高一“心”赋能：关爱自我·校家社协同主题班会教案（2026版）

高一“心”赋能：关爱自我·校家社协同主题班会教案（2026版）

一、课时安排【非常重要】本教学设计为校家社协同育人体系下的心理健康教育主题班会第1课时，总时长为45分钟。建议与本教案同步布置的课后作业（家庭心理关怀任务）和拓展实践活动（社区心理服务体验）共同构成完整的单元学习架构，实现“课上认知—课后践行—课外拓展”的递进闭环。二、教学目标【核心素养】【重要】依据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（2026年1月发布）中“推进全员育心制度”和“优化校园心理支持环境”的要求，结合《中小学心理健康教育指导纲要》关于高中阶段“培养学生健全人格和良好心理品质”的目标，确立以下教学目标：教学目标聚焦认知、情感、行为与协同四个维度，体现课程改革的核心素养导向，落实立德树人根本任务。（一）认知层面1.准确理解并阐释“关爱自我”的科学内涵，区分健康的自我关怀与消极的自我中心，建立正确的自我接纳认知框架。【基础】2.识别并分析高一新生在学业压力、人际适应、自我认同等方面存在的常见心理困扰及其成因，运用心理韧性理论对自身状态进行理性归因。【热点】【高频考点】3.了解校家社协同育人“教联体”工作机制的基本构成与运行方式，明确自身在校家社三方支持网络中的角色定位与主动求助意识。（二）情感层面1.在团体互动与自我表达中获得积极愉悦的情感体验，增强对自身内在感受的觉察与觉察后的接纳能力。2.领悟到“困境是普遍人性经验”的共通人性理念，在理解他人处境的同时获得情感共鸣与归属感，减少孤独感和羞耻感。3.培养对自己、对他人、对社会支持系统的信任感与感恩意识，形成积极乐观、自尊自信的情感基调。【核心素养】（三）行为层面1.熟练掌握至少三种自我心理调适的实用方法，包括但不限于腹式呼吸放松法、正念觉察技术、认知重构策略等。【重基础】【基础】2.能够运用“4I能量瓶”工具对自身内外部支持资源进行系统化梳理，形成可视化的个人“心理资源地图”。【难点】3.学会在遇到心理困扰时主动运用校家社支持网络中的求助策略，包括主动与班主任沟通、合理使用学校心理辅导资源、向家长表达真实需求等。（四）协同层面1.理解校家社协同育人在心理健康教育中的价值意蕴，认识到心理健康不仅是个人之事，也关乎家庭幸福与社会和谐。2.通过班会课延伸活动，推动家庭成员关注自身心理健康，引导家长参与心理健康教育实践活动，凝聚家校合力。3.初步建立对社区心理服务资源的认知与利用意识，为后续参与校外心理健康实践活动奠定基础。三、教学重难点【重要】教学重点：引导学生建立科学的自我认知体系，掌握心理调适的基本方法，并认识到校家社协同支持网络对于自身心理健康的重要意义。【难点】【核心素养】教学难点：突破学生关于“心理困扰=软弱无能”“求助=丢脸”的病耻感认知壁垒，真正实现从“被动承受”到“主动应对”的心理转变，并在课堂体验中激活内在改变动机。【重要】四、教学方法与手段【教学方法设计】本课充分体现当前课程改革的“做中学、用中学、创中学”理念，综合运用以下教学方法与组织形式：1.体验式教学法：通过情境创设、角色扮演、冥想体验等直观形式，让学生在“做”中体验、在体验中感悟、在感悟中成长，摒弃纯概念讲授的说教模式。2.合作探究法：采用小组讨论、同伴互助、团体分享等方式，营造安全、温暖、开放的课堂氛围，发挥同伴教育在高中生心理健康促进作用中的独特价值。3.跨学科融合教学法：融入心理学（自我关怀理论、韧性理论、乔哈里窗模型）、社会学（社会支持理论）、教育学（协同育人理论）等多学科知识，构建具有综合视野的教学内容。4.信息化赋能手段：借助多媒体课件（PPT/Prezi）、心理测评小程序、在线投票互动系统等信息化工具，提升课堂可视化呈现与即时交互效果，体现人工智能赋能教育的前沿理念。五、教学准备1.教师准备：完成本课PPT课件制作（含案例音频/视频素材、心理测评量表、“4I能量瓶”活动模板）；筛选并剪辑3-5分钟心理健康教育微视频素材（建议选用官方发布的青少年心理健康公益宣传片）；准备课堂使用的“乔哈里窗”标准化卡片、“能量瓶”空白画纸、彩色便利贴、舒缓的背景音乐播放列表；提前联系并确认参与班会课的家校社协同环节嘉宾（家长代表1名、社区心理服务人员或专业心理志愿者1名）。