2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案

2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案一、判断题（共15题，每题1分，总计15分）1.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖摄入量应控制在50g以下，最好不超过25g。（）2.流感疫苗需要每年接种，原因是流感病毒易发生抗原变异，每年流行毒株与疫苗匹配毒株可能存在差异。（）3.发生气道异物梗阻，患者意识清醒且能站立时，海姆立克急救法的冲击位置是脐上两横指的腹部正中线位置。（）4.高血压患者只要没有头晕、头痛等不适症状，就可以暂停服用降压药物。（）5.被猫狗等动物抓伤、咬伤后，只要伤口没有出血，就不需要接种狂犬病疫苗。（）6.我国健康成年人的正常BMI范围是18.5-23.9kg/㎡。（）7.二手烟暴露不存在安全水平，即使短时间接触也会对心血管系统造成急性损伤。（）8.用冰箱储存食物时，生熟食物分开存放的核心要求是熟食放在上层、生食放在下层，避免生食品汁液滴漏污染熟食。（）9.艾滋病的传播途径包括性接触传播、血液传播、母婴传播，与艾滋病感染者共同进餐、握手、共用办公物品会造成感染。（）10.成年人每天推荐饮水量为1500-1700ml，优先选择含糖饮料补充水分。（）11.发生火灾逃生时，应用湿毛巾捂住口鼻，采用低姿匍匐的方式撤离，原因是烟雾比空气轻，聚集在空间上部。（）12.按照国家免疫规划程序，新生儿出生后24小时内需要接种的第一类疫苗是乙肝疫苗和卡介苗。（）13.焦虑、抑郁等心理问题只是情绪问题，不需要通过专业医疗干预，靠自己调节就能完全恢复。（）14.口服抗生素类药物时，如果症状明显好转，可以提前停药，减少药物副作用。（）15.中国居民平衡膳食宝塔（2022）推荐，成年人每天应摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类占50-150g。（）二、单项选择题（共20题，每题1分，总计20分）1.2025年国家卫健委发布的《全国健康素养促进行动规划（2026-2030年）》提出，到2030年我国居民健康素养水平要达到的目标是（）A.25%B.30%C.35%D.40%2.按照《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）要求，我国生活饮用水出厂水余氯含量限值是（）A.不低于0.05mg/L，不高于4mg/LB.不低于0.3mg/L，不高于4mg/LC.不低于0.05mg/L，不高于1mg/LD.不低于0.3mg/L，不高于1mg/L3.成人心肺复苏操作中，胸外按压的正确深度和频率是（）A.深度3-4cm，频率80-100次/分钟B.深度5-6cm，频率100-120次/分钟C.深度7-8cm，频率120-140次/分钟D.深度2-3cm，频率60-80次/分钟4.下列关于糖尿病患者饮食管理的说法，正确的是（）A.完全不能吃碳水化合物类食物B.主食优先选择精米白面，减少粗粮摄入C.烹调油每日摄入量控制在25-30g，限制反式脂肪酸摄入D.血糖控制平稳时可以大量食用鲜果5.下列关于口罩佩戴的说法，错误的是（）A.佩戴医用外科口罩时，深色面朝外、有金属条的一侧朝上B.口罩出现潮湿、污染时应及时更换，单个医用外科口罩累计佩戴时间不超过8小时C.佩戴多层口罩能更有效阻断呼吸道病原体传播D.摘口罩时应避免接触口罩外表面，摘除后及时进行手卫生6.我国18-44岁成年人的正常血压值范围为（）A.收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHgB.收缩压<130mmHg且舒张压<85mmHgC.收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHgD.收缩压<150mmHg且舒张压<95mmHg7.下列关于食品安全的说法，正确的是（）A.野生蘑菇只要经过高温烹煮就可以安全食用B.食物放在冰箱冷藏层（0-4℃）就不会滋生细菌C.四季豆必须充分加热煮熟煮透后才能食用，防止植物血凝素、皂素中毒D.过期食品只要没有霉变、异味，就可以正常食用8.下列哪种肿瘤的一级预防措施中，接种疫苗是最经济有效的手段（）A.肺癌B.宫颈癌C.胃癌D.肝癌9.成年人每天累计身体活动时长按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，应达到（）A.