江苏省赣榆县智贤中学高中体育 田径教案14

江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教案14学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：江苏省赣榆县智贤中学高中体育田径教案14

2.教学年级和班级：高中一年级1班

3.授课时间：2022年9月15日星期四第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生尊重规则，遵守比赛纪律的体育精神。

2.提升学生运动技能，发展速度、力量、耐力等身体素质。

3.增强学生团队协作能力，培养集体荣誉感和责任感。

4.培养学生积极进取，勇于挑战自我的意志品质。

5.培养学生热爱运动，健康生活的生活态度。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的动作协调性。

②发展学生的下肢力量和爆发力，通过反复练习提高跳远成绩。

②培养学生良好的运动姿势和节奏感，确保动作的稳定性和准确性。

2.教学难点，

①学生在跳跃过程中，如何克服心理恐惧，提高自信心。

②在动作技术方面，如何指导学生协调腿部力量和上肢摆动的时机，以实现最佳跳跃效果。

②如何针对不同体能水平的学生，进行差异化的教学调整，确保每个学生都能有所收获。

③如何在有限的教学时间内，让学生充分体验运动乐趣，同时达到教学目标。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有本节课所需的《高中体育》教材，包含田径运动的相关章节。

2.辅助材料：准备立定跳远动作分解的图片、图表，以及相关教学视频，用于动作示范和讲解。

3.实验器材：准备立定跳远沙坑、起跳板、秒表等实验器材，确保其完整性和安全性。

4.教室布置：布置好运动场地，设置分组练习区，并在教室前设置展示区，用于展示学生练习成果。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示优秀运动员的立定跳远视频片段，激发学生对本节课的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾上一节课学到的田径运动基础知识，如起跑、冲刺等。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

-举例说明：通过现场示范和图片展示，让学生直观了解立定跳远的动作分解。

-互动探究：分组讨论，让学生讨论如何提高立定跳远的成绩，分享自己的经验和技巧。

3.实践练习（约30分钟）

-学生活动：学生分组进行立定跳远练习，教师巡视指导，纠正动作不规范的地方。

-教师指导：针对学生在练习中遇到的问题，及时给予指导和帮助，如调整起跳姿势、提高腾空高度等。

4.技巧训练（约20分钟）

-学生活动：学生按照教师指导，进行技巧训练，如起跳力量训练、腾空高度训练等。

-教师指导：观察学生的训练情况，确保训练效果，针对个体差异进行个性化指导。

5.比赛体验（约20分钟）

-学生活动：进行立定跳远比赛，让学生在比赛中体验运动乐趣，检验自己的训练成果。

-教师指导：组织比赛规则，确保比赛公平公正，鼓励学生积极参与。

6.总结与反思（约5分钟）

-学生活动：学生分享自己在练习和比赛中的收获，总结经验教训。

-教师总结：对本节课的内容进行总结，强调立定跳远的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持锻炼。

