2026年中小学生体育与健康知识竞赛试题

2026年中小学生体育与健康知识竞赛试题一、单项选择题（每题2分，共40分）1.在田径比赛中，以下哪个项目不属于田赛？A.跳高B.铅球C.110米栏D.标枪答案：C解析：田径运动分为田赛和径赛。田赛是以高度或远度计算成绩的跳跃和投掷项目，如跳高、跳远、铅球、标枪、铁饼等。径赛是以时间计算成绩的竞走和跑的项目，如100米、110米栏、400米、马拉松等。110米栏属于径赛项目。2.人体进行长时间中等强度运动时，主要的供能物质是：A.磷酸肌酸B.血糖C.脂肪D.蛋白质答案：C解析：人体三大供能系统在不同运动强度和时间下发挥主要作用。短时间高强度运动（如百米跑）主要依赖磷酸原系统（ATP-CP）和糖酵解系统。长时间中低强度运动（如慢跑、长距离游泳）时，身体会更多地动员脂肪进行有氧氧化来提供能量，以节约糖原。3.小明在打篮球时不小心扭伤了脚踝，局部迅速出现肿胀和疼痛。在送往医院前，现场最合理的紧急处理方法是：A.立即热敷并按摩B.立即用酒精擦拭C.继续活动，尝试走几步D.停止运动，进行冰敷、加压包扎并抬高患肢答案：D解析：对于急性闭合性软组织损伤（如扭伤、挫伤），在损伤后24-48小时内，应遵循“RICE”原则进行处理：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）、Elevation（抬高患肢）。热敷和按摩会加剧出血和肿胀，酒精擦拭无治疗作用，继续活动可能加重损伤。4.以下关于合理膳食的说法，正确的是：A.早餐不重要，可以不吃B.多吃油炸食品和甜食对身体有益C.膳食应以谷类为主，食物多样D.为了减肥，每天只吃水果蔬菜答案：C解析：《中国居民膳食指南》核心推荐包括：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。早餐是一天中最重要的一餐，油炸食品和甜食应限量，单纯依靠水果蔬菜减肥会导致营养不良。5.人体呼吸系统中，气体交换的主要场所是：A.鼻腔B.气管C.支气管D.肺泡答案：D解析：呼吸系统由呼吸道和肺组成。呼吸道（鼻、咽、喉、气管、支气管）是气体进出的通道。肺是气体交换的器官，其基本功能单位是肺泡。肺泡壁由单层上皮细胞构成，外面缠绕着丰富的毛细血管网，是氧气和二氧化碳进行交换的场所。6.在体育课上，老师要求同学们先进行慢跑和拉伸，然后再进行主要运动项目。这个准备活动的目的是：A.展示个人技能B.消耗多余体力C.提高身体核心温度，预防运动损伤D.延长上课时间答案：C解析：准备活动（热身）的主要生理作用包括：提高中枢神经系统的兴奋性；提高肌肉的弹性和伸展性，降低粘滞性；提高关节韧带的柔韧性；提高内脏器官的机能水平；使体温适度升高，减少肌肉的粘滞阻力，从而有效预防肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。7.衡量一个人心肺功能强弱的重要指标是：A.心率B.血压C.最大摄氧量（V）D.肺活量答案：C解析：最大摄氧量（V）是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所能摄取的氧量。它反映了人体最大有氧代谢能力和心肺功能的综合水平，是评价心肺耐力的黄金标准。心率、血压、肺活量是相关指标，但非综合性最强指标。8.下列行为中，有利于保护视力的是：A.在昏暗光线下长时间看书B.连续使用电脑或手机1小时后，远眺休息5-10分钟C.躺在床上看手机D.用脏手揉眼睛答案：B解析：保护视力需做到：读写姿势正确，保持“一尺一拳一寸”；光线充足适宜；控制连续用眼时间，遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒）；增加户外活动时间；均衡营养，保证睡眠；不用脏手揉眼。A、C、D选项均为损害视力的不良习惯。9.进行力量练习时，为了保证安全，以下做法错误的是：A.练习前充分热身B.独自尝试超出自己能力范围的重量C.练习时注意调整呼吸，避免憋气D.