2026 年秋季开学 珍惜粮食争当光盘小达人

光盘行动珍惜粮食，争当光盘小达人节约·感恩·光盘·行动汇报人班主任日期2026年秋季学期课程导览01触目惊心身边的浪费现象，你真的看见了吗02粒粒辛苦一粒米的漫长旅程，从田间到餐桌03光盘达人光盘行动，我能做什么04我们行动争当光盘小达人，从今天开始CHAPTER01触目惊心看见浪费，是改变的第一步揭示校园与家庭中的粮食浪费现象，唤醒珍惜意识食堂里的剩饭堆想一想：这些饭菜，本来可以填饱多少人的肚子？每天中午，学校食堂飘出香喷喷的饭菜味。可当同学们离开，你有没有注意过回收区？白花花的米饭倒进泔水桶只咬了一口的馒头躺在餐盘里大半碗汤还没喝就被端走不爱吃的青菜挑出来堆成小山这些剩饭剩菜，一天能装满好几个大桶。一周呢？一个月呢？一个学期呢？那将是一座小山数据会说话看到这些数字，你有什么感受？每一粒被浪费的粮食，背后都是土地、水和农民伯伯的汗水。我国每年在餐桌上浪费的粮食，足够两亿人吃一整年浪费的代价有多大隐形代价珍惜粮食，就是珍惜我们共同的家园浪费粮食，浪费的不仅仅是食物本身水生产一碗米饭需要约200升水，倒掉一碗饭就等于倒掉200瓶矿泉水土地浪费粮食等于浪费了宝贵的耕地能源运输、加工、烹饪的能源全部白白消耗环境厨余垃圾处理产生污染，破坏我们的家园每一口被剩下的饭菜，都是一次对地球资源的辜负小调查：你浪费过吗今天这节课，我们就一起来学习，怎样做一个光盘小达人请同学们诚实地想一想——这些情况，你遇到过吗？午餐时刻今天的午餐，你有没有剩下饭菜？哪怕只是一小口？家里餐桌有没有因为"不爱吃"，就把菜剩在碗里？餐厅聚餐有没有点了一大桌，最后却吃不完？零食角落零食买多了过期，最后只能扔掉？如果你有过以上任何一种情况，没关系——诚实面对就是改变的开始他们却吃不饱看到这里，你还忍心浪费吗？当我们倒掉剩饭时，世界上还有很多小朋友正在挨饿饥饿的现实7亿人面临饥饿全球约7亿人面临饥饿，其中很多是和我们一样大的孩子每天只能吃一顿饭在一些地方，小朋友每天只能吃上一顿饭最大的愿望他们最大的愿望，就是能吃饱肚子去上学我们随手倒掉的一碗饭，可能是另一个孩子一整天的期盼浪费从何而来为什么我们会有浪费的行为呢？主要有三个原因：010203这些原因，其实都可以改变。只要我们意识到问题，从今天开始注意，每个人都能成为光盘小达人眼大肚子小打饭时觉得自己能吃很多，结果吃不完挑食偏食遇到不喜欢的菜就一口不吃，直接剩下没有意识从来没想过剩饭剩菜去了哪里，觉得无所谓CHAPTER02粒粒皆辛苦每一粒米，都值得被温柔对待了解粮食从播种到收获的漫长旅程，感受劳动的价值一粒米的诞生一粒米从田间到碗里，是一段漫长的旅程0102030405从播种到上桌，一粒米至少经历了五个月的时光播种春天，稻种撒进育秧田，等待发芽插秧秧苗十几厘米高时，一棵棵插进水田，弯腰干上一整天生长阳光、水分、肥料，除草除虫灌溉，精心照料一百多天收割秋天稻穗金黄，收割机轰隆隆开进田里加工脱壳、碾米，才变成我们看到的白米粒农民伯伯的一天天还没亮，农民伯伯就起床了。让我们看看他的一天：清晨五点扛着锄头下地干活趁着凉快，抢时间上午十点太阳下施肥汗水湿透衣服下午两点弯腰拔草腰酸背痛傍晚六点收拾农具回家天快黑了才歇我们碗里的每一粒米，都沾着他们的汗水。下次吃饭时，请想一想那双粗糙的手和那张晒黑的脸。古诗里的道理锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。01020304这首诗写于一千多年前，但今天读来依然让人感动。因为珍惜粮食的道理，永远不会过时。"锄禾日当午"正午太阳最毒的时候，农民还在田里干活"汗滴禾下土"汗水一滴一滴落在泥土里"谁知盘中餐"可是有谁知道碗里的饭"粒粒皆辛苦"每一粒都饱含着辛苦的汗水从稻田到餐桌几十个人的劳动参与其中每一碗饭，都是一群人共同努力的结果。浪费粮食，浪费的是这么多人的心血。下次端起饭碗时，请在心里说一声：谢谢你们农民种稻种出稻谷卡车运输运送到厂工厂加工加工大米物流配送配送到校食堂烹煮烹煮成饭世界粮食日每年的

10月16日

是世界粮食日。这一天，全世界的人们都会关注粮食问题。今年的世界粮食日，你打算做些什么呢？也许，从今天开始做一个光盘小达人，就是最好的行动。生存基础粮食是人类生存的根本，没有粮食就没有生命全球饥饿世界上还有很多人吃不饱，需要我们共同努力反对浪费珍惜粮食、反对浪费，是每个人的责任从小养成从小养成节约习惯，长大后才能建设更好的世界来之不易的食物不只是米饭，我们吃的每一样食物都来之不易馒头和面条小麦播种到收割需8个月，磨粉还要十几道工序蔬菜菜农每天浇水、施肥、捉虫，风雨无阻地照料鸡蛋和牛奶叔叔阿姨每天早起喂养，收集鸡蛋、挤牛奶水果一棵苹果树从种下到结果，需等待好几年珍惜食物，就是尊重劳动、感恩自然CHAPTER03光盘小达人光盘不是口号，是每一天的选择学习光盘行动的具体做法，成为节约粮食的践行者什么是光盘行动2013年