7.布置作业（约2分钟）

-学生活动：布置课后作业，要求学生复习本节课内容，并尝试在家中练习立定跳远。

-教师布置：明确作业要求，提醒学生注意安全，保持良好的运动习惯。学生学习效果学生学习效果

1.技能掌握：

-学生能够正确执行立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。

-学生通过反复练习，提高了下肢力量和爆发力，跳远成绩有所提升。

-学生学会了如何协调腿部力量和上肢摆动，提高了跳跃的效率和效果。

2.身体素质：

-学生在练习过程中，身体素质得到了有效锻炼，特别是速度、力量和耐力等方面。

-学生通过参与田径运动，增强了体质，减少了疾病的发生。

3.心理素质：

-学生在练习和比赛中，克服了心理恐惧，提高了自信心和自我挑战的勇气。

-学生学会了如何在压力下保持冷静，提高了心理承受能力。

4.团队合作：

-学生在分组练习和比赛中，学会了与他人协作，增强了团队精神和集体荣誉感。

-学生通过交流与合作，提高了沟通能力和解决问题的能力。

5.学习态度：

-学生对田径运动产生了浓厚的兴趣，养成了热爱运动、健康生活的良好习惯。

-学生在学习和练习中，表现出了积极进取的态度，愿意不断挑战自我，追求进步。

6.安全意识：

-学生在练习过程中，学会了如何保护自己，避免运动伤害。

-学生对运动安全有了更深入的认识，能够在运动中注意安全，避免意外发生。

7.知识拓展：

-学生通过学习田径运动，了解了更多关于人体运动生理学、运动训练学等方面的知识。

-学生对田径运动的历史、文化有了更全面的了解，拓宽了知识视野。

8.自我评价：

-学生能够对自己的运动技能和身体素质进行客观评价，认识到自己的优势和不足。

-学生通过自我评价，明确了努力方向，为今后的学习和训练提供了依据。作业布置与反馈作业布置：

1.学生回家后，复习本节课所学的立定跳远动作要领，并尝试独立完成动作。

2.家长协助记录学生的跳远成绩，并填写在家庭运动记录表中。

3.学生选择一位家庭成员，进行立定跳远比赛，记录并比较成绩，分析原因。

4.完成课后思考题：如何通过饮食和训练提高立定跳远的成绩？

作业反馈：

1.教师将在下一节课开始时，检查学生的家庭运动记录表，了解学生的练习情况。

2.教师将根据学生的作业完成情况，给予口头或书面的反馈。

3.对于动作不规范或成绩不理想的学生，教师将个别指导，指出问题并提供改进建议。

4.教师将利用课后时间，针对学生的作业进行批改，并在下一节课前反馈给学生。

5.对于在作业中表现出色的学生，教师将给予表扬，并鼓励他们在接下来的学习中继续保持。

6.教师将定期与学生家长沟通，共同关注学生的运动进步和身心健康。

7.教师将根据学生的作业反馈，调整教学策略，确保每个学生都能在田径运动中取得进步。典型例题讲解例题1：某同学立定跳远时，起跳后身体腾空高度为1.2米，落地时脚跟离起跳点2.5米，求该同学立定跳远的水平距离。

解答：根据立定跳远的水平距离计算公式，水平距离=腾空高度/sin(起跳角度)。

由于题目中没有给出起跳角度，我们可以假设起跳角度为45度（这是一个常见的角度，便于计算），则sin(45度)=1/√2。

水平距离=1.2米/(1/√2)=1.2米*√2≈1.69米。

所以，该同学立定跳远的水平距离约为1.69米。

例题2：一个立定跳远比赛中，甲同学跳远距离为3.5米，乙同学跳远距离为4.2米，求乙同学跳远距离是甲同学的多少倍。

解答：乙同学跳远距离是甲同学的倍数=乙同学跳远距离/甲同学跳远距离。

乙同学跳远距离是甲同学的倍数=4.2米/3.5米≈1.2倍。

所以，乙同学跳远距离是甲同学的1.2倍。

例题3：某同学立定跳远时，起跳速度为每秒5米，腾空时间为1秒，求该同学腾空过程中的水平距离。

解答：水平距离=起跳速度*腾空时间。

水平距离=5米/秒*1秒=5米。

所以，该同学腾空过程中的水平距离为5米。

例题4：在立定跳远训练中，某同学连续三次跳远成绩分别为3.4米、3.6米、3.5米，求该同学三次跳远成绩的平均值。

解答：三次跳远成绩的平均值=(3.4米+3.6米+3.5米)/3。

三次跳远成绩的平均值=10.5米/3≈3.5米。

所以，该同学三次跳远成绩的平均值为3.5米。

例题5：某同学立定跳远时，起跳角度为30度，腾空时间为1.5秒，求该同学腾空过程中的水平距离。

解答：水平距离=起跳速度*腾空时间。

由于起跳角度为30度，我们可以使用三角函数计算起跳速度的水平分量。

水平分量=起跳速度*cos(30度)。

假设起跳速度为每秒6米，则cos(30度)≈0.866。

水平分量=6米/秒*0.866≈5.2米。

水平距离=5.2米/秒*1.5秒=7.8米。

所以，该同学腾空过程中的水平距离约为7.8米。板书设计1.立定跳远动作要领

①起跳：站立姿势，两脚并拢，身体重心稍前倾。

②发力：双臂用力向后摆动，迅速向前上方摆动，同时两脚用力蹬地。

③腾空：身体向前上方腾起，保持身体挺直。

②落地：两脚同时落地，膝盖微曲，迅速起身。

2.立定跳远技术分析

①起跳角度：约30-45度，有利于发挥最大跳跃距离。

②腾空时间：约1-1.5秒，保持身体在空中平衡。

③落地缓冲：膝盖微曲，缓冲落地冲击力。

3.立定跳远训练要点

①力量训练：加强下肢肌肉力量，提高起跳爆发力。

②技术训练：反复练习动作要领，提高动作协调性。

③心理素质：克服心理恐惧，增强自信心。

4.立定跳远比赛规则

①比赛距离：男子组一般不短于8.50米，女子组一般不短于6.50米。

②比赛次数：通常进行3次试跳，取最好成绩。

③比赛顺序：按照报名顺序或抽签决定。

5.立定跳远注意事项

①避免受伤：注意运动前热身，避免运动损伤。

②正确呼吸：跳跃过程中，保持呼吸均匀，有助于提高成绩。

③安全措施：比赛场地应平整，避免滑倒或碰撞。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境教学：在讲解立定跳远动作时，结合实际比赛场景，让学生身临其境地感受比赛氛围，提高他们的学习兴趣。

2.多媒体辅助教学：利用视频、图片等多媒体资源，直观展示动作要领，帮助学生更好地理解和掌握技术。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异较大：在教学中，发现部分学生对立定跳远技术的掌握程度差异明显，需要更细致的分层教学。

2.学生练习积极性不高：部分学生因为动作难度大或成绩提升不明显，对练习缺乏积极性，需要激发他