在有人保护的情况下进行大重量练习答案：B解析：力量训练的安全原则包括：充分热身；循序渐进增加负荷；掌握正确技术动作；练习时保持身体稳定，核心收紧；注意呼吸节奏（通常发力时呼气，还原时吸气），避免长时间憋气导致血压骤升；进行大重量或危险动作时应有同伴或教练保护。独自尝试超出能力范围的重量极易导致肌肉、韧带损伤或器械事故。10.传染病流行需要具备三个基本环节，它们是：A.病毒、细菌、病原体B.传染源、传播途径、易感人群C.潜伏期、症状期、恢复期D.控制传染源、切断传播途径、保护易感人群答案：B解析：传染病在人群中发生、传播和终止的过程称为流行过程，这个过程的发生需要三个基本条件（环节）：传染源（能排出病原体的人或动物）、传播途径（病原体离开传染源到达易感者所经过的途径）和易感人群（对某种传染病缺乏免疫力而容易感染的人）。D选项是控制传染病流行的措施。11.短跑运动员在起跑时，听到发令枪响后迅速蹬离起跑器，这个反射活动属于：A.非条件反射B.条件反射C.脊髓反射D.植物性反射答案：B解析：非条件反射是生来就有的、由大脑皮层以下中枢参与的反射，如膝跳反射、眨眼反射。条件反射是后天在生活过程中通过学习训练逐渐形成的，需要大脑皮层的参与。听到枪声起跑是运动员经过长期训练，将枪声（条件刺激）与起跑动作（非条件反射）建立联系后形成的条件反射。12.小明想通过运动来增强上肢力量，以下最适合的练习是：A.仰卧起坐B.深蹲C.俯卧撑D.跳绳答案：C解析：仰卧起坐主要锻炼腹肌；深蹲主要锻炼下肢和臀部肌群；跳绳是发展心肺耐力和协调性的全身性运动；俯卧撑是经典的自重训练动作，主要锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束等上肢及胸部肌群，能有效增强上肢推力力量。13.人体缺乏下列哪种维生素，可能导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A解析：维生素A与视觉密切相关，是构成视觉细胞内感光物质的成分。缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，严重时引发夜盲症（在暗处或夜晚视力明显下降）。维生素B1缺乏易患脚气病；维生素C缺乏易患坏血病；维生素D缺乏影响钙吸收，易导致佝偻病或骨质疏松。14.在炎热的夏季进行户外体育活动，为预防中暑，不应采取的措施是：A.穿着浅色、透气、宽松的衣物B.及时、少量、多次补充水分（可适当补充淡盐水）C.在正午阳光最强烈时进行高强度训练D.合理安排运动与休息时间答案：C解析：预防中暑的措施包括：避免在高温高湿、阳光直射的环境下长时间剧烈运动（尤其避开正午时段）；穿着合适的衣物；及时补充水分和电解质；保证充足睡眠；注意身体信号，如有头晕、恶心等症状应立即停止运动，到阴凉处休息。C选项的做法极易诱发热射病等严重中暑。15.下列哪项不属于“健康”的完整定义所包含的方面？A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.拥有大量财富答案：D解析：世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态。”即健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。道德健康也被许多学者纳入健康范畴。财富多少并非健康的构成要素。16.篮球比赛中，当一名队员在三分线外投篮，球在空中时比赛时间结束的哨声响起，球随后命中篮筐，该得分：A.无效B.计2分C.计3分D.由裁判决定答案：C解析：根据篮球规则，投篮的球在空中时，如果终场时间到（或一节、半场时间到），随后球中篮，得分有效。判断得分的标准是出手瞬间该队员所站的位置（三分线外计3分，线内计2分）。因此，此球应计3分。17.人体骨骼系统中，具有造血功能的主要是：A.骨密质B.骨松质C.红骨髓D.黄骨髓答案：C解析：骨髓填充在长骨的骨髓腔和骨松质的腔隙内，分为红骨髓和黄骨髓。胎儿和幼儿时期，骨髓全部为红骨髓，具有造血功能。随着年龄增长，长骨骨髓腔内的红骨髓逐渐被脂肪组织代替，成为黄骨髓，失去造血功能。