每天主动身体活动相当于6000步，每周至少150分钟中等强度有氧运动B.每天主动身体活动相当于10000步，每周至少300分钟高强度有氧运动C.每天主动身体活动相当于3000步，每周至少75分钟中等强度有氧运动D.不需要刻意活动，日常家务劳动即可满足活动量要求10.下列关于老年人跌倒预防的说法，错误的是（）A.居家环境应减少地面障碍物，卫生间安装扶手、铺设防滑垫B.服用降压药、降糖药后应避免立即起身活动，防止体位性低血压C.为避免跌倒，老年人应尽量减少外出活动，长期卧床休息D.日常应适当进行肌肉力量、平衡能力训练，如八段锦、太极拳11.被生锈铁钉扎伤深而窄的伤口后，除彻底清创外，最需要优先预防的疾病是（）A.破伤风B.败血症C.蜂窝织炎D.坏疽12.下列关于儿童青少年近视防控的说法，正确的是（）A.每天日间户外活动累计2小时以上，能有效降低近视发生风险B.近视后只要不戴眼镜，度数就不会上涨C.读写时台灯应放在身体正前方，光线越亮越好D.可以通过近视治疗仪、按摩等方式彻底治愈真性近视13.下列关于合理用药的说法，正确的是（）A.感冒发热时应立即使用抗生素加快痊愈B.处方药需要凭执业医师或执业助理医师处方才可购买、使用C.症状减轻时就可以自行减少药物剂量或者停药D.保健品可以替代正规药物治疗慢性病14.我国重点监测的慢性呼吸系统疾病中，与吸烟暴露相关性最高的疾病是（）A.慢性阻塞性肺疾病B.支气管哮喘C.肺炎D.肺结核15.发生一氧化碳中毒时，首要的处置措施是（）A.立即给中毒者喂服糖水B.迅速将中毒者转移到通风良好、空气新鲜的区域，解开衣领保持呼吸道通畅C.原地等待急救人员到达D.打开室内电灯检查泄漏点16.下列关于口腔健康的说法，错误的是（）A.每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，采用巴氏刷牙法B.成年人应每年至少进行1次口腔检查，每半年到1年洗牙1次C.乳牙迟早要替换，出现龋齿不需要治疗D.使用含氟牙膏能有效预防龋齿发生17.下列营养素中，缺乏后会导致夜盲症、干眼症的是（）A.维生素DB.维生素AC.维生素CD.B族维生素18.按照《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》要求，辖区内35岁及以上常住居民中原发性高血压患者，每年可享受至少几次面对面随访服务（）A.2次B.4次C.6次D.12次19.下列关于突发公共卫生事件预警分级的说法，正确的是（）A.预警级别从低到高分别用蓝色、黄色、橙色、红色标识，红色为最高级别B.预警级别从低到高分别用绿色、蓝色、黄色、红色标识，红色为最高级别C.预警级别从低到高分别用蓝色、橙色、黄色、红色标识，红色为最高级别D.预警级别从低到高分别用黄色、蓝色、橙色、红色标识，红色为最高级别20.下列垃圾分类标准对应正确的是（）A.过期口服药片属于厨余垃圾B.使用过的医用棉签、口罩属于有害垃圾C.未被污染的塑料饮料瓶属于可回收物D.废弃充电电池属于其他垃圾三、多项选择题（共15题，每题2分，总计30分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式核心内容的有（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列关于心脑血管疾病预防的说法，正确的有（）A.长期高盐饮食是高血压发病的重要危险因素，成年人每天食盐摄入量不超过5gB.40岁以上人群应定期监测血脂、血压、血糖水平C.突发一侧肢体麻木、言语不清、视物模糊时，应立即拨打120急救电话，牢记“中风120”识别原则D.冬季外出时注意保暖，避免气温骤变诱发血管痉挛3.下列关于手卫生的说法，正确的有（）A.七步洗手法的揉搓时间不少于15秒B.接触公共物品后、饭前便后、咳嗽打喷嚏用手遮挡后都应及时洗手C.没有流动水时，可以使用速干手消毒剂按七步洗手法揉搓双手代替洗手D.洗手时只需要清洗手掌部位，手指缝、手腕不需要重点揉搓4.下列关于孕产妇健康管理的说法，正确的有（）A.孕期至少进行5次产前检查，孕13周前应建立母子健康手册B.孕期应注意补充叶酸，孕前3个月至孕早期3个月补充可有效降低胎儿神经管畸形风险C.足月妊娠后如果出现阴道流液、规律宫缩，应及时到医院待产D.产后42天产妇和新生儿都应到医疗机构接受健康检查5.下列关于结核病防治的说法，正确的有（）A.肺结核主要通过呼吸道飞沫传播，咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血是肺结核可疑症状B.肺结核患者只要按照规范全程规律服药，绝大多数可以治愈C.