《自话自我》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册

《自话自我》教学设计-2026-2027学年北师大版（2025）初中心理健康七年级上册一、学情分析七年级学生刚完成从小学生到初中生的身份过渡，自我意识快速觉醒，开始主动关注“我是谁”，但自我认知片面化。他们大多依靠外部评价定义自己，习惯通过成绩、他人看法判断自我，容易出现两种倾向：或是放大自身缺点产生自卑，或是片面看到优势而自负。学生能够简单描述自己外在特征，但很难觉察内在性格、兴趣、情绪、价值观等隐性自我；同伴评价、父母看法对其影响极大，难以区分“别人眼中的我”和“真实的我”。同时，七年级学生乐于表达、喜欢活动体验，但抽象思考能力有限，需要借助具象的书写、图表、分享活动，引导其看见完整的自我，避免空洞说教。二、教材分析本课出自北师大版（2025）初中心理健康七年级上册第二单元《认识我自己》第一课《自话自我》，是单元起始课。本单元整体主题为探索自我，本课承担开启自我探索的基础任务。教材从“自我的多面性”切入，区分外在自我、内在自我，以及现实自我、他人眼中的自我，引导学生学会用多元视角描述自己。课文包含引导短文、自我描述记录表、课堂思考问题，没有复杂理论，侧重体验式表达，为后面《我自信，我快乐》《你好呀，生命》做好铺垫。教材核心知识点：自我包含多个维度，自我认识可以从多方面开展，学会客观描述自我，接纳自我不同侧面。本课重在让学生学会“看见自我”，而不是直接评判好坏。三、核心素养教学目标依据心理健康学科核心素养，设置目标：1.自我觉察：能够区分外在自我与内在自我，识别现实自我与他人评价中的自我，理解自我具有多面性。2.情绪调适：初步体会每个人都有不同侧面，减少因单一评价否定自己的冲动。3.健全人格：愿意坦诚表达自我，形成全面看待自己的意识，不只用成绩定义自己。4.社会适应：倾听同伴的自我表达，理解人与人的自我存在差异，学会尊重他人的自我描述。四、教学重难点教学重点：认识自我的多个维度，学会从外在、内在、他人视角描述自己，读懂课文案例，完成自我探索。教学难点：区分“别人评价的我”和“真实的我”，理解自我是立体、多面的，不是单一标签。五、教学过程课堂导入：谈话引入，对接课文开篇师：同学们，进入初中，身边很多同学会有这样的感受：好像和小学的自己不一样了。有的同学会疑惑，到底哪一个才是真正的我？我们今天学习课文《自话自我》，一起静下心，和自己对话，读懂“我是谁”。大家翻开课本，阅读课文开篇段落。

（学生默读课文开篇文字）

师：课文开篇写道：“当我们开始思考‘我是谁’的时候，自我探索的旅程就开始了。我们身上有看得见的部分，也有藏在心里看不见的部分。”读完这段话，大家想一想，你第一眼想到描述自己的词语是什么？谁愿意简单说一说？

生1：我个子比较高，喜欢打篮球，性格有点急躁。

生2：我学习中等，平时安静，不太敢主动发言。

师：很好，大家刚刚说的内容里，有一部分是一眼就能看到的，比如身高、爱好；还有一部分是别人相处久了才能感受到的，比如性格。课文把这两类分成了外在自我和内在自我，我们一起来看课文里的定义。

（板书：外在自我、内在自我）

师：对照课文内容，外在自我，就是看得见、可直接观察的部分，外貌、体型、爱好、擅长的技能；内在自我，是看不见的，性格特点、情绪感受、想法、信念。大家试着区分，刚才两位同学的发言，哪些属于外在自我，哪些属于内在自我？

生：个子高、打篮球属于外在；性格急躁、安静不敢发言属于内在自我。

师：非常准确。这是认识自我第一个维度：区分内外自我。研读课文案例，辨析“不同视角下的我”师：课文中呈现了小宇的案例，我们一起齐读案例。

（师生共读课文案例：小宇在日记里写道，我觉得自己胆小，遇到当众发言就紧张。但是他的同桌说，小宇很细心，小组活动总能照顾别人；妈妈却说小宇在家比较固执，认定的事情很难劝动。）

