江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第31课 跳绳、耐力素质练习》教案

课题江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第31课跳绳、耐力素质练习》教案课时安排1课前准备XX课程基本信息1.课程名称：跳绳、耐力素质练习

2.教学年级和班级：九年级全体学生

3.授课时间：2022年X月X日第2节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过跳绳和耐力素质练习，学生将提升身体协调性、耐力和心肺功能，增强体质，形成积极锻炼的习惯，同时培养团队协作精神和克服困难的意志品质。教学难点与重点1.教学重点：

-跳绳技巧：重点掌握正确的跳绳姿势，包括握绳方式、跳跃动作和呼吸节奏。

-耐力素质练习：强调持续练习的能力，包括跳绳的连续性和耐力素质练习的持久性。

2.教学难点：

-技巧掌握：学生可能难以掌握正确的跳绳姿势，特别是协调手、脚和身体的动作。

-耐力提升：对于耐力素质练习，学生可能难以坚持完成规定的运动量，尤其是在高强度练习中保持节奏。

-心理调节：学生在面对连续练习和挑战时，可能会出现心理疲劳和放弃的念头，需要教师引导学生克服心理障碍。教学资源准备1.教材：确保每位学生携带《九年级体育》教材，以便跟随课程内容进行学习。

2.辅助材料：准备跳绳动作示范视频、耐力素质练习的图表和图片，帮助学生直观理解。

3.实验器材：准备足够的跳绳，确保每位学生都能使用，并检查器材的安全性。

4.教室布置：设置分组练习区域，确保学生有足够的空间进行跳绳练习，并准备计时器用于耐力练习的计时。教学过程设计**用时：45分钟**

**一、导入环节（5分钟**）

1.播放跳绳比赛视频，激发学生兴趣。

2.提问：同学们，你们知道跳绳有哪些好处？有哪些跳绳的技巧？

3.学生分享，教师总结跳绳对身心健康的益处，引出本节课主题。

**二、讲授新课（15分钟**）

1.跳绳技巧讲解：

-正确握绳方式（2分钟）

-跳跃动作要领（5分钟）

-呼吸节奏控制（5分钟）

-学生跟随教师示范，练习跳绳动作。

2.耐力素质练习讲解：

-讲解耐力素质练习的重要性（3分钟）

-介绍几种常见的耐力素质练习方法（5分钟）

-学生跟随教师示范，练习耐力素质练习。

**三、巩固练习（15分钟**）

1.分组练习：

-学生分成小组，每组进行跳绳和耐力素质练习（5分钟）

-教师巡回指导，纠正学生动作，解答疑问。

2.交流讨论：

-各小组分享练习心得，教师点评（5分钟）

-学生提出自己在练习中遇到的问题，教师解答（5分钟）

**四、课堂提问（5分钟**）

1.提问：同学们，通过本节课的学习，你们掌握了哪些跳绳技巧？

2.提问：耐力素质练习有哪些好处？

3.学生回答，教师总结。

**五、师生互动环节（5分钟**）

1.教师提问：如何提高跳绳技巧？

2.学生回答，教师点评并给予指导。

3.教师提问：如何克服耐力素质练习中的困难？

4.学生回答，教师点评并给予鼓励。

**六、核心素养拓展（5分钟**）

1.教师引导学生思考：跳绳和耐力素质练习对我们的身心健康有哪些影响？

2.学生分享自己的看法，教师总结。

**七、总结与布置作业（5分钟**）

1.教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2.布置作业：让学生回家后练习跳绳和耐力素质练习，并记录自己的进步。

