《健美操》课程标准

《健美操》课程标准一、课程基本信息课程名称公共体育课—健美操开设系（院）部体育与健康学院课程代码50211331、50211341开课形式混合式教学课程性质公共必修课课程类型B类课程学时64课程学分4开课部门公共体育教学部开课学期第三、四学期先修课程体育与健康（1）（2）后续课程进阶学习适用专业（层次）全校高职专业（普专/对口/五年制/）二、课程性质（一）课程描述健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它是以健身美体为主要特点的运动项目，其内容丰富，简单易学，变化繁多，不受年龄、性别、场地、器械的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。参加这项运动可以培养正确体态，塑造美的形体；提高身体协调性、灵活性；提高体育欣赏能力和创编能力，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。本课程主要讲授全国第三套大众健身操一、二级规定套路动作（包括健美操基本术语，基本动作、基本技术），介绍健美操运动的基本理论知识、竞赛规则和编排。（二）课程定位健美操课程是学校公共体育的核心课程，是学校建设重点课程之一，是以身体练习为主要手段，以增进学生身心健康和提高应职、任职能力与素质为主要目的的公共必修课程，定位是：1、促进身体健康、心理健康等方面发展的基础课程；2、发展体能素质和运动技能，提升通用职业能力的职业准备课程；3、传授健美操相关知识的教育课程；三、课程设计思路（一)学情分析《健美操》课程是为专科二年级开设的公共体育选项课程，也是最受学生欢迎和最适用的课程之一。在体育与艺术交融的坐标系内，健美操课程就定位在健与美这一充分展示人体运动姿态运动项目上，学生入校基本技能参差不齐，水平差距明显，本节课教学对象为大二学生，她们在动作的节奏感、协调性及表现力上均处于初级阶段，因此，在本阶段的学习过程中要强调基本步伐的节奏、规格及表现力。运用一定的有氧运动使学生的心肺机能不断提高，承受运动负荷能力增强。(二)整体设计其总体设计思路是打破以理论知识为主线的课程模式，转变为以实践训练实现形体的塑造与修正，运动技术的掌握与创编，团队协与合作，自我品格的完善与提升为主线的实践教学课程模式。通过课堂教学，使学生对肢体动作有正确的认识和形成稳定的控制，课程结构以掌握大众健身操锻炼标准一级、二级为基础，以实践学习与自主创编为主线进行设计。包括健美操的基本身体姿态、手型、步伐，基础套路组合的时间学习；学生分组创编队形，动作组合等；分组展示创编成果等内容，让学生通过音乐与动作相结合的科学训练模式，经过长期培养和反复操练、使身体肌肉更具有弹性，动作舒展大方，塑造良好的身体要态；形成稳定的动作定位，具有一定的创编能力和表演技巧；形成积极乐观，热爱团队，热爱生活的良好品格。每节课上的基本素质练习部分，从协调、力量、柔韧、耐力、速度，灵敏等多方面提高学生的身体素质，强化核心力量的稳定性，提高肢体定位能力和控制能力。四、课程目标（一）素质目标1、树立“健康第一”的理念，养成终身锻炼的习惯，培养坚韧不拔、勇于拼搏的意志品质。2、增强团队协作意识，理解集体利益高于个人得失，具备在团队中无私奉献的精神。3、培养遵守规则、公平竞争的体育道德，形成尊重他人、诚信友善的职业素养。4、提升抗挫折能力，在对抗和竞争中保持积极乐观的心态，树立正确的胜负观。（二）知识目标1、通过本课程的学习，使学生了解体育基本理论、健美操运动的基本理论知识，懂得终身体育的意义和重要性；具有一定的体育文化欣赏能力。2、通过本课程的学习，使学生了解并初步掌握健美操的健身方法与手段；提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具健康的体魄。3、学习和掌握健美操基本步伐、基本组合、基本套路。（三）能力目标1、能运用健美操训练的基础理论知识以及技术方法，进行身体各部位力量、柔韧、协调以及耐力的锻炼方法，提高身体的综合素质。2、能够运用健美操技术方法，专项提高身体局部的平衡性、协调性、灵敏性和肌肉控制能力及耐久性，便其达到的未来岗位的专项身体素质要求。3、培养团结协作、顽强拼搏的团队精神，营造良好的团队形象，为未来岗位建立融治的合作关系做好自身人格的完善与提开。4、能展现出自信乐观，朝气蓬物、活泼开朗的个人风采，感染周边的人员使其处在轻松愉快的气场中。