2026 年小学秋季新生开学“新生心理健康适应引导”

2026/07/28新学期心启航汇报人：XXXX目录认识新学校：我的校园新家认识新情绪：开学心情大揭秘交到新朋友：一起玩耍真开心适应新规则：我是守纪律小标兵学会新本领：学习习惯初养成家校手牵手：爸爸妈妈来帮忙010203040506认识新学校：我的校园新家01从幼儿园到小学，有什么不一样环境变了教室里有了自己的课桌椅操场更大走廊更长教室有了自己的课桌椅，操场更大走廊更长方式变了从以游戏为主变成以课堂学习为主每节课要坐40分钟从游戏为主变成课堂学习，每节课要坐40分钟伙伴变了身边的同学从熟悉的幼儿园小伙伴变成新面孔身边同学从熟悉的幼儿园小伙伴变成新面孔校园寻宝记：认识我的新家今天放学后，和爸爸妈妈一起画一张从校门到教室的路线图吧！知道重要地方在哪里，心里就不慌了教室我每天学习的小天地记住门牌号和座位卫生间离教室最近的是哪一个男女生分别在哪边医务室身体不舒服时找校医阿姨帮忙操场课间活动和体育课快乐天地校长室和老师办公室遇到困难可以找老师认识新情绪：开学心情大揭秘02开学心情大转盘：你现在是哪种心情开心兴奋新书包、新文具、新朋友，好期待！紧张害怕老师会不会很凶？作业会不会很难？想念不舍好想幼儿园的老师和小伙伴迷糊困惑不知道该做什么，不知道厕所在哪情绪是身体的信号灯记住：情绪没有好坏，它们都是来给我们送消息的小信使！身体会帮我们"说出"心里的感受心情身体可能会可以这样做紧张手心出汗、心跳加快做三次深呼吸害怕想躲起来、不想说话找信任的人抱一抱生气脸红、想跺脚从一数到十难过想哭、不想吃饭画一幅画表达出来情绪小魔法：三个让自己平静的方法1深呼吸气球法想象肚子里有一个气球，用鼻子慢慢吸气，气球鼓起来用嘴巴慢慢呼气，气球瘪下去重复三次，心情就会慢慢变平静2五指呼吸法伸出一只手，用另一只手的食指沿着五指慢慢滑动往上滑时吸气，往下滑时呼气从大拇指滑到小指，刚好五次呼吸3情绪涂色法拿出蜡笔，把现在的心情用颜色画出来生气用红色，难过用蓝色，开心用黄色画完之后，心情就会好很多交到新朋友：一起玩耍真开心03找朋友小妙招：勇敢迈出第一步微笑打招呼"你好，我叫XX，你叫什么名字？"主动邀请推荐"我们一起玩好吗？""你想和我坐一起吗？"分享好东西带一本喜欢的绘本和同学一起看分享一块小饼干好朋友是什么样的想一想：你想做一个什么样的好朋友呢？4件好朋友会做的事3件我也可以做别人的好朋友好朋友会做的事一起学习、一起玩耍、一起吃饭你摔倒时扶你起来你难过时陪在你身边你有好消息时替你开心我也可以做别人的好朋友别人摔倒了，我去扶别人难过了，我说"没关系"别人帮助我，我说"谢谢你"吵架了怎么办→→1停下来先深呼吸，不要动手，不要说伤人的话2想一想我哪里做得不对？他为什么生气？3说一说"对不起，我不应该那样做""我们和好吧"如果别人总是欺负你，一定要告诉老师和爸爸妈妈，这不是告状，是保护自己适应新规则：我是守纪律小标兵04小学里的新规则规则不是限制，是保护我们安全学习的好帮手课堂上的规则上课铃响快快坐好，安静等老师来想发言先举手，老师叫到再说话别人发言认真听，不插嘴不打断课间的规则不在走廊奔跑打闹，慢慢走更安全上完厕所要洗手，排队接水不推挤听到上课铃，马上回教室坐好小口诀铃声响，进课堂·书放好，坐端正·要发言，先举手·同学讲，认真听规则闯关游戏：我是规则小达人01上课场景问题：老师在讲课，小明想和同桌说话，他应该怎么做？正确做法：先举手，等老师同意再说话02课间场景问题：下课了，小红在走廊跑得很快，这样对吗？正确做法：走廊慢慢走，操场才能跑03午餐场景问题：吃饭时，小刚把不爱吃的菜扔到地上，可以吗？正确做法：珍惜粮食不浪费，保持桌面干净通关奖励全部答对的小朋友，可以获得"规则小达人"贴纸一枚学会新本领：学习习惯初养成05课堂专注力训练眼到眼睛看着老师和黑板不东张西望耳到耳朵认真听老师讲什么不走神心到心里跟着老师想问题积极动脑筋听指令做动作老师说"摸耳朵"，你就摸耳朵，看谁反应快又准。这个游戏能训练耳朵认真听、身体快速做，让注意力紧紧跟上老师的节奏数字记忆挑战老师念一串数字，看谁能记住最多。