幼儿园：美食的旅行

2026/06/18美食的旅行目录美食从哪里来美食在身体里的旅行健康饮食小卫士世界美食大探险我是小小美食家0102030405美食从哪里来01认识我们的食物农田里稻谷、小麦、玉米、蔬菜从泥土里长出来果园里苹果、香蕉、橘子挂在树上菜园里西红柿、黄瓜、茄子在藤架上成熟农场里鸡蛋、牛奶、猪肉来自勤劳的农民伯伯想一想：你今天吃的米饭、苹果、鸡蛋，都是从哪里来的呢？食物是怎么长大的阳光给植物温暖和能量雨水让植物喝饱水土壤提供营养和家时间慢慢长大，不能着急农民伯伯的辛苦1播种2浇水3施肥4除草5收割每一步都需要付出很多汗水阳光给植物温暖和能量雨水让植物喝饱水土壤提供营养和家时间慢慢长大，不能着急从农场到餐桌1农民伯伯在田里种植和收割2工人叔叔把食物运到工厂加工3司机叔叔把食物送到超市和市场4爸爸妈妈买回家，做成美味的饭菜5我们吃进肚子里，变成身体的能量珍惜食物：每一粒米饭都来之不易，我们要珍惜粮食美食在身体里的旅行02第一站：嘴巴牙齿把食物咬碎、嚼烂像小剪刀一样口水让食物变湿变软更容易吞下去舌头帮助搅拌食物还能品尝味道小实验：吃饼干慢慢嚼第二站：食管25厘米食管的长度和一根香蕉差不多长连接嘴巴和胃的细细管子位置连接嘴巴和胃，像一根滑滑梯工作方式不停地收缩，把食物慢慢推下去有趣的现象不管站着还是躺着，食物都能顺利到达胃里第三站：胃2-4小时食物在胃里停留的时间J形像一个J形的大口袋功能：把食物磨得更碎像搅拌机一样，将食物研磨成更细的食糜胃液：分泌胃酸分泌胃酸，帮助消化食物保护胃的方法按时吃饭，不要吃太多零食第四站：小肠6~7米比两个小朋友的身高加起来还长弯弯曲曲小肠盘绕在肚子里，形成复杂的弯曲形状，增加与食物的接触面积吸收营养小肠负责吸收食物里的营养，送到全身各处停留时间食物在这里要待3到5小时营养去向营养穿过小肠壁，进入血液，被送到身体的每一个细胞第五站：大肠食物的最后一站是大肠，负责处理剩下的东西健康小贴士多吃蔬菜水果，多喝水，让便便更顺畅长度大约1.5米，比小肠短很多形状像一个U形的管子功能吸收水分，把剩下的残渣变成便便时间食物残渣在这里要待12到36小时1.5米大肠长度U形管状结构停留12-36小时美食旅行的终点24-72小时食物旅程时长2部分有用营养&没用废物有用的部分营养被身体吸收，让我们长高、变强壮没用的部分变成便便，排出体外身体感谢你当你吃健康的食物，身体会变得更强壮，更有精神健康饮食小卫士03认识食物营养素碳水化合物米饭、面条、面包给我们力气蛋白质鸡蛋、牛奶、鱼肉帮我们长身体脂肪油、坚果、肉类保护我们的器官维生素蔬菜、水果让我们不生病矿物质牛奶、豆制品让骨头更强壮食物金字塔米饭、面条、面包每天吃得最多能量基础蔬菜和水果第二层·维生素来源每天要吃很多膳食纤维牛奶、鸡蛋、鱼肉第三层·蛋白质每天适量吃适量即可油、盐、糖第四层·调味品每天吃得最少控制摄入最底层·主食类记住：底层食物多吃，顶层食物少吃健康饮食好习惯3顿按时吃饭，一顿都不能少20次每口饭咀嚼次数，帮助消化按时吃饭早餐、午餐、晚餐，一顿都不能少细嚼慢咽每口饭嚼20次以上，帮助消化不挑食各种食物都要吃，营养才均衡适量饮食不要吃太饱，七八分饱最好少喝饮料多喝白开水，少喝甜饮料垃圾食品要远离油炸食品薯条、炸鸡，热量太高，容易发胖甜食糖果、蛋糕，吃多了会蛀牙碳酸饮料可乐、雪碧，影响钙的吸收膨化食品薯片、虾条，营养很少，添加剂很多健康替代品水果代替糖果酸奶代替饮料有些食物虽然好吃，但对身体不好我们要学会拒绝世界美食大探险04中国美食5

种代表美食4

字饮食文化精髓饺子春节·团圆北方人过年必吃，代表团圆月饼中秋·团圆中秋节的传统美食，象征团圆粽子端午·纪念端午节吃，纪念爱国诗人屈原火锅热闹·美味大家一起涮着吃，热闹又美味面条生日·长寿生日吃长寿面，祝福健康长寿中国饮食文化讲究色、香、味、形，用筷子吃饭日本美食4种日本代表美食寿司米饭配上生鱼片，营养又美味海鲜代表拉面热乎乎的汤面，冬天吃很暖和暖心料理天妇罗炸蔬菜和虾，外酥里嫩酥脆口感饭团方便携带，郊游的好伙伴便携美食日本饮食文化：注重食材新鲜，用筷子吃饭，吃饭前说「いただきます」（我要开动了）意大利美食3种代表美食披萨圆圆的面饼上放各种配料，大家一起分享分享意大利面长长的面条配上酱汁，好吃又管饱管饱提拉米苏香甜的蛋糕，大人们很喜欢香甜意大利饮食文化：喜欢用番茄、橄榄油、奶酪，用刀叉吃饭其他国家的美食韩国泡菜、石锅拌饭、烤肉泰国冬阴功汤、芒果糯米饭印度咖喱饭、飞饼美国汉堡、三明治法国法棍面包、马卡龙我是小小美食家05我会自己吃饭1洗手保持干净→2拿餐具拿好勺子或筷子→3慢慢吃一口一口慢慢吃→4细嚼慢咽细嚼慢咽，不说话→5收碗筷吃完把碗筷收好美食小达人认识厨房工具锅用来炒菜、煮汤铲子翻炒食物刀切菜、切肉危险小朋友不能碰砧板切东西时垫在下面勺子舀汤、盛饭碗和盘子装食物厨房里有些工具很危险，小朋友要在爸爸妈妈的陪伴下才能进厨房简单美食我能做水果沙拉把各种水果切成块，拌在一起三明治面包片中间夹火腿和蔬菜饭团把米饭捏成圆形或三角形酸奶杯酸奶里加上水果和坚果餐桌礼仪饭前洗手保持干净卫生长辈先动筷尊重长辈不敲碗筷安静等待不挑食什么都要吃不浪费吃多少盛多少饭后说谢谢感谢做饭的人美食安全我知道不吃过期食物看清楚保质期不吃生冷食物生鱼片、生鸡蛋要小心不吃陌生人给的食物保护自己不吃太烫的食物等凉一点再吃不吃太硬的食物小心噎住紧急情况：如果吃东西噎住了，要马上告诉大人美食旅行总结美食从哪里来农田、果园、农场，农民伯伯很辛苦美食在身体里的旅行嘴巴、食管、胃、小肠、大肠健康饮食营养均衡，少吃垃圾食品世界美食不同国家有不同的美食文化我是小小美食家自己吃饭，注意安全动手任务和爸爸妈妈一起做一道简单的美食分享你的快乐美食小达人美食旅行小测验1食物在身