启动十余年

传承吃光盘中餐，不做必剩客按需取餐吃多少，盛多少，不眼大肚子小均衡饮食不挑食、不偏食，每种食物都尝一尝剩余打包实在吃不完的，打包带走不浪费光盘，是一种习惯，更是一种态度光盘的三大好处坚持光盘行动，好处多多对自己好不挑食、不偏食，营养均衡身体棒，养成节约好习惯对家庭好减少浪费就是省钱，省下的钱做更多有意义的事对社会好每人光盘，每年节约大量粮食，帮助更多需要帮助的人一个小小的光盘举动，能带来这么多好处。从今天开始，让我们一起光盘吧！学校午餐这样做第一步：按需取餐告诉阿姨自己能吃多少，不够再加第二步：样样都吃每种菜都尝一尝，不挑食第三步：专心吃饭不聊天玩耍，吃完每粒米第四步：互相提醒友善提醒同学，一起加油在学校吃午餐时，怎样做到光盘呢？记住这四步坚持一周，你会发现光盘其实很简单！在家也能光盘光盘行动不只在学校，在家里同样重要吃饭前告诉妈妈自己今天能吃多少，请她适量做饭。如果不太饿，提前说一声吃饭时每种菜都吃一点，不挑食。遇到新菜式，先尝一小口，说不定会喜欢上吃不完时剩下的饭菜不要倒掉，放进冰箱下一顿热热继续吃，或者用来做炒饭、煮粥你还可以当家里的光盘监督员，提醒爸爸妈妈也一起光盘。全家光盘，快乐加倍！外出就餐小技巧点菜有讲究先少点，不够再加灵活调整菜量N个人点N-1个菜刚刚好适量点餐刚刚好分餐更卫生用公筷分到每人碗里避免交叉感染各吃各的，卫生又不浪费分餐好习惯公筷分餐卫生打包不丢人吃不完请服务员打包主动节约珍惜粮食的美德，不是小气光荣之举打包光荣珍惜粮食光盘小妙招大集合这里还有一些光盘小妙招，总有一款适合你掌握了这些妙招，光盘行动就变得轻松又有趣！小份优先先要小份，吃完不够再加先菜后饭先吃菜，再用米饭收尾，避免双双剩余光盘比赛和同桌比一比，谁的盘子最干净剩饭变身剩米饭做饭团、炒饭，剩菜煮面、做汤记录进步每天打卡，一周后看见自己的成长光盘不是少吃光盘的核心是按需取量、不浪费，而不是少吃或硬撑误区光盘≠节食你正在长身体，该吃多少就吃多少光盘是吃光自己盛的饭，不是饿肚子误区光盘≠硬撑实在吃不下不要硬塞下次记得少盛一点就好误区光盘≠勉强自己可以告诉老师或家长你的口味偏好合理表达需求健康第一，光盘第二！CHAPTER04我们在行动今天的小承诺，未来的好习惯立下光盘承诺，让珍惜粮食成为一生的美德我的光盘承诺我，（你的名字），从今天起郑重承诺在学校吃多少盛多少，不剩饭不剩菜在家里不挑食不偏食，珍惜每一粒米外出时适量点菜，吃不完打包带走看到浪费友善提醒，做光盘传播者签上你的名字，这就是你和自己的约定。从这一餐开始，说到做到！班级光盘公约全班同学一起签名，让这份公约贴在教室墙上，时刻提醒我们。一个人的力量有限，全班一起行动力量大！班级光盘公约01午餐时间，人人参与光盘行动，互相监督、互相鼓励人人参与，互相监督鼓励02每天评选一位"光盘之星"，作为大家学习的榜样每日评选，树立学习榜样03每周统计班级光盘率，争取达到百分之百周周统计，目标百分之百04把光盘行动带回家，带动家人一起参与延伸家庭，带动家人参与05节约粮食、珍惜食物，成为班级的优良传统节约珍惜，传承优良传统光盘打卡挑战我们来玩一个游戏：21天光盘打卡挑战！坚持

21天，光盘就能变成你的好习惯！光盘打卡日历每天午餐后，光盘了就在日历上画一个笑脸

周次周一周二周三周四周五第一周☐☐☐☐☐第二周☐☐☐☐☐第三周☐☐☐☐☐第四周☐☐☐☐☐连续

21天

光盘的同学，将获得

光盘小达人

荣誉证书！你敢接受挑战吗？小手拉大手你的小手，可以拉起爸爸妈妈的大手01020304一个孩子带动一个家庭，一个家庭影响一个社区。当每个人都行动起来，光盘的力量就会越来越大。讲知识把今天学到的讲给家人听提醒适量提醒家人适量做饭，减少剩菜制定计划和爸妈一起制定家庭光盘计划带去长辈家去爷爷奶奶家也带光盘理念光盘小达人评选谁会成为第一批光盘小达人呢？让我们拭目以待！从今天起，我们班将每月评选一次"光盘小达人"光盘每天午餐坚持光盘，不剩饭不剩菜均衡不挑食、不偏食，营养均衡带动积极提醒和帮助同学一起光盘延伸把光盘行动带回家，带动家人参与当选同学将在班级光荣榜展示，并获得老师颁发的荣誉证书从今天开始今天我们学到了很多：看到了浪费的