2025-2026学年立定跳远小学教案

2025-2026学年立定跳远小学教案课题：XX课时：1授课时间：2025设计思路本节课以立定跳远为主要教学内容，结合小学五年级学生的身心发展特点，通过分解动作、示范讲解、学生实践等方式，帮助学生掌握立定跳远的技巧。课程设计注重动作要领的讲解和实际操作，旨在提高学生的身体素质和运动技能，培养学生积极向上的精神风貌。核心素养目标1.发展学生运动技能，提高动作协调性和力量素质。

2.培养学生良好的体育习惯，增强团队合作意识和规则意识。

3.培养学生面对挑战的勇气和自信心，树立积极向上的体育精神。重点难点及解决办法重点：掌握立定跳远的起跳和落地技巧，提高跳跃距离。

难点：协调身体各部位，形成连贯的动作。

解决办法：

1.通过分解动作示范，让学生逐步理解每个环节的动作要领。

2.设置不同高度的跳箱，让学生逐步增加难度，提高协调性。

3.适时进行个别辅导，针对学生个体差异进行针对性指导。

4.开展小组竞赛，激发学生兴趣，增强集体荣誉感，促进动作改进。教学资源1.软硬件资源：跳箱、秒表、计时器、音响设备。

2.课程平台：学校体育教学平台。

3.信息化资源：立定跳远教学视频、动作分解图。

4.教学手段：示范讲解、分组练习、游戏竞赛。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示立定跳远的世界纪录，激发学生对本节课的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾上节课学习的跳跃动作，如单脚跳、双脚跳等。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

-举例说明：通过实际动作示范，展示立定跳远的完整动作过程。

-互动探究：组织学生进行小组讨论，分享各自对动作要领的理解。

3.分组练习（约30分钟）

-学生活动：将学生分成若干小组，进行立定跳远的基本动作练习。

-教师指导：巡视指导，纠正学生动作中的错误，强调动作要领。

-逐步提高：增加练习难度，让学生尝试不同高度的跳箱。

4.技巧突破（约20分钟）

-针对难点，如协调性和力量素质，设计针对性练习。

-通过跳绳、深蹲等辅助练习，提高学生的协调性和力量。

-教师示范，学生跟学，逐步掌握技巧。

5.竞赛体验（约20分钟）

-组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的竞争意识。

-设置不同组别，确保比赛公平，让学生在比赛中提高技能。

-鼓励学生互相学习，取长补短。

6.总结反馈（约5分钟）

-教师总结本节课的重点和难点，强调动作要领。

-学生分享学习心得，教师给予评价和鼓励。

-布置课后作业，巩固所学知识。教学资源拓展1.拓展资源：

-立定跳远的历史与发展：介绍立定跳远这项运动的起源、发展历程以及在不同国家和地区的影响。

-跳跃运动的基础知识：探讨跳跃运动的基本原理，如重力、弹跳力、肌肉力量等，以及它们在立定跳远中的作用。

-跳跃技巧的生理学分析：分析跳跃过程中人体各部位的运动规律，如腿部肌肉的用力顺序、身体的协调性等。

-立定跳远的训练方法：介绍立定跳远的训练技巧，包括专项训练、辅助训练和恢复训练等。

2.拓展建议：

-鼓励学生观看立定跳远的比赛视频，了解专业运动员的动作技巧和比赛策略。

-组织学生进行跳跃运动的知识竞赛，增加学生对跳跃运动的认识和兴趣。

-引导学生参与社区体育活动，如跳远比赛、运动会等，提高学生的实践能力。

-建议学生阅读相关的体育科普书籍或文章，了解跳跃运动的相关知识。

-鼓励学生进行自我评估，记录自己的跳跃成绩，分析自己的优势和不足，制定个人训练计划。

-组织学生进行小组讨论，分享各自在跳跃运动中的经验和心得，互相学习，共同进步。

-邀请体育教练或专业人士进行讲座，为学生提供专业的跳跃运动指导。

-建议学生参加校外的体育俱乐部或培训班，接受更系统的跳跃运动训练。典型例题讲解1.例题：小明的立定跳远成绩为2.5米，小华的成绩是小明的1.2倍，请计算小华的立定跳远成绩。

解答：小华的立定跳远成绩=小明的成绩×1.2=2.5米×1.2=3米。

2.例题：小红在立定跳远比赛中，起跳后腾空高度为0.6米，落地时脚跟离地面0.3米，请计算小红跳跃的总距离。

解答：跳跃总距离=腾空高度+落地时脚跟离地面高度=0.6米+0.3米=0.9米。

3.例题：小刚在一次立定跳远比赛中，连续跳了三次，成绩分别为2.4米、2.5米和2.6米，请计算小刚的平均成绩。

解答：平均成绩=(第一次成绩+第二次成绩+第三次成绩)÷跳跃次数=(2.4米+2.5米+2.6米)÷3=2.5米。

4.例题：在立定跳远比赛中，甲的起跳角度为30度，跳远距离为3米，请计算甲的腾空高度。

解答：腾空高度=跳远距离×sin(起跳角度)=3米×sin(30度)=1.5米。

5.例题：小丽在立定跳远比赛中，起跳时速度为每秒5米，跳跃时间为0.4秒，请计算小丽的跳跃距离。

解答：跳跃距离=起跳速度×跳跃时间=5米/秒×0.4秒=2米。作业布置与反馈作业布置：

1.完成课后练习题，包括立定跳远的基本动作要领、跳跃距离的计算和比赛规则的复习。

2.模拟立定跳远比赛，与同学进行对战，记录各自的最佳成绩，并分析胜负原因。

3.设计一份简单的立定跳远训练计划，包括每天的训练内容、次数和目标。

4.观看立定跳远的教学视频，尝试记录视频中运动员的动作细节，并思考如何在自己的训练中应用。

作业反馈：

1.对学生的作业进行及时的批改，确保每位学生都能收到反馈。

2.对学生的立定跳远成绩进行分析，指出在动作要领、跳跃距离和比赛策略上的优点和不足。

3.针对学生的训练计划，给出具体的改进建议，如调整训练强度、增加特定动作的练习等。

4.组织学生进行作业交流，鼓励学生互相评价，共同提高。

5.对表现优秀的学生给予表扬，对遇到困难的学生提供个别辅导，确保每位学生都能在作业中得到成长。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-立定跳远的动作要领

-跳跃距离的计算方法

-立定跳远的基本规则

②关键词：

-起跳

-腾空

-落地

-跳跃距离

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