但当机体大量失血或严重贫血时，黄骨髓可部分转化为红骨髓，恢复造血功能。扁骨、不规则骨和长骨骨骺端的骨松质内的红骨髓终生保持造血功能。18.发展柔韧素质的主要方法是：A.大重量力量训练B.长时间有氧跑C.重复进行拉伸练习D.快速跑楼梯答案：C解析：柔韧素质是指关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的伸展能力。发展柔韧素质最有效、最主要的方法是各种拉伸练习，包括静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸等。力量训练主要发展力量素质，有氧跑发展耐力，快速跑楼梯更多发展爆发力和心肺耐力。19.吸烟对人体健康的危害不包括：A.显著增加患肺癌、心血管疾病的风险B.损害呼吸系统，易引发慢性支气管炎C.增强记忆力，提高学习效率D.影响青少年正常的生长发育答案：C解析：吸烟有害健康是科学共识。烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中数十种是致癌物。吸烟可导致多种癌症（尤其是肺癌）、心血管疾病、呼吸系统疾病，并加速皮肤老化。对青少年而言，吸烟会损害大脑发育，影响注意力和记忆力，阻碍正常的生长发育。C选项的说法完全错误。20.在足球比赛中，防守队员在本方罚球区内故意手球破坏对方明显的进球得分机会，裁判员应如何判罚？A.判罚球点球，并向犯规队员出示黄牌警告B.判罚球点球，并向犯规队员出示红牌罚令出场C.判罚间接任意球，并出示黄牌D.判罚直接任意球，并出示红牌答案：B解析：根据足球竞赛规则，在罚球区内故意手球犯规，应判罚球点球。如果该手球行为破坏了对方明显的进球得分机会，则犯规队员因“破坏对方明显的进球得分机会（DOGSO）”应被红牌罚令出场。如果手球不是故意，或虽故意但未破坏明显进球机会，则可能只判罚球点球并出示黄牌。二、判断题（正确的打“√”，错误的打“×”，每题1分，共15分）1.运动后大量出汗，体重会减轻，因此运动是减肥的唯一有效方法。（×）解析：运动后体重减轻主要是水分流失，补充水分后体重会恢复。科学的减肥需要“管住嘴，迈开腿”，即控制饮食摄入与增加运动消耗相结合，形成热量缺口，并长期坚持。运动是重要手段，但非唯一，且单纯运动而不控制饮食，减肥效果有限。2.骨折伤员现场急救时，应尽快将裸露在外的骨折端推回伤口内。（×）解析：对于开放性骨折（骨折端刺破皮肤与外界相通），现场急救时绝对不可将已裸露的骨折端推回伤口内，以免将污染物带入深层导致严重感染。正确做法是用无菌敷料或相对干净的布类覆盖伤口，并进行加压包扎止血，然后妥善固定骨折部位，迅速送医。3.蛋白质是构成人体细胞的基本物质，青少年正处于生长发育期，应多多益善。（×）解析：蛋白质对青少年生长发育至关重要，但摄入并非越多越好。过量摄入蛋白质会增加肝脏和肾脏的代谢负担，可能导致钙流失，并可能转化为脂肪储存。应根据年龄、体重和活动水平，摄入适量优质蛋白质（如鱼、禽、蛋、奶、豆类），并保证均衡膳食。4.心理健康的人就是永远没有烦恼和负面情绪的人。（×）解析：心理健康并非没有烦恼、焦虑、悲伤等负面情绪，而是指个体能够正确认识自己，及时调整不良情绪，保持积极乐观的心态，具备良好的环境适应能力和人际关系。能够正常体验并恰当处理各种情绪（包括负面情绪），是心理健康的表现之一。5.游泳前进行充分的准备活动，可以有效防止抽筋。（√）解析：游泳前进行热身活动，可以提高肌肉温度，增强肌肉弹性和伸展性，促进血液循环，使身体各系统更好地适应水中环境，从而有效预防肌肉痉挛（抽筋）和运动损伤。特别是在水温较低时，热身尤为重要。6.广播体操是一项很好的全身性健身活动，可以促进身体协调发展。（√）解析：广播体操设计科学，动作全面，涵盖了头颈、上肢、躯干、下肢等各部位的活动，能够锻炼到身体的主要关节和肌肉群，对发展柔韧、协调、力量等素质有良好作用，且运动强度适中，适合广大人群日常锻炼。7.剧烈运动后，应马上坐下或躺下休息。（×）解析：剧烈运动后，血液循环速度很快，大量血液集中在四肢肌肉。