接种卡介苗可以完全避免感染结核分枝杆菌D.与活动性肺结核患者共同居住、工作的密切接触者应及时进行结核病筛查6.下列关于食品安全预防食源性疾病的措施，正确的有（）A.食物加工做到生熟分开，处理生食和熟食的刀具、砧板要分开使用B.食物要彻底烧熟煮透，熟食在室温下存放时间不超过2小时C.不吃变质、超过保质期的食物D.生吃瓜果要洗净，不喝生水7.下列关于控烟的说法，正确的有（）A.吸烟会导致肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病B.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都能获得健康收益C.电子烟没有危害，可以作为传统香烟的替代产品用于戒烟D.室内公共场所、工作场所、公共交通工具内全面禁止吸烟8.下列关于常见急救技能的说法，正确的有（）A.发生烫伤后，应立即用流动冷水冲洗烫伤部位15-30分钟降温，不要随意涂抹牙膏、酱油等物品B.发生鼻出血时，应头部稍向前倾，手指捏紧两侧鼻翼压迫止血，不要仰头避免血液误吸C.发生踝关节扭伤后，应立即热敷局部，加快肿胀消退D.发现有人触电时，应第一时间用手拉开触电者，使其脱离电源9.下列关于心理健康的说法，正确的有（）A.心理健康是健康的重要组成部分，出现持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍超过2周时，应及时寻求专业心理支持B.遇到心理压力时，可以通过运动、倾诉、培养兴趣爱好等方式调节C.每个人在一生中都可能遇到心理问题，寻求心理咨询或精神科诊疗不代表“软弱”D.儿童青少年不会出现心理问题，不需要关注其情绪变化10.下列关于疫苗接种的说法，正确的有（）A.第一类疫苗是政府免费向公民提供，公民应当依照规定接种的疫苗B.接种疫苗前应如实告知接种医生自身健康状况、过敏史、疾病史C.接种疫苗后应在接种点留观30分钟，无异常反应后方可离开D.只要接种了疫苗，就100%不会罹患对应传染病11.下列关于老年健康服务的内容，符合国家政策要求的有（）A.65岁及以上常住老年人每年可享受1次免费健康管理服务，包括生活方式评估、健康体检、健康指导等B.老年人多病共存时应遵医嘱用药，避免多重用药风险，不要自行购买多种药物叠加服用C.鼓励老年人积极参与社会活动，维持社会功能，减少失能失智风险D.老年人接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗能有效降低相关感染和并发症发生风险12.下列关于噪声危害的说法，正确的有（）A.长期接触85分贝以上的噪声会造成永久性听力损伤B.戴耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不超过60分钟，遵循“60-60原则”C.噪声除了损伤听力，还会导致睡眠障碍、血压升高、焦虑情绪等问题D.短暂接触强噪声不会对听力造成影响，不需要防护13.下列关于食源性疾病的说法，正确的有（）A.副溶血性弧菌食物中毒常因食用未煮熟的海鲜、被污染的盐腌食品导致B.黄曲霉毒素污染的花生、玉米等粮油制品，是肝癌发生的重要危险因素，日常要避免食用霉变粮油C.亚硝酸盐中毒常见于误食工业用盐、食用腌制不足的腌菜，会导致组织缺氧，严重时可致死D.发芽的马铃薯只要去掉发芽部位，就可以安全食用14.下列关于骨质疏松预防的说法，正确的有（）A.青少年时期保证充足钙摄入和规律运动，能提高峰值骨量，降低老年骨质疏松风险B.成年人每天钙推荐摄入量为800mg，50岁以上人群为1000-1200mgC.适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收D.骨质疏松是老年人正常衰老表现，不需要干预治疗15.下列关于突发灾害避险的说法，正确的有（）A.地震发生时如果在室内，应迅速躲在坚固家具旁、承重墙墙角等三角安全区域，不要乘坐电梯逃生B.遭遇暴雨洪涝时，不要贸然涉水行走，避开地下涵洞、下穿隧道等易积水区域C.高温天气长时间户外活动出现头晕、口渴、多汗等先兆中暑症状时，应立即转移到阴凉通风处休息，补充淡盐水D.雷雨天气时，可以站在大树下、高压电杆旁避雨四、情景分析题（共3题，35分）（一）某社区开展健康家庭评选，居民王某家庭的情况如下：王某42岁，男性，身高175cm，体重85kg，日常有15年吸烟史，每天吸烟20支，因工作原因经常熬夜应酬，平均每天食盐摄入量约10g，很少参加体育锻炼，上次体检发现血压145/92mmHg，但因无头晕症状未规律就医；王某妻子40岁，日常负责家庭饮食，为了口感好每次炒菜多放烹调油，习惯将剩菜反复加热食用，儿子14岁，就读初中，因课业负担重每天户外活动时间不足半小时，经常刷短视频到深夜，去年体检发现近视度数300度；家中70岁母亲患有糖尿病，自行根据血糖情况增减降糖药，平时担心跌倒很少出门活动。