2.学生准备：课前填写《高一新生入学适应自我调查微型问卷》（由教师在课前利用班级群发布，匿名提交），涵盖学业压力、人际关系、睡眠与情绪状态等主要维度；每人携带一支笔和一本笔记本；以小组为单位提前布置课室，营造温馨放松的环境氛围。3.家校社协同准备：提前一周向家长和社区合作单位发送活动邀请函，说明班会活动目的与参与方式；准备《家长心理关怀指南（简易版）》与社区心理健康服务资源清单作为课后发放资料；协调学校心理辅导中心的心理教师参与班会课的现场辅导或课后跟踪。六、教学过程（一）导入环节——情绪气象站：看见我们的真实状态（5分钟）1.暖场破冰：请你用一种“天气符号”（晴天/多云/阴天/雨天/雷电）来描述你今天的心情，并简单说明原因。邀请5-6位同学自愿分享，教师用积极鼓励的反馈方式回应，营造“任何情绪都可以被接纳”的课堂基调。【基础】2.数据触动：播放课前《高一新生入学适应自我调查微型问卷》统计结果PPT页面。现场可视化呈现本班同学在学业压力、人际交往、情绪状态、睡眠质量等方面的数据分布（使用圆形百分比图、柱状图等图表，直观醒目）。教师进行引导性解读：“同学们，这个图表反映的不是别人，就是我们自己的真实状况。绝大多数高一新生都会经历类似的适应挑战，这不是你一个人的问题——这是这个年龄阶段的普遍现象，是成长的一部分。”3.引出主题：基于数据可视化带来的集体共鸣，自然过渡到本课主题。结合“适应期曲线”理论，指出高一学生普遍经历“兴奋—焦虑—适应”三阶段，从初中到高中的跨越不仅是知识量的增加，更是学习方式、自我认知与人际关系的全面升级。【热点】4.明确本课主题与目标：使用PPT呈现本课主题与教学目标框架，逐一说明本节课的核心内容与预期收获，让学生对本课的学习价值建立清晰预期。（二）新授环节一——自我探索工坊：我眼中的我与他人眼中的我（12分钟）【重要】【核心素养】1.第一阶段：绘制“我的自我画像”（4分钟）请每位同学在便利贴上用关键词或简笔画为自己画一幅“自我画像”，画像的核心维度包括但不限于：我的优点（三I）、我的能力（2项）、我的兴趣（2项）、我最近遇到的困扰（1个关键词）。不署名，完成后投入班级“画像收集箱”。【基础】2.第二阶段：同伴互评——“他人眼中的我”（4分钟）教师将收集到的画像打乱后随机分发（每人拿到一张他人的画像）。请每位同学在画像下方用不同颜色的笔补充一条“他人评价”——你在这位同学身上看到但TA可能没有写进去的优点或特质，要求评价务必真诚、具体、积极。完成后再次投入收集箱。【重要】3.第三阶段：对照与发现（4分钟）每位同学取回自己的原始画像，查看他人为自己补充的评价。邀请3-4位同学主动分享：他人看到的是否与你自我认知一致？有哪些“意外发现”？你如何看待这些差异？教师引导总结：【基础】——自我认知与他人认知存在差异是正常的，关键在于如何看待这种差异。——他人往往能看到我们自身忽略的资源——那些未被觉察的优势同样真实存在，可以作为心理资本加以利用。——我们要培养“看到自己闪光点”的习惯，这不仅不会让人变得骄傲，反而是健康自尊的体现。（三）新授环节二——心理韧性赋能：我的“4I能量瓶”构建（10分钟）【重点】【难点】【核心素养】1.理论导入（2分钟）讲解心理韧性的核心概念及其四大维度——“4I能量瓶”模型：——Iam（我的优势）：我的个人优势与心理特质（如坚毅、乐观、耐心等）。——Ihave（我的支持）：我所拥有的支持网络与资源（家人、朋友、老师、学校、社区等）。——Ican（我能做到）：我具备的应对能力与解决问题的行动方案。——Ithink（积极认知）：我如何看待困难、挫折与不确定性的思维模式。2.自主探索（5分钟）发放“4I能量瓶”空白画纸（四个区域分别标注四个维度）。学生独立思考并在对应区域内填写各自维度的具体内容。要求：【基础】——每个维度至少写出2-3项内容。——把支持系统的具体化：如“Ihave”中不仅要写“父母支持”，还要细化到“母亲在我备考时为我准备营养餐”“父亲每月与我进行一次深度交谈”等。——通过细化训练唤醒学生对已有支持资源的感知度与感恩意识。3.