如果立即坐下或躺下，会使下肢静脉回心血量减少，可能导致大脑暂时性缺血，出现头晕、眼花、甚至昏厥（重力性休克）。正确做法是进行积极的整理活动，如慢走、拉伸，使身体逐渐恢复到安静状态。8.近视眼可以通过佩戴凸透镜进行矫正。（×）解析：近视是由于眼球前后径过长或角膜、晶状体曲率过大，导致平行光线聚焦在视网膜之前。矫正近视需要佩戴凹透镜（发散光线），使光线进入眼睛前先适当发散，从而能够聚焦在视网膜上。凸透镜（会聚光线）用于矫正远视和老花眼。9.艾滋病可以通过与患者握手、共餐、共用学习用品等日常接触传播。（×）解析：艾滋病病毒（HIV）的传播途径只有三种：性接触传播、血液传播和母婴垂直传播。日常的学习、工作、生活接触，如握手、拥抱、共餐、共用办公用品、共用游泳池等不会传播HIV。了解正确的传播途径有助于消除对艾滋病感染者的歧视。10.在运动比赛中，“友谊第一，比赛第二”的精神体现了良好的体育道德。（√）解析：“友谊第一，比赛第二”强调体育比赛不仅是竞技水平的较量，更是交流情感、增进友谊的平台。它倡导尊重对手、尊重裁判、遵守规则、胜不骄败不馁的体育精神，是体育道德和社会主义核心价值观在体育领域的重要体现。11.糖类是人体最主要的供能物质，我们每天摄入的能量应有一半以上来自糖类。（√）解析：根据均衡膳食的推荐，糖类（碳水化合物）提供的能量应占每日总能量的50%-65%。糖类消化吸收快，是大脑和肌肉活动最直接、最经济的能量来源。应以复合碳水化合物（如全谷物、薯类、豆类）为主，限制添加糖的摄入。12.所有的细菌都对人体有害，我们应该消灭环境中的所有细菌。（×）解析：细菌与人类的关系复杂。少数细菌是病原菌，会引起疾病。但绝大多数细菌对人类无害，甚至有益。例如，人体肠道内的益生菌帮助消化、合成维生素、抑制有害菌；自然界中的细菌参与物质循环（如分解动植物遗体）。盲目消灭所有细菌既不可能，也无必要，会破坏生态和微生态平衡。13.发生溺水事故时，会游泳的人应立即跳入水中施救。（×）解析：发现有人溺水，施救必须遵循“岸上优先、工具优先、团队优先、信息优先”的原则。不鼓励未成年人或未经专业训练的人员贸然下水施救，因为溺水者惊慌中可能使施救者陷入危险。正确做法是大声呼救，拨打急救电话，利用竹竿、绳索、救生圈等工具施救，或在确保自身安全的前提下进行岸上或水中救援。14.心率是衡量运动强度的一个常用指标，运动时心率越快说明锻炼效果越好。（×）解析：心率与运动强度密切相关，但并非心率越快效果越好。不同的运动目标对应不同的适宜心率区间（靶心率）。过高的心率可能超出安全范围，增加心血管风险，且无法持久。科学的锻炼应使心率保持在靶心率区间内，才能安全有效地提高心肺功能或达到其他锻炼目的。15.足球比赛中的“越位”规则是为了鼓励进攻，增加进球数。（×）解析：恰恰相反，越位规则的主要目的是防止进攻队员在对方球门附近“守株待兔”，等待传球，从而鼓励积极的跑动和战术配合，保证比赛的公平性和观赏性。它限制了进攻方过于简单的得分方式，促使比赛在动态平衡中进行。三、填空题（每空1分，共20分）1.北京2022年冬奥会的主题口号是“______一起向未来______”。2.人体最长的骨头是______股骨______。3.在田径接力赛中，交接棒必须在规定的______接力区______内完成。4.正常成年人安静时的平均心率约为每分钟______60-100______次。5.人体所需的六大营养素是：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、______矿物质（无机盐）______和______水______。6.预防龋齿（蛀牙）最有效的方法是坚持早晚刷牙，使用______含氟______牙膏，并定期进行口腔检查。7.奥林匹克格言是“更快、更高、______更强______”，之后加入了“更团结”。8.运动中常见的开放性损伤包括擦伤、刺伤和______撕裂伤______等。9.调节人体基本生命活动（如心跳、呼吸）的中枢位于______脑干______。10.篮球场标准尺寸长______28______米，宽______15______米。