七年级体育 第十五课短跑技巧（2）教案

课题七年级体育第十五课短跑，技巧（2）教案课时安排课前准备教学内容教材章节：七年级体育教材第十五章短跑技巧（2）

内容：本节课主要教授短跑中的起跑技巧，包括起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速等。通过实践练习，使学生掌握正确的起跑技巧，提高短跑成绩。核心素养目标1.培养学生良好的运动习惯和自我保护意识。

2.提升学生团队合作能力和竞技精神。

3.增强学生面对挑战的意志力和毅力。学情分析七年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，运动能力逐渐增强。在学习短跑技巧前，学生已经具备一定的运动基础，能够进行简单的跑步练习。然而，在知识、能力和素质方面，学生的差异性较大：

1.知识方面：部分学生可能对短跑的基本知识和技巧有所了解，但缺乏系统的学习。部分学生对起跑技巧的认知较为模糊，需要教师引导和示范。

2.能力方面：学生的起跑反应速度、身体协调性、爆发力等方面存在差异。部分学生动作僵硬，缺乏灵活性，需要通过针对性的训练提高。

3.素质方面：学生在团队协作、意志品质和面对挑战时的心理素质方面表现不一。部分学生在集体活动中较为内向，需要鼓励他们积极参与，增强团队精神。

4.行为习惯：学生在日常学习和生活中，存在不同的行为习惯。部分学生注意力不集中，易受外界干扰，需要教师在课堂中加强纪律教育。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，详细讲解起跑技巧的理论知识，帮助学生建立正确的动作概念。

2.实践法：通过分组练习，让学生在教练的指导下反复练习起跑动作，提高技能。

3.互动法：组织学生进行小组讨论，分享练习心得，相互纠正错误，增强学习效果。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频播放优秀运动员的起跑动作，直观展示技巧要点。

2.教学软件：运用互动软件，设计起跑模拟练习，提高学生的反应速度和协调性。

3.实物教具：使用起跑器等教具，帮助学生理解和掌握起跑姿势和动作要领。教学过程一、导入新课

（教师）同学们，今天我们来学习短跑技巧的第二部分——起跑技巧。在上一节课中，我们已经了解了短跑的基本概念和意义，那么今天，我们将深入探讨起跑技巧，这是短跑中至关重要的一环。

（学生）好的，老师，我们准备好了。

二、理论讲解

（教师）首先，我们来回顾一下起跑的基本姿势。起跑时，身体要前倾，重心略低，两脚自然分开，与肩同宽。现在，请同学们跟我一起做，注意保持正确的姿势。

（学生）（模仿动作）好的，老师。

（教师）接下来，我们讲一下起跑的反应。起跑信号发出后，要迅速做出反应，这是提高起跑速度的关键。现在，我将演示起跑反应的动作，请同学们仔细观察。

（教师）（示范动作）起跑信号——快速蹲下，然后迅速起立，向前冲出。

（学生）老师，我明白了，起跑反应要快而有力。

（教师）很好。接下来，我们重点讲解起跑后的加速技巧。起跑后，要保持低重心，用前脚掌着地，迅速推进身体向前。现在，让我们分组练习，每组选一个同学作为示范，其他同学模仿。

（学生）好的，老师。

三、分组练习

（教师）同学们，现在我们进行分组练习。每组选出一个同学作为示范，其他同学模仿他的动作。注意，起跑时要迅速，起跑后的加速要连贯。

（学生）（分组练习中）

（教师）观察一下，起跑姿势是否正确，起跑反应是否迅速，起跑后的加速是否连贯。

（学生）老师，我觉得我的起跑姿势还可以，但起跑反应不够快。

（教师）没关系，多练习几次就会越来越好。现在，我们再来练习一次，这次要注意起跑后的加速。

（学生）（再次分组练习）

四、个别指导

（教师）同学们，刚才的练习中，我发现有些同学在起跑姿势和起跑反应上还有待提高。现在，我将对个别同学进行指导。

（教师）小明，你的起跑姿势很好，但在起跑反应上可以再快一些。试试看，当听到起跑信号时，尽量迅速蹲下，然后快速起立。

（学生）好的，老师。

（教师）小红，你的起跑反应很快，但在起跑后的加速上要注意，要保持低重心，用前脚掌着地。

（学生）明白了，老师。

五、总结与反思

（教师）同学们，今天我们学习了短跑技巧中的起跑技巧。起跑是短跑比赛的关键，正确的起跑姿势和迅速的反应能够帮助我们取得更好的成绩。希望大家通过今天的练习，能够掌握起跑技巧，为今后的训练打下坚实的基础。

（学生）谢谢老师，我们一定会努力的。

（教师）好的，今天的课程就到这里。课后，请同学们认真复习今天的内容，并加强练习。下周我们将进行起跑技巧的考核，希望大家都能取得好成绩。

（学生）好的，老师，我们一定会的。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动技术教程》中关于短跑起跑技巧的章节，详细介绍了短跑起跑的理论基础、技术动作和训练方法。

-《体育科学》杂志上关于短跑运动员起跑反应速度的研究文章，分析了影响起跑反应速度的因素以及训练策略。

-《体育教学》期刊中关于短跑教学实践的文章，分享了教师在教学过程中遇到的挑战和解决方案。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关书籍和杂志，了解短跑起跑技巧的最新研究成果和训练方法。

