素质拓展训练营方案

建工育才班学生干部

素质拓展训练营方案

校团委国旅护卫队

二。一五年五月五日

建工育才班学生干部素质拓展训练营方案

一、活动目的：

本次活动在于增强学生干部日勺组织管理能力、团体合作能力和创新能力。为

加强学生干部梯队建设，提高学生干部H勺随机应变能力，同步在学习和工作之余

挖掘优秀的学生干部。特举行本次综合素质拓展训练营活动。

二、活动时间：2023年5月11日——5月17日下午4:40—6:00

三、活动地点：运动场

四、活动对象：2023级建筑与土木工程学院学生干部及部分学生

五、素质拓展训练营负责人：

营长及指导老师：黄一鸣

一连连长：张严瑞指导员：

二连连长：张志成指导员：

三连连长：李荆指导员：

宣传负责人：建筑与土木工程学院宣传部人员

六、职责分工：

连长：负责队伍的整顿，及活动的开展。

指导员：调动组员积极性，考核评比优秀个人。

后勤：负责整体活动的后勤保障和多种突发事件的安全工作，以及活动道具

日勺搜集工作（建筑与土木工程学院学生会负责）

七、训练安排：

第一阶段：整队阶段

点名整队进行有氧运动，体能训练,协调训练，团体训练,快节奏训练。

第二阶段：鼓励训练阶段

自我鼓励，口语训练,潜意识训练，自信训练。

第三阶段：素质拓展讲解阶段

由连队负责人进行素质拓展活动讲解并宣布活动开始

第四阶段：引导教育阶段

通过每天的训练活动、素质拓展或成功哲理引导,让学员到达积极参与,

心灵的震撼来到达引导和教育的日日勺

第五阶段：感悟交流阶段

学员以排、连为单位,进行感悟,到达自觉,他觉,互觉,共觉,提高和升华日勺训

练目的.该阶段以连为单位,进行结束前欧I点评,升华鼓励,总结和引申，起到积极

的增进作用。

第六阶段：总结带回

八、训练日程主题安排

训练营主题安排

日期星期自我鼓励主题素质拓展内容

5月11日星期一变化自我成功之基连队建设

5月12日星期二培养自信竞争发展竞选排长

5月13日星期三不畏挫折直面人生信任背摔

5月14日星期四重视细节从容发展坐地起身

5月15日星期五认识自我正视潜能N人N+1足

5月16日星期六审阅人生明确价值掉头就跑

5月17日星期日设定目的重在现实前方告急

5月18日星期一培养良习掌控命运拔河

此表仅供参照，详细另作安排

内容详见附录一

九、训练考核测评原则

考核测评采用百分制，考查对象分为学员，单位排，单位连

学员考核测评原则：

1、衣着不整70分

2、感悟时注意力不集中-5分

3、训练中嬉戏打闹，大声吆喝-5分

4、疯狂英语不读或乱读影响他人-5分

5、不服从指挥，与组织者争执-5分

6、电子设备不调静音或关机-5分

7、训练迟到，请假TO分

8、训练无端未到-20分

9、有损训练营及学生干部形象T0分

10、个人创新（疯狂英语、活动等）+10分

11、个人演出精彩（演讲、自我鼓励等）+10分

12、训练认真，体现积极+10分

13、好人好事+10分

14、团结同学，乐于助人，集体荣誉感强+10分

单位排考核测评原则：

1、上午集合散漫T0分

2、有氧训练中口号不响亮70分

3、有氧训练中没口号T0分

4、有氧训练中步伐不整洁TO分

5、单位排中有违纪学员-10分

单位连队考核测评原则：

1、整体连队训练不积极70分

2、训练气氛不佳，没有特色TO分

3、连队口号不响亮，队列不整洁TO分

4、连队违纪人数超过三分之一-20分

5、连队文化不丰富TO分

6、整体连队不团结，集体荣誉意识较差70分

以上测评原则，各负责人必须严格执行，做到公平，公正，公开

十、评优方案

训练营结束后评优：

1、评比出20名优秀学员

2、平选出2个优秀排

3、平选出1个优秀连队

对于优秀个人，单位排，单位连，由建筑与土木工程学院统一颁发荣誉证

书以资鼓励

十一、素质拓展道具安排

1.信任背摔、N人N+1足：根据人数布条若干

2.拔河：大绳红色布条哨粉笔

3.掉头就跑、前方告急：粉笔

附录一：

5月11日

4:40-4:50整队集合、点名

4:50-5:00指导老师进行动员演讲

5:00-5:05连长、指导员进行自我简介

5:05-5:25连队负责人进行连队文化建设（队名、口号、连歌）

5:25-5:40连队文化展示

5:40-5:50学员演讲

5:50-6:00连队负贡人讲评

5月12日

4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动

5:00-5:20竞选排长

5:20-5:30自我鼓励

5:30-5:40反向停止间转法

5:40-5:50学员演讲

5:50-6:00连队负责人讲评

5月13日

4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动

5:00-5:10自我鼓励

5:10-5:50信任背摔

5:50-5:55学员演讲

5:55-6:00连队负责人讲评

5月14日

4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动

5:00-5:10自我鼓励

5:10-5:45坐地起身

5:45-5:50学员演讲

5:50-6:00连队负责人讲评

5月15日

4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动

5:00-5:10自我鼓励

5:10-5:50N人N-1足

5:50-5:55学员演讲

5:55-6:00连队负责人讲评

5月16日

4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动