11.被称为“运动之母”的体育项目是______田径______。12.在炎热环境下运动，大量出汗后除了补充水，还应适当补充______电解质（或钠、钾等矿物质）______，以防肌肉痉挛。13.青春期是身体发育的第二个高峰期，此时期要保证充足的______睡眠______和全面的营养。14.足球比赛中，当球的整体从球门柱间及横梁下越过球门线，且进攻方此前没有犯规，即为______进球得分______。15.国家规定，中小学生每天在校体育锻炼时间应不少于______1______小时。四、简答题（每题5分，共15分）1.简述准备活动（热身）的主要生理作用。答案：准备活动的主要生理作用包括：（1）提高中枢神经系统的兴奋性，使机体处于良好的运动状态。（2）提高肌肉温度和代谢水平，降低肌肉粘滞性，增加弹性，预防运动损伤。（3）提高内脏器官（尤其是心肺）的机能水平，使其更快适应运动需要。（4）增加关节滑液分泌，提高关节灵活性和韧带伸展性。（5）调节心理状态，为即将进行的运动做好身心准备。2.列举至少三条合理使用电子产品的建议，以保护视力与身心健康。答案：（1）控制使用时间：非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时（年龄越小，时间应越短）。学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟。（2）保持正确姿势与距离：眼睛与屏幕距离应不少于50厘米，屏幕中心略低于眼睛水平线。不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内使用。（3）调节环境与屏幕亮度：确保周围光线充足、柔和，避免屏幕过亮或过暗。夜间使用建议开启夜间模式或降低亮度。（4）增加户外活动：保证每天至少1-2小时的白天户外活动，让眼睛接触自然光。（5）注意内容健康：自觉抵制不良信息，多利用电子产品进行学习、创作等有益活动。3.如果你在操场上发现一位同学突然倒地，意识丧失，没有正常呼吸（仅有濒死喘息），你应该立即采取哪些急救措施？（请按顺序说明）答案：（1）确保环境安全：快速观察周围环境是否安全，确保施救者和患者无二次伤害风险。（2）判断与呼救：轻拍患者双肩，在两侧耳边大声呼唤，判断其有无反应。同时观察其胸腹部有无起伏（判断呼吸），时间5-10秒。如无反应且无正常呼吸（或仅有濒死喘息），立即高声呼救，指定一人拨打120急救电话并取来AED（自动体外除颤器，如果附近有）。（3）立即进行心肺复苏（CPR）：a.胸外按压：将患者仰卧于坚硬平面上，施救者位于其侧方。一手掌根置于两乳头连线中点（胸骨中下1/3），另一手重叠，十指交叉，手臂伸直，用上身力量垂直向下用力按压。按压深度至少5厘米（成人），不超过6厘米；频率100-120次/分钟；保证每次按压后胸廓充分回弹，尽量减少中断。b.人工呼吸（如果经过培训且愿意做）：每按压30次，开放气道（仰头抬颏法），进行2次口对口人工呼吸，每次吹气约1秒，看到胸廓隆起即可。c.单纯胸外按压：如果未经过培训或不愿进行人工呼吸，可只进行持续不断的胸外按压，直到专业救护人员到达或患者恢复反应。（4）尽快使用AED：AED到达后，立即打开电源，按照语音提示贴好电极片，分析心律，如建议电击，确保无人接触患者后按下电击按钮，电击后立即继续CPR。五、综合应用题（共10分）场景：某学校计划在秋季运动会上举行班级4×100米接力比赛。为了取得好成绩，初三（1）班的体育委员小明需要制定一个简单的赛前训练与准备方案。已知本班四位参赛队员的基本情况：甲（爆发力好，起跑快）、乙（弯道技术好）、丙（速度耐力好）、丁（冲刺能力强，心理素质稳定）。请根据以上信息，回答以下问题：1.（3分）请你为小明安排这四位队员的接力棒次（第1至第4棒），并简要说明这样安排的理由。答案：建议棒次安排为：甲（第1棒）、乙（第2棒）、丙（第3棒）、丁（第4棒）。理由：第1棒（甲）：需要良好的起跑技术和爆发力，以在比赛开始阶段建立优势。甲爆发力好，起跑快，符合要求。第2棒（乙）：第二棒有部分弯道（取决