-组织学生观看专业运动员的起跑视频，分析他们的动作特点和技术细节。

-设计课后作业，要求学生根据所学内容，设计一套短跑起跑技巧的训练计划，并记录训练过程中的心得体会。

-安排小组讨论，让学生分享各自了解的起跑技巧，互相学习和借鉴。

-鼓励学生参加学校或社区组织的田径比赛，将所学知识应用于实践，检验自己的起跑技巧。

3.拓展知识点：

-短跑起跑的技术动作分解：起跑前的准备姿势、起跑信号的反应、起跑后的加速阶段。

-影响起跑反应速度的因素：神经系统的反应速度、肌肉的爆发力、动作的协调性。

-短跑起跑技巧的训练方法：专项训练、模拟比赛训练、心理训练。

-短跑起跑的生理学原理：肌肉收缩、神经传导、能量代谢。

-短跑起跑的心理学因素：目标设定、心理调适、比赛策略。

4.实用性教学内容：

-学生可以通过实际操作，掌握短跑起跑的技巧，提高自己的运动成绩。

-通过课后自主学习和探究，学生能够拓宽知识面，提高自己的体育素养。

-小组讨论和课后作业能够培养学生的团队合作能力和沟通能力。

-参加比赛能够锻炼学生的意志品质和竞技精神，增强自信心。课堂课堂评价是教学过程中不可或缺的一部分，它有助于了解学生的学习情况，及时调整教学策略。以下是我在本节课中采用的评价方式：

1.提问评价：

-在讲解起跑技巧时，我会通过提问的方式来检验学生对知识点的掌握程度。

-例如，我会问：“起跑时，身体应该保持什么姿势？”或者“起跑后的加速阶段，我们应该注意哪些要点？”

-通过学生的回答，我可以了解他们对起跑技巧的理解和记忆情况。

2.观察评价：

-在学生分组练习时，我会巡回观察他们的动作是否规范，起跑反应是否迅速，起跑后的加速是否连贯。

-观察学生的动作，可以帮助我发现个别学生在动作执行上的问题，从而进行针对性的指导。

3.测试评价：

-在课程结束前，我会组织一次简单的测试，包括起跑姿势的模拟和起跑反应速度的测试。

-通过测试，我可以了解学生在课堂上的学习效果，以及他们对起跑技巧的实际掌握情况。

4.作业评价：

-课后，我会要求学生完成一份关于起跑技巧的作业，包括理论知识总结和实际练习的心得体会。

-我会对学生的作业进行认真批改和点评，指出他们的优点和需要改进的地方。

-通过作业评价，我可以了解学生在家中的学习情况，以及他们对知识的运用能力。

5.反馈评价：

-在课堂上，我会及时给予学生反馈，鼓励他们继续努力。

-对于表现优秀的学生，我会给予表扬和奖励，以激发他们的学习积极性。

-对于遇到困难的学生，我会给予更多的关注和指导，帮助他们克服学习障碍。课后作业1.**作业题目**：简述短跑起跑时，身体应保持的姿势和脚部的着地位置。

**答案**：起跑时，身体应保持前倾，重心略低，两脚自然分开，与肩同宽。起跑后，应以前脚掌着地，迅速推进身体向前。

2.**作业题目**：列举三个影响短跑起跑反应速度的因素。

**答案**：影响短跑起跑反应速度的因素包括：神经系统的反应速度、肌肉的爆发力、动作的协调性。

3.**作业题目**：解释起跑后的加速阶段，为什么需要保持低重心。

**答案**：起跑后的加速阶段需要保持低重心，因为这样可以减少空气阻力，提高推进力，从而加快加速速度。

4.**作业题目**：设计一个简单的起跑练习，包括准备姿势、起跑信号、起跑后的加速。

**答案**：

-准备姿势：学生站在起跑线后，双脚自然分开，身体前倾，双手放在膝盖上，保持呼吸平稳。

-起跑信号：当教练发出“开始”的指令后，学生迅速蹲下，脚跟不离地，身体尽量降低重心。

-起跑后的加速：起跑信号后，学生立即起立，以快速有力的步伐向前冲刺，注意保持低重心和协调的步伐。

5.**作业题目**：描述如何通过训练来提高短跑起跑的反应速度。

**答案**：

-进行专门的起跑反应速度训练，如使用起跑器进行练习。

-在练习中，使用突发信号的训练方法，如教练突然发出指令，学生迅速做出反应。

-在比赛中，提前预判对手的起跑动作，培养快速反应的直觉能力。教学反思与总结今天这节课，我们学习了短跑中的起跑技巧。总体来说，我觉得教学效果还不错，但也存在一些需要改进的地方。

首先，我在教学方法上尝试了多种方式，比如讲授法、实践法和互动法。通过这些方法，我发现同学们对起跑技巧的理解和掌握程度有所提高。不过，我也注意到，有些同学在起跑反应速度上还有待加强，这可能是因为他们在课堂上的练习还不够。

在教学策略上，我通过分组练习和个别指导，尽量让每个学生都有机会参与进来，提高他们的学习兴趣。但是，我也发现，有些学生在练习时不够专注，这可能需要我在今后的教学中更加注重纪律管理和学生专注力的培养。

在课堂管理方面，我尝试了更多的互动和鼓励，但也有一些学生表现出比较内向，不太愿意主动参与讨论。这可能需要我在今后的教学中，更多地关注学生的个性差异，创造一个更加包容和鼓励表达的学习环境。

至于教学效果，我觉得学生在知识、技能和情感态度方面都有所收获。他们在起跑技巧的理论知识上有了更深入的了解，实践能力也有所提升。很多同学在课后反馈中说，他们能够更好地理解起跑的重要性，并且在练习中也能够更好地运用所学知识。

当然，也存在一些问题。比如，个别学生在起跑后的加速阶段，动作不够连贯，这可能是因为他们对起跑后的节奏把握不够准确。针对这个问题，我计划在下一节课中，专门进行起跑后加速技巧的练习，