（12分）请结合健康素养知识，指出该家庭存在的至少8项健康风险，并分别说明干预要点。（二）某写字楼12层某公司员工小李，下午工作时突然出现剧烈胸痛、胸闷、大汗淋漓，持续10分钟不缓解，旁边同事发现其面色苍白、呼吸急促；同一楼层另一员工小张在吃坚果时突然剧烈呛咳，无法说话、双手掐住脖子，很快出现面色发绀、呼吸困难。（11分）1.针对小李的突发情况，应采取哪些正确处置措施？2.针对小张的气道异物梗阻情况，应采取哪些急救操作？（三）某夏季周末，32岁的张女士带5岁儿子到郊区农家乐游玩，儿子在田埂边玩耍时被流浪狗抓伤小腿，皮肤有破损伴少量渗血；中午在农家乐食用了自制腌菜、未完全煮熟的四季豆，下午返家后张女士和儿子先后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻症状，儿子还出现口唇发绀、精神萎靡的表现。（12分）1.孩子被狗抓伤后应如何正确处置？2.母子二人出现消化道症状的可能原因有哪些，应如何正确应对？参考答案一、判断题1.√2.√3.√4.×解析：高血压是慢性疾病，多数患者需要长期规律服药控制血压，无明显症状不代表血压达标，自行停药会导致血压波动，增加心脑血管意外风险。5.×解析：根据狂犬病暴露分级，裸露皮肤被轻咬、无出血的轻微抓伤擦伤属于Ⅱ级暴露，需要规范接种狂犬病疫苗。6.√7.√8.√9.×解析：日常工作生活接触不会传播艾滋病。10.×解析：日常补水优先选择白开水，不推荐含糖饮料。11.√12.√13.×解析：中重度焦虑、抑郁需要专业心理干预和药物治疗，不能仅靠自我调节。14.×解析：抗生素应遵医嘱服满疗程，提前停药会诱导细菌耐药。15.√二、单项选择题1.C解析：《全国健康素养促进行动规划（2026-2030年）》明确2030年居民健康素养水平不低于35%。2.B3.B4.C5.C解析：多层口罩会增加呼吸阻力，且不能提升防护效果，反而可能因密合性下降增加感染风险。6.A7.C8.B9.A10.C解析：老年人应在做好防护的前提下适当活动，长期卧床会增加肌肉萎缩、深静脉血栓、坠积性肺炎等风险。11.A12.A13.B14.A15.B16.C解析：乳牙龋齿不及时治疗会影响恒牙发育、颌面部发育，需要及时干预。17.B18.B19.A20.C三、多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABD解析：卡介苗主要预防儿童重症结核，不能完全避免结核分枝杆菌感染。6.ABCD7.ABD解析：电子烟含有尼古丁、丙二醇等多种有害物质，不属于戒烟产品，我国已禁止电子烟在公共场所吸食。8.AB解析：踝关节扭伤后应立即冷敷减少出血肿胀，48小时后再热敷；触电时应先切断电源，不能直接用手触碰触电者，避免施救者触电。9.ABC10.ABC11.ABCD12.ABC13.ABC解析：发芽马铃薯含有龙葵素，即使去掉发芽部位仍可能存在毒素，不建议食用。14.ABC解析：骨质疏松需要通过药物、营养、运动等方式干预，降低骨折风险。15.ABC四、情景分析题（一）存在的健康风险及干预要点：1.王某BMI为27.8kg/㎡，属于超重：干预要点为控制总能量摄入，每周累计至少150分钟中等强度运动，逐步将体重控制到正常范围。2.王某有长期吸烟史：干预要点为制定戒烟计划，必要时寻求戒烟门诊帮助，避免家人受二手烟危害。3.王某食盐摄入超标、血压偏高未规范管理：干预要点为将每天食盐摄入量控制在5g以下，减少高盐加工食品摄入，及时就医确诊高血压，遵医嘱规律服药，定期监测血压，不要以症状判断血压控制情况。4.王某长期熬夜、缺乏运动：干预要点为规律作息，避免熬夜，每周坚持5次以上中等强度有氧运动，每次30分钟以上。5.家庭烹调油摄入超标：干预要点为使用限油壶，每天烹调油摄入量控制在25-30g，减少油炸、高脂食物摄入。6.家庭习惯反复加热剩菜：干预要点为尽量按需制作食物，剩菜存放不超过24小时，再次食用彻底加热，避免亚硝酸盐、微生物污染导致健康风险。7.儿子户外活动不足、熬夜、近视进展：干预要点为保证每天2小时以上日间户外活动，控制电子产品使用时间，保持正确读写姿势，每半年监测视力，不要熬夜保证充足睡眠（初中生每天睡眠9小时）。8.老年母亲糖尿病管理不规范、活动不足：干预要点为遵医嘱规律服用降糖药，不要自行调整药量，定期监测血糖，适当开展户外活动和平衡训练，预防跌倒，定期开展糖尿病并发症筛查。（二）1.针对小李的