从短到长慢慢加，耳朵专心听、心里默默记，记忆力就像小肌肉一样越练越强静坐小挑战闭眼安静坐一分钟，感受自己的呼吸。小脑袋不跑神，小身体不乱动，学会让自己静下来，上课就能更专心整理书包小能手1找出课本按明天的课程表，找出要用的课本2放进书包把课本和作业本按顺序放进书包3检查文具检查铅笔盒，削好铅笔、带好橡皮4整理用品放好水壶和纸巾，拉好书包拉链小提醒：刚开始可以请爸爸妈妈帮忙检查，慢慢自己就能独立完成啦按时作息身体棒小学生作息时间建议睡前好习惯20:30晚上准时上床睡觉7:00早上准时起床7:30早上吃好营养早餐7:50早上到校准备上课睡前一小时不看电视和手机用温水泡泡脚，放松身体和爸爸妈妈聊聊今天开心的事定好闹钟，安心入睡遇到困难怎么办每个人都会遇到困难，勇敢求助是了不起的本领1试一试先自己想想办法，也许你能解决2问同学旁边的小伙伴也许知道答案3找老师老师最喜欢爱提问的小朋友什么时候一定要找大人帮忙身体不舒服有同学欺负你放学找不到家长任何让你害怕的事情求助不是胆小，是聪明的选择！家校手牵手：爸爸妈妈来帮忙06家长是孩子心理适应的第一守护人多陪伴每天留出15分钟专心听孩子讲学校的事，让孩子感受到被重视多鼓励"你今天自己整理了书包，真棒！"——具体表扬孩子的点滴进步多耐心适应需要时间，不催促、不比较，给孩子成长的空间少批评避免说"怎么这么简单都不会"，保护孩子的自信心少施压不说"别人都能做到你为什么不行"，拒绝横向比较少焦虑你的紧张会传染给孩子，保持轻松心态，做情绪稳定的家长开学前的家庭准备清单开学前一周完成1调整作息按上学时间起床和睡觉2购买用品一起购买书包、文具等学习用品3熟悉路线带孩子走一遍从家到学校的路线4模拟课堂在家练习坐40分钟、举手发言开学第一天1从容出门早起不慌张，吃好早餐再出门2微笑告别送到校门口，微笑告别，不过度停留3正向沟通问"今天最开心的事是什么"，不先问作业和孩子有效沟通的GROW模型GGOAL了解担忧"明天开学，你最想的是什么？最担心的是什么？"RREALITY共情感受"妈妈理解你会紧张，换新环境大人也会紧张呢"OOPTIONS探讨方案"我们一起想想，有什么办法可以不那么紧张？"WWILL强化信心"你想到办法了，真了不起！妈妈相信你能做到！"家长要避免的三个误区误区一提前恶补知识错误做法：报幼小衔接班让孩子提前学拼音、算术，反而让孩子对上学产生恐惧正确做法：培养兴趣和习惯，比提前学知识更重要误区二用分数衡量一切错误做法："考不到100分就不喜欢你"——这种话会让孩子把学习和恐惧绑定正确做法：关注孩子的努力过程，"今天比昨天进步了"就是成功误区三忽视孩子的情绪信号错误做法：孩子说"不想上学"，家长说"别矫情"——这会让孩子关上心门正确做法：认真倾听，温和询问原因，必要时联系老师家校协同：老师和家长一起守护学校会做的事开学第一周安排心理健康主题课和适应活动班主任每周与每位新生谈心，建立班级动态台账每年开展全覆盖心理健康筛查，建立"一生一档"保密档案每学期至少2次家长心理健康指导活动家长需要配合的事如实填写学生心理信息调查表，不隐瞒重要情况关注孩子情绪变化，发现异常及时与班主任沟通参加学校组织的家长心育课堂，学习科学育儿方法信任老师，不把问题简单归咎于学校心理求助渠道：你永远不是一个人全国统一心理援助热线12356共青团青少年服务热线12355当地医院心理科门诊·随时为你敞开校内求助方式找班主任老师：每天在学校都可以找到找心理辅导室：学校有专门的心理老师帮助你给小朋友的话遇到任何让你不开心、不舒服的事，都可以告诉信任的大人，说出来就是勇敢新学期心愿卡我最期待的事交到三个好朋友学会写自己的名字我最想做到的事推荐每天自己整理书包上课举手发言一次我需要帮助的事我还不会系鞋带我怕黑开学心理适应小口诀上学歌每天念一遍，轻松上学去新学校，新教室，我的座位在哪里新老师，新同学，微笑打招呼上课铃，坐端正，眼睛看老师下课铃，慢慢走，操场玩一玩有困难，找老师，勇敢说出来早睡早起身体棒，开开心心上学堂不开心是正常的说出来就好了不会做没关系慢慢学就会了每个人都需要帮忙求助很勇敢给小朋友的一封信亲爱的小朋友，欢迎你来到小学从今天起，你就是一名小学生