同伴互鉴（3分钟）组内分享：每人用2分钟向组内同伴介绍自己的“能量瓶”中最值得自豪的一项内容，特别是那些可能被忽视却实实在在存在的资源。提醒学生认真倾听并为同伴的分享鼓掌或做出肯定性回应。4.全班展示（由1-2组代表分享）后，教师总结归纳：【重要】——无论目前的处境如何，每个人都内在拥有至少一项优势、外部拥有至少一个支持来源。请记住这些资源的名字——它们是你在迷茫时实实在在可以依靠的力量。——校家社协同育人网络就是你“4I能量瓶”中的核心支撑系统。学校提供学业指导与心理服务，家庭提供情感支持与生活照顾，社会提供专业咨询与社区资源，三方协同为你搭建了立体的成长防护网。（四）新授环节三——情绪实验室：与压力对话、向暖阳而行（10分钟）【高频考点】【热点】【重要】1.压力外化表达（3分钟）发放统一规格的小卡片。请每位同学用一个比喻来描述自己目前的压力状态，形式为：“压力对我来说，就像是……”（如“压力像一团在我胸口盘旋的雾气”“压力像闹钟，提醒我时间不多了”）。【基础】2.情境再现与同伴支持（5分钟，其中一个动态转化为类似于“思辨流言与事实”的讨论性活动）将卡片随机交换，请同学为同伴压力的表达给予书面回应（写一小段鼓励的话或者共同调侃该比喻的压力解读）。再请一位同学阅读拿到的卡片，并读出他或她给出的回应。教师引导时帮助把具有代表性的“同情性幽默”或者“正向化解”作为典型分析，告诉学生很多压力完全可以通过同伴理解来缓解。3.调整策略微课（2分钟）教师利用短时间的快速讲解，传授2-3种自我调节的简易方法：——【基础】腹式呼吸放松法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，循环4-5次可缓解急性焦虑。——【重要】认知重构技术：将“我学不会”转化为“我需要更多练习”，将“考试失败”转化为“这是发现知识漏洞的机会”。——【拓展延伸】正念觉察练习：专注于当下的呼吸或感官体验，减少对过去的反刍和对未来的灾难化想象。（五）新授环节四——校家社协同导航：我的支持网络地图绘制（6分钟）【跨学科链接】【重要】1.理论学习回顾与新知呈现（2分钟）以视听形式展示校家社协同育人“教联体”工作机制的结构图示：上级到学校内的对应层级：政府统筹→部门联动→学校主导→家庭尽责→社会参与。结合教育部等十七部门联合印发的《家校社协同育人“教联体”工作方案》相关内容，明确各主体的职责分工（政府部门统筹协调与资源保障、教育部门业务指导、学校主阵地角色、家庭主体责任、社会资源有效供给）。2.我的支持网络图绘制（4分钟）在“4I能量瓶”基础上进行拓展。另外一张画纸上绘制一个网状图，以“我”为圆心，向外三层辐射：——第一层（紧贴圆心）：校内支持系统（班主任、心理老师、各科任教师、班级同学、宿舍室友、学校心理咨询室）。——第二层（中层）：家庭支持系统（父母、祖辈、兄弟姐妹、其他亲属）。——第三层（外层）：社会支持系统（社区心理服务站、12355青少年心理服务热线、卫生健康部门、志愿者组织）。要求在每个节点标注该支持系统可以提供什么资源（如“班主任——学业规划指导”“心理老师——专业心理评估与咨询”“12355热线——匿名倾诉与危机干预”）。教师巡回指导，重点关注“支持网络节点偏少”的学生，通过个别提示帮助他们补充漏掉的支持资源（如食堂阿姨的微笑、图书馆管理员的友善提醒等“微小而有温度”的支持同样值得被记住）。（六）巩固提升——承诺与行动：我的“阳光前行”明信片（2分钟）1.以“给毕业前的自己/高一结束时的自己/开学的你的开学第一天起的一封信”代替面向听众的明信片：写下从现在开始，你打算用来提升自我关怀水平的一件具体小事（如“每天写下一件让我感到温暖的事”“每周与父母分享一件学校趣事”“发现自己陷入负面情绪时，先停顿10秒再回应”）。要求这件事必须是可执行的、可量化的、低门槛的。【重要】2.放入信封自行保存，或收集交由班主任在学期末统一返还，作为对比反思的依据。（七）作业布置与活动延伸（当天开始）【跨学科链接】【家校社协同育人导向】1.个人层面作业：完成“一周心情手账”，每天记录三件感恩小事与一个自我关怀行动，一周后在班级分享会上交流体验。【基础】2.家庭层面作业：完成《心理关怀家庭访问任务单》（家校协同任务）：——与家长共同讨论“我成长过程中的蜕变故事”，写出一段300字的总结。