5:00-5:10自我鼓励

5:10-5:40掉头就跑

5:40-5:50学员演讲

5:50-6:00连队负责人讲评

5月17

4:40-5:00整队集合、点名、有氧运动

5:00-5:05自我鼓励

5:05-5:40前方告急

5:40-5:50学员演讲

5:50-6:00连队负责人讲评

信任背摔

一、游戏主题：信任背摔

二、游戏目的：为了调整队员训练的心理压力，团体队员之间的配合和信任,

本游戏重要为建立起彼此间口勺信任关系。同步，这个活动还可以锻炼心理素质,

克服恐惊，对队员的心理素质提高有很大协助。

三、游戏地点：思源广场

四、游戏规则：做此项目的人站在一座1.3米高日勺矮墙上，为了防止摔下去

时手臂伤人，要将双手绑在自己胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后

倒下去。下面有8人而对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

五、注意事项：全连每个人轮番上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台

面，身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完毕。背

摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，尤其要遵守如

下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制

自己的双脚不要上下摇动并打开；另一方面，人床形状应保持由低渐高的坡状，

所有队员在任何时候都不可以撒手或撤退；当听到背摔队员日勺问询：注备好了吗

时，头要向后仰同步侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将

身体扶正”日勺拓展安全第一原则；此外，做保护H勺队员不要迅速撒手或鼓掌，以

免发生其他意外。最终，二、三组队员在承接几名队员后要互相互换组位以免疲

劳。

六、应急方案：

1.假如游戏由于出勤原因不能按计划进行的话，从新编排。

2.如因天气原因导致游戏不能正常进行，则取消本次游戏，进行常规训

练，另行选用时间进行游

3.如发生安全问题导致队员受伤，立即终止游戏，依状况严重性进行处

理。

坐地起身

一、游戏类型：团体合作型

二、道具规定：无

三、场地规定：空旷的场地一块

四、游戏时间：20分钟-30分钟

五、游戏规则：

1.规定全连组员提成两排，背对背H勺坐在地上；山各连负责人长猜拳决

定比赛先后次序，胜者优先；

2.在不用手撑地的状况下同步站起来；

3.用时至少者获胜。

在此过程中，指导员要引导同学坚持，坚持，再坚持，由于成功往往就是再坚持

一下。

六、活动目口勺：这个任务体现的是团体队员之的配合，该项目重要让大家

明白合作的重要性。

N人N+1足

一、游戏目日勺：考验队员的团体协调能力与合作日勺默契度；

二、游戏规则：

相邻口勺人把腿系在一起，站在起跑线上，做好准备，连长发令，即开始

比赛。当抵达终点时，吹哨，记下过程时间；每队有3次机会，择优成绩为最终

成绩。用时最短的队伍胜出。

三、注意事项：

1.绳子是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。

2.中途若队中有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后再进行（期

间不掐表停时）。

3.连队负责人负责好每队路线和活动规则执行，负责好每次比赛人员的

安全，协助整好队再进行出发。

4.连队负责人对本次比赛活动细则日勺解释权，•切服从鉴定。

掉头就跑

一、游戏类型：团体竞技型

二、道具规定：粉笔

三、场地规定：空旷的场地一块

四、游戏时间：20分钟-30分钟

五、游戏规则：

1.由连队负责人划定比赛区域（四条线构成，保证双方逃跑区域相似）；

2.双方队员轮番出战，在自己区域内进行剪刀石头布，赢的I一方立即向后方

逃跑，输时一方进行追逐；

3.在规定区域内，若赢方逃出区域未被抓到，则该方获胜，败方队员归对方

阵营所有；若赢方在区域内被败方抓住，则赢方队员归对方阵营所有；

4.若出现犯规者（即赢方未逃跑反抓败方，成果为赢方败，或败方未抓赢方

反逃跑，成果为败方败）；

5.双方在剪刀石头布过程中不得超过指定区域，否则算失败，队员自动归为

对方阵营所有；直至队员所有归一方阵营所有；

6.每两组之间进行比赛，单局比赛结束决出胜败后双方各自回归自己阵营，

胜者阵营继续进行下一局比赛，直至决出冠军，本比赛结束。

六、游戏目的：通过本次比赛来锻炼队员反应能力，同步增强队员日勺团体意

识及办作能力，丰富队员的训练生活，调动队员活动的枳极性。

前方告急

一、游戏主题：前方告急

二、游戏目H勺：锻炼团体的沟通能力、执行力、培养奉献意识

三、游戏地点：运动场

四、游戏规则：全体队员分四组，成两路纵队站好，每组选出一名组长负责

摆放物品；一名队员作为被营救者，距离四个小组20米；一名中队作为裁判，

负责宣布“前方战事告急，需要某某物品支援”；宣布后各组队员可以在场地范

围之内任意寻找支援物品并交给本组组长，本组组长负责从队伍前段摆放物品

（裁判可指定任意物品鞋子、头发、人等）；在裁判宣布完毕后方可寻找物品，

裁判倒数结束后，组长必须停止摆放，否则视为违规，随机撤销一件物品，物品

摆放完毕后由裁判员检查与否符合规定，如不符合则本轮摆放物品无效；如比胜

过程中本组组员进入摆放区域，则此轮摆放物品无效；物品之间没有连接上、