五、课程结构与内容健美操课程的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。这四个层次的一般涵义表述如下：知道——对健美操的基础动作和成套动作的认知。理解——指对这门学科涉及到的概念、技战术原理、教学、训练(指导)、编排比赛和科研之间的关系和内在联系。掌握——指运用已理解的教学概念和技、战术原理，掌握科研方法知识，并能熟练运用到实际的运动过程中指导体育锻炼、促进健康，学会——指能在直观模仿教学(指导)或在教师指导下能独立完成健美操课的一般教学、训练、科研等知识方面操作能力和任务，或能从教学过程中识别一般错误动作和原理。教学内容与教学时数教学内容第一学期学时百分比（%）体育理论26健美操（大众一级）2063身体素质619考试412合计32100教学内容第二学期学时百分比（%）体育理论26健美操（大众二级）2063身体素质619考试412合计32100（第一学期）教学进度周次授课内容目的与要求1健美操：课堂常规、理论课1.能准确说出本课程的考核方式、分数构成及课堂安全注意事项。2.能简要阐述健美操运动的锻炼价值与基本比赛规则。2健美操：基本手势、步伐1.能正确演示基本手型。2.能协调地完成蹬步、并步、交叉步等基本步伐移动，保持身体平衡。3健美操：一级动作组合一正方向1.能记住动作顺序，在教师慢速口令或示范下，基本连贯地完成组合一正方向的所有动作。2.动作方向基本正确，无明显路线错误。4健美操：一级动作组合一反方向1.在初步掌握正方向的基础上，能模仿并完成反方向的动作。2.在教师提示下，能实现正、反方向的转换，转换过程无明显迟疑。5健美操：一级动作组合二正方向1.能清晰区分组合二与组合一的动作差异，掌握新动作的要领。2.在分解教学后，能初步串联起组合二正方向的完整动作。6健美操：一级动作组合二反方向1.能较熟练地完成组合二正方向动作，并在此基础上学习反方向。2.能初步建立组合二反方向的肌肉记忆，动作顺序正确。7健美操：复习一级动作组合一二1.能独立、连贯地完成组合二的正、反方向动作。2.动作准确度（如手型、步法、节奏）达到80%以上。8健美操：测试一级动作组合一二1.能在测试情境下，独立、完整、流畅地演示组合一和组合二。2.动作准确、节奏清晰、方向正确，达到预定考核标准（如：优良、及格等）。9健美操：一级动作组合三正方向1.能记住组合三的复杂动作顺序，克服新难度动作的协调性挑战。2.在教师带领下，能基本完成组合三正方向的各段落动作。10健美操：一级动作组合三反方向1.在正方向动作较为熟练后，能完成反方向模仿学习。2.能意识到正反方向的对称性，并尝试进行转换。11健美操：复习组合一二三1.能熟练、准确地完成组合一和组合二的完整演示，无明显混淆。2.动作的力度、节奏感和表现力相比学习初期有显著提升。12健美操：一级动作组合四正方向1.记住组合四的复杂动作顺序，克服新难度动作的协调性挑战。2.在教师带领下，能基本完成组合四正方向的各段落动作。13健美操：一级动作组合四反方向1.在正方向动作较为熟练后，能完成反方向模仿学习。2.能意识到正反方向的对称性，并尝试进行转换。14健美操：复习一级动作组合三四1.组合三、四的正、反方向动作高度熟练、准确、有力。2.能达到期末测试的高标准要求。15健美操：复习一级动作1.能完整、连贯、规范地演示全套第三套一级动作。2.能发现并纠正自己或同伴在细节上的最后一公里问题。16健美操：测试一级动作1.能在期末考核中，独立、自信地完成全套动作演示。2.动作准确、熟练、节奏感强、富有表现力，全面达成课程最终考核目标。（第二学期）教学进度周次授课内容目的与要求1健美操：课堂常规、理论课1.能准确说出本课程的考核方式、分数构成及课堂安全注意事项。2.能简要阐述健美操运动的锻炼价值与基本比赛规则。2健美操：复习第三套一级动作1.能正确演示基本手型。2.能协调地完成蹬步、并步、交叉步等基本步伐移动，保持身体平衡。3健美操：二级动作组合一正方向1.能记住动作顺序，在教师慢速口令或示范下，基本连贯地完成组合一正方向的所有动作。2.动作方向基本正确，无明显路线错误。4健美操：二级动作组合一反方向1.在初步掌握正方向的基础上，能模仿并完成反方向的动作。2.在教师提示下，能实现正、反方向的转换，转换过程无明显迟疑。5健美操：二级动作组合二正方向1.能清晰区分组合二与组合一的动作差异，掌握新动作的要领。2.在分解教学后，能初步串联起组合二正方向的完整动作。