**教学双边互动**：

-教师在讲解过程中，注重与学生的眼神交流，鼓励学生提问。

-在分组练习和交流讨论环节，教师积极参与，给予学生充分的指导。

-在课堂提问环节，教师引导学生思考，培养学生的思维能力。

-在核心素养拓展环节，教师引导学生关注身心健康，培养学生的社会责任感。

**教学创新**：

-利用多媒体资源，如视频、图片等，直观展示跳绳技巧和耐力素质练习方法。

-通过分组练习和交流讨论，培养学生的团队协作能力和沟通能力。

-鼓励学生提出问题，培养学生的自主学习能力。

**教学过程中需要凸显的重难点**：

-跳绳技巧的掌握

-耐力素质练习的持久性

-心理调节能力的培养

**解决问题及核心素养能力的拓展要求**：

-学生通过本节课的学习，能够掌握跳绳技巧和耐力素质练习方法。

-学生在练习过程中，能够克服困难，培养坚韧不拔的意志品质。

-学生在交流讨论中，能够培养团队协作能力和沟通能力。教学资源拓展1.拓展资源：

-跳绳的历史与发展：介绍跳绳的起源、演变过程以及在不同文化中的地位，如中国传统的跳绳文化、跳绳在西方国家的普及等。

-跳绳的医学研究：提供一些关于跳绳对心血管健康、协调性、耐力等方面的医学研究资料，帮助学生了解跳绳的科学依据。

-跳绳的体育竞赛：介绍跳绳运动在国内外的重要赛事，如世界跳绳锦标赛、全国跳绳比赛等，激发学生的竞技兴趣。

-跳绳的创意玩法：分享一些跳绳的创意玩法，如花样跳绳、跳绳比赛等，丰富学生的课余生活。

2.拓展建议：

-学生可以阅读有关跳绳的书籍或文章，深入了解跳绳的历史和文化。

-鼓励学生参与学校的跳绳社团或俱乐部，与其他同学一起练习和交流。

-学生可以观看跳绳比赛的直播或录像，学习专业选手的技巧和风格。

-教师可以组织学生进行跳绳比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。

-学生可以利用网络资源，如跳绳教学视频、在线课程等，进行自学和练习。

-家长可以鼓励孩子在家中设置跳绳区域，让孩子每天进行跳绳锻炼，培养良好的运动习惯。

-学校可以定期举办跳绳比赛或活动，提高学生对跳绳运动的兴趣，促进学校体育活动的开展。

-学生可以尝试自己设计跳绳动作，发挥创意，丰富跳绳运动的形式。

-教师可以引导学生进行跳绳与音乐的结合，通过音乐节奏来提高跳绳的协调性和节奏感。

-学生可以尝试跳绳与其他体育项目的结合，如跳绳与篮球、足球等运动的结合，提高综合运动能力。课堂小结，当堂检测课堂小结：

1.本节课我们学习了跳绳和耐力素质练习的基本技巧和重要性。

2.学生通过实践操作，掌握了跳绳的正确姿势和动作要领。

3.耐力素质练习中，学生了解了坚持和毅力的重要性，并尝试了不同的练习方法。

4.我们强调了跳绳对身心健康的益处，包括提高心肺功能、增强协调性和耐力等。

当堂检测：

1.跳绳技巧问答：

-请问正确的跳绳握绳方式是什么？

-跳绳时应该如何控制呼吸？

-跳绳时应该注意哪些动作要领？

2.耐力素质练习问答：

-耐力素质练习对我们有哪些好处？

-常见的耐力素质练习方法有哪些？

3.实践操作检测：

-学生进行跳绳技巧的现场演示，教师进行点评。

-学生进行耐力素质练习的现场演示，教师进行点评。板书设计①跳绳技巧

-正确握绳方式：两手分别握住跳绳两端，掌心朝上，拇指在跳绳两侧。

-跳跃动作要领：跳跃时双脚同时起跳，脚尖着地，膝盖微弯，身体保持平衡。

-呼吸节奏：跳跃时保持均匀呼吸，每次跳跃后深呼吸一次。

②耐力素质练习

-练习目的：提高心肺功能、增强耐力、提高协调性。

-练习方法：慢跑、快跑、间歇性跳跃、跳绳等。

③心理调节

-克服心理疲劳：保持积极心态，相信自己能够完成练习。

-遇到困难：分析问题，寻求解决办法，坚持不懈。

-团队协作：与他人共同练习，互相鼓励，共同进步。典型例题讲解1.例题：某同学进行跳绳耐力练习，要求连续跳绳60秒，他跳了30次，每次跳跃时间为2秒，剩余时间用于休息。请计算他的平均每次跳跃时间。

解答：总跳跃次数为30次，总时间为60秒，平均每次跳跃时间为60秒÷30次=2秒。因此，他的平均每次跳跃时间为2秒。

2.例题：一个班级有30名学生，进行跳绳比赛，规定跳绳次数最多者为胜。比赛结束后，发现第一名跳了100次，第二名跳了80次，第三名跳了60次。请计算前三名跳绳次数的总和。

解答：前三名跳绳次数总和为100次+80次+60次=240次。

3.例题：某同学进行跳绳耐力练习，每次跳跃高度为15厘米，连续跳绳200次。请计算他总共跳过的距离。

解答：每次跳跃距离为15厘米，总共跳过的距离为15厘米×200次=3000厘米，即30米。

4.例题：一个班级进行跳绳比赛，规定跳绳次数达到100次者为合格。比