——家长填写《家庭教育方法自评微问卷》，匿名提交，为学校后续改进家长学校课程提供依据。——鼓励学生主动邀请家长参与课后《亲子心理互馈》环节，在家庭中每日进行10分钟“无评价、多提问”的情感交流，完成7天打卡实践。家长可从初始参与到最后提供主观感受汇报。3.班级共同体层面作业：设立班级“心理气象角”——每周值日心理委员发布一次班级情绪关键词快报，张贴在公告栏。——开展“心灵书签”跨班交流活动，与年级其他班互换书签，传递温暖寄语。4.协同层面延伸：教师向家长推送《家长心理关怀指南（简易版）》电子版与社区心理健康服务资源清单，明确告知家长学校心理咨询室联系方式、学校微信公众号心理健康专栏关注方式、12355青少年心理服务热线号码等关键信息，方便家长在必要时及时获取帮助和提供支持。七、板书设计（一）主板书区关爱自我·阳光前行——校家社协同育心密码一、认知自己→二、挖掘优势→三、拥抱压力→四、善用支持“我不是孤岛，而是在一个联通的舟上航行”（二）互动板书区左侧：学生现场提出的常见压力比喻（选取5-6个典型）。右侧：“4I能量瓶”四大维度框架总结（用不同颜色粉笔区分）。中央下侧：校家社协同育人关系圈示意图（可手绘快速示意）。八、教学评价设计【重要】【核心素养】本课采用全过程、多主体、多维度评价体系，充分体现“教学评一致性”理念。（一）课堂即时评价1.参与观察：教师通过巡回走动、课堂观察记录学生参与小组讨论和互动活动的主动程度与质量。2.表现性评价：重点评价学生在“4I能量瓶”“支持网络图”“情绪实验室”等活动中的产出质量，关注学生是否能够准确识别自身的优势与资源、能否合理使用专业的求助术语、能否在同伴互动中展现同理心。3.自我评价：课末完成一个简短的“3—2—1自我评价卡”：——写出本节课学到了3个核心概念。——写出2个可以立即运用于生活的方法。——提出1个还不太明白或还想深入探索的问题。（二）课后表现评价1.基于“心情手账”的持续性评价：教师在一周后抽样检查学生完成质量，重点关注记录的真实性、持续性以及自我关怀行为记录的频次。2.家长反馈评价：通过《心理健康家庭访问任务单》回收的材料和家长问卷，了解家庭亲子关系的改善情况以及家长对心理健康教育的认识提升程度，将此作为学生综合评定的参考要素之一。3.班级共同体评价：由班级心理委员汇总“心理气象角”的运行情况，评估班级求助氛围是否改善、学生对心理健康议题的态度是否更加开放和积极。（三）跟踪评价1.班主任在课后两周内进行一次心理关怀跟进谈话，了解学生对课堂学习内容的实际运用情况，并视需要为学生提供个别指导或转介心理辅导服务。2.建议学校心理辅导中心将本次主题班会课作为学期心理普查的补充数据来源，结合课上收集的匿名问卷信息，对重点学生群体进行针对性关注和关怀。3.期末将本课的作业完成情况和学生的自我评价报告整合进学生发展综评体系中，切实推动心理健康教育评价信息常态化、闭环化。九、教学反思（一）成功之处预测1.体验式活动的设计使学生的参与感显著增强。相比灌输式讲授，学生通过亲身体验完成心理成长的内化过程，课堂氛围积极、温暖、开放，学生愿意敞开心扉表达真实感受。2.“4I能量瓶”和“支持网络地图”两个工具将抽象的心理韧性概念转化为可视化的具身体验，显著降低了认知负荷，增强了信息保留率和可迁移性。3.校家社协同育人理念的融入贯穿教学全程，尤其是课后家庭作业和社会资源清单的推送，真正将主题班会的影响从课堂延伸到了校外，体现了协同育人的课程自觉。4.数据可视化的设计具有较强冲击力，使学生在事实层面认同适应问题是普遍现象而非个体缺陷，初步达到破除病耻感的目的。（二）待改进问题预测1.部分活动（如“4I能量瓶”填写、“乔哈里窗”互评）的时间控制可能存在偏差，导致后面的“支持网络地图”环节被压缩。后续授课建议将部分前置准备环节（如课前发送心理量表和阅读材料）更加前置，为课堂上留出更充裕的互动时间。2.部分学生可能在同伴互评环节已经产生脆弱感，对“被评价”存在抗拒，需要教师在评价语、匿名机制和个别辅导方面提前设计安全预案。建议在匿名度和后续跟进两个层面进一步优化保护措施。3.校家社协同环节中家长嘉宾的参与和社区资源的引入高度依赖学校的统筹协调能力，在资源整合不足的学校，该环节的实施效果可能受到制约