”（如“边听故事边填空”），难度分基础、提升、挑战三级，对应课本中“明确任务、排除干扰、限时完成”三大方法。

（3）生活工具资源：家庭可用“专注力计时器”（沙漏或番茄钟，对应课本“限时完成”方法）、“任务清单模板”（仿课本第6页小丽清单，分“任务内容”“预计时间”“实际用时”“专注等级”四栏）、“干扰源提示卡”（画有手机、玩具等干扰图案，背面写“现在专注学习，下课再玩”，对应课本“排除干扰”方法）。

（4）故事绘本资源：《我能专注10分钟》《不拖拉的小乌龟》《课堂上的小雷达》等绘本，通过情节展示专注力的重要性，如《我能专注10分钟》讲述小熊从“写作业玩玩具”到“列清单、限时完成”的转变，与课本“提升方法”直接关联。

（5）校园活动资源：学校“专注力月”活动中“专注力小达人”评选（标准参考课本专注力表现）、“班级专注角”（设置在教室后排，摆放计时器、任务清单，供学生练习抗干扰）、“专注力分享会”（学生分享“我用专注力解决分心问题”的故事，如“用排除干扰法写完作业”）。

2.拓展建议：

（1）家庭场景练习建议：

①每日“专注力小任务”：放学后用10分钟完成“数字连线”（课本练习册P5），要求“不抬头、不说话”，完成后自评“是否全程专注”，家长在“专注力提示卡”上画星星，积累5颗星星可兑换“周末亲子游戏时间”。

②周末“专注力亲子游戏”：与爸爸妈妈玩“听指令做动作”（如“拍肩膀→跳三下→摸耳朵”，对应课本“排除干扰”，要求“听到指令立即做，不做多余动作”），玩3轮，每轮记录“正确完成次数”，下周分享“我的专注进步”。

③睡前“专注力复盘”：用“任务清单模板”记录当天“列清单→排除干扰→限时完成”的情况，如“语文抄写：列清单（古诗10行），排除干扰（收起漫画书），限时20分钟，专注等级★★★”，家长签字鼓励。

（2）学校场景练习建议：

①课堂“专注力小挑战”：语文课上，老师读一段课文（课本P8），要求“边听边用笔标出描写春天的词语”，完成后同桌互查，看谁标得全、没分心；数学课上，用“专注力计时器”限时5分钟完成口算，完成后在“课堂专注自评表”上勾选“全程专注”。

②课间“专注力小训练”：下课后在“班级专注角”玩“找不同”（课本P11），拿出两幅相似的校园图片，限时2分钟找出5处不同，完成后找同学核对，训练“视觉专注”，为课堂“眼睛看黑板”做准备。

③小组“专注力分享会”：每周五班会课，4人一组分享“我用专注力解决的学习问题”，如“我用‘排除干扰法’写作业，把手机放客厅，20分钟完成了数学练习”“我用‘限时完成法’背课文，规定5分钟背2句，背完休息1分钟”，组员互评“专注力之星”。

（3）自主练习建议：

①制定“专注力成长计划”：仿课本第12页“专注力计划表”，每周一填写本周目标，如“①每天列作业清单；②写作业时书桌只放课本；③数学口算限时10分钟”，每天完成后打勾，周末总结“完成3个目标以上为优秀”。

②挑战“专注力闯关”：用《专注力阶梯训练》练习册，从基础级“视觉专注”（如“圈出指定数字”）开始，每天1页，连续3天全对可升级提升级“听觉专注”（如“听故事回答问题”），连续5天全对挑战级“混合专注”（如“边听课文边填空”），闯关成功可在班级“专注力树”上贴“成就果”。

③记录“专注力日记”：准备一个本子，每天记录“专注力高光时刻”，如“今天写英语作业时，我按清单先背单词再写练习，没被窗外的鸟声打扰，专注了25分钟”“今天数学限时完成，遇到难题没放弃，拆成小步骤做出来了”，每周翻看日记，感受自己的进步。Xx板书设计：①专注力核心概念

-定义：集中注意力做一件事（