师：读完小宇的故事，请大家思考课文配套问题：为什么小宇眼中的自己，和同桌、妈妈眼中的小宇不一样？小组简单交流。

生：因为看待小宇的场景不一样，小宇看到的是自己上台紧张的样子；同桌看到的是小组合作的他；妈妈看到的是在家里的他。

师：说得很关键。课文在这里提出第二个重要知识点：现实自我、他人眼中的自我。现实自我，是我们自己感知到的自己；他人眼中的自我，是别人在相处中观察到的我们。不同人、不同场景，看到的侧面不一样。大家看课本上的三角图表（课文自带的自我三角图），三角形的三个顶点分别是：我眼中的我、他人眼中的我、现实中的我。

师：大家观察这个图表，思考：这三个部分一定会完全相同吗？

生：不一定，会有差别。

师：没错，课文解释，很多时候三者会有重叠，但不会完全重合。我们不能只用其中一个视角，就给自己贴固定标签。比如小宇不能因为自己上台紧张，就全盘认定自己就是胆小的人；别人的评价，也不等于全部的你。

【设计意图】依托课文案例和课本图表，把抽象的多面自我具象化，借助师问生答引导学生主动发现不同视角带来认知差异，避免教师单向灌输概念。活动：课文配套《自我描述记录表》填写与分享师：课文设计了《自我描述记录表》，我们按照表格栏目，尝试完成书写。表格分为三栏：我眼中的我（外在、内在）；好朋友眼中的我；家人眼中的我。大家对照表格提示，安静填写。填写的时候，要区分特点，不只用“好、坏”评价，尽量客观描述事实。比如不要写“我很差”，改成“遇到难题容易想放弃”。

（学生独立填写课文配套记录表）

师：填写完毕，我们自愿分享。分享时，可以只挑选你愿意展示的内容，不愿意公开的部分可以保留，尊重自己的隐私。

生：我眼中的我，外在：戴眼镜，喜欢画画；内在：遇到挫折容易难过。好朋友说我热心，愿意帮忙；妈妈说我做事拖拉。

师：听完这位同学分享，大家看看，这里有没有不一样的侧面？

生：他自己觉得容易难过，朋友看到他热心，妈妈看到拖拉。三个角度不一样。

师：对。课文提醒我们，在记录自我的时候，要尽量描述事实，而不是下评判。很多同学习惯直接给自己下结论：我很内向、我很笨。但标签往往片面。比如内向不等于缺点，只是一种性格特点。我们继续看课文中这句话：自我不是一个单一标签，而是由很多特点共同组成的整体。

师提问：大家想一想，有没有哪一个特点，你自己不喜欢，但是朋友却觉得这是你的优点？

生：我话少，我觉得自己孤僻，但是我的好朋友说和我相处很安静舒服。

师：这正好印证课文观点，同一个特质，在不同场景、不同人的眼里，评价会不同。深化讨论，辨析常见自我认知误区师：我们继续研读课文思考板块的问题：“能不能仅凭一件事，就认定自己是什么样的人？”大家结合课文内容讨论。

生：不能。一次考试考不好，不能代表我就是学习很差的人，只是这次发挥不好。

师：很好。课文举例：一次演讲失败，就认定自己永远不敢表达；一次和同学争吵，就认定自己性格糟糕，这就是自我认知的误区——以一件事概括全部的自己。我们要学会区分：某一次行为≠全部的自我。

师追问：他人的评价，我们都要全盘接受吗？参考课文观点，说说你的理解。

生：不是，别人的看法可以参考，但不一定完全是真实的我，可以选择性听取。

师总结课文知识点：他人评价是认识自我的一面镜子，但镜子也会有偏差。别人的看法可以作为参考，最终认识自己，还要结合自己真实的感受，综合多个角度来看。课堂小结师：今天我们跟着《自话自我》完成自我对话。我们学习到，自我分为外在和内在两个层面；看待自我有我眼中的自己、他人眼中的自己，多个视角结合，才能看到立体完整的自我。不要用单一事件、单一标签定义自己，别人的评价可以参考，但不必完全认同。认识自己，是一个慢慢探索的过程，这就是自话自我的意义。六、小结本课