6健美操：二级动作组合二反方向1.能较熟练地完成组合二正方向动作，并在此基础上学习反方向。2.能初步建立组合二反方向的肌肉记忆，动作顺序正确。7健美操：复习二级动作组合一二1.能独立、连贯地完成组合二的正、反方向动作。2.动作准确度（如手型、步法、节奏）达到80%以上。8健美操：测试二级动作组合一二1.能在测试情境下，独立、完整、流畅地演示组合一和组合二。2.动作准确、节奏清晰、方向正确，达到预定考核标准（如：优良、及格等）。9健美操：二级动作组合三正方向1.能记住组合三的复杂动作顺序，克服新难度动作的协调性挑战。2.在教师带领下，能基本完成组合三正方向的各段落动作。10健美操：二级动作组合三反方向1.在正方向动作较为熟练后，能完成反方向模仿学习。2.能意识到正反方向的对称性，并尝试进行转换。11健美操：复习组合一二三1.能熟练、准确地完成组合一和组合二的完整演示，无明显混淆。2.动作的力度、节奏感和表现力相比学习初期有显著提升。12健美操：二级动作组合四正方向1.记住组合四的复杂动作顺序，克服新难度动作的协调性挑战。2.在教师带领下，能基本完成组合四正方向的各段落动作。13健美操：二级动作组合四反方向1.在正方向动作较为熟练后，能完成反方向模仿学习。2.能意识到正反方向的对称性，并尝试进行转换。14健美操：复习二级动作组合三四1.组合三、四的正、反方向动作高度熟练、准确、有力。2.能达到期末测试的高标准要求。15健美操：复习二级动作1.能完整、连贯、规范地演示全套第三套一级动作。2.能发现并纠正自己或同伴在细节上的最后一公里问题。16健美操：测试二级动作1.能在期末考核中，独立、自信地完成全套动作演示。2.动作准确、熟练、节奏感强、富有表现力，全面达成课程最终考核目标。六、课程实施策略（一）教学模式采用“线上线下混合式教学”模式，线上通过超星学习通等平台发布教学视频、课件，供学生课前预习和课后复习；线下通过课堂讲授、分组训练等活动，强化花样跳绳基本技术。线上线下有机结合，实现“理论学习—技术训练”的一体化教学。（二）教学方法1、示范教学法：教师通过规范的示范动作，引导学生模仿学习，确保动作准确、到位。2、讲解法：教师详细讲解动作要领、注意事项及运动技巧，帮助学生更好地理解并掌握健美操技能。3、分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习，促进同学间的交流与合作，提高教学效果。4、竞赛激励法：定期组织健美操比赛或展示活动，激发学生的学习热情，提高自信心和团队协作能力。（三）教学组织形式与教学方法要求1、《健美操》课是统一由教务处在规定的时间内，通过网上选定的。2、充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式教学，营造生动、活泼、主动的学习氛围。3、注意教学方式的灵活性，教学方法要讲究个性化和多样化，教学手段具有多样性和新颖性，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，努力提高学生参与的积极性，最大限度地发挥学生的创造性。4、充分发挥健美操俱乐部的作用，组织学生加强深外体育锻炼，并要求学生积极参与各类比赛、表演与兄弟院校交流，促进运动水平和身体素质的提高，5、加强师资队伍建设，鼓励教师参加培训；组织集体备课，互相听课、评课，不断提高业务水平。教师既要注重教法的研究，更要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学、自练的能力七、考核评价（一）课程考核方式成绩考核采用结构考核，综合评分的方法进行，体育成绩用百分制计分，全面评价学生的学习效果和职业素养。平时成绩占20%（考勤），过程考核占30%（健康跑），期末专项技术考核占50%（花样跳绳技术）。考核指标分值占比标准与范围平时成绩2020%包括课堂表现、课堂出勤等健康跑3030%在规定时间内必须完成100公里有效成绩，方可获得30分专项技术考核5050%技评成绩总成绩100100%所有成绩的总和（二）专项技术考核标准（1）考核内容第三学期大众健美操一级第四学期大众健美操二级（2）评分标准：(分为五个档次)90分以上一一全套动作熟练，动作正确到位，姿态优美，力度和幅度大，节奏感强，动作与音乐配合准确，有较强的健美(艺术表现力和感染力)，没有明显错误即附加动作。80分至89分―一全套